7/18/2019 Suco Detox e Dieta Detox

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Suco Detox - Tatiana Zanin (Nutricionista)

O suco detox, feito com couve e limão, é ótimo para ajudar a eliminar as impurezas doorganismo e ajudar a emagrecer.

Receita de suco detox

Esta receita de suco detox hidrata, melhora o trânsito intestinal e ajuda a controlar o apetite,por causa das ras !ue contém.

Ingredientes

"# folha de couve

"suco de $ limão

"# peda%o pe!ueno de pepino sem casca e sem semente

"# ma%ã vermelha sem casca

"#&' ml de (gua de coco

Modo de preparo

)ata todos os ingredientes no li!uidicador, coe e ea a seguir, ligeiramente ado%ado coma%*car. +odos os ingredientes deste suco possuem propriedades antioxidantes e a couve érica em ras, o !ue auxilia no om funcionamento intestinal, sendo muito *til pararevigorar e limpar o organismo de todas as suas impurezas. lém de ser rico em vitaminas esais minerais, este suco detox é um ótimo remédio caseiro contra a ressaca.

Dieta Detox - Tatiana Zanin (Nutricionista)

dieta detox é um tipo de regime alimentar l-!uido !ue ajuda a diminuir a reten%ão h-drica eemagrecer dando preferncia a alimentos de origem orgânica, evitando agrotóxicos eaditivos !u-micos, o !ue tamém ajuda o organismo a eliminar toxinas e a e!uilirar ometaolismo, favorecendo o emagrecimento. s dietas detox podem ser feitas após umafesta onde se fazem exageros alimentares, geralmente, são muito restritivas e só podem serfeitas por um per-odo de tempo pe!ueno, entre # a / dias. 0orém, se a dieta detox foralanceada utilizando produtos orgânicos e incluindo !uantidades ade!uadas de alimentossólidos e l-!uidos, pode ser feita por mais tempo.

Dieta líquida detox

dieta l-!uida detox é a versão mais restritiva das dietas detox, sendo apenas permitidoingerir l-!uidos, como ch(, (gua, sucos de frutas ou frutas e legumes, assim como sopas delegumes, utilizando sempre frutas e legumes orgânicos. Esta dieta só deve ser mantida por #ou 1 dias.

2aia mais sore a dieta l-!uida detox em3 4ieta l-!uida detox.

Dieta detox 3 dias

5a dieta detox / dias é permitida a utiliza%ão de alimentos sólidos ao almo%o, desde !uesejam orgânicos. 5o café da manhã e lanches pode6se eer sucos desintoxicante com

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frutas e legumes orgânicos ou vitaminas com eidas vegetais, como leite de amndoa oude aveia, por exemplo. O almo%o deve ter carne magra ou peixe, grelhado ou cozido, comarroz ou atata e salada orgânica, temperada com pouco azeite, e o jantar deve ser umarefei%ão l-!uida, como sopa.

7eja um suco desintoxicante em3 2uco verde para desintoxicar.

Dieta detox 5 dias

dieta detox & dias corresponde a uma dieta detox saud(vel !ue pode ser prolongada poruma semana e deve conter3

"8rutas e vegetais orgânicos9

":arnes magras e peixe, cozidos ou grelhados9

"2ementes e oleaginosas, como a linha%a, chia e castanhas9

":ereais, como a !uinoa, amaranto e arroz integral9

";eguminosas, como o feijão, ervilha, lentilha e grão6de6ico9

"<gua mineral, de coco, ch(s e sucos detoxicantes preparados com frutas e vegetais.

lém desses alimentos, é importante !ue essa dieta seja restrita em sal e rica em temperosnaturais, como ervas, ceola, alho e gengire.

que n!o co"er na dieta detox

Existem diferentes varia%=es da dieta detox, mas em todas essas dietas devem ser exclu-dasda alimenta%ão3

")eidas alcoólicas,

"%*car,

":afé e eidas com cafe-na,

"limentos ricos em aditivos !u-micos e gorduras saturadas>trans ?produtos industrializados@

"limentos com alto potencial alergnico, como os latic-nios, os ricos em gl*ten e a soja.

ntes de iniciar !ual!uer dieta é essencial ter a opinião médica ou de um nutricionista para!ue a dieta não prejudi!ue a sa*de do indiv-duo.

http3>>AAA.tuasaude.com>dieta6detox>

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#$% desintoxicante

Bm excelente ch( desintoxicante é o ch( de salsa. salsa, tamém conhecida como salsinhae salsa6hortense, é uma planta medicinal, caracterizada por ser um diurético natural e um

puricador suave, proporcionando a desintoxica%ão do organismo e a diminui%ão dedist*rios gastrointestinais.

