Levantando as âncoras e mantendo o rumo

Programa motivacional e psicoeducativo para prevenção de recaídas no uso de substâncias

psicoativas

Trata-se de um programa único para a abordagem construtiva das pessoas usuárias de drogas. A idéia é de, através de duas fantásticas viagens, colaborar para que pessoas interessadas em parar de usar drogas e em não

recair no uso possam chegar aos seus objetivos. A primeira viagem é naval : num veleiro completamente

equipado, as pessoas ajudarão a equipe marítima a chegar a diversos e fascinantes portos brasileiros.A segunda viagem , conduzida por profissionais

habilitados, será pela compreensão do fenômeno do uso de drogas e das técnicas mais atuais de superação do

abuso e da dependência.

O programa é totalmente voluntário e não constitui um tratamento, no sentido clássico.

Ele parte do princípio de que a compreensão do problema do uso de drogas, o entendimento das técnicas de

superação e a prática de exercícios, em ambiente seguro, possa contribuir para o aspecto mais importante, que é a

aplicação deste aprendizado no dia-a-dia das pessoas envolvidas.

Dentro deste contexto, o programa contará com as seguintes atividades:

1. Psicoeducacionais, nas quais serão introduzidas informações sobre as diversas drogas, com elas atuam no

organismo e como causam dependência e de como funcionam o processo de abstinência e as possíveis

recaídas.

2. Exercícios práticos , nos quais as pessoas aplicarão, em ambiente seguro, os conhecimentos obtidos na parte

psicoeducacional.

3. Dinâmicas de grupo, nos quais as pessoas aprenderão a interagir de forma mais construtiva umas com as outras.

4. Exercícios para aprender a lidar com as fissuras que aparecem, quando a pessoa está sem usar drogas.

5. Discussões sobre estilos de vida e sua relação com o uso e a abstinência de drogas, incluindo aulas sobre

nutrição e esportes.

6. E, logicamente, as atividades navais...

A viagem náutica terá duração de 90 dias e, dentro deles correrá o cronograma das atividades psicoeducacionais.

A seguir, você poderá ver quais serão essas atividades e quando serão feitas.

Em terra

Entrevista psiquiátrica

Os candidatos serão avaliados no sentido de selecionar aqueles que possuam condições psíquicas de participar da

viagem.

Em terra

Avaliação clínica

Os candidatos serão avaliados no sentido de selecionar aqueles que possuam

condições físicas de participar da viagem.

1º dia

Conhecendo os navegantes

A equipe profissional e os passageiros se apresentam uns aos outros.

2ºdia

Dinâmica de grupo 1:

Os passageiros darão um breve relato sobre si mesmos, sua história, seus

objetivos.

3ºdia

Psicoeducacional 1

Por que as drogas são abusadas? Por que elas levam a dependência?

Explicações sobre as drogas de abuso e de por que elas causam dependência.

4º dia

Psicoeducacional 2

Quais são as diversas drogas?

Explicações sobre os diversos tipos de drogas.

5º dia

Psicoeducacional interativo:

Que drogas você usa?

As pessoas farão um breve relato das drogas que usam ou já usaram.

6º, 13º, 20º, 27º, 34º, 41º, 48º, 55º, 62º, 69º, 76º e 83º dias

Dinâmica de grupo

Todas as semanas será feita uma reunião para discutir questões relacionadas à

convivência entre os passageiros, entre os passageiros e a equipe e discutir eventuais

problemas e avaliar sugestões.

8º e 9º dia

Minhas histórias com drogas

Os passageiros farão um relato das vivências que tiveram com as drogas, tanto

positivas como negativas.

10 º e 11º dias

Exercício em grupo

Você já quis parar?

Discussão sobre os sucessos e falhas em tentativas passadas que os passageiros tenham feito para parar de usar drogas.

12º dia

O que move o ser humano?

Motivação – conceito, bases fisiológicas e psicológicas

15º dia

Os estágios da motivação

Por que uma pessoa pode estar mais motivada para parar de usar drogas, em

alguns dias e menos motivada, em outros?O que é ambivalência?

16º e 17º dias

Exercícios: Os estágios da motivação

As pessoas farão exercícios para conseguir identificar, nelas mesmas, qual seu grau de

motivação para parar de usar drogas

18º dia

Psicoeducacional

Exercícios : prós e contras do uso de drogas

As pessoas discutirão os aspectos bons e ruins do uso de drogas.

19º dia

Exercícios – por que eu quero parar?

Para que as decisões sejam mais firmes, as pessoas vão procurar deixar claro, para si

mesmas, em palavras, o porquê dessas decisões. Em caso de dúvidas, as mesmas

serão discutidas.

22º e 23º dias

Exercícios em grupo:

Meus objetivos de vida – as pessoas falarão sobre os objetivos que têm em suas vidas e

se esses objetivos são compatíveis ou incompatíveis com o uso das drogas.

24 º dia

Psicoeducacional

Prevenindo a recaída – princípios

Quando as pessoas param, elas precisam aprender a manter a abstinência. Como isto

funciona?

25 º dia

Psicoeducacional

Assertividade e agressividade: quais são as

formas mais eficazes de você afirmar-se perante outras pessoas? Como impedir que outros invadam seu território sem que você se torne agressivo? Como parar de “engolir

sapos”?

