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1Jornal Excelsior O Legado do Corpo e Mente - Saúde, Terapias, Espiritualidade, Ciências e Ocultismo

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O Jornal Excelsior, em Outubro de 2019, surge como nova denominação do Jornal O Legado, este, fundado em Ja-

neiro de 2003, com o objetivo de divulgar as informações técnicas das terapias holísticas e das ciências ocultas aos

consumidores que tenham interesse em qualidade de vida, saúde, bem-estar e que procuram pelo autoconhecimento, além de atingir também os profissionais desses setores que buscam a expansão de seus conhecimentos divulgando e propagando as novas técnicas e os aperfeiçoamentos de

suas habilidades.

O Jornal Excelsior é digital, em PDF, sustenta a versão “impressa” dos portais da Internet: Guia do Buscador e

Corpo e Mente, intercambiando seus artigos, entrevistas, releases, cursos e publicidade.

O Jornal Excelsior, desde 2007, é criador e detentor dos prêmios títulos ”Empresário Holístico do Ano; Profis-sional Holístico do Ano, Destaque Holístico do Ano e

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ÍndiceHATHA YÓGAHatha Yóga e a (falsa) inteligência das coisas - pág 4

ESPIRITUALIDADEO despertar espiritual da humanidade, começa em cada um de nós. Estamos preparados? - pág. 8

AYURVÉDICAAs Plantas Ayurvédicas Medicinais - pág. 12

ASTROLOGIASaiba o que o ano do Sol reserva para a sua vida - pág. 15

HORÓSCOPOAs previsões de seu signo - pág. 18

SAÚDEProfissionais de saúde passarão a notificar forma crônica de doença de Chagas - pág. 20

SAÚDEMedicamentos guardados de forma errada podem ter um efeito desastroso - pág. 22

MEDICINA INTEGRATIVAOs perigos dos produtos naturais e do “poder da mente” no combate ao câncer - pág. 24

MASSOTERAPIAAprenda automassagem para reduzir inchaços - pág. 26

NOTÍCIA - CULTURAFeminista revela como se libertou dos abusos sexuais que sofreu - pág. 30

PSICOLOGIATraição não é só sexual - pág. 31

NOTÍCIA - CULTURANa contramão dos fármacos: homeopatia, cura e prevenção - pág. 34

TERAPIAHipnoterapia x Ansiedade - pág. 35

BEM-ESTARSete dicas para cuidar da saúde mental - pág. 36

PSICOLOGIACinco maneiras de superar o desgaste das relações a dois - pág. 38


HATHA YÓGA CLÁSSICO - Claudio Duarte

Introdução

No capítulo precedente, apresen-tamos em detalhes, um plano bá-sico para uma boa aula de Hatha Yóga, estruturado de forma didá-tica e metodológica.A idéia central de tal plano é for-talecer a ministração das aulas de Hatha Yóga, por parte dos di-ferentes profissionais, oferecen-do mais um caminho ou possibi-lidade de aperfeiçoamento desta atividade no seu cotidiano e em suas diferentes esferas.Todavia, também, há um outro as-

pecto fundamental que é transmitir tanto a leigos, quanto a praticantes de diferentes níveis, uma possível visão estrutural de uma aula nos seus mais diferentes contextos. Neste capítulo atual, vamos abor-dar um termo muito em voga na atualidade, qual seja, “a inteligên-cia das coisas”.Lembrando que com exceção da natureza e de seus elementos natu-rais, seja os aquáticos, os minerais, a fauna, a flora e as pessoas, “as coi-sas” produzidas pelo homem não tem inteligência nenhuma. Até porque, tais “coisas” depen-

dem de algum tipo de aparato ou parafernália eletrônica – tipo um programa ou aplicativo – para interagir mecanicamente como o ambiente natural. E tal agir, está diretamente ligado há algum tipo de ação do ser, para mobilizá-lo.Porém, há outro aspecto funda-mental, envolvido de forma in-trínseca nisto tudo. E, é a este res-peito que vamos tratar aqui.

Desenvolvimento

Para iniciar, podemos alegar com total propriedade, que “as coisas”

Hatha Yóga LVIII

Hatha Yóga e a (falsa) inteligência das coisas



dependendo como tal termo é empregado, não tem “consciên-cia”. Por exemplo, uma geladeira, um avião, um carro, uma máqui-na de lavar roupa, um navio, um trator não têm e nunca terão inte-ligência própria. Pois são somente máquinas manejadas por alguém.E o mesmo, pode-se dizer sobre computadores, aviões teleguia-dos, drones e qualquer outro tipo de máquina, por mais aperfeiço-ada que seja. Embora, o aperfei-çoamento profundo, ainda esteja bastante distante de ser alcança-do. E na realidade, há muita falá-cia para se dar uma falsa ideia de avanço ou modernidade.Por outro lado, se quisermos mes-mo tratar sobre inteligência, an-tes, temos que abordar a consci-ência das pessoas, nos seus mais diferentes níveis e substratos. Por exemplo, os substratos eletro neu-rológicos psíquicos, o consciente, o subconsciente e o inconsciente.Com todos os seus delicados e complexos neuro-circuitos e con-teúdo, que inclusive envolvem a memória, os sentimentos, as emoções, os movimentos sutis, os pensamentos, a propriocepção, a percepção sutil e profunda gerada a partir dos dezesseis perceptos, oito de cada lado dos dois hemis-férios eletro cerebrais e outras estruturas ainda a serem desven-dadas dentro do cérebro e da sua profunda e desconhecida estrutu-ra psíquica. A este respeito, tanto o Hatha Yóga dentro de dois dos seus principais textos clássicos, abordados nos ca-pítulos LIV e LV e o Raja Yóga, em

seu único texto clássico Yóga Su-tras de Patanjali, desde o princípio dão total ênfase ao conceito e aos diferentes níveis da consciência. Vão mais longe ainda, quando além de abordarem aspectos a este respeito, também oferecem práti-cas refinadas, no sentido de desen-volverem e após aperfeiçoarem não só a consciência, todavia, também suas muitas estratificações. Por exemplo, com a prática do Ekagrata, que é um tipo de con-centração que tem início com a fixação da visão em um úni-co ponto por longo tempo. Mas que após, vai se desdobrando em outras direções do ambiente externo, até se voltar exclusiva-mente para o ambiente interno, na busca do aprimoramento não só da concentração em si, porém também da memória e dos dife-rentes níveis de consciência.Pois no cotidiano, boa parte das pessoas vivem perdidas em dis-trações de todos os tipos, que as levam há fortes estados de ilusão, o que efetivamente as afastam dos estados de consciência mais elevados e mais profundos e as mantém em um estado semi-pe-riférico de consciência.A partir de tal situação, as pessoas levam a vida envolvidas em dife-rentes estados emocionais e sen-sações (vasanas e kleshas), nem sempre adequadas, e vivem sem nenhum tipo de lucidez, já que não tem um nível apropriado de consciência. E assim, vivem ao sabor e à intensidade de tais cir-cunstâncias, arrastadas por pai-xões efêmeras, por momentos

desconexos, por alterações entre equilíbrios e desequilíbrios inte-riores. Por alegrias e tristezas du-ais que as levam a certos estados de desequilíbrio ou de sofrimento.E a prática do Ekagrata constante, é um dos instrumentos sofistica-dos e diretos que pode resgatar e aperfeiçoar a consciência das pes-soas. Inclusive, lhes dando contro-le e equilíbrio, no que se refere ao consciente, ao inconsciente e ao subconsciente. E de outra forma, conduzindo-as há um profundo estado de equilíbrio interior, sere-nidade e bem aventurança.

Outros aspectos sutis desta complexa realidade

A priori, a prática do Ekagrata,


no princípio, e o que é necessário e muito importante, produz o au-tocontrole interno de dois fortes aspectos geradores dos desequilí-brios e das alterações de humores, que geram alterações de compor-tamento. O primeiro dele, é o ex-cesso de atividades eletro-psíqui-cas, conhecido como Indriyas. O segundo, é o excesso de atividades do consciente e do subconsciente, conhecido como Sanskaras. Portanto, a partir do momento em que uma pessoa desenvolve a prática do Ekagrata, aliada a ou-tros tipos de técnicas simples ou sofisticadas, por exemplo, assa-nas, pranayamas, kriyas e mudras, efetivamente seus desequilíbrios interiores – e também exteriores – vão sendo passo a passo diluídos, dissolvidos até estas pessoas che-garem a um estado de profundo equilíbrio, de paz, de saúde, bem estar e espiritualidade refulgente.

Importante frisarmos, que quan-do decidir dar início a tais prá-ticas, a pessoa deverá paralela-mente, observar a própria vida, seus atos, suas atitudes, sua ma-neira de interagir com seu inte-rior e com tudo o que a cerca.E a partir desta autoanálise (ava-diyaya), iniciar as mudanças ne-cessárias – e possíveis de serem realizadas = no sentido de obter o auto-aprimoramento neces-sário para uma sólida mudança de vida positiva, sob todos os as-pectos e sentidos. Contudo, para se iniciar e após se consolidar este estado de “vida nova”, deve-se utilizar as práticas também no sentido de se liber-tar – moksha – dos turbilhões de emoções, pensamentos e sensa-ções e buscar cotidianamente uma constante tomada de consciência. Para após, com o passar do tem-po, ir refinando o conhecimento

da mesma, e se atingir seus outros dois níveis mais profundos, quais seja o inconsciente e o subcons-ciente, de tal forma que possa in-teragir de uma forma segura com os seus inúmeros conteúdos. E utilizar os mesmos, tanto para be-nefício, equilíbrio e profundo bem estar próprio, quanto o de outrem.A este respeito, é fundamental frisarmos que aliada a outras prá-ticas, a prática dos pranayamas, dos mais diferentes níveis técni-cos, é um instrumento da mais fundamental importância no cotidiano e na vida. E, visto que há um vínculo direto e profundo entre a respiração e a consciência.Portanto, sob muitos aspectos, é a falta de uma respiração correta e equilibrada – só pelas narinas – que leva a maioria das pessoas à total falta de consciência. Inclusi-ve, confundindo consciência com o turbilhão de pensamentos, emo-



ções e sensações pesadas, às quais se acham escravizadas no dia a dia e durante quase a vida inteira. É a profundidade e a suavidade constante do ritmo respiratório, que leva uma pessoa a ter uma sofisticada e esclarecida autocons-ciência e um excelente estado de auto-equilíbrio interior e exterior. Uma outra questão referente ao Hatha Yóga e suas práticas a ser re-ferenciada aqui, é o fato que den-tro dos conceitos do Hatha Yóga, o corpo eletro biológico é junto aos aspectos acima abordados, outro elemento valioso e precioso a ser constantemente observado e cuidado. Sob todos os sentidos. E a este respeito, o mesmo deve ser muito bem tratado e preservado. Seja por meio de alimentação sa-dia e adequada, seja por meio do sono adequado, seja por meio de relações adequadas, seja por meio das práticas de exercícios adequa-dos. Seja por meio do respeito ao mesmo, considerando-o como um templo dentro do qual reside a essência divina do ser.Sob este aspecto, é importante con-siderar ainda que há dois aspectos de crucial importância no que con-cerne ao corpo eletro biológico.

