PROPOSTA DE REDAOTema: Vida Extraterrestre

PROPOSTA DE REDAOTema: Alimentao saudvelAalimentao saudvel aalimentaoounutriona qual se deve comer bem e de forma equilibrada para que osadultos mantenham opesoideal e ascrianasse desenvolvam bem fisicamente ,intelectualmente, dependendo dohbito alimentar.Adicionalmente, a alimentao saudvel envolve a escolha de alimentos no somente para manter o peso ideal, mas tambm para garantir uma sade plena. Asdietasso rotinas alimentares que buscam atingir um determinado objetivo, e nem sempre vo ao encontro de conceito de alimentao saudvel. Por exemplo, dietas restritivas, como a dieta do Dr. Atinas, no preenchem os critrios de alimentao saudvel.A complementao ou implementao de vitaminas podem ser necessrias para que uma dieta seja realmente saudvel, segundo estudos e consensos de especialistas.1A roda dos alimentos constituda de sete grupos de alimentos com dimenses diferentes, representando a proporo do peso que, cada um deles, deveria ser presente na nossa alimentao diria.Muitos alimentos so utilizados na preveno de doenas especficas ou para melhorar aspectos da sade, sendo considerados alimentos funcionais.Alimentao saudvel umadietacomposta deprotenas,carboidratos,gorduras,fibras,clcioe outrosminerais, como tambm rica emvitaminas. umadietavariada,possui todos os tipos de alimentos, sem abusos e tambm sem excluses.Essa dieta tambm constitui na variao dos tipos decereais, decarnes, deverduras,legumesefrutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais que do as diversas coloraes aos alimentos.Para ter uma alimentao saudvel, importante consumir diferentes tipos de alimentos e nutrientes; e a soja e seus alimentos fonte proporcionam alguns desses nutrientes. A soja um dos vegetais com maior valor nutritivo devido a sua quantidade de protenas nutriente normalmente encontrado em alimentos de origem animal.A composio do gro dasojapode depender do plantio e conter cerca de 40 a 45% de protena, 18 a 20% de lipdios, 30 a 34% de carboidratos (glicose, frutose e sacarose, fibras). Alm disso, o gro apresenta um timo perfil lipdico, com cidos graxos polinsaturados, o que contribui para a sade cardiovascular.A dieta com soja tem sido bastante popular no s pelo seu poder nutricional, mas tambm pela sua versatilidade de consumo. As bebidas base de soja podem ser includas na alimentao como uma alternativa ao leite de vaca, principalmente para aqueles que possuem alergia ao leite e intolerncia a lactose.