TÉCNICA DE POMODORO

1. Escolher uma tarefa a ser executada;

2. Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos;

3. Trabalhar na tarefa até que o alarme toque – registrar com um “x”;

4. Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos);

5. A cada 4 pomodoros, fazer uma pausa mais longa (30 minutos).

ESTRATÉGIAS DE APRENDIZADO

6. Fixar metas de aprendizado;

7. Concentrar-se em uma única tarefa (esquecer celular, whattsapp, facebook, etc.);

8. Fazer intervalos regulares;

9. Usar um recall (tente relembrar o assunto);

10. Testar a si;

11. Usar o sistema de recuperação espaçada;

12. Desenvolver um modelo mental de sucesso (motivação!).