Meus cálculos diários 350 pontos

Refeições Cardápio Pontos

Café da manha café c/ adoçante 0

margarina light 15

pão frances 40

ricota 25

Lanche da manhâ 1 fatia de mamão 11

Almoço 2 colheres de sopa de arroz 20

2 colheres de sopa de feijao 27

beterraba -3 rodelas 10

1- cocha de frango 45

carne cozida - 3 pedaços pequenos 25

tomate 0

tempero dos alimentos 15

couve refogada 0

Lanche tarde: 1 maça 15

Jantar: 1 pao francês 40

3 fatias presunto de peru 30

ricota 25

café c/ açucar 10

Lanche noite: 2 rodelas de tomate 0

total do dia: 353