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JUDO

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DICE

Pg.-3 - Introduo;

Pg.-4 - Histria;

Pg.-5 - Regulamento;

Pg.-6 - Pontuao;

Pg.-7 - Penalizaes;

Pg.-8 - As roupas do judo;

Pg.-9, 10 e 11 - Cores das faixas no Judo;

Pg.-12 - Cdigo moral do Judo;

Pg.-13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 - ContedosPro ramticos

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INTRODUO

A palavra Judo traduzida quer dizer O caminho da suavidade, consiste numcombate corpo a corpo entre dois atletas com o objectivo de obter ippon (cairde costas no tatami). Atravs de aplicaes de tcnicas especficas, os judocastentem vencer a resistncia do adversrio em p ou no solo.

O Judo uma modalidade que actualmente j muito praticada no nosso

pas. Temos atletas de referncia mundial como Nuno Delgado e TelmaMonteiro, que muito tm entusiasmado os jovens para a prtica destamodalidade.

A vestimenta utilizada nessa modalidade o keikogi (kimono), que no judorecebe o nome de judogi e que, com o cinturo, forma o equipamento

necessrio sua prtica.A sua tcnica utiliza basicamente a fora e peso do oponente contra ele.

Palavras ditas por mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa aomximo a fora fsica e espiritual". A vitria, ainda segundo seu mestrefundador, representa um fortalecimento espiritual.

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HISTRIA44

O judo foi criado no Japo, em 1882, por Jigoro Kano,tendo sido baseado no jujutsu uma arte marcialpraticada pelos cavaleiros do Kamakura entre ossculos XII e XIV e noutras artes marciais doOriente, que o Mestre Jigoro Kano fundiu num sdesporto.

O desenvolvimento do Judo em Portugal tem algumas

semelhanas com o incio do Judo no Japo, namedida em que ambos passaram pelo "Ju-Jitsu.

Assim os primeiros contactos com a modalidade,ainda sob a forma de "Ju-Jitsu, datam do primeiro

quarto deste sculo.

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REGULAMENTO55

As lutas de judo so disputadas num tatame cuja rea de 14 por 14 metros. Asdisputas contam com dois rbitros de cadeira e um juiz principal. Qualquer um dostrs pode interromper a lutar para consulta recproca.

A durao dos combates at cinco minutos e o cronmetro pra sempre quando orbitro interrompe a luta. Caso termine empatada, a disputa vai para uma prorrogao

de cinco minutos no golden-score (quem marcar o primeiro ponto proclamado ovencedor).

Para vencer a luta sumariamente o atleta precisa aplicar um ippon no adversrio.Existem quatro formas de aplicar esse golpe: fazer com que o adversrio caia com ascostas no cho; imobilizar o adversrio por 25 segundos no cho; levar o oponente desistncia por estrangulamento; aplicar uma chave-de-brao torcendo o brao do

rival. Um atleta que consegue aplicar dois waza-aris tambm decretado o vencedor. Esse

golpe consiste em imobilizar o adversrio por 20 segundos e tambm ocorre quando ooponente cai no tatame, porm no com os dois ombros.

H ainda o yuko, quando o judoca cai de lado ou imobilizado entre 15 e 20

segundos. Caso dure entre 10 e 15 segundos, o rbitro decreta o koka.

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PONTUAO66

Ippon: o objectivo do judo conquistar o ippon(ponto completo). O ippon conquistado quando um

judoca consegue derrubar o adversrio, imobilizando-o, com as costas ou ombros no cho durante 30segundos. Quando o ippon concretizado o combateacaba.

Yuko: Quando o adversrio vai ao solo de lado. Cada

Yuko vale um tero de ponto.Koka: menor pontuao do judo. Vale um quarto de

ponto. Ocorre quando o adversrio cai sentado.

Wazari: Outra forma de conquistar o ippon atravsda obteno de dois wazari, que valem meio ponto

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PENALIZAES77

Primeiro shido - Servir apenas como advertncia.Segundo shido - Ser marcado um yuko para ooponente.Terceiro shido -Ser marcado um waza-ari para o

oponente.Quarto shido - hansokumak . Ser marcado ipponpara o oponente.

Na aplicao do quarto shido o rbitro central deverparalisar o combate, ordenar para que os atletasarrumem o judogui atravs de gesto prprio, ou seja,mos cruzadas esquerdo sobre a direita com os dedosapontados para baixo.