O primeiro deles é que este “cor-po” será o corpo que uma pessoa terá até sua transmigração. Portanto, tal pessoa, pode deter-minar como será este corpo. Se mais saudável ou doente, se mais leve ou mais denso. Se mais ágil ou mais pesado, se mais flexível ou mais rígido. Desta maneira, cabe a cada pessoa ter consciên-cia e atitude em como vai tratar – se com carinho ou com violên-cia – este corpo. Se com cuidados especiais ou com desleixo. O segundo deles é que este “cor-po”, conectado ao espírito e abai-xo da luz do espírito, conectado às sua estrutura psíquica, mais conhecida como cérebro, forma uma tríplice estrutura, que serve de veículo por meio da qual uma pessoa pode atingir – em vida – um estado de libertação – moksha – ou um estado divino. Através do qual, efetivamente, consegue se libertar da ilusão do sofrimento, das doenças, das paixões de todos os tipos, das tristezas, das amarguras, dos de-samores, rancores, ódios e ou-tros sentimentos e emoções, que nascem diretamente da ignorân-cia e de uma das suas substân-

cias mais forte, que é a ilusão. Novamente aqui, cabe esclarecer, que atingir tal libertação é total-mente possível, porém, a pessoa que busca a mesma, terá que de-senvolver um alto grau de consci-ência interior. E que com o tempo irá se tornando mais e mais sofisti-cada, E esta consciência elevada, é obtida tanto por meio dos elemen-tos que foram acima esclarecidos e também pelas práticas do Hatha Yóga, desde que adequadamente praticadas e compreendidas.

Pré conclusão É muito importante que tudo o que foi acima exposto, não é pri-vilégio de alguns escolhidos e que nem existem pessoas escolhidas. Mas sim é possível a toda e qual-quer pessoa que busque este esta-do elevado de consciência.Que tome a atitude interior de de-senvolver ou resgatar a mesma. E que a partir daí, se auto determine a manter este objetivo ideal por toda a sua vida. Independente de todas as situações e circunstâncias que forem ocorrendo ao longo do tempo.


Texto colaboração gratuita de Claudio Duarte


ESPIRITUALIDADE - Juliana Bueno

Os livros estão aí, nas livrarias, também na Internet, em várias opções, impressos ou não. Quan-do procuramos por eles, sequer sabemos qual escolher. Estão também à nossa disposição: cur-sos, palestras, tratamentos e tera-pias em vários níveis e estilos. No entanto, a essência maior desta nossa busca de desenvolvimento espiritual e autêntica sabedoria, continua a existir no “universo do emocional”. E ainda mais: na lin-guagem da alma, em sua sintonia com a dimensão espiritual.

Emoções, reações e atitudes que as acompanham constroem um autêntico universo (microcos-mos) quase sempre muito pouco compreendido. E o que pode ser ainda pior: não enfrentado, e en-

tão, extremamente frágil, doentio. Às vezes, até percebemos esta si-tuação, mas “vamos levando”, na esperança, na ilusão de que as coi-sas se consertem um dia, de uma maneira ou de outra. O ego, como sabemos parece ser especialista em nos alimentar de ilusões, fan-tasias e vaidades de todos os tipos, em todos os níveis. Quase sempre, não conseguimos separar estas vaidades e ilusões do que realmente seria a nos-sa “verdade interior”. Tampouco conseguimos, quando envolvidos pelas “falsas verdades” do ego... enfrentar e vivenciar o grande aprendizado. Este que precisamos desenvolver, para uma verdadeira evolução espiritual. E assim, nos prepararmos, em cada encarna-ção, para o despertar espiritual.

Toda a humanidade precisa com urgência deste despertar. Será que estamos fazendo a nossa par-te? Cuidando com persistência, coragem e humildade, da nossa própria cura, harmonia interior e evolução espiritual?Um microcosmos doentio que nos afasta da harmonia e da sabe-doria da Luz: Cada vez mais nos afastamos, cada vez mais pode-mos perder a sintonia com a har-monia, a sabedoria, a perfeição dos processos do Macrocosmos. Isto acontece quando não conse-guimos compreender e “curar” as emoções, e de uma forma ou de outra sofremos, ou nos dese-quilibramos, com as reações e as atitudes que elas podem provocar. Nestes caminhos, não consegui-mos encontrar as opções ideais

O despertar espiritual da humanidade, começa em

cada um de nós. Estamos preparados?



para aprender sobre as emoções, controlá-las, dominar os pensa-mentos, sentimentos e sensações que podem nos prejudicar. Mui-tas vezes sabemos disso, mas não conseguimos ter o autocontrole ideal para evitar estes “tumultos” no nosso mundo interior.

Construímos assim, vidas e mais vidas de enganos, arrepen-

dimentos e culpas

Nas sessões de “terapias de vidas passadas” estas emoções e con-flitos que se desenvolveram na vida pessoal-familiar, podem fi-car mais claras e compreensíveis. Aprendemos e compreendemos então sobre estes processos de “outras vidas” e como eles podem influenciar o que estamos vivendo agora, na existência atual. Nem sempre, no entanto, é importante ressaltar isto, as “terapias de vidas passadas” não nos trazem solu-ções fáceis, ainda que nos ajudem a conscientizar. Reações diferen-tes podem acontecer, nem todos conseguirão aproveitar da melhor maneira possível os resultados destas sessões de terapia.Podem acontecer, por exemplo, pensamentos e conclusões do tipo, “mais uma vez estou envol-vido neste tipo de situação, mais uma vez fiz escolhas erradas, mais uma vez construí nesta vida para mim mesmo situações difíceis, sem cura, sem saída”. Estas con-clusões quase nada poderão servir para que se acredite, que se inicie o corajoso caminho na busca da cura. Cura psíquica, emocional

e espiritual. Cura de situações destrutivas, conflitivas, relacio-namentos neuróticos, mentiras cotidianas para viver estas situa-ções. Cada vez mais sentimos que a “verdade interior, a verdade da alma” se afasta de nós, num pro-cesso aparentemente sem solução.O caminho maior, para entender e superar conflitos, tristezas, ma-goas e frustrações é desenvolver passo a passo, etapa por etapa, a visão interior, o olhar da alma. O olhar da alma, sábio e profundo vai nos ajudar a perceber a ver-dade maior, às vezes escondida e camuflada nos labirintos dos nos-so processos mentais-emocionais. Com este “olhar” estamos sim ca-minhando para as mais importan-tes conquistas nesta vida atual. E assim, muitos outros caminharão ao nosso lado. Na busca continua desta mesma luz, desta paz, enfim do “despertar espiritual”.Com a visão interior (do seu eu-di-vino) os desiquilíbrios emocionais, fragilidades e conflitos existenciais serão vivenciados psiquicamente e objetivamente de outra manei-ra. Aos poucos, com a prática de exercícios especiais, relaxamento, meditação e com o hábito diário da prece, da busca de união com o Divino e sua Luz, a grande sintonia finalmente acontecerá.Quando ela acontecer, um novo processo se iniciará. Você prosse-guirá aperfeiçoando este processo, dia após dia, desenvolvendo cada vez melhor o seu potencial para compreender e analisar. Reações de desespero e revolta deixarão de existir, assim como a autopiedade

ou sentimentos de martírio, ou mesmo “sentir-se um herói”.Você poderá realmente se sen-tir um herói, vencendo tendên-cias tão antigas de muitos outros processos mentais, vidas e vidas passadas, construindo finalmente agora, uma nova personalidade, compreendendo e superando as vaidades e as ilusões do ego.“A porta é estreita” como nos dis-se um dia o amado Mestre Jesus. Estamos vivendo agora, uma fase tão fértil (ainda que caótica) da história do nosso planeta, e da nossa história pessoal. É possível então, reescrever por completo as páginas desta história. Na busca do conhecimento (estudos, apren-dizado sobre as leis cósmicas/espirituais) e na prática do dia-a-



-dia, vamos aprimorar a consciên-cia interior e finalmente cultivar a nossa essência divina. Um dia, finalmente o “olhar da alma” to-mará conta da nossa maneira pes-soal-emocional de viver e sentir os problemas, situações difíceis, vitórias e derrotas.

A visão cósmica, neste novo mundo que estamos construindo

Quando este olhar profundo e verdadeiro, esta visão cósmica acontecer, tudo se encaixará com a perfeição de um processo que aprendemos, desvendamos seus segredos e o desenvolvemos agora com o verdadeiro autoconheci-mento. Descobrimos então o papel que ocupamos, e em que sentido esta descoberta nos faz mais fortes e mais preparados para viver esta encarnação na Terra. A “verdade

interior”, pouco a pouco vai sendo recuperada, condição básica para um autêntico autoconhecimento.Não nos preocuparemos mais com as vitórias ou derrotas cir-cunstanciais. Mas, nos preocupa-remos em não mais permitir que as fases difíceis, crises pessoais e situações conflitivas de mais uma vida na Terra, nos tragam nova-mente, as fragilidades, doenças e erros de outras vidas. Isto porque, finalmente aprendemos a viver com a Consciência Crística, com a Luz Maior presente e atuante, este potencial, que todos nós possuí-mos, de compreensão e sabedoria que nunca deixou de existir.Esta será então uma nova vibra-ção interior e exterior, a ilumina-ção contagiante que tomará conta da Terra. E a energia de uma di-mensão espiritual superior, mais pura e evoluída envolverá o pla-

Texto colaboração gratuita de Juliana Bueno - escritora e jornalista. Autora do livro, “Pas-

sageiros da Nave Terra” e “Uma Vida Bipolar” (edições Besouro Box - www.besourobox.com.

br). Apresentadora do programa “Jornal Alter-nativo”, sábado, 17h, Rádio Vibe Mundial.

neta. E a cada um de nós.Um dia, nunca saberemos exa-tamente quando, estaremos aqui de novo. Por vários motivos isto poderá acontecer. Mas, também acontecerá para que possamos nos alegrar profundamente. Fica-remos felizes com este mundo tão diferente, harmonioso, fraterno e prospero que ajudamos a cons-truir. Esta será a vitória maior de todos nós. Nestes caminhos tri-lhados pela nossa alma em tantas experiências na matéria. E tam-bém será... a realização dos mais autênticos desejos deste nosso in-cansável coração.


AYURVÉDICA - Claudio Duarte

Introdução

No capítulo XXVI, apresen-tamos alguns tipos de trata-mentos previstos pela Ciência Ayurvédica, já neste presente capítulo, vamos abordar “parte” das plantas ayurvédicas medici-nais e, seus nomes botânicos. Não se trata aqui, de uma lista conclusiva, porém parcial. Já que o número de plantas ayurvédicas medicinais da Índia, é inesgotável. E esta, é apenas uma lista que é referenciada em alguns dos textos

clássicos já aqui citados em capí-tulos anteriores. Em capítulos próximos, contudo, iremos abordar os óleos medici-nais ayurvédicos e suas proprie-dades, aplicações, benefícios e ca-racterísticas.

