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A hidratação serve para repor a humidade natural, nutrientes e queratina perdida. Faça hidratação constantemente e mantenha seus cabelos saudáveis e macios. Dependendo das condições dos fios, ela deve ser feita todas as semanas, a cada 15 dias ou mensalmente.

1. Lavar o cabelo: de preferência com um shampoo adequado para o seu tipo de cabelo. Após enxaguar, retire o excesso de água com uma toalha.2. Aplicação da máscara capilar: separe em mechas e aplique em pequenas quantidades em todo o comprimento dos fios. Depois de espalhar no comprimento inteiro, massaje o fio, mecha por mecha. A massagem ajuda também na penetração do produto.

3. Aquecer os fios: pode ser com uma touca de alumínio, ou com uma toalha quente e húmida. Deixe o tempo recomendado para o produto escolhido.

4. Depois de transcorrido o tempo, tire a touca de alumínio e aguarde mais 5 minutos para que os cabelos esfriem naturalmente.

5. Enxágue bem. Opcionalmente, finalize com silicone.

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• Os carboidratos complexos (amidos e fibras) fazem-no sentir satisfeito e são fontes importantes de energia na sua dieta.

• Procure comer mais alimentos com carboidratos e diminuir a gordura.

• As vitaminas e os sais minerais são parte essencial da dieta equilibrada. Eles são necessários em pequenas quantidades ao organismo para as reações químicas vitais, como extrair energia do alimento. São normalmente denominados micronutrientes.

• A fibra ajuda na regulação das funções digestivas. Seu consumo ajuda no controle dos níveis de colesterol no organismo.

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