UMA PUBLICAÇÃO DA FUNDAÇÃO ASSISTENCIAL DOS SERVIDORES DO MINISTÉRIO DA FAZENDA

ANO 1 • Nº 1 • JUNHO/JULHO 2015

PLANO DE SAÚDESaiba como utilizar

corretamente

GENTEJosé Coutinho lembra histórias da Fundação

ACONTECEPalestra especial no

Dia Mundial sem Tabaco

Quer viver mais e melhor? A Campanha de Prevenção

Assefaz tem a receita

À Grande Família Assefaziana,

Prezadas e Prezados,

Com muita alegria e justificada honra, apresento-lhes a Revista Eletrônica da Fundação Assefaz.

Ela surge esperançosa e confiante de que se converterá em elemento importante para informar e integrar os membros beneficiários,

nossos colaboradores, nossos prestadores e demais parceiros.

Seu objetivo maior será constituir-se em veículo de informações sobre as ações da Assefaz e divulgação de temas ligados à saúde suplementar, bem como disseminar bons hábitos de vida, novidades da medicina, medidas de promoção de saúde e de prevenção de riscos e de doenças, em linguagem

agradável, ágil e de fácil compreensão ao seu público leitor.

Personagens e histórias assefazianas, arte e cultura, também não faltarão em suas páginas eletrônicas. Enfim, o compromisso é trazer, a cada edição,

matérias do interesse de seus leitores.

Como se trata de uma publicação eletrônica, peço que divulguem a Revista junto aos grupos de contato, incentivando o cadastramento no site da

Assefaz para que possam receber a revista em seus respectivos e-mails.

Apresentação feita, a Revista Eletrônica Assefaz entra em cena. E, seguindo a linha de suas congêneres, aguarda colaborações, críticas e sugestões de seus

leitores, que deverão ser encaminhadas para faleconosco@assefaz.org.br.

Cordialmente,

Pedro Clóvis Santaro ArakePresidente

Qualidade de vida é

um direito de todos

EDITORIAL

ÍNDICE07

5 DIVIRTA-SE>> É POSSÍVEL CUIDAR DA SAÚDE COM DIVERSÃO

10 PREVENÇÃO>> VIVER MELHOR SÓ DEPENDE DE VOCÊ

6 VIVA DIFERENTE>> PESQUISA REVELA QUESTÕES CURIOSAS SOBRE A LONGEVIDADE

8 GENTE>> JOSÉ COUTINHO LEMBRA HISTÓRIAS DO INÍCIO DA ASSEFAZ

11 ACONTECE>> CONFIRA EVENTOS REALIZADOS PELAS GERÊNCIAS ESTADUAIS

7 PLANO DE SAÚDE>> DICAS PARA DESFRUTAR DESTE IMPORTANTE BENEFÍCIO

EXPEDIENTECONSELHO CONSULTIVO

Maria Ângela da Silva BatistaAdriana Martins XimenesMichiaki HashimuraValeria SaquesVinícius Mendonça NeivaDelvan Alves CiprianoLucíola Maurício de ArrudaWagner Pires de OliveiraJosé Alves Coutinho (Presidente)José Sotero Telles de MenezesRenato Carreri PalombaLuiz Roberto Santos LealHélio Bernades

CONSELHO ADMINISTRATIVO

Integrantes TitularesGildenora Batista Dantas Milhomem (Vice-Presidente)Irineu Paz de LimaLuiz ClaudinoCarlos Viriato de Sousa Lima (Presidente)Ozéas Lucas de OliveiraLeonísio ResendeCarlos Alberto Ramos Geraldes PachecoLorena Férrer Cavalcanti Randal PompeuCarlos Otávio Alves Silveira (CE)Silvia Maria Oliveira Velasco Puggi (SP)Paulo Machado Ribeiro (RS)Tales dos Santos Queiroz (PA)João Batista da Silva (GO)Pedro Clóvis Santaro Arake