Desenvolvimento

Plantas Ayurvédicas Medicinais

Agaru – Aquilaria AgalochaAgni mantha – Premna integrefoliaAmalaki – Emblica officinalis /

groselha da ÍndiaAmruta – o mesmo que GuduchiAnant mool – Salsa parilha indianaApa marga – Achryanthus ásperaArjuna – Terminalia arjunaArka – Calotropis giganteanArka kantha - GirasolAshoka – Saraca indicaAswa gandha – Withania somniferaAtibala – Sida rhobifolia Badam – Prunus amygdalus /AmedoeiraBala – Sida cordifolia /malva do campoBari Saunf – Foeniculum vulgare

A Ciência Ayurvédica XXVII

As Plantas Ayurvédicas Medicinais



/ funchoBhalla tak – Semicarpus anacardiumBhring raj – Eclipta Alba /Bhunimba – Swertia chirataBibhi taki – Terminalia belerica / mirobálanoBilva – Aegle marmelos ou baelBrahmi – Centella asiática ou Hy-dro cotyle asiática / cola de gotuBrihati – Solanum indicumCedar Wood – Juniperus virgi-niana ou zimbro / cedroChandana – Santalum Alba / sândaloChitraka - Plumbago zeilonica / erva de chumbo do CeilãoChiraita – Swertia chirata / gen-ciana da ÍndiaDalchini – Cinnamomum zeyla-nicum /canelaDaru Haldi – Berberis arista Davana – Artemisia pallens Dhanyaka – Coriandrum sati-vum / coentroDevadaru ou Deodar – Cedrus deodar ou cedro do HimalayaDurva – Cyndon dactylonEla – Eletteria cardamomum / cardamomoElaichi – Elleteria cardamomum / cardamomoEllemi – canarium luzonicumEranda – Ricinus communis / Rí-cino ou mamonaGalbanum – Galbanus / assa fétidaGeranium – Pelargonium ordo-rantissium Gojhiva – Onosmum bractatumGok shura – Tribulus terrestris / tríbuloGuduchi – Tinospora cordifolia /AmritaGuggul – Commi phora mukul Haldi – Curcuma longa / cúrcu-ma ou Açafrão da Índia

Hari taki – Terminalia chebula / Mirobálano AfegãoHeena – Lawsonia inermis Himalayam cedar Wood - Ce-drus deodar / cedro do HimalayaHing – Asafoetida / assafétidaJai phal – Myristica fragrans / noz moscadaJata mansi – Nardo stachys / nar-do índicoJeera ka –Carum carvi / cominhoJivanti – Leptadenia reticulata Jyotshi mati – Celastrus paniculataKadamba – Anthocephalus kadambaKali jeera – Nigella sativa / comi-nho preto Kali mirch – Piper nigrum / pi-menta do reino Kamal Bees – Nelumbo nucifera / sementes de lótusKan kola – Piper cubeba / pimen-ta cubebaKanta kari – Solanum xantho carpum Kapi kacchu –Mucuna pruriens Karpasa – Gossypium herbaceum / algodãoKarpura – Canfor / cânforaKaraja – Pongamia glabra

Kat phala – Myruca nagi / baga de loureiroKaunch – Mucuna pruriens / mucunaKesar – Crocus sativus / açafrão Khus – Vetiver zizanoides ou An-dropogon murifatus Kumkuma – Crocus sativus / açafrãoKush tha – Saussurea lappaKush manda – Benincasa híspidaKutki – Picorrhiza kurroaLaksha – Lacifera laccaLashu na – garlicum – alhoLa vanga – Caryophyllus aroma-ticus ou Syzgium aromaticum – cravo da ÍndiaLodhra – Symplocus racemosusMadhu ka – Madhuka indica Man jishtha – Rubia cordfolia /garança da ÍndiaMasha – Phaseolus rox burghiiMocharas – Bobax malabaricusMogra –Murraya paniculataMeda – Polygonatum officinalis / selo de Salomão Musli – Aspargus adescendensMusta – Cyperus rotundus / noz moscada Mulethi – Glycyrrhiza glabra / alcaçuz



Naga keshara – Messua férreaNeem – Azadirachta indica Nimba – Azadirachta indicaNir gundi – Vitex negundoPadma – Nelumbo nucifera / lótusPadma ka – prunus cerasoidesParpata – Fumaria pervai floraPatola – Trichosanthes cucumeriaPippli – Piper longum / pimenta longaPlak sha – Ficus lacor Prasharini – Paederia foetida Punar nava – Boerhavia diffusaRakta chandana – Pterocarpus santalinus / sândalo vermelhoRasna – Pleuchea lanceolataSafed Jeera – Cumimum cymi-num / cominho brancoSafed Mushali – Aspargus ads-

cendens /aspargo brancoSaha chara – Barleria prionitisSaha devi – Vernonia cinéreaSariva – Crypto lepis buchananiShala – shorea robustaShalla ki – Boswellia serrataShankha pushpi – Crotalaria verrucosaShatavri – Aspargus racemosus Shigru – Moringa pterigos permaShila jit – (*) Asphaltum / mineralShank pushpi – Convolvolos plu-ricaulisShunti – Zingiber officinale / gengibreSveta sarisha – Brassica Alba / mostarda brancaTagara – Valeriana wallichi / vale-riana da ÍndiaTej patra – cinnamomum iners /

tâmaraTila – Sesamum indicum / gergelimTrana raj – cocus nucifera / coco Tri phala – Amalaki, Bibhitaki e HaritakiTulsi – Ocinum sanctum / manje-ricão santoUdum bara – Ficus religigeosa / fícus religiosoUshira – Vetiver zizanoides ou An-dropogon muricatus, também KhusVacha – Acorus calamus / cálamoVamsha Rochana – Bambusa arundinacia / Resina de bambuVasa – Adhatoda vashikaVatsanabha – Aconitum feroxVetiver – Vetiver zizanoides / vetiverVidanga – Embelia ribes / Vidari – Ipomea digitata Yashti madhu – Licopódio Yava nala – Zea mays / milho

Pré conclusão

A relação acima, serve como um roteiro ou uma lista básica, para pesquisadores/as, estudiosos/as e outras pessoas interessadas em conhecer melhor as ervas ayurvé-dicas medicinais. Conforme cita-do na introdução, a mesma é par-cial, pois seria impossível elaborar uma lista completa. Mesmo os textos clássicos, trazem listas par-ciais, das quais esta foi compilada.No próximo capítulo, estaremos publicando uma lista dos princi-pais óleos medicinais ayurvédi-cos, com suas composições e – de forma geral – suas aplicações.

Texto colaboração gratuita de Claudio Duarte


ASTROLOGIA

Sabia que para a astrologia o ano co-meça somente no dia 20 de março? Nessa data ocorre o equinócio de ou-tono no Hemisfério Sul e da primave-ra no Hemisfério Norte. Além disso, 2020 é o ano do Sol, que tem o po-der de trazer luz sobre as decisões. A receita está completa para que seja o melhor ano dos últimos tempos para todos os signos do zodíaco.Uma das formas que a astrologia en-contra para auxiliar as pessoas nesse processo são as previsões. E para a as-troterapeuta e escritora Aline Schulz, autora do livro Mapa da Riqueza, lançado pela Luz da Serra Editora, este é um ano para você ser o que nasceu para ser! Para aproveitar toda essa energia é preciso saber o que os astros reservam.A seguir a especialista traça um pa-

Saiba o que o ano do Sol reserva para a sua vida

norama dos caminhos de cada signo.

Áries (21/03 a 20/04) – é o signo do elemento fogo, que está totalmente coerente com o Sol. Você terá ener-gia, confiança e criatividade, mais do que o normal. Por conta disso, atrairá verdadeiras multidões. Nesse ponto é preciso tomar muito cuidado, pois esse ímpeto pode levar ao excesso de confiança. Você vai ter tanta certeza daquilo que precisa fazer que poderá subir a montanha errada. É preciso identificar qual a sua montanha.

Touro (21/04 a 20/05) – é o ano de inovar para ir mais além, fazer dife-rente! Olhar para as oportunidades e confiar nelas. Você recebeu um GPS e confia nele, te entrega e segue. Apesar das inovações, precisa manter os pés

no chão. Buscar as novidades com cautela, construir elas e se movimen-tar. E aí, meu amigo, te prepara para este ano! Essa consistência renderá muitos frutos financeiros. Bons mo-mentos. Existe um pedido para você ser diferente e arriscar.

Gêmeos (21/05 a 20/06) – sua comu-nicação será muito ressaltada. Preste muita atenção em como você está se comunicando. Os astros pedem inteligência e sagacidade. Não fique bravo quando não te entenderem, introduzir esses assuntos se fazem necessários para que você não entre em conflito em família. No trabalho, pode gerar uma advertência ou até demissão. Mantenha o foco. Gême-os é elemento ar, vive no mundo das ideias, mas coloque os pés no chão:


ASTROLOGIA

viver o caminho aqui e agora com constância e com propósito.

Câncer (21/06 a 21/07) – é a energia complementar a do Capricórnio. Se o capricórnio está de um lado o Cân-cer está de outro. Como vamos ter a grande conjunção de vários planetas em Capricórnio esse eixo vai estar muito forte para você. Existe uma ne-cessidade muito grande de conseguir encontrar o equilíbrio entre traba-lho com a vida familiar. Não vai dar para tapar o sol com a peneira. Pode ressaltar o seu emocional e absorver muito mais energia e isso afetará, in-clusive, a sua saúde.

Leão (22/07 a 22/08) – é o ano do Sol e o astro-rei rege Leão. É o teu ano! De empoderamento, de apostar nos projetos pessoais, de ir para a vitri-ne, sem medo, arriscar, seguir o co-ração. Unir o trabalho com prazer e com diversão. E também de colocar fora o que não serve na vida e trilhar um novo caminho. Você estará com muito brilho e chamará a atenção das pessoas. Isso pode gerar inveja e des-contentamento. Te proteja.

Virgem (23/08 a 22/09) – é o ano de cuidar da sua saúde, precisa ter mais sabedoria e clareza no seu dia-a-dia. A rotina te traz tranquilidade para enxergar o que tem que ser visto e tomar decisões coerentes. Você tem que se manter em movimento, fazer um exercício físico. É um ano que essa necessidade de cuidar mais de você estará muito forte. Isso poderá trazer alguns incômodos nos relacio-namentos. Para te livrar de situações que te levam ao estresse, a flexibilida-de será muito importante.