26º dia

Psicoeducacional

Mapa –mapeando as situações de risco para recaída: quais são os vários fatores que

aumentam a probabilidade de as pessoas recaírem no uso de drogas?

29º ao 32º dias

Exercícios

O mapa individual de risco para recaída: quais são as situações que representam o

maior risco para você recair?

33 º dia

Psicoeducacional

Estilo de vida e abstinência – bases comportamentais: como o estilo de vida

pode influenciar o uso de drogas ou facilitar a abstinência?

36 º dia

Psicoeducacional:

Estilo de vida e abstinência – bases comportamentais: como o estilo de vida

pode influenciar o uso de drogas ou facilitar a abstinência?

37 º dia

Estilo de vida e abstinência – alimentação: como coordenar sua alimentação com seu

estilo de vida?

38 º e 39º dias

Aulas de nutrição: ministradas por nutricionista.

40 º dia

Estilo de vida e abstinência – esportes: como e por que os esportes podem ajudar

na abstinência?

43 º dia

Estilo de vida e abstinência -relacionamentos sociais: como seus

relacionamentos influenciam seu uso de drogas e como eles podem ajudar na sua

abstinência?

44 º dia

Estilo de vida e abstinência – espiritualidade: como a procura e a vivência

da espiritualidade podem ajudar na manutenção da abstinência?

45 º dia

Estilo de vida e abstinência – espiritualidade: como a procura e a vivência

da espiritualidade podem ajudar na manutenção da abstinência?

46 º dia

Diário de bordo - o papel da auto-observação: como você pode entender melhor seus próprio funcionamento?

47 º dia

Diário de bordo: o que são comportamentos? Como decidimos nossa

vida?

50 º e 51º dias

Diário de bordoComportamentos – exercícios de auto-

observação

52 º dia

Psicoeducacional + prática:

O que são pensamentos? Qual o papel dos pensamentos na compreensão do uso e da

abstinência de drogas?

53 º dia

Psicoeducacional + prática:

Exercícios para aprender a identificar seus pensamentos

54 º dia

Psicoeducacional + prática:

Exercícios para aprender a identificar seus sentimentos

57 º dia

Psicoeducacional + prática

Exercícios para aprender a identificar suas emoções

58 º dia

Psicoeducacional + prática

Reconhecendo as emoções alheias: como ter uma idéia de que emoções os outros

têm, assim,, melhorar os relacionamentos?

59 º dia

Psicoeducacional + prática:

Reconhecendo as emoções alheias: exercícios práticos para você entender

melhor as outras pessoas

60 º e 61º dias

Psicoeducacional + prática:

O que eu provoco nos outros? Como os outros se sentem quando estão comigo?

Como a forma como eu ajo com os outros acaba influenciando a minha própria vida?

64 º e 65º dias

Não sei por que fiz”: revendo a idéia de comportamentos “automáticos”

As pessoas, frequentemente, relatam que usaram uma droga, em dado momento, de forma automática, sem motivo aparente. Esta atividade visa a ajudar as pessoas a

entender a sequência de eventos que levam ao uso e a utilizar este entendimento para

prevenir a recaída.

66 º dia

Fissura: o momento mais difícil – conceito , bases comportamentais e fisiológicas:Por

que existe a fissura? O que provoca a fissura? O que ocorre, no cérebro, quando a

pessoa sente fissura?

67 º dia

Fissura: o momento mais difícil - relatos pessoais: as pessoas vão contar momentos

em que sentiram fissuras. Estes relatos serão utilizados para prevenir e aprender a

lidar com as fissuras, no futuro.

68 º dia

Fissura: o momento mais difícil – quais são as técnicas e “macetes” para lidar com estes

momentos (parte teórica)

70 º ao 73º dias

Fissura: o momento mais difícil – técnicas para lidar com estes momentos - parte

prática

Exercícios de relaxamento

74 º e 75º dias

Desvio de atenção – como aprender a diminuir a fissura concentrando-se em si

mesmo e no ambiente externo

78 º dia

Ressignificação – aprendendo a sentir a fissura sem sofrer

79 º e 80º dias

Técnicas da ACT* – aprendendo a aceitar o que você sente, é possível diminuir o

sofrimento.

* Acceptance and CommitmentTtherapy

81 º dia

Planejando o futuro: como planejar o futuro pode ajudar na prevenção da recaída

84 º dia

Planejando o futuro: as próximas semanas

85 º dia

Planejando o futuro: os próximos meses

86 º dia

Planejando o futuro: os próximos anos

87 º de 88º dias

Revisão no final da viagem, será feita uma breve revisão de tudo o que foi conversado, para facilitar sua aplicação na vida do dia-a-

dia.

89 º dia

Feedback dos alunos sobre o curso (1): as pessoas falarão sobre suas dúvidas

restantes, sobre o que gostaram e o que não gostaram nas atividades e darão sugestões para o futuro do programa.

90 º dia

Diplomas e comemoração – todas as pessoas que participaram e finalizaram o curso receberão um diploma honorário e

participarão de uma coquetel em sua homenagem.