Integrantes SuplentesAntonio Márcio de Oliveira AguiarAntonio Albino PereiraMaria da Conceição Mendes DinizCláudio Antônio de Almeida PyCarlos Alberto RodriguesFlávia Amaral Silva de SousaAlgacyr Rodrigues Mota (MA)Nadir da Silva Amâncio (ES)Antônio Secunde de Oliveira (PR)Ana Lúcia Holanda Leitão (AM)José Vicente Fialho Flores da Costa (DF)

CONSELHO FISCAL

Integrantes TitularesLourierdes Fiuza dos SantosDomingos Poubel de CastroTorquato Fernando Lima

Integrante SuplenteJorge Luiz Moreira da Silva (Umuarama/PR)

PRESIDÊNCIA

Pedro Clóvis Santaro Arake

SUPERINTENDÊNCIA EXECUTIVA

João Dias Neto

Edição, redação, revisão, projeto gráfico, direção de arte e arte-final:IComunicação IntegradaAtendimento: Caroline MartinsDiretora-Executiva: Cadiji Morales

PLANO DE SAÚDE

Confira dicas importantes

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08

VIDA Campanha de Prevenção

GENTEHistórias do início da Assefaz

Revista AssefazAno 01 • Nº 01 • Junho/Julho 2015

Sugestões, dúvidas e críticas?Mande seus comentários para revista@assefaz.com.br

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4 Revista Assefaz

DIVIRTA-SE

Andar de bicicleta é uma maneira divertida de se exercitar em qualquer idade. Não é à toa que se espalha pelo Brasil e pelo mundo a cultura de que essa é uma maneira eficaz de se locomover no trânsito das grandes cidades. Com o aumento da quantidade de ciclovias, quem aposta nesse meio de transporte saudável, é recompensado com mais qualidade de vida. Em relação ao corpo, o ciclismo favorece a perda de peso, equilibra a pressão e os níveis de triglicérides. Por sua vez, os benefícios para a mente envolvem o aumento do equilíbrio e da confiança, além de relaxar e combater o estresse. Pratique!

PEDALAR É BOM PARA O CORPO E A MENTE

Reunimos dicas e atividades descontraídas para você viver com mais saúde e felicidade

Um estudo realizado pela Universidade Estadual de Mato Grosso do Sul mostrou que viajar ajuda a manter e, até mesmo, recuperar a saúde mental após os 60 anos. Como

se sabe, a perda de memória durante o envelhecimento está relacionada à falta de atividade mental.

Dessa forma, os pesquisadores acompanharam quase cem idosos em roteiros pelo Pantanal, e outros destinos turísticos da região mato-grossense, e constataram que 72% deles tiveram aumento da função cognitiva chegando até a se recordar de tarefas do cotidiano já esquecidas. A explicação é que eles associaram as novas experiências a situações vividas no passado.

A American Heart Association, ONG norte-americana dedicada ao combate a doenças cardíacas, publicou um estudo no qual mostra que o convívio com animais de estimação traz inúmeras vantagens para a saúde. Entre elas, menores índices de pressão arterial, risco de depressão, agressividade e transtornos psiquiátricos. Além

disso, pessoas maiores de 65 anos que convivem com um

pet realizam 30% menos visitas ao médico. Isso

porque conviver com cães, gatos e outros bichos ajuda o corpo humano a produzir hormônios como a

ocitocina, a prolactina e a serotonina, todos

associados ao humor.

VIAJAR FAZ MUITO BEM

O MELHOR AMIGO DA SUA SAÚDE

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5 Revista Assefaz

O renomado psicólogo americano Lewis Terman, famoso por ter re-volucionado o Teste de QI no início

do século 20, dedicou sua carreira a conhe-cer melhor o funcionamento do cérebro de jovens superdotados. Entre vários trabalhos relacionados à genialidade humana, o espe-cialista e alguns sucessores realizaram um estudo, que levou 80 anos para ser conclu-ído, chamado O Projeto da Longevidade. Nele, acompanharam, durante todo esse pe-ríodo, a vida de 1,5 mil crianças – não apenas superdotadas –, analisando vários aspectos: por quanto tempo foram amamentadas, com que frequência exercitaram-se, como eram seus casamentos, vida sexual, profissional e muito mais. A conclusão rendeu algumas li-ções curiosas. Confira:

SEJA OTIMISTA COM MODERAÇÃO Oti-mistas têm tendência a ignorar detalhes,

VIVA DIFERENTE

o que algumas vezes significa não seguir à risca recomendações médicas e, com isso, sofrerem consequências. Por isso, seja po-sitivo e acredite que as coisas darão certo, mas avalie riscos e tenha sempre em men-te que coisas ruins podem acontecer.

FICAR SOZINHO NÃO É TÃO RUIM... SE VOCÊ FOR MULHER Muitas mulheres divor-ciadas e, até mesmo viúvas, conseguem prosperar e seguir em frente sem pro-blemas. Inclusive as que tinham maridos problemáticos vivem bem com o apoio de familiares e amigos. Os homens, no en-tanto, quando ficam sozinhos por muito tempo têm índices maiores de mortalida-de prematura.

NÃO CONFIE 100% NA GENÉTICA Ter pa-rentes que vivem muito tempo não é obri-gatoriamente um sinal de que acontecerá

o mesmo com você. É preciso cuidar da saúde durante todas as fases da vida para não se tornar uma exceção à regra gené-tica da família.

DEDICAR-SE AO TRABALHO TEM SEU LADO BOM Existe uma forte relação entre longevidade e realização profissional. Por isso, dedicar-se ao trabalho pode render satisfação e consequentemente mais anos de vida. A recomendação nesse caso é moderação, ou seja, não levar estresse pa-ra casa e, claro, fazer aquilo de que gosta.

SE VOCÊ TEM FÉ, PRATIQUE-A Pessoas religiosas tendem a viver mais. Nesse ca-so, a vantagem é o aumento da interação social entre os que frequentam algum tipo de culto religioso. Portanto, se você crê em algo, vá à igreja, participe de encon-tros e pratique a fé.

Um estudo, que levou 80 anos para ser concluído, mostrou questões curiosas sobre os mistérios de envelhecer bem

O SEGREDO DA LONGEVIDADE

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6 Revista Assefaz

O plano de saúde é uma necessidade para as famílias brasileiras. Presteza no atendimento em emergências e opção de escolha entre vários profissionais e espe-

cialidades são algumas das inúmeras vantagens desse modelo de saúde, se comparado à rede pública. Saber utilizar plena-mente o que o plano tem a oferecer é o que muita gente precisa conhecer. Por isso, pensando sempre na satisfação dos nos-sos beneficiários, selecionamos algumas dicas sobre esse tema.

PREVENÇÃO Bem diz o ditado: “prevenir é melhor que reme-diar”. Um dos pontos que fazem as pessoas terem problemas com seu plano é o tratamento da doença e não a promoção da saú-de. Em praticamente todas as especialidades médicas é possível agendar consultas de rotina, em que o profissional solicita ao pa-ciente exames preventivos e orienta sobre a adoção de hábitos saudáveis. Essas informações podem garantir uma vida plena e reduzir consultas de emergência para tratar doenças evitáveis.

PLANO DE SAÚDE

TRATAMENTO Esse quadro é ainda pior quando pessoas que já apresentam alguma dessas doenças interrompem o tratamento indicado. Nesses casos, a doença sai do con-trole e o paciente se vê obrigado a ir ao pronto-atendi-mento com sintomas mais graves e em quadros clínicos que, dependendo da situação, nem mesmo podem ser contornados.

COMPROMISSO Marcar consulta e não comparecer acar-reta mais prejuízos do que se imagina. Cada vez que um beneficiário não atende ao compromisso firmado com o médico está tomando a vez de outra pessoa. É preciso com-preender que os usuários do plano de saúde compõem uma grande comunidade, na qual a ação de uma pessoa provoca uma reação coletiva. Assim sendo, esse mau hábito, quando é frequente, eleva o tempo de espera para a marcação de con-

sultas futuras.