Libra (23/09 a 22/10) – é ano de re-

novação, de buscar harmonia entre as relações. Começar a desapegar e viver diferente do que tem vivido até então, por estar se sujeitando ao que não merece. É preciso, nes-te momento, olhar para a sua vida e seus relacionamentos e pensar com carinho: eu mereço isso? Se já está na dúvida, isso é prova de que você não merece. Este será o ano que as mentiras e as falsidades vão cair por terra. Não vai dar mais para fingir que está tudo bem. Isso vai afetar a sua saúde, tua vida financeira.

Escorpião (23/10 a 21/11) – é outro signo do elemento água e precisará desenvolver sua diplomacia. Algo que as pessoas do signo de Escor-pião nem sempre têm facilidade. Você não aceita mentiras. Em geral, o escorpiano não fala, dá corda para as pessoas se enforcarem sozinhas. Você precisa aprender a ser mais so-cial, se expor mais na sua profissão para concretizar seus projetos. Sair da concha para se realizar e lidar também saber lidar com as críticas.

Sagitário (22/11 a 21/12) – um ano que trará mais vontade de querer ir além. O sagitariano se sentirá limita-do e uma necessidade de explorar o seu interior. Você terá que olhar para a mochila que está levando e tirar o peso que não precisa mais carregar, o que não serve mais. Deixar o que não precisar para trás, para facilitar a subida da sua montanha. Se não de-sapegar, o peso vai atrasar, vai fazer com que se sinta mal, frustrado, de-cepcionado. Tá na hora de começar a tomar as decisões para soltar esses pesos e seguir em frente.

Capricórnio (22/12 a 21/01) – esse é o ano que você vai construir seu

império. Toda essa grande conjunção no seu signo terá uma energia muito forte para te levar além. Com olhar metódico, batalhador, vai ser o ano da colheita, principalmente para os que estão na segunda metade da vida, lá pelos 30 ou 35 anos de idade, 40 então! O Sol vai iluminar todo o seu esforço, tudo o que vem batalhando. É o ano do reconhecimento.

Aquário (22/01 a 19/02) – esse ano pede respeito a hierarquias, perse-verança, organização, estrutura de vida. Tudo o que o aquariano detes-ta. Liberdade é um valor para você. Se a responsabilidade vai prendê-lo, você prefere ser irresponsável. Esse é um ano que terá que trabalhar a sua base, aceitar o que não pode mudar, ter paciência, não só ter boas ideias. Precisará ser pé no chão para ser va-lorizado e reconhecido.

Peixes (20/02 a 20/03) – é um ano que não é para você se isolar. É para viver a vida social e trazer novos projetos para a sua vida. Se entregar para o novo. Trabalhar em grupo. Mergulhar em um autoconhecimento prático que vai trazer resultados concretos. Vai poder ajudar as pessoas contribuir e ir mais além. Procure iniciativas que tenham parcerias, capacidade de cap-tar informações e ajudar as pessoas de uma maneira prática.

Fonte: Aline Elisângela Schulz, escritora, professora e palestrante; atua na área do

desenvolvimento pessoal, é também terapeu-ta holística com formação em psicoterapia

reencarnacionista, radiestesia, fitoenergética, astrologia e aura master. Além de mestre em

Reiki Usui, mestre Karuna® Reiki e mestre Seichim. Fundadora da empresa Caminho

Solar - www.caminhosolar.com.br

Texto de Genielli Rodrigues – LC Agência de Comunicação – Março 2020


HORÓSCOPO - Titi Vidal

Áries: 21 de março a 20 de abril – signo de fogo cardinal regido por Marte - Aproveite o começo do mês para pensar sobre sua vida, ariano, e definir o que quer para seu próximo ciclo que começa mais para o fim de março. É hora de dar mais valor ao que você já tem, e ter metas de longo prazo. Foco no trabalho, que esse é um dos grandes temas do momento. E lembre-se de usar sua intuição.

Touro: 21 de abril a 20 de maio – signo de terra fixo regido por Vê-nus - É hora de cuidar mais de si mesmo, taurino, e olhar com mais carinho para suas necessidades e desejos. Não precisa ter medo de mudar o que precisa de mudanças e conte mais com seus amigos na

hora de decidir a vida. Você pode aproveitar o céu do momento para fazer novos planos. Aproveite para resolver coisas práticas.

Gêmeos: 21 de maio a 20 de ju-nho – signo de ar mutável regido por Mercúrio - Esse é um momen-to super importante na sua vida, geminiano. Especialmente para os assuntos de trabalho. Um an-tigo sonho pode se realizar e esse é um momento de mais sucesso e visibilidade. Você pode fazer novas parcerias e o clima é super positivo para estar com seus amigos. En-contre mais tempo para cuidar de si mesmo.

Câncer: 21 de junho a 21 de julho – signo de água cardinal regido pela Lua

- Um bom momento para pensar na vida e no futuro, canceriano. Você precisa ter mais certeza do que quer e ser mais objetivo. É um ótimo momento para viajar ou es-tudar, e também para se comuni-car. Se você precisa resolver coisas nas suas relações, também é hora de sentar pra conversar. E foco no trabalho, que tem oportunidades.

Leão: 22 de julho a 22 de agosto – signo de fogo fixo regido pelo Sol - O céu do momento é super fa-vorável pra você, leonino. Opor-tunidades, parcerias, sucesso e prosperidade. É hora de se sentir mais estável e focar no que está dando certo. É um bom momento para resolver assuntos financei-ros e ter conversas decisivas. As viagens também são bem vindas, inclusive as de trabalho.

Março de 2020 Março começa sob os efeitos do Mercúrio Retrógrado, pedindo reflexões e revisões importantes. Du-rante o mês, Marte, que está em Capricórnio, vai se juntar ao grande encontro que está acontecendo entre Júpiter, Saturno e Plutão e muita coisa pode se potencializar e ficar ainda mais intensa. Dia 22 Saturno muda de signo, chegando em Aquário. O céu do momento é intenso, delicado e pede atitude e solução. É hora de agir com mais objetividade e produtividade, de buscar resultados mais concretos e de ser mais sensato, mas sem deixar de usar a intuição, a inspiração e a sensibilidade. É importante ter certeza do que quer e encontrar um ritmo mais adequado para seguir em frente. Algumas situ-ações podem se resolver, enquanto outras podem chegar num limite pedindo grandes mudanças. É hora de observar com mais atenção o rumo que sua vida está tomando e tomar atitudes práticas para viver melhor. Saiba mais em www.titividal.com.br.


HORÓSCOPO - Titi Vidal

Virgem: 23 de agosto a 22 de setem-bro – signo de terra mutável regido por Mercúrio - É um bom momento para retomar projetos e contatos, vir-giniano. Mas tente sempre se colocar em primeiro lugar e cuidar mais do que é importante pra você. Divirta-se mais, faça coisas que gosta e esteja mais perto dos seus queridos. É um bom momento para fazer algumas mudanças importantes na vida.

Libra: 23 de setembro a 22 de ou-tubro – signo de ar cardinal regido por Vênus - É hora de focar naqueles projetos com os quais você sonha há tempos, libriano. E conte com a aju-da de pessoas que estão aí por perto. Existe um foco nos relacionamentos, especialmente na segunda quinzena, com chances de aprofundar as suas relações e parcerias.

Escorpião: 23 de outubro a 21 de no-vembro – signo de água fixo regido por Marte e Plutão - O céu do momento é tão intenso pra você, escorpiano. Mas é super possível que você tome uma decisão muito importante e até realize um grande sonho. Momento favorá-

vel à divulgação de ideias e trabalho, à comunicação e aos estudos. O céu do momento pede mais atenção aos assuntos da casa e da família.

Sagitário: 22 de novembro a 21 de dezembro – signo de fogo mu-tável regido por Júpiter - Divir-ta-se, sagitariano, de preferência com gente bacana. O céu de mar-ço é favorável aos eventos sociais e pede mais criatividade em tudo que você faz. Mas é fundamental organizar bem as suas finanças e se planejar bem nesse sentido. Só assim você conseguirá fazer tudo que quer e precisa.

Capricórnio: 22 de dezembro a 20 de janeiro – signo de ter-ra cardinal regido por Satur-no - Momento super intenso, capricorniano, e muita coisa pode ser potencial izada. Con-centre-se em aliviar o peso que carrega, conhecendo melhor seus l imites e se posicionando mais. saiba delegar, abrir mão de algumas coisas e encontre mais tempo para se divert ir. Cuide do corpo e da saúde.

Nota: Para uma orientação mais completa, leia também o signo correspondente ao seu

Ascendente.Texto de Titi Vidal - www.titividal.com.br -

[email protected]

Aquário: 21 de janeiro a 19 de fe-vereiro – signo de ar fixo regido por Saturno e Urano - Um ótimo momento para os assuntos de fa-mília, aquariano. Mas é impor-tante ter tempo só pra você, olhar pra dentro e repensar muita coisa na vida. Você viverá coisas bem importantes nos próximos meses e precisa se preparar para isso. Tome cuidado extra ao se comu-nicar. Fale apenas o essencial.

Peixes: 20 de fevereiro a 20 de mar-ço – signo de água mutável regido por Júpiter e Netuno - Um ótimo momento para cuidar mais de si mesmo e começar coisas novas, pis-ciano. É fundamental também cui-dar melhor da sua saúde e também das finanças. Defina suas priorida-des, os projetos mais importantes e foco no que interessa. O céu do mo-mento pode trazer ótimos resultado e oportunidades pra você.


SAÚDE

A partir desta semana, a forma crôni-ca da doença de Chagas passou a ser incluída na Lista Nacional de Notifica-ção Compulsória de doenças, agravos e eventos de saúde pública nos serviços de saúde em todo o território nacional. A portaria do Ministério da Saúde de nº 264 foi publicada no dia 19 de fevereiro de 2020 no Diário Oficial da União. An-teriormente, a notificação era obrigató-ria apenas para casos agudos da doença. Estima-se que pelo menos 1 milhão de pessoas sofra de Chagas no Brasil na fase crônica. Apesar de haver cura, há 8 mi-lhões de pessoas infectadas no mundo. Somente 1 a cada 10 portadores da doen-ça teve diagnóstico. O desconhecimento e a escassez de informações sobre o as-sunto têm sido entraves para a adoção de medidas mais efetivas contra esta doença negligenciada. Sem tratamento adequa-do, a doença de Chagas causa graves pro-blemas cardíacos e no sistema digestivo.Médicos Sem Fronteiras (MSF) é uma das organizações que trabalha para que sejam adotadas medidas mais efetivas de comba-te à doença, priorizando o cuidado e o fim da invisibilidade de milhões de pacientes.“Este é um avanço importantíssimo para tirar da invisibilidade milhões de pessoas que vivem com a Doença de Chagas no

Brasil. A obrigatoriedade da notificação abre caminho para que informações so-bre esta doença negligenciada passem a ser registradas de maneira mais efetiva, permitindo a formulação e adoção de políticas mais eficientes de prevenção e combate”, declarou Ana de Lemos, dire-tora-executiva de MSF no Brasil.A lista é uma ferramenta importante para que profissionais de saúde, pesqui-sadores e gestores públicos e privados acompanhem a evolução da ocorrência de doenças no Brasil e ajuda a orientar políticas de saúde.A notificação compulsória imediata deve ser realizada pelo profissional de saúde ou responsável pelo serviço assistencial que prestar o primeiro atendimento ao paciente, em até 24 horas.