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AS ROUPAS NO JUDO88

As vestimentas que elesusam tm o nome dekimono, que pode ser

branco ou azul. O kimono

azul o mais utilizadopara as provas oficiais. Nodesporto em si maisutilizado judogi que

kimono e tem sempre umcinto para completar afarda.

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CORES DAS FAIXAS NO JUDO99

No judo, os lutadores (judocas)utilizavam um quimono preso poruma faixa, que tem de quatro a cincocentmetros de largura. As cores dasfaixas indicam a categoria qual ojudoca pertence.

Branca

Amarela

Laranja

Verde

Azul

Castanho

Preta

Cores das faixas em Portugal:

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A FAIXA BRANCA Mu Kyu

Essa a cor do desprendimento e da pureza. A prpria

cor dessa faixa indica que o seu portador ainda possui aingenuidade e deve procurar manter a mente limpa.Essa faixa nos diz que o iniciante deve buscar ahumildade e a imaginao criativa, atravs da limpeza e

da claridade dos pensamentos. a cor sntese do arco-ris e a mais associada ao sagrado, pois simboliza paz,pureza, perfeio e especialmente o absoluto. Ela nosdiz que devemos buscar a pureza, sinceridade e a

verdade; repelindo os pensamentos negativos,procurando elev-los, para que encontremos oequilbrio interior, segurana e desenvolvamos oinstinto e a memria.

A FAIXA AZUL Ro-Kyu

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A FAIXA LARANJA Yon KyuNos diz que devemos procurar o sucesso no treinodirio, agilidade, adaptabilidade, estimulao, atracoe plenitude. Essa cor tambm simboliza aquilo que opraticante deve buscar: o encorajamento, estimulao,robustez, atraco, gentileza e tolerncia. Esta a cor dacomunicao, do calor afectivo, do equilbrio, da

segurana e da confiana. Quem chega nessa faixa deveacreditar que agora tudo possvel, pois essa corestimula o optimismo, generosidade, entusiasmo e oencorajamento. A cor laranja mostra ao praticante que

ele deve fortalecer as energias e a sua vontade devencer.A FAIXA VERDE San KyuO verde uma cor que representa Esperana e a F. a

cor mais harmoniosa e calmante de todas. Ela simboliza

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CDIGO MORAL DO JUDO1212

A Cortesia um valor que se impe desde o incio no jovem judoca sob a forma de uma "etiqueta"simples mas rigorosa. atravs deste valor que o jovem compreende as implicaes das suas atitudes.No fundamental, um conjunto de regras que determinam o comportamento de um grupo social e queconvm respeitar.

A Coragem dos heris aquela que obtida fruto de uma aco pontual. No Judo a coragem deoutra ordem: o saber comear (sem objectivo), continuar (sem

Resultado) e nunca desistir (sem esperana).

A Sinceridade, saber ser verdadeiro.

Obriga a um grande conhecimento e aceitao de si prprio. A sinceridade exprime-se no judo, quanto prtica do combate em realiz-lo com o esprito isolado do resultado.

O Controlo de Si, particularmente das suas emoes, para ficar centrado e preservado ao mximo as

sua potencialidades, sem entrar na excitao ou na apatia. A Honra, dignidade moral em relao a si e aos outros.

A Modstia, saber que se pode ganhar hoje e perder amanh, saber colocar o ego no seu lugar, parafuncionar em harmonia com os outros.

A Amizade, onde todas as horas passadas em conjunto a transpirar, procurar, opor-se no respeito,

no so ilusrios, nem so o fim das relaes de cumplicidade muito teis para o desenvolvimento doindivduo e da sociedade.

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CONTEDOS PROGRAMTICOS1313

Formas decumprimento (rei-ho)

Ritsu-reio ao entrar no

doj bem como ao sair;Quando subir no tatamipara cumprimentar oprofessor ou seu ajudante;

Ao iniciar um treino comum companheiro, assimcomo ao termin-lo.

