TEMA 3: O NOSO CORPO:Como o noso corpo?O corpo humano, como o do resto dos mamferos est cuberto de pel que unha capa flexible e o rgano responsabe do sentido do tacto.O noso corpo est dividido en cabeza, tronco e extremidades.A cabeza: est situada na parte superior do corpo e nela encntranse catro rganos dos sentidos: ollos, nariz, boca e odos.O tronco: atpase debaixo da cabeza e nese a esta polo pescozo. No seu interior est a maior parte dos rganos do corpo. O tronco ten das zonas diferentes: o peito e o abdome.As catro extremidades estn unidas ao tronco. Hai dous tipos: as superiores ou brazos, que serven para manexar os obxectos, e as inferiores ou pernas, coas que nos desprazamos.

Como cambiamos?O corpo humano non permanece sempre igual, pasa por varias etapas: Infancia, adolescencia e idade adulta.

Infancia: comprende desde o nacemento ata os 12 anos.

Adolescencia: Dos 12 aos 18 anos. Os adolescentes cambian moito e as diferenzas entre homes e mulleres fanse evidentes.

Idade adulta: abarca desde os 18 aos at a morte. Comprende das etapas: Madurez e vellez. Na madurez, o corpo dos adultos cambia pouco co paso dos anos. A vellez, a ltima etapa da vida. Os ancins perden axilidade pero teen moita experiencia.

As funcins vitais:Todos os seres vivos realizamos tres funcins vitais: nutricin, relacin e reproducin.A FUNCIN DE NUTRICIN: Transforma alimentos e osixeno en enerxa e nutrientes necesrios para o organsmo. Na funcin de nutricin interveen catro aparatos:Aparato respiratorio; Toma do aire o osxeno e expulsa o dixido de carbono.Aparato dixestivo: transforma os alimentos para extraer deles os nutrientes necesarios e explulsar os restos.Aparato circulatorio: transporta os nutrientes e o osxeno a todas as partes do corpo, e leva os refugallos aos rganos encarcados da sa eliminacin.Aparato excretor: elimina as sustancias de refugallos que xera o organismo por medio da suor e ourios.

A FUNCIN DE RELACIN: Permite captar o que ocorre e reaccionar. Interveen:Os rganos dos sentidos: Captan a informacin do medio.O sistema nervioso: recolle a informacin, procsaa e envalles a resposta ao cerebro, pola mdula espiale nervios.O aparato locomotor: Executa as respostas elaboradas polo sistema nervioso. Est composto polo esqueleto e msculos.

A FUNCIN DE REPRODUCIN: Permite orixinar outros individuos semellantes. Interveen o aparato reproductos feminino e o aparato reproductor masculino.Que a sade? A sade un estado de benestar total, non sufrir enfermidades, e sentirse ben cun mesmo e cos demais.

Os alimentos e os nutrientes:Os alimentos son todo aquelo que comemos, os nutrientes son os elementos que se atopan nos alimentos para obter enerxa que fai falta para realizar as funcins vitais, reparar o corpo e medrar.Os principais nutrientes son:

Graxas ou lpidos: proporcionan enerxa e protexen os rganos Protenas: reparan o corpo e fano crecer. Glcidos; achegan enerxa Sales minerais e vitaminas: esenciais para que o corpo funcione e evitar enfermidades.

A roda dos alimentos: Na roda dos alimentos clasificanse os alimentos en seis grupos segundo o seu nutriente principal.

Os alimentos que se atopan nos sectores mis pequenos non se debe abusar deles.

Os grupos de alimentos que se deben tomar en maior cantidade son aqueles dos sectores mis grandes.

Hai que tomar auga en cantidade suficiente e practicar deporte.

A dieta equilibrada:A dieta o conxunto de alimentos que se toman habitualmente. Para que sexa equilibrada ten que conter alimentos variados e subministren todos os nutrientes nas proporcins axeitadas. Para eso hai que fixarse na pirmide dos alimentos.

Para seguir unha dieta equilobrada hai que observar as seguintes recomendacins:Facer cinco comidas

Inxerir alimentos en bo estado e vixiar a sa data de caducidade

Tomar cinco racins de froita e verdura ao da, e lavalas ben antes de comelas

Almorzar alimentos que den enerxa e cear lixeiro

Hbitos saudables; Para gozar dunha boa sade dbense seguir hbitos saudables.

Habitos de hixiene, ducharse diariamente, lavar as mns antes de comer e despois de ir ao bao e cepillar os dentes despois de cada comida.

Durmir entre 8 e 10 horas e deitarse cedo e sempre a mesma hora.

Acudir a consulta do mdico e pr as vacinas correspondentes

Xogar e compartir experiencias e prcticar deporte varios dias a semana.

Gozar do tempo libre beneficioso para a sade. Expresar e compartir emocins e sentimentos mellora a convivencia.