Ingredientes

" C colheres ?sopa@ de salsa fresca picada

" &'' ml de (gua

Modo de preparo

4espejar a (gua fervente sore as folhas de salsa e tampar o recipiente por #& minutos.

pós o tempo determinado, coar e ado%ar com mel, se necess(rio. )eer 1&' ml do ch(diariamente. lém deste ch( desintoxicante, é importante o indiv-duo evitar a ingestão dealimentos com cafe-na, a%*car e eidas alcoólicas, pois estes alimentos são tóxicos para ocorpo, assim como alimentos com componentes !u-micos, como os conservantes, corantesou ado%antes, por!ue possuem toxinas, sustâncias prejudiciais para o organismo.

5 dicas para desintoxicar

0ara desintoxicar o organismo e facilitar o emagrecimento de forma saud(vel, é preciso teralguns cuidados como, por exemplo3

#. Evitar o consumo de eidas alcoólicas, carnes vermelhas, sal, a%*car, farinha ranca,doces e frituras9

1. Dnvestir numa alimenta%ão leve ase de frutas com casca, legumes e verduras9

/. )eer astante (gua ou ch( verde sem a%*car9

C. 0raticar algum tipo de exerc-cio f-sico, como caminhada, corrida, icicleta ou dan%a9

&. 4escansar de forma ade!uada.

Bma oa op%ão de refei%ão é um prato cheio de salada com um lé de peixe grelhado, ecomo soremesa uma por%ão de fruta da época, por exemplo. 0ara os lanches deve6se darpreferncia a ch(, suco de fruta acaado de preparar e frutas. Fuanto menos alimentoscondimentados, ricos em gordura e industrializados, melhor.

Suco para desintoxicar

Esta receita de suco para desintoxicar é ótima para auxiliar o om funcionamento intestinale prevenir o envelhecimento precoce por!ue é rico em ras.

Ingredientes

" # x-cara de (gua fervente

" # sa!ueta de ch( de hortelã

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" / rodelas nas de aacaxi

" # colher de chia

Modo de preparo

dicione a sa!ueta do ch( de hortelã na x-cara com (gua fervente e tape. Fuando estivermorno ata o ch( no li!uidicador com o aacaxi, adicione a chia e tome logo a seguir.

http3>>AAA.tuasaude.com>&6dicas6para6desintoxicar>

&li"entos desintoxicantes do 'ígado - +atiana Ganin ?5utricionista@

Os alimentos desintoxicantes do f-gado são a!ueles !ue auxiliam o organismo na elimina%ãodas toxinas respons(veis por algumas doen%as. lguns exemplos de alimentosdesintoxicantes do f-gado são3

"Mel

*i"!o

#$% de +oldo

#$% de er,a-luísa

&lcac$o'ra

&l'ae"a

.ortel!/

En!uanto o indiv-duo estiver com prolemas no f-gado, aconselha6se !ue ele adote umaalimenta%ão leve e saud(vel, dando preferncia ao consumo de alimentos orgânicos ouiológicos, pois são isentos de agrotóxicos. Bma oa dica é consumir diariamente algum dosalimentos acima citados, pois eles possuem propriedades hepatoprotetoras !ue vão auxiliarna recupera%ão do f-gado, mas é importante ainda não ingerir eidas alcoólicas e nenhumafonte de gordura. O indiv-duo pode tomar de 1 a / x-caras de ch( de oldo ou de ch( dealfazema ou de ch( de hortelã por dia, ado%ado com um pou!uinho de mel e comer aalcachofra cozida, mas uma outra op%ão é tomar a alcachofra em c(psulas, pois ela não éfacilmente encontrada em supermercados.

Re"0dios para o 'ígado

&lguns exe"plos de re"0dios para o 'ígado s!o o xantinon 12 e o c$olagutt/

O xantinon )#1 é composto por metionina e colina, !ue são amino(cidos importantes para ometaolismo das prote-nas e das gorduras no f-gado. Ele atua desintoxicando o f-gado, sendomuito *til para ser utilizado após os exageros alimentares nos !uais o indiv-duo apresentadesconforto adominal do lado direito e um gosto amargou ou met(lico na oca. H( ocholagutt é um medicamento natural ase de alcachofra, alfazema, cardo mariano ehortelã6pimenta !ue pode ser utilizado na m( digestão, pois ele facilita o funcionamento do

f-gado e da ves-cula iliar.

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