4 ª e 5ª Aula da Disciplina de Psicologia e Bem-4 ª e 5ª Aula da Disciplina de Psicologia e Bem-EstarEstar

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Principais factores que contribuem para o Principais factores que contribuem para o

Bem-Estar SubjectivoBem-Estar Subjectivo

Prevalência de sentimentos/pensamentos positivos

sobre sentimentos/pensamentos negativos

Esperança

Optimismo

“Sentido de vida”

Não ficar preso no passado/Viver o presente

Perdão

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Segundo Tiger Tiger (1979), o optimismo pode

ser encarado como “uma disposição ou

atitude associada a uma expectativa sobre

o futuro material ou social que a pessoa vê

como socialmente desejável para seu

proveito ou prazer.”

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Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo

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Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo

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Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo

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Como aprender a ser OPTIMISTA?Como aprender a ser OPTIMISTA?

Causas temporárias e específicas a um determinado contexto;

Atribuição interna Atribuição externa

Causas temporárias e específicas a um determinado contextoCausas permanentes e universais;

Atribuição externa Atribuição interna

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A caminho da FELICIDADE… algumas dicasA caminho da FELICIDADE… algumas dicas

Causas permanentes e universais;

1ª Parte 2ª Parte

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A caminho da FELICIDADE… algumas dicasA caminho da FELICIDADE… algumas dicas

2. Utilizar uma linguagem e estilo de comunicação positivo;;

1. Por em prática os princípios do A, E, I; O; U da

Felicidade:

Autonomia;Autonomia;

Energia Psíquica/ Entusiasmo;Energia Psíquica/ Entusiasmo;

Inter-independência;Inter-independência;

Optimismo;Optimismo;

UsufruirUsufruir

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A caminho da FELICIDADE… algumas dicasA caminho da FELICIDADE… algumas dicas

3. Transformar as fraquezas em forças;

4. Procurar surpreender positivamente no âmbito dos

nossos relacionamentos interpessoais.