Inovação e Tecnologia - UDF - Profa. Camila Hamdan - AULA II
Medidas e Avaliação em Educação Física Escolar Profa Camila.
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Medidas e Avaliação em Educação Física Escolar
Profa Camila
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Relembrando....Atividade físicaExercício físicoAptidão física
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Atividade física
Qualquer movimento corporal, voluntário (musculatura esquelética), que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso.
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Exercício Físico
Atividade Física estruturada, planejada, repetitiva, com tempo, duração e objetivos determinados
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Aptidão Física
características que em níveis adequados, possibilitam mais energia para o trabalho
e o lazer, proporcionando paralelamente, menor
risco de desenvolver doenças relacionadas ao
sedentarismo.
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Atividade física
Exercício Físico
Aptidão física / condicionamento físico
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Componentes da Aptidão Físicaflexibilidade, força, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio, ritmo eresistência aeróbia.
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Flexibilidadeé a amplitude máxima de movimento em uma ou mais articulações
Forçaé o resultado da contração ou tensão
muscular, máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho
do músculo.
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Agilidadea capacidade de realizar movimentos
de curta duração e alta intensidade – com mudanças de direção e alterações na altura do centro de gravidade do corpo, com aceleração e desaceleração.
Coordenação Motorainteração sincronizada entre o
sistema nervoso central e a musculatura esquelética
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Aptidão ou resistência aeróbiacapacidade de realizar movimentos por
períodos prolongados de tempo.
Velocidadequantidade de espaço percorrido pelo
movimento (distância) na unidade de tempo (distância dividida pelo tempo – m/s)
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Equilíbrioé a capacidade do corpo em
assumir e sustentar qualquer posição contra o efeito da gravidade
Ritmocapacidade de adaptar-se a uma
seqüência de movimentos, interiorizando-a e reproduzindo-a de forma repetitiva.
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Aptidão física relacionada a saúdeForça - resistência, Resistência cardiorrespiratória, Flexibilidade e Composição corporal
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Aptidão física relacionada ao desempenho atléticoAgilidade, Velocidade, Potência, Ritmo e Equilíbrio
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Aptidão músculo-esqueléticaresponsável pelos movimentos:
Força, Resistência Muscular e Flexibilidade
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Forçaé o resultado da contração ou tensão muscular,
máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho do músculo
Estática ou isométrica = contração sem encurtamento ou alongamento do músculo
Dinâmica ou isotônica = com encurtamento:Concêntrica = trabalho positivoExcêntrica = trabalho negativo
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ForçaForça máxima = capacidade neuromuscular
de recrutar o maior número possível de unidades motoras
Potência muscular = movimentar uma resistência num curto espaço e menor tempo
Resistência de força ou isocinética = repetir movimentos ou sustentar uma carga pelo
maior tempo possível
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FlexibilidadePassiva = força externa
Ativa = força interna
Mista = ação voluntária acrescida de força externa
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Importância da Aptidão musculo-esquelética!!
Relacionada positivamente com a saúde funcional e bem estar da pessoa.
Atividades da vida diária – processo de envelhecimento
Manutenção da massa magraManter amplitude dos movimentosPrevenção de doenças e lesões
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Por que avaliar?Identificar indivíduos com risco.Monitorar eficiência de um programaAvaliar o potencial para o sucesso em esporteAvaliar o potencial para o sucesso em cargosPessoas idosas – com risco de quedaAvaliar a natureza e gravidade de lesões