Sucos

Detox

Gourmet

Emagrecer Com Deliciosos Sucos Detox

©Senhor Tanquinho Health & Fitness 1

ÍNDICE

1. APRESENTAÇÃO ............................................................................ 2

2. SUCO VERDE GENGIBRADO DESINTOXICANTE ........................ 3

3. DETOX SUPER ALCALINO COM LIMÃO ...................................... 4

4. SUCO DETOX TROPICAL ............................................................... 5

5. SUPERPODEROSO SUCO VERDE DESINTOXICANTE .................. 6

6. SMOOTHIE DETOX DE CANELA LOW-CARB .............................. 7

7. SMOOTHIE SUPER-RESFRECANTE PRAIANO .............................. 8

8. SMOOTHIE LOW-CARB À MODA LATINA .................................. 9

9. COMPARTILHE ESTE EBOOK :) ................................................... 10

©Senhor Tanquinho Health & Fitness 2

1. APRESENTAÇÃO

Copyright © 2015, Senhor Tanquinho Health & Fitness

Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998.

Nenhuma parte desse e-book poderá ser reproduzida ou transmitida sem autorização

prévia por escrito do autor, independentemente de quais meios forem utilizados

(eletrônicos, mecânicos, fotográficos, gravação ou quaisquer outros).

Livro de Receitas Sucos Detox Gourmet: Emagrecer Com Deliciosos Sucos Detox.

Autores: Guilherme Torres e Roney Fernandes

site: www.senhortanquinho.com

e-mail: contato@senhortanquinho.com

texto original: www.senhortanquinho.com/detox

Apesar de toda a dedicação e trabalho investidos neste e-book, incorreções podem ter

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citados, nem assume responsabilidade pelos resultados oriundos do uso desse

material. Toda e qualquer decisão tomada após a leitura desse e-book é de única e

exclusiva responsabilidade do leitor. No caso de conhecimento de condições de saúde

preexistentes, consulte seu médico antes de tomar qualquer providência.

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2. SUCO VERDE GENGIBRADO DESINTOXICANTE

Quantidade de carboidratos total: 9g

Ingredientes:

2 talos de aipo

½ pepino

1,5 cm gengibre (ou a gosto)

½ xícara de salsa

½ limão

½ maçã verde

2 xícaras de espinafre

Preparo:

­ Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

­ Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;

­ Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada;

­ Servir.

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3. DETOX SUPER ALCALINO COM LIMÃO

Quantidade de carboidratos total: 12g

Ingredientes:

½ pepino

2 talos de aipo

1 xícara de alface romana

1 xícara de brócolis

½ maçã verde

½ limão

Preparo:

­ Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

­ Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;

­ Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada;

­ Servir.

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4. SUCO DETOX TROPICAL

Quantidade de carboidratos por porção: 12g

Ingredientes:

1 abacate descascado congelado

1 punhado de hortelã fresca

1 punhado de espinafre fresco

1 punhado de salsa fresca

1 kiwi pequeno descascado fresco

1 xícara de água filtrada

Preparo:

­ Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

­ Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;

­ Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada;

­ Servir.

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5. SUPERPODEROSO SUCO VERDE DESINTOXICANTE

Quantidade de carboidratos total: 8g

Ingredientes:

6 talos de aipo

2 grandes punhados de espinafre

2 pepinos

1/2 limão

1 ramo de salsa

1 tomate

Gengibre a gosto

Preparo:

­ Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

­ Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;

­ Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada;

­ Servir.

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6. SMOOTHIE DETOX DE CANELA LOW-CARB

Quantidade de carboidratos total: 8g

Ingredientes:

1 xícara Leite de amêndoa

2 colheres de sopa de pó de proteína de baunilha

½ colher de chá de canela

¼ colher de chá de extrato de baunilha

4 colheres de chá de adoçante

1 colher de chá de farinha de linho

1 xícara de gelo

Preparo:

­ Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

­ Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;

­ Servir.

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7. SMOOTHIE SUPER-RESFRECANTE PRAIANO

Quantidade de carboidratos total: 4g

Ingredientes:

2 xícaras de leite de coco sem açúcar

2 colheres de chá de café solúvel

½ colher de chá de cacau em pó sem açúcar

1 gota de essência de coco

1 adoçante de sua preferência a gosto

Preparo:

­ Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

­ Bater tudo, não se preocupe caso não a misture não fique totalmente

homogênea;

­ Colocar numa tigela rasa e levar ao congelador;

­ No congelador, mexer com um garfo a cada 1 hora;

­ Quando estiver congelado, tirar do congelador e esperar até que fique cremoso;

­ Colocar no liquidificador e bater;

­ Servir.

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8. SMOOTHIE LOW-CARB À MODA LATINA [VÍDEO]

Quantidade de carboidratos por porção: 8g

Ingredientes:

½ pepino picado

¼ xícara de salsa

½ limão descascado

½ abacate, sem caroço e descascado

2 xícaras de espinafre cru

1 xícara de água de coco

6 cubos de gelo

Preparo:

­ Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

­ Bater até que a misture fique homogênea e não tenha partículas sólidas;

­ Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada;

­ Servir.

Confira o vídeo dessa receita feita pelo canal Batata Assando no Youtube

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