SAIBA MAIS Acesse o QR codepara ler sobre a rede credenciada da Assefaz

USO CONSCIENTE DO PLANO DE SAUDEAprenda a tirar o melhor proveito desse benefício

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7 Revista Assefaz

GENTE

JOSÉ ALVES

COUTINHOFundador da Assefaz lembra algumas das

histórias que marcaram o início da Fundação

“O sucesso de qualquer

empreendimento tem que começar dentro da gente”

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8 Revista Assefaz

Aos 83 anos, Dr. Coutinho, como é carinhosamente chama-do, orgulha-se de observar o quanto um simples desejo de ofe-recer assistência social e saúde aos servidores do Ministério da Fazenda cresceu ao ponto de, hoje, atender quase cem mil bene-ficiários, empregar mais de mil funcionários e estar presente em todos os estados do Brasil. “A Assefaz é um sonho que se tornou realidade, porque essa instituição também tem uma alma com-partilhada por todos aqueles que se dedicaram a ela nessas mais de três décadas de vida”, orgulha-se.

Para entender essa história de sucesso, é preciso voltar a 1971, quando Coutinho, então coordenador de arrecadação da receita no Rio janeiro, foi transferido para a Capital da República. “Che-guei para trabalhar em uma manhã, como outra qualquer, e meu chefe disse: ‘você conhece Brasília? Preciso de você lá’. Simples assim. Minha vida mudou para sempre”, conta. “Não questio-nei, porque os servidores da Fazenda eram um time muito uni-do. Trabalhávamos por amor à instituição. Se aquela era a tarefa, eu iria cumpri-la com prazer”, completa.

Cidade nova, tudo diferente. O clima, o ambiente e a reparti-ção em nada se assemelhavam à capital carioca. “No Rio, a mi-nha relação com os colegas de trabalho se resumia ao horário

de expediente. Mas, em Brasília, éramos todos forasteiros. Pegá-vamos o mesmo transporte, morávamos no mesmo bloco, nossos filhos brincavam juntos. Nascia ali uma relação fraternal”, afirma Coutinho.

Nesse clima amistoso, as emergências de saúde dos funcioná-rios da Fazenda provocaram um impacto mais profundo ao dele-gado de administração do Ministério. “Toda vez que alguém sofria um acidente ou tinha uma doença mais séria, nos desdobrávamos para ajudar na recuperação. Fazíamos as famosas ‘vaquinhas’, bus-cávamos socorro, mas no fundo ficava claro que essas soluções im-provisadas não eram o melhor para os servidores do Ministério.” Para ele, era preciso criar uma associação nacional não apenas para nós, mas para atender as futuras gerações nas horas difíceis.

Em março de 1981, um encontro de delegados do Ministério da Fazenda, no salão nobre da Escola de Administração Fazendá-ria (ESAF), foi o momento adequado para lançar a ideia. “A pro-posta foi muito aplaudida, pois na hora saímos com 119 assinaturas de apoio e até mesmo com o nome: Associação dos Servidores do Ministério da Fazenda (Assefaz).” O próximo desafio era con-quistar associados, uma tarefa não muito simples. “Pouca gente apostava em uma associação que no momento não tinha muito a oferecer. Então comecei a visitar o comércio, buscar parceiros e dizia ‘sou o presidente da Associação dos Servidores do Ministé-rio da Fazenda’, o cargo causava impacto. Porém, as pessoas mal sabiam que estávamos apenas começando”, diverte-se Coutinho.

Outro acaso foi o estopim para mais uma ideia que tinha tudo para render bons resultados. O Distrito Federal passava por uma pequena crise econômica. O óleo de soja estava em falta nos su-permercados e, por isso, cada família só podia comprar poucas unidades do produto. “Consegui um empréstimo, viajei a Anápolis, Goiás e visitei vários atacadistas. Adquiri dez mil quilos de arroz e seis mil latas de óleo. Levamos tudo para a garagem do Minis-tério e avisamos que os associados da Assefaz podiam comprar o quanto quisessem pelo preço de custo. Não lucramos um centavo. Porém, mostramos que a associação estava ali para trabalhar em benefício dos servidores”, conta. “Foi uma manobra arriscada, mas eu simplesmente acreditei”, comemora o Fundador.

