Médico Tricologista (especialista em Cabelos) pela...
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Médico Tricologista (especialista em Cabelos) pela International Association of Trichologists (IAT)
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Do que são feitos os cabelos?
• Proteínas – Queratina • Lipídeos – Ceramidas • Açúcares – Mucina • Minerais – Cobre, Zinco, Enxofre, Ferro
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Queda de Cabelos e Cabelos Fracos em Função da
Alimentação
• Deficiência de Ferro • Deficiências Protéicas • Alimentações pobres em proteínas
complexas • Dietas muito rigorosas • Cirurgia da Obesidade
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O que é um cabelo fraco?
• Fino • Sem vida • Com cor diferente da original • Quebradiço • Ressecado • Que cresce pouco • Que não cresce mais do que certo
comprimento
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Sobre alimentação e Dieta
• Aminoácidos e Proteínas • Estimulam o crescimento e o
fortalecimento dos cabelos – Carnes – Ovos – Leite – Derivados do leite – Grãos
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Sobre alimentação e Dieta
Enxofre Ajuda na formação da queratina que forma toda a estrutura do fio, sendo essencial ao cabelo • pimentão vermelho, • alho, cebola, • ovos, • peixe, carne, • repolho, couve
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Sobre alimentação e Dieta
Iodo • Colabora com o crescimento do cabelo e saúde dos mesmos • Peixes de água e sal de cozinha
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Sobre alimentação e dieta
• Cobre • Estimula o crescimento dos cabelos
– Nozes – Castanhas – Ostras
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Sobre alimentação e dieta
• Ferro • Combate anemias e problemas dos cabelos
relacionados a deficiências de ferro – Fígado – Gérmen de trigo – Amêndoas – Passas – Feijão / lentilha – Folhas escuras
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Sobre alimentação e dieta Cálcio
Ajuda a reduzir a fragilidade dos cabelos porque tem uma ação importante na produção das proteínas dos cabelos Controla a saúde da cutícula, incluindo o brilho capilar
• Leite, derivados do leite • Folhas verdes escuras • Grãos, Nozes • Quinoa • Frutas Secas
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Sobre alimentação e dieta
• Zinco • Estimula o crescimento dos cabelos e
reduz a oleosidade – Carne – Germen de trigo – Levedo de cerveja – Nozes – Gema de ovo
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Sobre alimentação e dieta
• Óleo de linhaça • Melhora a aparência e o brilho dos
cabelos – Grão de linhaça – Pães feitos com grãos de linhaça
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Sobre alimentação e dieta
• Complexo B, Vit C, Vit E e CoQ10 • Diminuem a calvície e trata alguns tipos de
anemia – Complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate,
cenoura, semente de girassol, peixes – Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brócolis,
pimentão verde, espinafre, laranja, morango – Vitamina E: óleo de gérmen de trigo, óleo de
girassol, nozes, amendoim
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Sobre alimentação e dieta
Pantenol • Pró-vitamina B5. Costuma ser importante pois inibe a formação de lesões na fibra capilar mantendo a saúde dos fios por mais tempo • É muito usada em shampoos e condicionadores por suas prorpiedades reparadoras e fornecedoras de brilho • carnes, ovos, frutas, cereais e verduras, sendo encontrada, praticamente, em todos os alimento
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Sobre alimentação e dieta
Biotina Ajuda na redução da queda de cabelos Melhora a saúde dos fios Reduz dermatites de couro cabeludo • fígado, rim, • farinha de soja, • gema de ovo, • cereal e levedura
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Sobre alimentação e dieta
Manganês Ajuda a formar uma fibra capilar mais saudável e bonita, com mais brilho Previne a queda capilar • abacaxi • amêndoas, amendoins, aveia • arroz integral, farinha de trigo integral • espinafre, batata doce • chá preto, chá verde
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Sobre alimentação e dieta Silício
Silício é um importante componente do cabelo Reduz o envelhecimento capilar Promove brilho e saúde à haste do fio Estando presente em boas concentrações no couro cabeludo ajuda a evitar a queda de cabelos • aveia, milho, arroz, trigo, cavalinha, • frango, miúdos do frango como coração e moela • vegetais, algas, frutos do mar • cogumelos
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A importância dos Óleos Bons
• Boa Hidratação dos Cabelos • Força dos Cabelos • Brilho
• São Óleos Bons: – AGE – Oléico, Linoléico, Linolênico, Ômega 3 e
Ômega 6
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Os Óleos
• Peixes de água fria • Grãos integrais
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O grande Segredo dos Alimentos
• Favorecer os alimentos Construtores • Evitar dietas pobres em proteínas • Boa ingesta dos alimentos com minerais e
vitaminas para os cabelos
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