sucos

Última prova do Oosferas!

Pesquisa

• 20 pessoas foram entrevistadas,e foram questionadas sobre sua fruta preferida em um suco.

Os resultados obtidos foram:

1 – Laranja

2 - Abacaxi

3 - Maracujá

4 - Morango

5 - Manga

6 - Goiaba

MEU SUCO

Propriedades• Grande valor nutritivo e de alto benefício ao

organismo, por conter grande  teor de vitaminas A, B1, B2, B3, C, além de sais minerais como potássio, sódio, fósforo,cálcio e ferro. A vitamina A, que faz bem à pele e aos olhos. e a vitamina C, que favorece a boa dentição e facilita a circulação sanguínea.

• O abacaxi também é rico em fibras, ótimo para o  bom funcionamento do intestino e ajuda facilita digestão de carnes.

• Ele é um ótimo alimento para o verão, pois é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo.

• Tem diversas aplicações na medicina caseira, sendo utilizado no tratamento da bronquite ,como diurético,enfermidades da bexiga,e é depurativo do sangue.

• A  cada 100 gramas de abacaxi contém cerca de 52 kcal.

•

O morango,  tem um valor nutritivo importante para quem pratica atividade física, além de conter  varias substâncias necessárias  para o  nosso organismo , como o sódio,  ferro,  potássio, cloro, fósforo, e o cálcio; é muito  rica em vitamina C, A, B1,  B2 e B5.

• São excelentes fornecedores de vitamina C, essencial para a produção de colágeno (mantém a estrutura da pele e desempenha também um papel importante na cicatrização de feridas )

• Os morangos fornecem ácido fólico que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e brancos e na síntese de anticorpos. É altamente recomendado a mulheres grávidas.

• Dos minerais que integram a composição dos morangos, destaca-se o potássio, essencial para a transmissão dos impulsos nervosos e para a atividade muscular normal.

• cada 100 gramas de morango contém cerca de apenas  32 kcal.

• Excelente antioxidante, atuando contra o envelhecimento celular, também previne gripes e resfriados e fortalece o organismo a fim de combater doenças infecciosas;

• Ajuda a reduzir o risco contra certos tipos de câncer, bem como doenças do coração ou derrames cerebrais;

• Por ser rica em fibras, ajuda a regular as funções intestinais;

• Ajuda a controlar o nível de absorção do colesterol;

• Além disso, a laranja é um alimento com baixo valor calórico, sendo assim ideal nas refeições de quem quer perder ou manter o peso.

Participante: Samuel Duque