Sobre Doença de Chagas

A doença de Chagas é uma doença in-fecciosa causada pelo protozoário Trypa-nosoma Cruzi. Conhecida por ser causa-da pela picada do inseto “barbeiro” nas Américas, na verdade ela é transmitida pelas fezes contaminadas desse inseto, que pode entrar em contato com os hu-manos após sua picada, ou pela inges-tão de alimentos contaminados. Porém,

poucos sabem que a doença de Chagas também pode ser transmitida da mãe in-fectada para o bebê.A enfermidade é endêmica em toda a América Latina. Ela não está ultrapassada e nem foi superada – mais de 65 milhões de pessoas ainda correm o risco de serem in-fectadas no mundo e 12 mil pessoas mor-rem por ano de causas associadas a ela.Atualmente, a maioria das pessoas que vive com a doença reside em áreas urbanas e muitas vivem em países não endêmicos. O lugar onde elas se encontram mudou e a transmissão foi significativamente redu-zida, mas os desafios de acesso ao diagnós-tico e tratamento ainda permanecem.MSF desenvolve projetos de atenção a pes-soas com a doença de Chagas desde 1999 em diversos países da América Latina, como Honduras, Nicarágua, Guatemala, Brasil, Colômbia, Paraguai, México e Bolí-via. A organização desenvolveu atividades também em países considerados não endê-micos como na Itália, para oferecer atenção médica a imigrantes infectados. Em quase 20 anos de atividades médicas com a do-ença de Chagas, MSF deu oportunidade de diagnóstico a cerca de 115 mil pessoas.

Texto e Fonte: Assessoria de Imprensa Médicos Sem Fronteiras (21) 3527-2625 – Março 2020

Profissionais de saúde passarão a notificar forma crônica de doença de Chagas

Doença passou a fazer parte da Lista Nacional de Notificação Compulsória, do Ministério da Saúde brasileiro. A organização Médicos Sem Fronteiras celebra a obrigatoriedade.


SAÚDE

A Organização Mundial de Saú-de (OMS) divulgou recentemente um relatório no qual alerta que a utilização de medicamentos sem orientação médica pode matar 10 milhões de pessoas por ano até 2050. Uma pesquisa do Con-selho Federal de Farmácia (CFF) reforça a preocupação com o tema e destaca que a automedicação é um hábito comum a 77% dos bra-sileiros. O índice de pessoas que se automedicam no Brasil é maior nas regiões Norte e Centro-Oeste (80%). Em seguida, vêm as regi-ões Nordeste, Sudeste e Sul, com os índices de 79%, 77% e 71%, res-pectivamente.O farmacêutico Adriano Ribeiro, da rede de farmácias Extrafarma, alerta para os cuidados necessá-rios com o armazenamento e uso da medicação. “Além de tomar remédios apenas sob prescrição médica, é muito importante ter

cuidado na hora de ingeri-los e armazená-los. Só assim é possível garantir a eficácia do produto para aquilo que foi indicado”, explica.A maior parte dos erros na utiliza-ção de medicamentos é potencial-mente evitável.

Na entrevista abaixo, Adriano Ri-beiro esclarece as principais dú-vidas sobre o uso correto e cons-ciente de medicamentos.

1. Por que alguns medicamentos valem apenas por um mês após abertos? Não posso considerar a validade da caixa?Após abertos, alguns medicamen-tos exigem um cuidado maior em função da exposição a fatores ex-ternos. Umidade, variação de tem-peratura e o contato com o oxigê-nio do ar podem contribuir para o surgimento de fungos e bactérias, além da degradação do produto e

geração de substâncias tóxicas. Por isso, é importante sempre seguir as orientações médicas ou farmacêu-ticas e ler atentamente a bula. 2. Por que devemos tomar o anti-biótico sempre no mesmo horário?Os níveis de medicamento no or-ganismo variam ao longo do dia. No caso dos antibióticos, o consu-mo fora dos horários estipulados pode reduzir ou até mesmo cortar os efeitos da droga. Por isso, é im-portante seguir os horários pres-critos pelos médicos.3. Posso engolir o comprimido sem água ou mastiga-lo?Não é aconselhado engolir me-dicamentos sólidos sem água ou mastigá-los. Sem o líquido, o com-primido pode ficar preso no esô-fago e causar desconforto como azia, queimação, dor no peito e sensação de falta de ar. Já a masti-gação pode prejudicar a absorção do medicamento pelo organismo.

Medicamentos guardados de forma errada podem ter um efeito desastroso


SAÚDE4. Posso tomar vários remédios ao mesmo tempo?Tudo depende da medicação a ser administrada. Algumas substân-cias, quando misturadas, causam interações medicamentosas que podem ser prejudiciais ao orga-nismo ou até mesmo anular a ação esperada do medicamento. É ne-cessário sempre consultar um mé-dico ou farmacêutico. 5. Existe diferença entre o compri-mido dispersível e efervescente?O comprimido dispersível, produz dispersão homogênea quando em contato com líquido. Já o comprimi-do efervescente libera dióxido de car-bono quando dissolvido em água. Os dois devem ser dissolvidos ou disper-sos em água antes da administração.6. Por que os medicamentos só-lidos são coloridos? A cor repre-senta algum princípio ativo e in-terfere no tratamento? E as letras? A cor de alguns comprimidos nada mais é que uma forma de

identificação, principalmente para as pessoas que utilizam diversos medicamentos diferentes, não in-terferindo no tratamento. Em re-lação às letras, alguns fabricantes optam por mais essa identificação pelo fato de ser mais fácil sua vi-sualização, evitando o consumo irregular de medicamentos.7. O formato de cada medica-mento representa um tipo de in-teração com o organismo?Entre as formas mais comuns dos medicamentos estão os comprimi-dos, drágeas e cápsulas. O forma-to de cada um está relacionado ao tipo de absorção pelo organismo. Os comprimidos, por exemplo, são resultado de uma mistura do prin-cípio ativo em pó com substâncias que dão liga, como o amido ou a goma arábica. Eles são compacta-dos até ficarem uniformes. No caso das drágeas, elas se diferem dos comprimidos por uma película externa que impede a degradação

dos compostos. As cápsulas são re-vestidas por um material gelatino-so para proteger o conteúdo inter-no e facilitar a deglutição.8. Por que certos medicamen-tos são armazenados em frascos com algodão?Os frascos com algodão possuem a função de manter o medicamen-to longe da umidade, não com-prometendo sua eficácia.9. Qual a diferença entre creme e pomada?A pomada é composta por mate-riais gordurosos que deixam mais resíduos na pele, sendo aconselha-da para lesões secas. Já o creme é composto por água e deixa menos efeito residual. Por isso, é indicado para lesões úmidas.

Fonte: Adriano Ribeiro, farmacêutico da rede de farmácias Extrafarma

Texto de: Néctar Comunicação Corporativa – Março 2020


MEDICINA INTEGRATIVA

Há décadas se fala sobre o “poder da mente” e o uso de produtos na-turais para a cura de doenças. Quando o assunto é câncer, pa-cientes e pessoas ao seu redor que procuram por esse tipo de “milagre” tende a se amplificar. Isso porque, como explica Regi-na Chamon, hematologista e res-ponsável pelo serviço de medici-na integrativa do Centro Paulista de Oncologia CPO, “em todas as doenças ameaçadoras de vida, o apelo de caminhos aparentemen-te mais simples é maior, e, como o diagnóstico de câncer ainda é re-

lacionado à morte, há mais chan-ces de os pacientes se voltarem a essas ‘soluções’.” Se inicialmente era pela força do boca a boca que as “receitas” de chás/compostos alimentares e as repetições de frases para “con-dicionar a mente para a cura” se espalhavam, hoje esses artifícios contam com o alcance da internet e até com grandes empresas coman-dadas por pessoas públicas ven-dendo produtos para tratamentos alternativos e com documentários que defendem que os pensamentos podem ser mais eficazes que os re-

médios para eliminar o câncer. Segundo a hematologista, não existem evidências científicas que comprovem a eficácia dos remé-dios naturais ou do poder da men-te, mas sim sobre os perigos que eles apresentam quando adotados como complementos ou alterna-tivas ao tratamento convencional sem o conhecimento dos médicos. “Existe uma crença em que pro-dutos naturais não tenham efeitos colaterais, mas têm. Alguns po-dem interagir de forma negativa com os medicamentos da quimio-terapia, inclusive”, diz Chamon.

Os perigos dos produtos naturais e do “poder da mente” no combate ao câncer

Interação negativa com medicamentos convencionais e abandono do tratamento são os maiores riscos de tentar um caminho alternativo contra a doença


MEDICINA INTEGRATIVA

Por exemplo: tomado em excesso, o chá verde sobrecarrega o fígado, que já é muito exigido pelos remé-dios das sessões de quimio; a erva de São João aumenta o risco de sangramentos; há até compostos anti-inflamatórios e indutores de sono que inibem a metabolização dos medicamentos.

Complementar, sim e com o conhecimento dos médicos;

alternativo, não

Isso não quer dizer que produtos naturais e técnicas de fortaleci-mento mental estejam vetados du-rante o tratamento contra o câncer. Se usados com orientação da equi-pe médica que acompanha o pa-ciente, são até muito bem-vindos. “O problema é adotá-los sem saber desses efeitos colaterais ou, em um cenário muito pior, abandonar o tratamento convencional por causa deles. Um estilo de vida com mais compostos naturais e atenção para dentro de si pode ser complemen-tar a terapia tradicional, mas nun-ca ser visto como uma alternativa a ele”, defende a médica. O caminho para que isso ocorra de forma tranquila é o do diálogo; le-

var à equipe médica o que está dis-posto a tomar ou adotar no dia a dia e ouvir o feedback dos profissionais. “É importante entender por que o paciente quer aquilo e oferecer algo seguro para seu objetivo”, afirma a especialista em medici-na integrativa. Ela exemplifica: “Uma das maiores preocupações de quem trata um câncer é a imu-nidade, o que leva à busca por suplementos alimentares que po-dem causar aquela interação ne-gativa com os medicamentos da quimioterapia. Então recomen-damos uma alimentação voltada ao fortalecimento da imunidade, ou seja, uma dieta segura e sem a necessidade desses comprimidos”. O mesmo vale para as técnicas de cura pela mente. Elas não são con-denadas pelos médicos que inte-gram as equipes multidisciplinares de tratamento contra o câncer, mas há uma preocupação em esclarecer que elas devem ser feitas paralela-mente às sessões de quimiotera-pia, não em substituição a elas. Chamon inclusive argumenta que o corpo humano responde positi-vamente à meditação e a práticas como a yoga, o que pode benefi-ciar no combate ao câncer.