Depois disso a Assefaz não parou de crescer. Tornou-se Fun-dação, firmou convênios com escolas, clínicas, hospitais e inau-gurou centros de lazer e unidades por todo o país. “A Assefaz é o que é hoje porque todos os presidentes e servidores se dedicaram a essa instituição por amor. Por maior que fosse nosso entusiasmo naquela tarde, de março de 1981, seria humanamente impossível imaginar que a Fundação chegaria ao ponto que se encontra atual-mente”, orgulha-se Coutinho. “Às vezes, quando entro no edifício sede, no centro da capital do Brasil, imagino ‘meu deus, realiza-mos alguma coisa que realmente ajuda as pessoas nos momentos de alegria e de dificuldade. O sucesso de qualquer empreendimen-to tem que começar dentro da gente. Depois é como uma filha que a gente viu crescer. Sem dúvidas, valeu o esforço’.”

O sonho, o ideal e a alma é o nome de um artigo escrito por José Alves Coutinho, que

posteriormente tornou-se título do livro lançado para comemorar os 30 anos da Assefaz em 2011. Nada mais justo na homenagem, visto que a carreira desse servidor público aposentado confunde-se com a trajetória da Fundação.

9 Revista Assefaz

Quando se trata de saúde, é me-lhor prevenir ou tratar? A pergun-ta produz uma resposta quase que

automática no cérebro. Por mais que a Me-dicina esteja cada vez mais avançada, nin-guém quer passar por tratamentos, tomar remédios ou correr o risco de ficar algum tempo no hospital. Prevenção é sinônimo

Campanha de Prevenção da Assefaz mostra que desfrutar de qualidade de vida é mais fácil do que se imagina

PREVENÇÃO

de menores preocupações e, por isso, todo mundo deseja evitar doenças inesperadas. No entanto, o que esse conceito realmen-te representa costuma provocar equívocos.

“Muitas pessoas entendem erroneamen-te que prevenção significa apenas fazer um uma bateria de exames uma vez por ano”, explica o médico homeopata Alexander

Saliba. Para o profissional, que também é médico da Gerência do Distrito Federal da Assefaz, na verdade, se não existe uma pro-posta de vida saudável, esses check-ups só servem para mostrar ao paciente sinais de alguma doença já existente. “Os exames pe-riódicos têm sua função, assim como os gi-necológicos para a mulher e os urológicos

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10 Revista Assefaz

beneficiários da Assefaz, apostar em hábi-tos saudáveis que evitam doenças e visitas ao hospital também traz vantagens à Fun-dação. “O Programa de Atenção Integral à Saúde (PAISaúde), que se divide em inter-nação e assistência domiciliar e atende a casos de pessoas com graves doenças, ge-ra custos elevados ao plano de saúde”, diz. “Não custa lembrar que a Assefaz é uma operadora de saúde de autogestão, ou seja, todos esses gastos são pagos coletivamente pelos usuários.”

O analista de suporte de informática, Jo-sé Roberto Soares, 45 anos, sabe o quanto a mudança de hábitos pode revolucionar a saúde. Aos 17 anos, ele descobriu sérios pro-blemas cardíacos. “O médico disse que meu coração tinha batimentos fracos, e minha reação foi apostar em praticar esportes”, disse. Hoje, o trabalhador realiza o percur-so de 30 quilômetros de casa ao trabalho de bicicleta. “Quando voltei ao médico, minha saúde estava plena. Desde então, essa rotina me permite viver melhor e de maneira mais saudável”, comemora.

para os homens, mas a verdadeira preven-ção envolve mudança de hábitos mentais, alimentares e físicos”, completa.

