NA_2_sessao
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1
CURSO DE NATAO ADAPTADACURSO DE NATAO ADAPTADAJaneiro 2011
AdaptaoaoMeioAqutico
A.M.A 1/
NelsonGomes
AdaptaoaoMeioAqutico? Oconceitodeadaptaoaomeioaqutico,usualmente,identificasecoma1fasedaformaodonadadorenquantooutrosautoresdenominamestaa1fasedaformaodonadadorenquantooutrosautoresdenominamestafasedeaprendizagem.Estaafasedeaquisiodashabilidades,cujodesenvolvimentopossibilitaremfasesposterioresalcanardiferentesnveisdeprestao.(CARVALHO,1994).
AMAumconjuntodecondutasmotoras,elaboradaspelosujeito,emrespostaasituaesvariadasedominadaspelapresenada
( )
A.M.A 2/
gua(Mota,1990).
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Entendeseporadaptaoaomeioaqutico,oprocessoqueenvolveainiciaonatao,recorrendoaodomniodocorponagua,combasenosobjectivosdecincodomnios:equilbrio respirao imerso propulsoesaltocincodomnios:equilbrio,respirao,imerso,propulsoesalto (CAMPANIO,1988).
9 NOobjectivodaAMAaprenderastcnicasdenadoformal;
A.M.A 3/
9 objectivodaAMAadquirirumconjuntodehabilidadesmotorasaquticasbsicas (Barbosa,2000;2001;BarbosaeQueirs,2004)
RespiraoImersoSaltos
HabilidadesMotorasAquticasBsicas
PropulsoEquilbrio
A.M.A 4/
Manipulao
(AdaptadodeTiagoBarbosa)
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Aaquisiodestetipodehabilidadestercomoobjectivos:
promoverafamiliarizaocomomeioaqutico
promoveracriaodeautonomianomeioaqutico
criarasbasesparaposteriormenteaprenderhabilidadesmotorasaquticasespecficas
A.M.A 5 /
especficas
Mota,1990;Carvalho,1994;Navarro,1995
Diferenasentreomeioterrestreeomeioaqutico.
Alteraesdoequilbrio; Alteraesdoequilbrio;
Alteraesdaviso;
Alteraesdaaudio;
Alteraesdarespirao;
AlteraesdosistemaLocomotor;
A.M.A 6/
Alteraesdosistematermo reguladordoorganismo;
Alteraesdaviso;
Alteraesdasinformaesrecebidasdomeio proprioceptivas;
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MeioTerrestre MeioAquticoEquilbriovertical Equilbriohorizontal
Principaiscaractersticasinfluenciadorasdocomportamentohumanonosmeiosterrestreeaqutico.
Equilbriovertical
Equilbrio
Equilbriohorizontal
Cabeavertical Cabeahorizontal
Olharhorizontal Olharvertical
Apoiosplantares Perdaapoiosplantares
Acoexclusiva daFG AcoFGeFI
Dominncianasal
Respirao
Dominnciabocal
Reflexa Voluntria
A.M.A 1/
p Inspiraoreflexa Inspiraoautomtica
ExpiraoPassiva Expiraoactiva
MS dominantementeequilibradores
Propulso
MS dominantementepropulsores
MIdominantementepropulsores
MIdominantementeequilibradores
(adaptadodeMota,1990)
METODOLOGIAMETODOLOGIADE
ENSINO
A.M.A 1/
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A.M.A 1/
AlgumasconsideraesparaumaAdaptaoaoMeioAquticoeficaz.
Confiana
Noforar/obrigar
ContactoFsico
Feedback
A.M.A 1/
Feedback positivo visual etc
Manipulao
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EstilosdeEnsino
1. InstruoDirecta
2. DescobertaGuiada
A.M.A 1/
PrimeiroContactocomagua
TAREFA
1 Sentadonabordadapiscinacomaspernasnaguafazlavagemdediferentespartesdocorpo mos,pernas,ps,barriga,braos,nariz,olhos,cara
2 Sentadonaparedefazexercciosdecoordenao:.mexerasduaspernasalternadamente(asalpicargua);.mexerumapernaedepoisaoutra;.mexerasduaspernasemsimultneo;.mexerasduaspernasalternadamentemasemprofundidade(nosalpicagua).
