E-mail:jornalnoitedia@yahoo.com.br

Uma nova tecnologia aserviço do seu tempo

Por: Dalijane FerreiraFeira de Santana, Ba.,

sexta-feira, de 05 a 11/07 de 2013Parte integrante do Jornal NoiteDiaNão pode ser vendido separadamente

PARA REFLETIR

“Você pode descobrir maissobre uma pessoa em uma horade brincadeira do que em um anode conversa”.

PLATÃO

Escute as pessoas quando elas estão comraiva, porque é quando a verdade sai.

AUTOR DESCONHECIDO

"Guardar uma mágoa é comotomar um copo de veneno e

torcer para que o seu agressormorra."

SHAKESPEARE

“Tudo tem começo e meio. Ofim só existe para quem nãopercebe o recomeço”.

LUIZ GASPARETTO

"Quando fizeres algo nobre ebelo e ninguém notar,não fique

triste. Pois o sol toda manhã fazum lindo espetáculo e no

entanto, a maioria da platéiaainda dorme... "

JOHN LENNON

As pessoas bloqueiam aradiação ultravioleta B, queauxilia na produção da "vi-tamina", quando se lambu-zam com protetor solar.

Para se ter idéia, o fatorde proteção solar número 8diminui em 90% a produçãode vitamina D. Já o fator 15diminui em 99%, ou seja,praticamente zera a produ-ção de vitamina D.

Em entrevista a Olga Bon-giovanni, o doutor Ítalo Ra-

A FARSA DO FILTRO SOLAR

DEPOIMENTO DE UM INTERNAUTA:"Tomo diariamente 40 gotas de ........, equivalente

aos 10.000 UI necessários de vitamina D. Custa emtorno de 7 a 12 reais e o vidrinho dá pra duas

semanas. Garanto que me sinto muito bem, nãopego gripes, resfriados, nada. Minha saúde é bem

mais plena, significativamente mais plena. Perceboem mim mesmo uma sensação de mais força vital eequilíbrio. Minha família também aderiu comigoaos 10.000 UI diários. Meu pai melhorou muito,

minha mãe também".

A vitamina D é um hormônioque controla 229 genes dascélulas humanas, mas só foidescoberto em 2010. Semvitamina D, a pessoa estásujeita a desenvolver uma listaenorme de doençasneurodegenerativas eautoimunitárias, comoParkinson, Alzheimer, esclerosemúltipla, lupus, miasteniagravis, artrite reumatóide,psoríase e diabetes do tipo 1.

chid revela que o sol nãocausa câncer de pele e afir-

ma que os verdadeiros cau-sadores são os protetores

solar e a iluminação artifi-cial que usamos em nossascasas e local de trabalho.

Criaram uma lenda emque o sol é um vilão quecausa câncer de pele e quemtem lucrado com a "demo-nização do sol" é a indús-tria farmacêutica que nosbombardeia com publicida-des e uma variedade de pro-tetores solar. Ninguém vêum pedreiro, um feirante ouum carteiro com câncer depele e quando isso aconte-ce geralmente é num lugarque não pegou sol.

Gisele Bündchen quandodo lançamento de sua linhade produtos de beleza falouda onda verde da moda, daimportância de uma vidasaudável e provocou espan-to nos jornalistas ao decla-rar que recusa a usar "pro-tetor solar" dizendo queprefere o sol moderada-mente.

Quer saber mais?

VEJA NA PÁGINA 2

2 Feira de Santana, Ba., sexta-feira, de 05 a 11/07 de 2013NoiteDia SAÚDE

Comer alimentos ri-cos em gorduras, con-sumir alimentos indus-trializados em excessoe outras atitudes destetipo diminuem a dispo-nibilidade de nutrientes,que são necessários aobom funcionamento doorganismo, o que resul-ta no processo de do-ença.

Veja a seguir algumas do-enças causadas por uma ali-mentação inadequada:

OBESIDADEA obesidade é uma doença

caracterizada pelo acúmuloexcessivo de gordura corpo-ral, associado a problemas desaúde. Podemos citar comocausas da obesidade, fatoresgenéticos, ambientais e psico-lógicos. Entre os fatores am-bientais está o consumo exces-sivo de calorias e a diminui-ção no gasto energético, quedevem ser modificados para ocontrole da doença.

Para o tratamento da obesi-dade é fundamental ter umaredução no consumo de calo-rias, terem bons hábitos ali-mentares e fazer escolhas sau-dáveis, juntamente com a prá-tica de atividade física regu-lar. Esse é o caminho para terexcelentes resultados.

COLESTEROL ELEVADOO aumento de colesterol na

corrente sanguínea pode oca-sionar entupimento de veias eartérias causando o infarto ederrame. O colesterol provémde duas fontes: do seu orga-nismo e dos alimentos quevocê ingere. No organismo eleé produzido pelo fígado e o co-lesterol proveniente da sua ali-mentação encontra-se em ali-mentos como: manteiga, mar-garina, creme de leite, bacon,leite integral, queijos amarelos,enfim, alimentos de origemanimal. Consumir estes ali-mentos em excesso pode ele-var os níveis de colesterol nosangue.

Como prevenção e trata-mento desta doença é impor-

tante ter uma alimentaçãoequilibrada, evitar o consumoexcessivo de alimentos ricosem gorduras, evitar tambémalimentos industrializados ri-cos em gordura trans e au-mentar o consumo de alimen-tos ricos em fibras e praticaratividade física regularmente.

GASTRITEGastrite é uma inflamação

na mucosa do estômago, quepodemos classificar de agudaou crônica. Nos casos de gas-trite crônica, o agente causa-dor mais comum é a infecçãopela bactéria helicobacterpylori. Mas também podeocorrer devido ao fator here-ditário, stress, má alimentação,realização de poucas refeiçõesao dia com grande volume dealimentos e com grandes in-tervalos entre cada refeição.

Medidas preventivas e o tra-tamento desta doença estãorelacionados com a alimenta-ção. Ter uma alimentação fra-cionada, ou seja, comer maisvezes ao dia, em menoresquantidades é uma das medi-das a serem tomadas.

Excluir alimentos que cau-sam desconforto e irritam ain-da mais a mucosa também éimprescindível, exemplo: fritu-ras em geral, doces, bebidas àbase de cafeínas, bebidas ga-seificadas, bebidas alcoólicas,alimentos ácidos, condimenta-dos e outros.

DIABETESÉ uma doença caracteriza-

da pela falta de produção ouprodução insuficiente de insu-lina ou também pela ação in-suficiente da insulina, que fazcom que haja o aumento nataxa de glicose no sangue. Adiabetes tipo II pode estar re-lacionada com o excesso depeso e a obesidade.

Pessoas com diabetes de-vem ter um acompanhamentocom um profissional capacita-do para elaborar um cardápioconforme a realidade da pes-soa, controlar o consumo decarboidratos e incentivar umareeducação alimentar, além daprática de exercícios físicosregularmente.

HIPERTENSÃOA hipertensão ocorre quando

os níveis de pressão arterial en-contram-se acima dos valoresde referência para a populaçãoem geral. Podemos citar comocausas da hipertensão a obesi-dade, consumo excessivo de ál-cool, sal em excesso, tabagis-mo, sedentarismo e fator here-ditário. Esta doença é um dosprincipais fatores de risco paraas doenças cardiovasculares.

Assim como as demais doen-ças citadas acima, para contro-lar a pressão arterial é funda-mental ter uma alimentação ba-lanceada, praticar exercícios ediminuir o consumo de sódio, ouseja, o sal de cozinha e alimen-tos ricos em sódio, por isso fi-que atento nas embalagens dosalimentos. Os alimentos indus-trializados geralmente são ricosem sódio.

Como os leitores puderamobservar a alimentação é algoessencial no combate destasdoenças e outras que não fo-ram citadas, por isso se fazemnecessário a conscientização detodos para uma vida mais sau-dável.

DOENÇAS CAUSADAS PELA MÁ ALIMENTAÇÃO

Atualmente, com a vida agitada que todos levam muitos não sepreocupam com a alimentação. Apenas lembram-se do assunto

quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a sealimentar de uma forma mais saudável.

Segundo doutor Lair Ri-beiro e também grandesnomes da medicina, o ho-rário ideal para se meta-bolizar esse hormônio co-nhecido como vitamina Dé expor a pele do corpo aosraios do sol, entre 11 e 13horas, por um período de10 a 20 minutos apenas.Isso garante uma produçãode aproximadamente 10mil UI. É quase impossí-vel se obter essa quantida-de através da alimentação,pois seria necessário a in-gestão de 100 copos de lei-te por dia.

A FARSA DO

FILTRO SOLARSe o sol estiver muito quente e a exposi-ção for por tempo prolongado, apenas

nesse caso, é bom usar o Protetor Solar.

Para quem tem dificul-dade de absorver a vita-mina D de graça, ou emperíodos de inverno,pode optar pelo proces-so pago como fez o in-ternauta do início dessamatéria. Mesmo pagan-do, com certeza, aindavai ficar no lucro.

A absorção diária de10.000 UIs de VitaminaD representa mais qua-lidade de vida para o serhumano e uma perda emtorno de 40% da receitamilionária das Indústri-as Farmacêuticas.

A vitamina D (ou colecalci-ferol) é uma vitamina que pro-move a absorção de cálcio(após a exposição à luz so-lar), essencial para o desen-volvimento normal dos os-sos e dentes, atua também,como recentemente desco-berto, no sistema imunoló-gico, no coração, no cére-bro e na secreção de insuli-na pelo pâncreas. É uma vi-tamina lipossolúvel obtidaa partir do colesterol como

Mais informaçoesda Wikipédia

precursor metabólico atravésda luz do sol, e de fontes die-téticas. Funcionalmente, a vi-tamina D atua como um hor-mônio que mantém as con-centrações de cálcio e fósfo-ro no sangue através do au-mento ou diminuição da ab-sorção desses minerais no in-testino delgado.

A vitamina D também re-gula o metabolismo ósseoe a deposição de cálcio nosossos.

Feira de Santana, Ba., sexta-feira, de 05 a 11/07 de 2013 3NoiteDiaSAÚDE

Fomento é oprocedimento que utilizafolhas de plantasaquecidas, ou mesmoágua quente, diretamentena pele ou entre panos,para aliviar doresreumáticas ounevrálgicas, ou aindapara outros finssemelhantes.

PARA DOR LOCALIZADADE REUMATISMO:

Folhas de samambaiaCebola em rodelas

grossas de 1/2 centímetro1/2 xícara de orégano

2 colheres (sopa) de salgrosso

Numa peneira, coloque umpano de algodão dobrado emdois, suficiente para cobrir olocal da dor. Abra o pano. Em

Uso das Plantas (Fomento)

cima da metade do pano, colo-que uma camada de folhas desamambaia, frescas ou já secas.Forre essa camada de folhas desamambaia com as rodelas decebola e o sal grosso. Cubra acamada de cebola com o oré-gano. Cubra a camada de oré-gano com outra camada de fo-lhas de samambaia. Leve a pe-neira para a boca de uma pane-la com água fervendo, tampe edeixe que o vapor umedeça bemas camadas do fomento. Cubracom a outra metade do pano aúltima camada de ervas. Apertebem os lados para que não se

abram. Aplique quen-te no local da dor(cuidado para nãoqueimar a pele; expe-rimente a temperatu-ra no braço ou nascostas da mão). Cu-bra bem com panosde lã. Deixe até esfri-ar. Troque por outro

A desidratação é comum emeventos de longa duração. Al-guns atletas evitam ingerir líqui-dos por dificuldade de beberenquanto correm ou pelo des-conforto estomacal que podecausar. No entanto, o estressedo exercício é acentuado peladesidratação, que aumenta atemperatura corporal, prejudi-ca as respostas fisiológicas e odesempenho físico, e produzriscos para a saúde.

A água é fundamental emqualquer tipo de exercício e éfacilmente disponível, além deocasionar um esvaziamentogástrico rápido. Mas nas pro-vas de rua de longa distância,como a meia maratona (21 km)e maratona (42 km), além deágua é fundamental a reposiçãode carboidratos e de sódio. Omesmo acontece em atividadesprolongadas (com mais de uma

A Aloe Vera ou Babosa temdiversas funções medicinais.Tem propriedade antibacteria-na, cicatrizante e é muito utili-zada em queimaduras por re-generalizar a pele. A babosa podeaté ser utilizada por pessoas quetenham algum tipo de câncer.Para este não existe nenhumestudo científico que compro-ve sua eficácia, mas conheçopessoas que já utilizaram e queestiveram alguma melhora jun-tamente com os tratamentosmédicos convencionais. E porser tão natural não tem nenhu-

ÁGUA, SÓDIO E CARBOIDRATOSEM ATIVIDADES FÍSICAS DE LONGA DURAÇÃO

Reposição de água, sódio e carboidratos são essenciais ematividades intensas e de longa duração.

hora de duração) ou atividadesde elevada intensidade (comovôlei, basquete, futebol, tê-nis...).

A inclusão de sódio nas bebi-das esportivas promove maiorabsorção de água e carboidra-tos pelo intestino durante e apóso exercício físico, melhora apalatabilidade das bebidas e re-põe as perdas pelo suor.

Durante a prova recomenda-

se iniciar a ingestão de água jános primeiros 15 minutos e con-tinuar se hidratando a cada 15a 20 minutos ou em todos ospostos de hidratação. A cada 7ou 8 Km a combinação ideal é:água+sódio+carboidrato na for-ma de gel ou jujuba, ou bebidaesportiva.

Logo após a prova ou treinoslongos a hidratação deve serreforçada.

aquecido ou conserve a tem-peratura, colocando por cimado fomento de plantas uma bol-sa de água quente.

Obs: Sempre é bom preparardois fomentos; enquanto umestá esfriando o outro já estána temperatura ideal, esperan-do para agir.

Você pode preparar saquinhoscosturados de tecido de algo-dão ou linho cru, para usarcomo fomento. O saquinhossão mais práticos - é só enchê-los com a erva indicada, ume-decer no vapor e aplicar.

BABOSA CONTRA A QUEDA DE CABELOma reação adversa.

A babosa serve para fortale-cer os fios e evitar a queda, erealmente nesse quesito já foicomprovada a eficácia da mes-ma. Ela é excelente por diver-sos motivos de queda, seja porquímicas excessivas ou algumproblema hormonal e até paracalvície, pois dependendo domotivo ou cessando a queda,diminui ou retarda a calvície.

A babosa é ótima para a peletambém, ela hidrata e por terpoder cicatrizante é ótima paraa pele com acne. A babosa serve para fortalecer os fios e evitar a queda,

A babosa pode ser misturadatambém com creme de

hidratação.Na pele você passa a baba

no rosto como uma máscarae espera secar, depois lave

novamente.

Como utilizar a Babosa

Pegue uma folha e tire a babade dentro, bata no liquidifica-dor e passe em todo o cabelo,inclusive na raiz;

Deixe meia hora na toucaplástica ou de alumínio;

Lave os cabelos como decostume;

Utilize pelo menos uma vezpor semana ou a cada quinzedias.

4 NoiteDia SAÚDEFeira de Santana, Ba., sexta-feira, de 05 a 11/07 de 2013

São Paulo - As teorias so-bre os feitos das mudançasclimáticas e o aquecimentoglobal na são muitas. Em2000, o meteorologista Pe-ter Cox lançou um estudo degrande repercussão, que pre-via que a Amazônia poderiasecar até 2050. A possibili-dade foi reforçada anos de-pois por estudos do InstitutoNacional de Pesquisas Espa-ciais (Inpe) e da Ong conser-vacionista WWF.

Em 2007, o Painel Intergo-vernamental sobre MudançasClimáticas (IPCC) tambémconsiderou que uma área en-tre 10% e 25% da maior flo-resta tropical do mundo po-deria virar cerrado até 2080.

Segundo Paulo Artaxo,professor do Instituto de Fí-sica da Universidade de SãoPaulo (USP), membro doIPCC e do Experimento deLarga Escala da Biosfera eAtmosfera da Amazônia(LBA), o primeiro estudo dePeter Cox baseou suas pre-visões em um único modeloclimático que, se consideras-se a taxa de precipitação daAmazônia atual, chegaria a umíndice 30% abaixo do real.

"Se você propaga essa di-ferença para um aumento detemperatura de 3 a 4 grausnos próximos 50 anos, vocênão precisa nem ser modela-dor climático pra prever oresultado: a floresta morre",afirma o cientista.

Floresta é mais resistente do

A AMAZÔNIA PODE MESMO VIRAR CERRADO?Segundo especialistas, a maior floresta tropical é

capaz de resistir com bravura às mudançasclimáticas. A questão é até quando.

que se esperavaEstudos publicado pela

Nature, assinado pelo pró-prio Peter Cox e por cientis-tas como o espanhol JoséMarengo, pesquisador doInpe, trouxe a tona uma teo-ria conhecida como "Resilien-ce" ("resiliência", no portugu-ês).

A pesquisa se baseia em 17modelos climáticos e explicaque os danos originados peloaumento de CO2 na atmos-fera - causado pelo desma-tamento e queima de com-bustível de fósseis - serãominimizados pelo poder fer-tilizante do dióxido de carbo-no nas plantas.

Artaxo explica que a Ama-zônia atua hoje como um su-midouro de CO2 e absorvecerca de 0,9 toneladas de

carbono por hectare ao ano.Não quer dizer que a flo-

resta está imune. O granderisco estudado pelos espe-cialistas é que com as mu-danças climáticas e a seca,as plantas entrem em es-tresse hídrico, deixem defazer fotossíntese e percambiomassa, liberando carbo-no. Isso, além de causar umenorme dano à camada deozônio, faria com que a flo-resta secasse.

O LBA, durante oitoanos, realizou experimentosde exclusão de chuva nasregiões de Caxiuanã e San-tarém, na floresta amazôni-ca. Imensos painéis de plás-ticos foram colocados sobreas copas das árvores paracoletar a água que cairia noecossistema.