Pensando sempre em mostrar a seus be-neficiários a importância dessa percepção completa da saúde, a Assefaz está lançan-do uma campanha nacional de prevenção à saúde. Com o tema “Quer viver mais e melhor?”, o projeto englobará um hotsite, cartazes e outras ações voltadas para a ali-mentação saudável, exercícios físicos, exa-mes preventivos e o controle de hábitos nocivos à saúde. “Quantos servidores pú-blicos mantêm a mesma rotina, passam o dia em frente ao computador no trabalho, abusam de alimentos com muita gordura ou açúcar, vão para casa e não se exercitam? Com mudanças simples na rotina, como be-ber mais água e fazer caminhadas rápidas, a saúde pode mudar completamente”, explica o Dr. Swedenburg Barbosa, gerente estadual da Gerência do Distrito Federal da Assefaz.

A coordenadora estadual de Promo-ção e Prevenção da mesma unidade, Sa-brina Moreira, acrescenta que, para os

“Com mudanças simples na rotina, como beber mais

água e fazer caminhadas rápidas, a saúde pode mudar

completamente”Dr. Swedenburg Barbosa

DICAS DE QUALIDADE DE VIDA Faça exames preventivos Medir a pressão uma vez por ano, conferir os níveis de colesterol e realizar outros exames é essencial para prevenir diversas doenças ou detectá-las precocemente, o que aumenta as chances de cura e tratamento.

Alimente-se corretamente Uma alimentação balanceada deve incluir frutas, verduras e legumes diariamente. Aproveite e reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes vermelhas, embutidos e frituras.

Pratique exercícios físicos O sedentarismo não só provoca doenças, como encurta a vida. Por isso, pratique exercícios físicos regularmente independentemente da idade. Mesmo as pessoas mais velhas, só têm a ganhar quando realizam alguma atividade.

Evite o fumo e o álcool O álcool e especialmente o cigarro possuem substâncias cancerígenas e agridem o organismo de diversas maneiras. Abandone completamente o fumo e consuma bebidas alcoólicas com moderação.

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11 Revista Assefaz

ACONTECE

Com o tema “a sua saúde quer trégua”, a Gerência do Distrito Federal realizou, em 31 de março, uma palestra especial em home-nagem ao Dia Mundial Sem Tabaco. O Dr. Celso Antônio Rodrigues, médico pneumo-logista do Instituto Oncovida e coordena-dor do Programa de Controle de Câncer e Tabagismo da Secretaria de Saúde do DF, falou para beneficiários e colaboradores, fumantes ou não fumantes sobre doenças e mortes relacionadas a essa que é a principal causa evitável de morte no mundo.

DISTRITO FEDERAL

DIA MUNDIAL SEM TABACO

RIO GRANDE DO SUL

CAMPANHA DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO ARTERIAL

Em abril, a Gerência do Rio Grande do Sul realizou uma série de palestras em sete cidades gaúchas com o objetivo de prevenir e combater a hipertensão arterial. Durante os eventos, cardiologistas e professores convidados falaram aos beneficiários sobre a importância da prevenção e controle da hipertensão, um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Os partici-pantes também tiveram a oportunidade de aferir a pressão arterial.

SERGIPE

TORNEIO ESPORTIVO ASSEFAZ

A Assefaz Sergipe promoveu, em 18 de abril (sábado), um torneio esporti-vo para seus beneficiários no centro de lazer da cidade. As disputas acontece-ram no futebol, vôlei e tênis de mesa. As atletas repuseram as energias com uma feijoada regada a muita música ao vivo. Um momento único de lazer e descontração para os beneficiários e suas famílias.

PARTICIPE DESSE MOMENTO ÚNICO DE LAZER E DESCONTRAÇÃO PARA TODA A FAMÍLIA!

Local: Centro de Lazer da AssefazQuando: 18/4 (sábado)Horário: às 9hPrato do dia: churrasco

SERGIP

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Apoio:

ANS: nº34.692-6

TORNEIOASSEFAZ