A.M.A 1/
3 Deitadoventralnabordadapiscinacomaspernasnagua,fazmovimentosalternadosdepernas.
4 Dentrodeguacomospsnochoeagarradoparede,fazsaltitossemmolharacabea:.adoispsjuntos;.aump.
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A.M.A 1/
Entradanagua
Equilbrioverticalcomapoiodasmos
Equilbrioverticalsemapoiodasmos
Tomadadeconscinciadaimpulso
Equilbriohorizontalcomapoiodasmos
Equilbriohorizontalsemapoiodasmos
A.M.A 1/
Equilibraremfunodasacespropulsivas
q p
Alteraesdeequilbrio(rotaes)
(Carvalho,1994)
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1 Etapa
ComportamentosDesejadosObjectivo
Adquirenoodeequilbrioapartirdesituaesdeapoioparaausnciadeapoios:
Olharverticalpercepodeespao.
Sensaestnicaselabirnticas.
Perda do reflexo plantar
Eliminar os apoios de ps emos explorando situaesde flutuao, atravs dejogos ou actividades derecreao
A.M.A 1/
Perdadoreflexoplantar.
Sentirapresenadaimpulsoatravsdadescontracodocorpo.
Objectivo ComportamentosDesejados
2 Etapa
Controlaremequilbrioapassagemdaposioverticalparaaposiohorizontalcomesemapoios
Adquirenoosegmentardocorpo,suaimportncianapassagemdeequilbrioverticalparahorizontaleretorno,naposioventral:
1 colocaracabeaentreosbraos.
2 Puxar pernas ao peito
Objectivo ComportamentosDesejados
A.M.A 1/
2 Puxarpernasaopeito.
3 Extensodepernas,descontracoealinhamentodocorpoaoplanohorizontal.
Oretornoporordemesentidoinverso
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3 Etapa
Objectivo ComportamentosDesejados
Dominaremequilbriodiversassituaesnaposiodorsal,ventralcomesemapoios
Exploradiversassituaesdeequilbrioaqutico,atravsdediferentestiposdemovimentaodepernasebraos.
AcoReaco.
Extensototaldocorponoplanohorizontal,maiorequilbrio.
Objectivo ComportamentosDesejados
A.M.A 1/
Diminuiodesincinsias.
Sentidokinestsico.
Sentiraimpulso,relacionadacomextensodocorpoedescontraco.
4 Etapa
Obj ti C t t D j d
Explorardiversassituaesdeequilbrionosdiferenteseixoseplanoscorporaisnoplanosuperficial,mdioeprofundo.
Melhoraosentidodeequilbrio,atravsdaexploraode:
1 Noodedimensoevariaodeplanos.
2Movimentossobrediferenteseixos
Objectivo ComportamentosDesejados
A.M.A 1/
corporais
3 Orientaoespaotemporal.
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5 Etapa
Objectivo ComportamentosDesejados
Explorardiversassituaesdedeslizeemequilbrioapsosvriostiposdeimpulso.
Aperfeioaosentidodeequilbrioaquticohorizontal,ventraledorsal:
1 Ajustamentocorporal
2Equilbrioesttico
3 Coordenaopernas/braosc/respirao em posio de equilbrio
Objectivo ComportamentosDesejados
A.M.A 1/
respirao,emposiodeequilbriohorizontal,ventraledorsal.
A.M.A 1/
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Molharaface
Imergireabrirosolhos
Expiraocomfaceimersa
Expiraoritmada
Expiraoritmada,associadaacoalternadadosMI
Ritmorespiratrio
A.M.A 1/
(Carvalho,1994)
Ritmorespiratrio
Controlorespiratrio
Objectivo ComportamentosDesejados
1 Etapa
j
Eliminarobloqueiorespiratriona
imerso
Expiraoarspelaboca:
1 Diminuiacontracodosmsculosfaciaisedaboca.
2 Expiraoardeformaactivaecomnaturalidade.
p j
A.M.A 1/
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2 Etapa
Controlaraexpiraobocaenariznaimerso
Expiraoarspelabocaespelonariz:
1 Expiraoactivaecompletaspelaboca
2 Expiraoactivaecompletaspelonariz
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
nariz.
3 Etapa
Coordenarainspiraoexpirao emdiversassituaessimplescome
semapoios
Coordenaaexpiraocominspirao:
1 Expiraocompletaactivaeprolongada
2 Inspiraocurta4a8/10desegundo
3 Articular os dois momentos numa
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
3 Articularosdoismomentosnumaperfeitacontinuidadeentreeles.
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4 Etapa
Realizarciclosrespiratriosparadoou
emmovimento
Realizaciclosrespiratriosparacriarumautomatismoexpiratrioinspiratrio:
1 Diminuirotempoentreexpiraoinspirao
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
2 Aumentarprogressivamenteonderepeties
3 Adquirenootemposemomentosdeinspiraoeexpiraoemfunodecadasituao
5 Etapa
Coordenarainspiraoexpirao emdiversassituaespropulsivasdepernasebraos(ritmo
respiratrio)nasuperfcieouemprofundidade
Exploratodosostiposderespiraoaqutica:
1Inspiraofrontal
2 Inspiraolateralapartirdarotaodacabea,semaelevardoplanodegua
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
3 Associartemposdeexpiraoinspirao deacordocomexercciosespecficosdasdiferentestcnicas
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6 Etapa
Combinarainspiraoexpirao emdiversassituaescomplexas(percursosaquticos,situaesdeequilbrio
Aperfeioarosmomentosdeexpiraoinspirao emfunodesituaescomplexas:
1Inspiraofrontal
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
commudanasdedirecoeposio,outrassituaes inabituais).
2 Inspiraolateral
3Combinaesdemovimentoscomaexpiraoinspirao.
A.M.A 1/
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C i i t lt d d MIComapoio,movimentoalternadodosMI
Comapoio,movimentoalternadodosMS
Exploraodascapacidadespropulsivas
Semapoio,movimentoalternadodosMI
A.M.A 1/
Astcnicasalternadas
(Carvalho,1994)
1 Etapa
Conheceraresistnciadaguaatravsdesituaesdedeslocamentocomesemapoiosdosps
Distingueentreossegmentosdotremsuperior,quaisoqueoferecemmelhorescondiesparapropulsionarocorponaguaesentearesistnciadagua,atravsdadeslocaocomapoiosplantares:
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
1 Exploraonovoespaoemtodasassituaes
2 Comajudadosbraos(faceanteriordosbraosemo),aumentaavelocidadededeslocao
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2 Etapa
Explorarosdiferentesplanosdeguaeeixoscorporais,sentidodeorientao,apreciaodedistnciasecontrolodocorpo,emsituaespropulsivasdepernasebraos,comesem
Executamovimentospropulsivosdepernas crol ecostas,comaspernasemperfeitaextensoeps,commovimentostipo"barbatana"explorando:
1 Eixoseplanoscorporais
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
apoio 2Sentidodeorientao
3 Apreciaodedistncias
3 Etapa
Dominarosdiferentestiposdedeslocaopropulsivadepernasebraos comesemapoio
Adquireanooderesistnciadaguaatravsdosmovimentospropulsivosdepernasebraos:
1 Acoreaco
2 Movimentodospstipo"barbatana"edirigidosparadentro
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
3 Acopropulsivasdepernastipo"chicote
4 Penascrol ecostas
5 Mov.depernas(tipomariposa,tipobruos,outros).
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A.M.A 1/
1 Etapa
Controlaraimersoemapneia comesemapoios
Imersocompletadocorpo,consegue:
1 Associarcomaexpirao,diminuindooefeitodoreflexorespiratrio.
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
2 Comlibertaodosapoiosplantaresemanuais,sentiraforadaimpulso,atravsdadescontracodocorponagua
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2 Etapa
Controlaraimersocomexpiraocomesemapoios
Imersocompletadocorpo,consegue:
1 Manteraapneia
2 Eliminarprogressivamenteoefeitodoreflexorespiratrio.
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
3 descontracodocorpoemimerso
3 Etapa
Controlaraimersoabrindoosolhosemantendoapneiaprolongada
Imersocompletadocorpo,consegue:
1 Abrirosolhoseadaptarsesalteraesvisuais
2 Tempodeapneia;bloqueia
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
p p qrespiratriocontrolado
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4 Etapa
Explorardiversassituaesdeimersocomorientao(percursocomdestrezas)
Imersocompletadocorpo,consegue:
1 Realizardestrezasexplorandoosentidodeorientao.(nooespaciotemporal).2 Realizardestrezasdecaracterideocintico (memorizaode
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
ordenssucessivas
5 Etapa
Combinartodootipodesituaesdeimersocomexpiraonosplanosdegua,superficial,mdioeprofundo
Imersocompletadocorpo,consegue:
1 Explorarosdiferentesplanosdegua,superficial,mdioeprofundo.
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
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6 Etapa
Associaraimersocomexercciosdeequilbrio,propulso,respiraoesalto.
Imersocompletadocorpo,consegue:
1 Deslocarnosdiferentesplanosdegua.2 Executaratcnicade"golpedepato"3 Coordenardiferentessituaesde
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
equilbriocomimerso.
A.M.A 1/
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1 Etapa
Dominarosaltodepsapartirdaposiodesentadocomajuda.
Entranaguaapartirdaposiodesentado,oprimeiroconatcto comosps.(Aumentarprogressivamenteaconfianacomestessaltos,dandoapoiodentroeforadegua).
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
2 Etapa
Obj ti
Dominarosaltodecabeaapartirdaposiodesentadocomesemajuda.
Entranaguaapartirdaposiodesentado,oprimeirocontactocomacabea:
1 Elevadoabacia.
2 Colocaacabeaentreosbraos.
D ilb i
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
3 Desequilbrio.
4 Desceotroncosimultaneamente.
5 Colocaabaciaemposioalta.
6 Impulsoeentrada,emprimeirolugarcommosebraos.
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3 Etapa
Dominarosaltodecabeaapartirdaposiodejoelhoscomesemajuda
Entranaguaapartirdaposiodejoelhos,oprimeirocontactocomacabea: medidaqueaproximaosbraosdagua,comacabeaentreosbraos,elevaabaciaeaumentaodesequilbrio.
ComportamentosDesejadosObjectivo
A.M.A 1/
q Saltocomimpulsotrajectrianoarenaguavariadas.
A.M.A 1/
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A.M.A 1/
Abrantes,J.(1979)BiomecnicaeNatao.Ludens Barbosa,T.(2000)Ashabilidademotorasaquticasbsicaseaadaptaoaomeioaqutico.XXXIIICongressoTcnicoCientficodaAssociaoPortuguesadeTcnicosdeNatao.VilaReal Barbosa,T.(2004).EnsinodaNatao.UmaPerspectivaMetodolgicaParaaabordagemdashabilidadesmotorasaquticasbsicas.ColecoDesportoBase.Xistarca. Barbosa,T(2001)Ashabilidadesmotorasaquticasbsicas.Lecturas:EducacinFsicayDeportes Campanio,J.(1989).Aescoladenatao 1faseaprendizagem.EdioMinistriodaEducao DesportoeSociedade.Lisboa Carvalho,C.(1994)Natao.Contributoparaosucessodoensinoaprendizagem.Ediodoautor Mota,J.(1990)AspectosmetodolgicosdoEnsinodanatao.EdiodaAssociaodeE t d t d F ld d d Ci i d D t d Ed F i d U i id d d
A.M.A 1/
EstudantesdaFaculdadedeCinciasdoDesportoedeEducaoFsicadaUniversidadedoPorto.Porto Navarro,F.(1995)Hacias el dominio dela Natacin.EditorialGymnos.Madrid Silva,A.eCampanio,J.(1988)Prontidoaqutica.Odesenvolvimentodacompetnciaaquticacomopontodepartidaparaamestriatcnica.In:A.SilvaeJ.Campanio(eds.)ISeminriodeNataoUniversidadedeTrsdosMonteseAltoDouro.VilaReal VasconcelosRaposo,A.(1978)OensinodaNatao.EdiesdoInstitutoSuperiordeEducaoFsicadaUniversidadeTcnicadeLisboa