“A resposta de estresse, que é um mecanismo de defesa do organis-mo para lidar com perigos iminen-tes e pode estar muito presente du-rante o tratamento contra o câncer, desencadeia processos inflamató-rios e tem como sintomas a ansie-dade, a insônia, dores musculares, prejuízos de memória e de autoes-tima”, lista. Tudo isso prejudica a resposta aos medicamentos. Mas praticando meditação, por exemplo, é possível diminuir a resposta de estresse e aumentar a resposta de relaxamento, o que é benéfico por diminuir as inflama-ções, os sintomas negativos e tam-bém o risco de recidiva, de volta do câncer, segundo a profissional. Regina Chamon finaliza: “A gen-te vê os benefícios da mudança orientada de comportamento e de alimentação na melhora dos sin-tomas e também na autonomia e na autoestima do paciente. Quan-to atuamos em conjunto, com diá-logo, todos saem ganhando”.

Fonte: Centro Paulista de Oncologia CPO),unidade Oncoclínicas em São Pau-

lo - www.grupooncoclinicas.com

Texto de Digital Trix – Março 2020


MASSOTERAPIA

Aprenda automassagem para reduzir inchaços

Corpo costuma reter mais líquido durante o verão,

quando a temperatura média aumenta

Demorou, mas chegou! Depois de um início chuvoso de verão, com temperaturas amenas, a es-tação mais quente do ano mos-trou as caras. O cenário é pro-pício para quem quer aproveitar praias e passeios ao ar livre, mas ele também pede cuidados redo-brados com o corpo, especial-mente por conta do calorão.Renata França (foto), criadora da massagem Miracle Touch, chama atenção para um incômodo co-mum causado pelas altas tempera-turas. “O calor acaba favorecendo a retenção de líquido, aquele in-chaço que surge em regiões como barriga, pernas e braços e que cau-sa a sensação de que a pessoa ga-nhou peso”, explica. “Nesses casos, a massagem de resultado imediato é uma grande aliada porque re-duz o inchaço e melhora a cir-culação sanguínea, trazendo de volta a sensação de bem-estar”, afirma a massoterapeuta.No verão, é bastante comum o corpo reter mais líquido, pois a temperatura corporal aumenta. Para mantê-lo resfriado, o orga-nismo tenta regular a temperatura dilatando os vasos sanguíneos e, portanto, provocando os famosos inchaços. “Para saber se está com

retenção de líquido, basta pressio-nar o dedo em determinada re-gião do corpo. Se ficar uma marca mais profunda, pode-se designar inchaço”, diz Renata.Para evitar a retenção, Renata re-comenda a realização de sessões regulares da sua técnica mais fa-mosa, a Miracle Touch, que pode ser feita em casa em forma de au-tomassagem: “Desenvolvi os mo-vimentos da Automiracle pensan-do em como poderia levar minha técnica para dentro da casa das pessoas. Ela pode ser feita quantas vezes forem necessárias, usando o creme de hidratação ou o óleo

corporal favorito”, acrescenta.

Aprenda o passo-a-passo da Automiracle:

1. Com as mãos espalmadas, faça a abertura dos gânglios cer-vicais, acima da clavícula, para descongestionar as vias.Veja imagem na página 29.

2. Ainda com as mãos espalmadas, faça um movimento de bombea-mento na axila oposta e repita três vezes em cada lado. Isso desobstrui-rá os gânglios axilares e mamários.Veja imagem na página 29.

3. Envolva o braço com a mão e a deslize do cotovelo ao ombro com uma pressão firme e contínua. Re-pita cinco vezes em cada braço.Veja imagem na página 29.

4. Posicione os dedos indicador e médio acima da fossa cubital, aquela oposta ao do cotovelo, e pressione três vezes em cada lado.Veja imagem na página 29.

5. Envolva o antebraço com a mão e a deslize do punho à fossa cubital. Repita três vezes em cada braço.Veja imagem na página 29.


6. Para trabalhar os gânglios do abdômen, posicione as duas mãos na barriga, deixando os dedos en-caixados acima dos ossos dos qua-dris e o polegar para dentro. Pres-sione suavemente por três vezes.Veja imagem na próxima página.

7. Com uma mão sobre a outra, faça movimento circulares ao re-dor do umbigo, com pressão fir-me, em sentido horário, e repita três vezes. Essa manobra auxilia o intestino a funcionar melhor.Veja imagem na próxima página.

8. Ainda com as duas mãos na barriga, aperte a gordura, em mo-vimento de amassamento. Faça isso do lado direito para o esquer-do, levando a parte segurada para baixo. Não esqueça das laterais!Veja imagem na próxima página.

9. Como se fossem beliscões, faça movimentos de pinçamento por toda a barriga. Isso vai aumentar o fluxo sanguíneo e estimular a queima de gordura na região.Veja imagem na próxima página.

10. Com os dedos para baixo, po-sicione as mãos espalmadas na

cintura e deslize-as até o meio da barriga, onde estão localizados os ductos torácicos.Veja imagem na próxima página.

11. Na sequência, continue o mo-vimento anterior e finalize des-cendo as mãos e pressionando a barriga até abaixo do umbigo. Re-pita por cinco vezes.Veja imagem na próxima página.

12. Envolvendo a cintura com as mãos, junte-as até que se cruzem no centro do abdômen. A pressão deve ser firme. Repita por quatro vezes.Veja imagem na próxima página.

13. Com as duas mãos, segure os flancos (aquela gordurinha na late-ral da cintura) e faça manobras de amassamento. Repita do outro lado.Veja imagem na próxima página.

14. Posicione os indicadores na vi-rilha e pressione três vezes para ati-var os gânglios inguinais da região.Veja imagem na próxima página.

15. Envolva a coxa com as duas mãos e faça um movimento de deslizamento ascendente – do joe-lho à virilha. Repita por três vezes.Veja imagem na próxima página.

MASSOTERAPIA16. Deslize os punhos fechados pela coxa, em movimento ascendente, até contornar o glúteo. Essa manobra ajuda a levantá-lo e melhora a textu-ra da pele. Repita por três vezes.Veja imagem na próxima página.

17. Pegue a parte interna da coxa e faça movimentos de amassamen-to, pinçando a gordurinha do joe-lho até a virilha.Veja imagem na próxima página.

18. Espalme as mãos na parte ex-terna da coxa e deslize-as até o meio da perna.Veja imagem na próxima página.

19. Coloque a mão na parte de trás do joelho e bombeie por três vezes.Veja imagem na próxima página.

20. Deslize as mãos do tornozelo ao joelho quantas vezes achar ne-cessário. Esse movimento ajuda a combater a retenção de líquido da canela e da panturrilha.Veja imagem na próxima página.

Fonte: Renata França – www.sparenatafranca.com

Texto de Thaís Augusto – Asses-sora de imprensa – Março 2020


NOTÍCIA - CULTURA

De acordo com a pesquisa Data-folha de 2019, encomendada pela ONG Fórum Brasileiro de Segu-rança Pública (FBSP), 22 milhões (37,1%) de brasileiras passaram por algum tipo de assédio. Dessas, 76,4% foram abusadas por pesso-as próximas ou parentes. Além disso, dados do Anuário de Se-gurança Pública 2019, no Brasil, mostram que a cada 4 horas, uma menina é estuprada por seu pai, padrasto, tio, primo ou vizinho.Este foi o caso também de Eve Ensler, escritora, dramaturga e ati-vista feminista norte-americana, que foi abusada por seu pai dos 5 aos 10 anos de idade. Eve pas-sou as últimas duas décadas em viagens pelo mundo denuncian-do homens por abusos sexuais e violência contra mulheres. Mun-dialmente conhecida pela obra Os Monólogos da Vagina, decidiu dar voz a seu pai em seu novo livro O Pedido de Desculpas, lançamento da Editora Cultrix, selo do Grupo Editorial Pensamento.Por meio de um texto sucinto e re-velador, em uma carta franca, cujo narrador é seu próprio algoz, a au-tora traz um olhar libertador sobre o tema do abuso feminino, seja ele de ordem sexual, moral ou mate-rial. Eve ainda mostra, de forma original e comovente, como, pelas feridas criadas na infância, pode-mos ressurgir e nos reinventar.“Se você, mulher, fosse vítima de violência sexual e pudesse ‘acer-

tar as contas’ com seu abusador, o que diria a ele? E o que esperaria obter de resposta? Como pode-mos deixar a humilhação de lado e encontrar a libertação tão neces-sária para que tenhamos uma vida mais plena após tanta violência e abusos?”. É por meio de pergun-tas como essas que Eve constrói a narrativa de sua obra que, mais

do que um acerto de contas, é uma maneira de com-preender, dia-logar com o ser humano e poder se libertar do pas-sado.Em entrevista à BBC, a autora re-velou que “Era in-

vasivo, asqueroso, então comecei a ver como a estranha adoração, a obsessão de meu pai por mim co-meçou a eclipsar todo o resto. A situação começou a mudar quan-do chegou uma noite em que me afastei dele, fingi que estava morta. Foi nesta noite que o abuso sexu-al acabou. Eu tinha dez anos”. Ela conta também que, já no início da idade adulta, constantemente es-crevia cartas ao seu pai, pedindo desculpas. “Ele me fazia me sentir culpada, mas também havia uma parte de mim que acreditava que se eu pedisse perdão o suficiente, ele faria o mesmo, e isso nunca aconteceu. E os homens precisam aprender a se desculpar. E nunca

ouvi um homem que cometeu um estupro ou violência física se des-culpar publicamente”.“Esta carta é uma invocação, um chamamento. Tentei fazer com que meu pai conversasse comigo a seu modo. Embora eu tenha escrito as palavras que eu precisava ouvir dele, tive que abrir espaço para que ele falasse sob meu intermédio”, diz ela, na apresentação do livro, que apresenta o texto como uma ma-neira de exorcizar os fantasmas do passado causados pelos abusos.Escritora best-seller publicada em 48 idiomas e dramaturga com pe-ças interpretadas em mais de 140 países, Eve Ensler foi escolhida uma das “150 Mulheres que Mu-daram o Mundo”, pela revista nor-te-americana Newsweek e uma das “100 Mulheres Mais Influen-tes”, segundo o jornal britânico The Guardian. Seu trabalho como ativista contra a violência de gê-nero ganha mais um capítulo com este livro, para que outras mulhe-res, vítimas de quaisquer tipos de abusos, possam se libertar do mal que sofreram de forma definitiva.

Livro: O Pedido de DesculpasAutora: Eve EnslerEditora: CultrixPáginas: 128Preço: R$ 32,90

Texto de Marcelo Boero - Aspas e Vírgulas A.I.