Za-rei ao iniciar, bem

como ao terminar o

Ritsu-reio

Za-

rei

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Postura (Shinsei)Shinsei a posio base para todosos movimentos. Por isso um

shinsei correcto facilita a rapidez ea preciso na aplicao dastcnicas. Deve-se adoptar sempre oshinsei para que a todo o momentoseja possvel uma pronta mudana

de posio. O peso do corpo igualmente distribudo por ambosos ps, sobretudo sobre a ponta dosdedos. So as seguintes posies:Shizen-hontai posio natural;Jigo-hontai posio de defesa;

Shizen-hontai

Jigo-hontai

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Tcnicas de movimentao sobre o tatami (shintai)So as formas correctas de deslocamento sobre o tatame, salientando os seguintesdetalhes: andar descontraidamente, mantendo os joelhos e tornozelos flexveis, sem cruzaros ps. Deslocar-se em todas as direces deslizando os ps, fazendo o contacto com osolo com a borda externa da planta dos ps, calcanhares ligeiramente levantados.Acompanhar os passos de seu oponente, se este empurra voc recua, se puxa avana. Seo adversrio o puxar, no resista mova-se com ele. Do mesmo modo no resista quandoempurrado, se resistir o seu corpo torna-se rgido e perde facilmente o equilbrio. Movendo-se no mesmo sentido do adversrio -lhe mais fcil controlar o corpo dele e desequilibr-lo.

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Tcnicas de amortecimento de quedas(ukemi-waza)

O equilbrio a lei primordial que rege ojudo. Assim quando se perde o equilbriosujeita-se a quedas. E, como natural, se

no soubermos amortecer o contacto donosso corpo com o solo, estamos sujeitos anos machucar. Para evitar isso existe o quechamamos ukemi-no-waza. Saber cair abase indiscutvel das projeces. necessrio um treino metdico eperseverante, para vencer o medo da queda.

Essa superao nos permite progredir nosconhecimentos do judo. Assim teremos umesprito aberto para ataque e defesa,aplicando os movimentos com rapidez epreciso. As direces fundamentais paraukemi so:Ushiro-ukemi queda para trs;

Mae-ukemi queda para frente;Yoko-ukemi queda lateral, para esquerdaou direita (migui e hidari);Zempo-Kaiten-Ukemi -rolamento.

Ushiro-ukemi

Mae-ukemi

oko-ukemi

Zempo-Kaiten-Ukemi

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Tcnicas de pegada (kumi-kata)Para uma eficiente aplicao das tcnicas, o judoca dever procurar a posioadequada, normal ou momentnea, de acordo com o transcorrer da luta, podendo sernatural ou autodefesa.Migi ou hidari-shizentai posio natural direita ou esquerda: mo direita na lapelaesquerda do oponente e mo esquerda na manga direita do oponente. Para posionatural esquerda, basta inverter a posio.Migi ou hidari-jigotai posio de autodefesa direita ou esquerda: passa-se a modireita por baixo do brao esquerdo do oponente e coloca-se nas costas dele, e com amo esquerda agarra-se a manga direita do oponente puxando o brao dele sob a suaaxila esquerda. Para posio de autodefesa esquerda s inverter a posio.

hidari-shizentai

hidari-jigotai

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TcnicasNa aplicao de waza (tcnicas), tori quem aplica a tcnica e ukeaquele em que a tcnica aplicada. As tcnicas do jud classificam-

se em:Nage-Waza (tcnicas de arremesso)Tachi-Waza (tcnicas em p)Te-Waza (tcnicas de brao)Koshi-Waza (tcnicas de quadril)Ashi-Waza (tcnicas de perna)Sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio)Mae-sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio para frente)Yoko-sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio para o lado)Katame-Waza (tcnicas de domnio no solo)Ossaekomi-Waza ou Ossae-Waza (tcnicas de imobilizao)Shime-Waza (tcnicas de estrangulamento)Kansetsu-Waza (tcnicas de luxao)Atemi-Waza (tcnicas de ataque)

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Fases da projecoO que preciso para aplicar um golpe perfeito

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Kumikata (pegada, domnio do judogui do advers

rio)2 Kuzushi (quebra, desequilbrio)

3 Tsukuri (construo, preparao, encaixe)4 Kake (colocao, execuo)5 Kime (finalizao, definio)

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CONLUSO2020

As coisas mais importantes que aprendemos foram:O judo um desporto praticado como arte marcial,

que foi fundada em 1882 por Jigaro Kano;

O judo serve para defesa pessoal, fortalecer a mente, ofsico e o esprito;

Nos finais do sec. XlX, foi considerado o desportooficial do Japo;

Adoramos fazer este trabalho e esperamos que osnossos conhecimentos estejam mais enriquecidosaps o realizamento deste trabalho.

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BIBLIOGRAFIA2121

http://www.judomasterrio.comhttp://pt.wikipedia.org

http://www.ombrosdegigantes.esp.br

Imagens do Google

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Ana pinho n2Diana malta n10Guilherme silva nNair pinho nHugo n30

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Trabalho Realizado Por: