22 ZEN ENERGY Fevereiro 2013

Fome emocional versus perda de peso

Porque acha que as pessoas estão tão preocupadas em saber quanto tempo demoram a perder o peso? Porque querem saber quando podem voltar a fazer as mesmas asneiras, uma e outra vez. Afogar as suas emoções, na comida, esquecendo que estão a criar um novo problema. Ninguém consegue fazer uma ‘dieta’ rigorosa por muito tempo. Com a programação neurolinguística (PNL), libertação emocional (EFT) e hipnoterapia é possível reprogramar a sua mente para alterar a sua relação com a comida.

Marta Tavares *

Mude para sempre a sua relação com

a comida

terapiat

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bebidas, drogas ou, até mesmo, afundando-se na comida, em vez de lidarem com as emoções desagradáveis que surgem. Quanto mais ignoram as emo-ções, mais elas se intensificam, até surgirem depressões, fúrias, violência, doenças de toda a espécie e excesso de peso, re-lacionados com problemas que já não podem ser igno-rados. Felizmente, isto está a mudar. Com a publicação de um número crescente de livros e cursos sobre inteli-gência emocional, a ciência e a sociedade começam a reconhecer a importância de estarmos conscientes e em sintonia com os sentimentos mais profundos.

4 Regras de ouro para emagrecer

Deixo-lhe algumas suges-tões:Regra nº 1: Quando tiver

fome, coma!Não coma, porque está na

hora de comer. Coma porque tem efectivamente fome.

Sabia que quando fica es-fomeado, porque não come quando tem fome, o seu corpo

Distúrbios alimentaresPorque existem tantas doenças psicossomáticas? Porque é que quando estamos tristes, desenvolvemos tantas doenças? É científico, é real! O distúrbio alimentar, mesmo que pontual, está, na maioria das vezes, associado a alguma situação anómala na vida da pessoa. Perda de emprego, desmotivação no trabalho, problemas numa relação amorosa ou familiar, luto, etc. Muitas vezes, não existe um motivo aparente, porque a razão do problema está lá atrás, escondido nas suas memórias antigas e só em estado hipnótico consegue aceder a esses registos. Trabalhar à superfície será sempre uma solução pouco eficaz.

armazena gordura? Na verda-de, se há já algum tempo que está a tentar perder peso, o seu corpo certamente entrou no programa de armazenamento de gordura, porque não sabe quando vai voltar a comer.

Regra nº 2: Ouça o que o seu corpo lhe pede! O seu corpo físico!

Perceba se o que sente é efectivamente fome física. Sabia que 80% do que um obe-so come é comida emocional? O que o seu corpo precisa é de apenas 20% dessa comida? Não coma porque está triste, só, desiludido, com raiva, com medo, desmotivado, perdido... Se algum destes sentimentos ou outros aparecer quando fizer a pergunta: «Estou mesmo com fome?», «É fome física?», lide com eles, fale e negoceie! Não crie mais um problema para si. Negar o que sentimos é o caminho para o excesso de peso.

Regra nº 3: Coma cons-cientemente

Sabia que as pessoas com excesso de peso passam todo o dia a pensar na comida, menos na hora de comer? Esmere na apresentação do seu prato. Use a sua imaginação para cuidar de si. Mastigue de-

vagar (o estômago precisa de tempo para levar o sinal de que está cheio ao cérebro). A cada garfada vai pousar os talheres e saborear a sua comi-da. Sinta o aroma... perceba as diferentes texturas... Os sabores na sua boca... Desfrute cons-cientemente da sua refeição. Se comer conscientemente vai comer menos.

Regra nº 4: No momento exacto em que não sentir fome pare imediatamente de comer

Não importa se só comeu 3 garfadas! Não importa se só faltam 2 garfadas! Não importa se tem meio prato de comida! Já não é mais a criança que tem que comer tudo o que está no prato! Não tem fome... Pára! Estou certa que se implantar estas 4 regras de ouro no seu dia-a-dia, já terá grandes progressos. E, não desista de si… NUNCA!

Sugiro que adopte estas

regras, pelo menos, durante os próximos 15 dias. E de-pois… conte-me como se está a sentir.

O programa de emagrecimento…

Aliando várias áreas da saúde e bem-estar, pretende-se, acima

em cada sessão, trabalhamos a sua motivação, eliminamos crenças e emoções associadas à comida que es-tarão, certamente, a boicotar o seu esforço. Não adianta fazer uma dieta de meia dúzia de semanas e perder algum peso, se não tratar o emocio-nal e eliminar as crenças que coleccionou ao longo da sua vida. Vai ganhar todo o peso novamente!

Inteligência emocional

As suas emoções não são apenas sensações que flutuam fora do seu corpo, fazendo com que se sinta melhor ou pior, ao acaso. São, na verdade, uma parte da sua inteligência. As emoções são a forma de o seu inconsciente lhe dizer que algo se está a passar na sua vida e que deve estar mais atento. Não ouvir esses chamados de atenção trará graves consequências, mais cedo ou mais tarde. A maioria das pessoas ignoram cons-tantemente mensagens emo-cionais ao longo do tempo, envolvendo-se no trabalho,

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terapiatO que proponho não é

uma dieta… Quero que perceba que se está com excesso de peso a culpa não é sua – é o resultado natural da sua programação mental actual. E não há dieta, comprimidos, batidos ou livros de auto-estima que possam mudar isso. Até pode conseguir a motivação e, a capacidade de sacrifício de deixar de comer tudo o que gosta e perder algum peso. Mas, vai sofrer e mais cedo do que deseja, vai voltar a engordar. A única forma de se livrar desses quilos é recorrer ao inconsciente e mudar a sua relação com a comida para sempre. E sim, certamente existe uma resistência sua a ficar magro. Mas, a sua mente faz isso, porque acha que a está a proteger. Pergunte--se... «Estás a proteger-me de quê?»; «O que eu não quero voltar a viver?»; «O que eu não quero que me aconteça?».

… mas que faça o seguinte exercícioProcure um lugar onde possa estar descansado e sem ninguém incomodar. Ponha uma música relaxante. (Pode aceder à que está no nosso site — www.terapiasdamente.pt). Sente-se confortavelmente e imagine-se magro. Use a sua imaginação. Veja todos os detalhes desse seu Eu magro. Como ele aparenta estar? Sente-se seguro, confiante? Como é a postura dele? Como ele interage com as pessoas?Como sente a energia que ele emana? Depois, utilizando a sua imaginação... Entre dentro desse Eu magro… E respire profundamente, para que encaixe completamente, ajustando-se a esse novo estado. Como uma máscara, veja pelos olhos desse Eu magro. Atente ao que ele diz a si próprio. Que pensamentos ele tem sobre o que se passa à sua volta? (Aceda a situações passadas ou imagine situações futuras) e perceba como o seu Eu magro se sente em relação a tudo isso.Que emoções lhe correm pelo corpo?O que o move?O que o motiva, o entusiasma.... E depois registe tudo!Por fim, nessa consciência de Eu magro, veja o que ele precisou de fazer para chegar aí. Surpreendentemente, a nossa mente acede a todas as respostas. O truque é confiar, estar tranquilo e concentrado em si. Faça isso todos os dias durante uma semana ininterruptamente e contacte-me. Vai ficar surpreendido!

de tudo, levar a cada indivíduo a possibilidade de potenciali-zar ao máximo o sucesso do seu tratamento e consequen-temente a sua satisfação e, mais ainda, a sua felicidade, juntando áreas distintas, mas complementares:Nutrição;Hipnoterapia;Personal Training;Consultoria de imagem.

Depois da consulta com um nutricionista e de receber todos os conselhos e dicas, começa verdadeiramente o desafio. O paciente regressa a casa e percebe que agora só depende dele. Mesmo que alguns se encham de coragem e comecem cheios de energia, certamente ao segundo ou ter-ceiro dia, ficam desesperados. Há aqueles que aguentam a primeira semana e talvez a segunda. Mas, deixaram de conviver e de sair para não cair em tentação. E se deixasse de ser uma tentação? Se, simples-mente, porque implantamos essa instrução no nosso cére-bro, a comida passasse a servir para nos alimentarmos? E se sem qualquer esforço fôssemos

capazes de escolher sempre os alimentos mais saudáveis tal como a nossa nutricionista nos indicou? Seria maravilhoso!

E para todas aquelas pessoas que a comida é um refugio? Para as pessoas que este excesso de peso é pura vingança?

E para as pessoas que a co-mida já é o seu único amigo, a única coisa em que podem confiar? Para essas pessoas uma dieta de proteínas e hi-dratos de carbono nunca vai resultar, porque não estamos a tratar o motivo dessa adição à comida.

… com a ajuda de um hipnoterapeuta, personal training e consultor de imagem

O hipnoterapeuta vai ao subconsciente do paciente para conseguir as informa-ções onde elas são mais au-tênticas. Sem máscaras, sem crenças antigas, sem medo. Este trabalho exige tempo e, sobretudo, entrega total do paciente, porque vamos ao âmago do problema. Depois sim, depois de retiradas todas as máscaras, de organizados os nossos sentimentos, depois

de aumentada a nossa auto-estima, temos alicerces para uma dieta alimentar para a vida! Sempre com o acom-panhamento de um personal training ou com marcação de aulas de grupo. O que importa é que o exercício físico seja o elemento que acompanha toda a dieta. No final, e como não podia deixar de ser, quando o peso pretendido é alcançado, é marcada uma sessão com um consultor de imagem. Nesta sessão serão dadas in-dicações de tipos de vestuário que mais favorecem o cliente,

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que acessórios usar e aprende a conjugar cores da forma mais harmoniosa.

Nesta sessão é, por fim, mar-cada a data para cabeleireiro e maquilhagem onde, além da mudança de visual, recebe imensas dicas. Acredito que o ser humano tem que ser visto como um todo e tratado de uma forma holística.

(*) Terapeutawww.terapiasdamente.ptterapiasdamente@gmail.com911 000 333

Não coma porque está triste, só, desiludido, com raiva, com medo, desmotivado, perdido

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