Março 2020

Feminista revela como se libertou dos abusos sexuais que sofreu

Autora do best-seller ‘Os Monólogos da Vagina’ escreve, sob o ponto de vista de seu pai, - que a abusou na infância -, um comovente pedido de desculpas


PSICOLOGIA

Quando se fala em traição, a pri-meira ideia que vem à mente é a traição sexual, quando um ho-mem trai sua esposa ou quando uma mulher trai o seu marido.“Promete ser fiel, na alegria e na tristeza, na saúde e na doença?”“Sim, prometo”.Será? Os relacionamentos, normalmen-te, estão centrados na ideia da fi-delidade sexual. Mulheres vascu-lham os bolsos de seus cônjuges que, por sua vez, procuram pro-vas de infidelidade nas cobranças do cartão de crédito. Celulares e e-mails são invadidos em busca de uma prova da traição.Quem ama não trai. Mas o que é realmente trair?

Quando o homem olha as men-sagens no celular de sua esposa, não está traindo a sua confiança? Quando uma mulher cheira a ca-misa do marido em busca de pistas de uma amante, não o está traindo com seu ciúme exagerado? O medo de ser traído não nos leva a uma outra traição? Há diversas traições em um rela-cionamento, mas ninguém as cita. Todas são consideradas normais e justificadas contra um mal maior: a traição sexual. Mas isso não é traição. Será? Carlos e Adriana tinham um óti-mo relacionamento. Carlos ado-rava jogar futebol e tomar cerveja

com os amigos. Adriana era diver-tida, sempre incentivava o namo-rado em suas atividades e nunca reclamava de nada. Era uma ótima companhia, constantemente mei-ga e sorridente. Então, veio o casa-mento. Logo nos primeiros meses, Carlos notou que Adriana estava diferente. Em pouco tempo, co-meçou a implicar com os jogos de futebol e as saídas do marido com os amigos. Tornou-se rabugenta e insuportável. Como nos contos de fadas, Adriana se transformou na madrasta má, como se o namoro fosse apenas um ato bem ensaiado para o casamento. Não só mulheres, mas homens também fingem ser o que não são

Traição não é só sexual


PSICOLOGIA

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para agradar o outro e conseguir conquistá-lo. Enquanto são ape-nas namorados, precisam ser cui-dadosos e representar um papel, pois a qualquer momento, podem perder seu parceiro. O casamento, no entanto, leva a uma falsa segu-rança de que agora é para sem-pre. Não é mais necessário fingir. “Agora você me pertence”. “Nada mais pode nos separar”. Então a máscara cai e a pessoa se mostra como ela realmente é. Isso é traição.Cinco amigas estão reunidas em uma casa de chá. Todas, com ex-ceção de uma, reclamam do ma-rido. Um é muito estúpido, trata a esposa com desdém e desrespei-to. O outro é workaholic, nunca está em casa. Um passa o do-mingo inteiro sentado em frente à televisão assistindo aos jogos do Brasileirão. O outro nunca dá presentes à sua esposa ou a leva para jantar fora, como fazia nos tempos de namoro. Somente Sara não reclama. Seu marido é atencioso, trata-a com carinho, está sempre disposto a ouvi-la e frequentemente a surpreende com flores. Todas têm inveja de Sara e secretamente a odeiam. Então, de repente uma descoberta surpreendente deixa as amigas tão

felizes quanto compadecidas. O marido de Sara foi visto aos bei-jos e abraços com outra mulher. O casamento, obviamente, acabou. Sara não consegue mais encarar as amigas. Fora uma burra, uma iludida. Fora enganada, traída. Os outros casamentos eram, sem dú-vida, melhores do que o seu. As amigas, em compensação, co-mentam entre elas, com uma pon-ta de malícia:— Não é à toa que a tratava tão bem. Tinha culpa no cartório.Enfim, tratar mal, pode. Tratar com indiferença, pode. Tratar com descaso, pode. Estas mulheres não se sentiam traídas. Passaram a olhar os maridos com outros olhos. “Coitadinha da Sara. Que bom que meu marido é diferente”.Diferente? Não. Traidor também, só que de outra forma. Tatiana transformou a vida de Gustavo em um inferno. Depois de 20 anos de casados ele é ape-nas uma sombra do que já foi. Seus olhos já não têm brilho. Seu sorriso é apagado. Seus amigos há muito se afastaram. As brigas são constantes e exaustivas. Tatiana sente um ciúme doentio do mari-do e conseguiu afastá-lo de todos os familiares e conhecidos, de to-das as pessoas que ele amava. Ele

é só seu e de mais ninguém. Gus-tavo está sozinho e miserável. Mas não cansa de repetir que sua mu-lher deveria estar em um pedes-tal, pois em todos os anos em que estão juntos ela jamais olhou para outro homem e jamais olharia sob nenhuma circunstância. É a mu-lher mais fiel que ele já conheceu. Fiel? Não. Traidora da pior forma possível. Seu marido está morto em vida. Flávio tem o dom da fala. Diz tudo o que sua esposa quer ouvir. Ela é a mulher de sua vida. Nunca antes havia se apaixonado desta manei-ra. Poderia ter se casado com qual-quer outra mulher, mas a escolheu por ser tão especial. Vive lhe dan-do presentes, flores e cartões. Sua boca é sua espada. Mas suas ações não acompanham suas palavras. Grita com a esposa por qualquer motivo. Não gosta de trabalhar, deixando-a sozinha com os en-cargos da família e da casa. Tudo em Flávio é falso, artificial. Mas é sempre galanteador, político, fan-farrão. Nada do que diz é verdade, mas sua mentira é doce. Isso também é traição.Celina está empolgada por uma nova oportunidade de emprego. No entanto, se conseguir a vaga, terá que trabalhar em outra cida-


PSICOLOGIA

de e verá seu marido apenas nos fins de semana.O celular de Celina toca, mas ela está no banho. Otávio atende. Descobre que a vaga é dela e que aguardam sua resposta até o fim da semana.Otávio desliga o celular e nunca conta à esposa o que aconteceu. Apenas a consola em seus braços quando o tempo passa e ela não é chamada.Ora, isto não é traição? Traição é traição Ser infiel sexualmente é traição. Mentir é traição. Fingir ser o que não é, é traição. Vasculhar as coi-sas do parceiro é traição. Trans-formar a vida do outro em um inferno é traição. Não há traições melhores ou piores. Não há trai-ções aceitáveis ou desculpáveis. Traição é traição.Mas a traição só se dá entre os côn-juges? É óbvio que não. Podemos trair um amigo, virando-lhe as cos-tas quando ele mais precisa de nós. Podemos trair um colega de traba-

lho, puxando seu tapete para su-birmos mais rápido. Podemos trair nossos pais, nossos filhos, nossos chefes, nossos subalternos. Há for-mas e formas de traição e ela não está confinada apenas aos casais.Traição é traição. A traição também não está somen-te vinculada ao outro. Frequente-mente nos traímos com extrema facilidade. Estamos traindo a nós mesmos quando nos boicotamos à procura de um emprego. Quan-do aceitamos que outra pessoa nos trate mal, com desprezo ou cruel-dade. Quando não confiamos em nosso valor. Quando dependemos da opinião dos outros a nosso res-peito. Quando não acreditamos em nosso potencial. Quando in-ventamos desculpas para não en-frentarmos nossos medos e cami-nharmos para o nosso sucesso.E se frequentemente nos traímos, como podemos esperar que o ou-tro seja fiel?Se sufocamos o parceiro com ci-úmes infundados e doentios por falta de confiança em nosso pró-prio valor, estamos traindo a nós

mesmos, ao parceiro, e abrindo o caminho para outra traição.Se não confiamos em nosso va-lor e ficamos com determinada pessoa somente pelo medo de ficarmos sozinhos, estamos nos traindo intensamente e roubando nossa chance de felicidade.Se não somos capazes de amar e confiar no outro, significa que não somos capazes de amar e confiar em nossa própria pessoa. Como esperar fidelidade alheia quando não somos fiéis nem a nós mesmos? Traição é traição. Podemos per-doar, podemos até esquecer, mas não podemos fugir de uma e cul-par apenas a outra. Não podemos crucificar alguns e desculpar os ou-tros, aceitando determinadas trai-ções como normais e justificáveis. Traição é traição.

Texto de: Lucia Moyses - psicóloga, neuropsi-cóloga e escritora - autora dos livros “Você Me

Conhece?”; “E Viveram Felizes Para Sempre”; entre outros - www.luciamoyses.com.br

Fonte: Marcela Lima –

Visar Plan Assessoria de ImprensaMarço 2020


NOTÍCIA - CULTURA

Com o conteúdo clássico preser-vado, porém atualizado com a nova ortografia e disposto em um projeto gráfico otimizado para lei-tura dinâmica, a nova edição do Guia de Medicina Homeopática é a mais completa referência para o estudo e aplicação da medicina alternativa. Publicado pelo Gru-po Editorial Edipro, o livro es-crito por Dr. Nilo Cairo da Silva, conceituado médico homeopata brasileiro, reúne as origens da es-pecialidade médica reconhecida pelo Conselho Federal de Medici-na desde 1980, e pela Organização Mundial de Saúde como medicina alternativa e complementar na pre-venção, promoção e recuperação da saúde. Além de apresentar os 765 medicamentos homeopáticos e mais de 700 enfermidades des-critas e acompanhadas de suas res-pectivas indicações terapêuticas.O Guia de Medicina Homeopáti-ca é um verdadeiro manual tan-to para profissionais da área de saúde, quanto para pacientes que buscam um tratamento eficaz além dos fármacos para combater o desequilíbrio corporal. A home-

opatia é um método terapêutico que consiste em tratar uma enfer-midade com a mesma substância que causa os seus sintomas, mas diluída em doses mínimas.

Para entender de forma minu-ciosa esse fenômeno da medici-na mundial, o Guia de Medicina Homeopática é composto por um conteúdo introdutório e dividido em três importantes tópicos so-bre o assunto: A Teoria Geral da Homeopatia; Guia Homeopático

de Matéria Clínica Média – que inclui os medicamentos e indica-ções; Guia de Terapêutica Clínica – que traz os problemas e seus de-vidos tratamentos.A obra traz contribuições im-portantes de outras personalida-des da área, como o Dr. Abrahão Brickmann, responsável por uma considerável ampliação de seu conteúdo original e prefácio, pre-sentes nesta 25ª edição. Leigos e profissionais de medicina, vete-rinária, odontologia e farmácia encontrarão nesta obra todas as informações necessárias sobre a terapia capaz de promover a cura natural pelo corpo, criada no fim do século XVIII pelo médico ale-mão Samuel Hahnemann.

Título: Guia de Medicina HomeopáticaEditora: EdiproPreço: R$ 99,00Edição: 25ª edição, 2020Formato: 14 x 21Páginas: 432

Texto: Jônatas Marques e Fernanda Baruffaldi - LC Agência de Comunicação

- Março 2020

Na contramão dos fármacos: homeopatia, cura e prevenção

Com 24 edições esgotadas, o Guia de Medicina Homeopática ganha nova edição do Grupo Editorial Edipro para facilitar consulta aos

765 medicamentos e as mais de 700 enfermidades


TERAPIA

A ansiedade é um distúrbio men-tal que afeta cerca de 2 milhões de brasileiros por ano, além de apare-cer na vida de todos vez ou outra, em diversas situações.Existem vários níveis de ansie-dade. Em grau avançado, pode atrapalhar severamente a vida da pessoa que lida com o distúr-bio. Há sintomas físicos e psico-lógicos, e esses podem impedir o ansioso de trabalhar, comer, ou até mesmo sair de casa.“Quem tem ansiedade extre-ma deve procurar tratamento, acompanhamento psicológico se quiser melhorar, e também pode buscar outras opções mais rápi-das, como a hipnose”, conta Ma-

dalena Feliciano, hipnoterapeuta.O tratamento da ansiedade com hipnose também é progressivo, porém acontece de forma mais veloz. Já na primeira sessão, a pessoa se sente mais aliviado. O método usado é a hipnoterapia, que age diretamente no sub-consciente, reduzindo o medo e aumentando a confiança.“Não é possível eliminar a an-siedade totalmente, afinal todos podemos ficar ansiosos em al-guns momentos, mas a pessoa que sofre aprende a controlá-la e isso já é um dos maiores pro-gressos para quem tem sua vi-vência comprometida pelo pro-blema”, relata Madalena.

Para começar, o hipnoterapeuta es-tuda o caso da pessoa, descobrindo gatilhos que desencadeiam os pi-cos de ansiedade. Depois, é preciso concentrar-se na ansiedade, para que então o profissional comece a reverter as sensações, e então a pessoa passa a se sentir melhor.“Com a cooperação do paciente, o hipnoterapeuta alcança a origem do problema e o resolve”, finaliza a especialista.

Fonte: Madalena Feliciano - Gestora de Carreira - (11) 2737-1685 e 9 47706543 -

https://madalenafeliciano.com.br/

Texto de Verônica PachecoToda Comunicação – Março 2020

Hipnoterapia x Ansiedade É possível controlar o distúrbio com ajuda da hipnose


BEM-ESTAR

Cuidar do corpo, da alimentação e da vida profissional de nada vale se não há uma saúde mental equilibra-da. O Ministério da Saúde aponta que, entre 2015 e 2018, os atendi-mentos do SUS ligados à depressão aumentaram em 115% entre jovens de 15 a 29 anos. Não à toa a doença é considerada o “mal do século 21” e um dos problemas mais recorren-tes, junto do estresse e da ansiedade. A Organização Mundial da Saúde

(OMS) vem alertando, desde 2001, sobre a importância de se falar abertamente sobre saúde mental - negligenciada durante muitos anos -. Dados mais recentes da organi-zação apontaram que o Brasil é o país que concentra a maior quan-tidade de pessoas ansiosas. Visto a necessidade de se discutir o tema, criou-se a campanha Janeiro Bran-co, voltada a chamar atenção para o cuidado com a mente.

“Deve-se cuidar e ficar atento com a saúde mental durante todo o ano, porque ela está diretamen-te ligada ao bem-estar geral. O equilíbrio entre emoção, corpo e mente é essencial para uma vida sã e com menos propensão a de-senvolver problemas psicológicos e alterações emocionais”, comen-tou Stéphanie Brasil, diretora dos Seminários Insight - processos educativos de desenvolvimento

Sete dicas para cuidar da saúde mentalO hábito é essencial para ter uma vida equilibrada. O autoconheci-mento pode ser o primeiro passo para alcançar o bem-estar diário


BEM-ESTAR

do potencial humano.

Perigos do dia-a-dia

Depressão, transtorno de ansieda-de e estresse, apesar de não serem problemas novos, se intensificaram com a rotina da vida moderna e se tornaram grandes incapacitantes. Situações cotidianas, como trân-sito excessivo, trabalho, finanças e falta de tempo podem afetar a saú-de psicológica do indivíduo. “É preciso estar atento aos sinais que o corpo dá para identificar o problema e a melhor solução para ele. Cansaço excessivo, insônia, falta de apetite e alterações repen-tinas de humor podem ser sinto-mas de que o corpo e a mente es-tão saturados. Por isso, vale fazer uma autoavaliação de como está sua rotina pessoal e dedicar um tempo a si mesmo para reverter o quadro”, sugeriu Stéphanie Brasil. Não cuidar da saúde mental pode trazer graves consequências: do estresse à depressão, e até mesmo, em casos extremos, problemas cardíacos e cerebrais, como o aci-dente vascular cerebral (AVC).

Cuidando da mente

“Para cuidar da saúde mental, o indivíduo pode desenvolver ferra-mentas e habilidades práticas para alcançar mais equilíbrio e sucesso pessoal e profissional. Um pon-tapé inicial para cuidar da mente é se autoconhecer, um processo que exige coragem para olhar para dentro, enxergar o que funciona e o que não funciona e decidir o

que fazer a partir disso”, comentou a diretora dos Seminários Insight. A partir da autoconsciência, é possível modificar atitudes e hábi-tos que não nos apoiam, além de aproveitar melhor as oportunida-des. Isso porque, passamos a ter mais consciência de nós mesmos e de todo nosso potencial como ser humano. Nos tornamos mais capazes de lidar com sentimentos, emoções em diferentes situações nas quais nos encontramos. “O autoconhecimento não acon-tece como um passo de mágica ou um milagre. É um processo. Não acontecesse de um dia para o outro e tampouco tem fim. Por isso, é importante, de tempos em tempos, fazer uma avaliação pessoal para entender, como es-tou hoje e como quero estar. Se trata de uma auto-observação ativa e constante.”, ressaltou.

Confira algumas dicas para ter mais equilíbrio emocional e me-

lhorar sua saúde mental por meio do autoconhecimento: 1 -- Concentre-se em sua própria vida. Não se compare com outros, principalmente nas redes sociais; 2 -- Aceite os seus limites. Não se cobre tanto. 3 -- Foque no que é positivo, prin-cipalmente os pensamentos; 4 -- Seja gentil com você mesmo (a). Não se julgue, culpe ou machuque. 5 -- Pratique exercícios físicos para diminuir o estresse diário; 6 -- Durma bem, com uma média de 6h a 8h de sono; 7 -- Reserve um momento para es-tar somente com você todos os dias. Pode ser um tempo em silêncio, um espaço para meditar ou mesmo fa-zer um balanço de como foi o dia. Dar atenção a você mesmo é a pri-meira forma de autocuidado.

Fonte: Stephanie Oliveira – (Stéphanie Brasil) - https://seminariosinsight.com/website/brasil/

Texto de Maria Isabel Félix - ObjetivaAssessoria de Imprensa – Março 2020


PSICOLOGIA

Psicólogos podem ajudar na te-rapia de casais, salvar relaciona-mentos desgastados e até mesmo quando existe uma circunstância externa mais concreta como o uso de álcool, drogas, medicamen-tos ou simplesmente na forma de administrar essas situações pertences ao lado psicológico. Afinal, são eles que conseguem compreender como as pessoas procedem à escolha de levar o copo de bebida à boca, não con-seguir olhar com o desejo para o parceiro (a) e assim repetir esta situação tantas e quantas vezes na sequência e assim dificultar o corpo de funcionar sexualmente. Para o psicólogo Oswaldo M. Ro-drigues Jr., do Instituto Paulista de Sexualidade (InPaSex) da capital paulista, o lado psicológico é tudo

o que vivemos e através do que nos relacionamos com os outros e o mundo! “É nessa hora que nós, psicólogos, nos responsabilizamos. Entra a psicoterapia, um processo científico, baseado na natureza hu-mana de como fazer e transformar as coisas ao nosso redor”, explica. Mas o que é o psicológico quando alguém tem dificuldades sexuais? São várias circunstâncias para compreender. Para ajudar, os especialistas deixam algumas informações e explicações em-basadas cientificamente.

• - Capacidades físicas e fisiológi-cas do corpo e como as usamos ou podemos usar. Estas capacidades oferecem limites e possibilidades, e tentarmos contra nosso corpo, obrigando-o a fazer algo inviável,

é o que chamamos de psicológico, pois enfrentamos uma realidade física e a desconsideramos. Isto também implica em termos difi-culdades em administrar a frus-tração de não conseguir o deseja-do, mesmo que seja impossível.

• - Aprendizado anterior - tudo o que vivemos ao longo da vida que seja necessário para a expressão sexual. Nem sempre aprendemos tudo que é preciso para funcio-narmos sexualmente, e muitas vezes aprendemos coisas que atra-palham o sexo... e insistimos em fazer sempre igual... e dá errado!

• - Emoções negativas - duas são as principais que atrapalham o sexo: ansiedade e depressão. Nem precisamos ser diagnosticados

Cinco maneiras de superar o desgaste das relações a dois


PSICOLOGIAcom “Transtorno de Ansiedade Generalizada” ou uma “Depressão Unipolar” ou “Estados Depressi-vos”. Estes estados de humor in-fluenciam negativamente, mesmo em pequenas doses. Os momentos prévios à atividade sexual e o du-rante as atividades sexuais precisam de funcionamento fisiológico coe-rente com o comportamento sexu-al. Ansiedade e o estado de humor depressivo impedem este funciona-mento, independente da razão, da causa para estes estados de humor. Aqui deve entrar o que tanto lemos e que é chamado de “estresse”, seja pelo trabalho, seja pelo nervosismo constante que uma pessoa vive.

• - Relacionamento afetivo - casa-

mento, namoro... como estamos nos relacionando? Como solucio-namos problemas, como responde-mos emocionalmente ao outro e às ações do outro? Temos empatia no relacionamento? Compreendemos e somos compreendidos? As formas de relacionamento são muito impor-tantes para a existência dos compor-tamentos sexuais adequados.

• - Falta de compreensão sobre o funcionamento físico sexual - esta seria a função da educação sexual. Na falta destes ensinamentos na família e na escola, achamos que a “natureza” se encarrega de fazer funcionar a vida sexual, descon-siderando a vida que já tivemos e o que é que denominamos como

sexo. Assim, aprender e compre-ender e saber o que esperar do corpo é outro aspecto do psico-lógico. Compreender os cami-nhos que precisamos seguir para permitir o corpo funcionar e en-contrar os meios que conduzem ao prazer que chamamos sexual pode ajudar a solucionar dificul-dades sexuais de desempenho.

Fonte: Oswaldo M. Rodrigues Jr – Psicó-logo formado pela UNIMARCO, autor de

mais de 100 artigos científicos e mais de 55 livros, dentre eles: Parafilias (Ed. Za-godoni) Terapia da Sexualidade (2 vols.,

Ed. Zagodoni); editor chefe da Revista Terapia Sexual. http://oswrod.psc.br/

Texto de Mayra Barreto Cinel - Assesso-ria de Imprensa – Março 2020

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