6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 2

Introdução......................................................................3

Sobre a Autora................................................................4

Como Agem os Pensamentos em Nosso Campo

Energético......................................................................5

Faça Atividades que Levem Você ao Cansaço Físico ou à

Exaustão........................................................................7

Pare de Falar a Todo Instante sobre Seu Problema............7

Conecte-se com Atividades Rotineiras que Lhe Dão

Prazer............................................................................8

Mantenha Contato com a Natureza...................................9

Afaste-se de Pessoas Negativas e Acontecimentos

Violentos......................................................................10

Seja Grato por Tudo......................................................12

Resumo em 6 Etapas.....................................................13

Deseja Receber Novos e Valiosos Conteúdos para seu

Desenvolvimento Pessoal?.............................................14

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Olá, seja bem-vindo!

Esse e-book tem como finalidade ajudar você a lidar melhor

com pensamentos negativos, de forma a minimiza-los e até

elimina-los definitivamente de sua mente, a partir da mudança

de alguns comportamentos simples, que todos podem incluir no

seu dia-a-dia, e que você irá aprender ao longo desta leitura.

Não é permitido copiar o conteúdo deste livro, total ou

parcialmente, nem modificá-lo. Mesmo sendo gratuito, este

material é propriedade intelectual do autor, protegido pela Lei

n.º 9.610/98.

Caso você queira ajudar outras pessoas a se libertarem de

pensamentos negativos e melhorarem sua qualidade de vida,

você poderá encaminhar o link abaixo, para que elas, assim

como você, possam receber este e-book e muitos outros

valiosos conteúdos a partir de agora.

http://espacotaozen.com.br/6-passos-para-eliminar-os-pensamentos-negativos/

E agora eu lhe convido a seguir na leitura desse livro, que

escrevi para você de forma simples e direta, e que certamente

irá lhe dar mais compreensão de como se processam em nós os

pensamentos negativos e também ensinamentos para você

modificar imediatamente esse padrão na sua vida.

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 4

Cristiana Paes de Lima Antunes é diretora do Espaço Tao

Zen Medicina Chinesa e Terapias Holísticas e fundadora

do Programa Entre Para Mudar, um projeto online de

Coaching associado às terapias complementares, com foco no

desenvolvimento humano, recuperação do bem-estar e

qualidade de vida, a partir da ressignificação da autoimagem,

quebra de crenças limitadoras e realinhamento de propósitos e

estilos de vida com a essência individual do ser.

A autora é Coach, Acupunturista, Auriculoterapeuta, Mestre de

Reiki e Karuna Reiki, Massoterapeuta, Curadora Prânica,

Terapeuta de Alinhamento Energético.

Com formação em Direito, Cristiana atuou como advogada no

mundo corporativo por muitos anos, mantendo paralelamente

seus estudos e formações em medicina alternativa e terapias

holísticas, até finalmente realizar a tão sonhada transição de

carreira, que a levou a se dedicar exclusivamente às terapias e

ao Coaching, com foco no autoconhecimento e

desenvolvimento humano, aceitando o chamado de sua

verdadeira vocação.

Com experiência comprovada de sucesso, a autora passou a

associar o Coaching às terapias, obtendo resultados fantásticos.

Essa complementação de técnicas permitiu não apenas o

tratamento energético-funcional dos desequilíbrios que

causavam as queixas principais de seus pacientes, como

também deu condições a seus clientes de realizarem

verdadeiras mudanças comportamentais, em hábitos e estilos

de vida, pessoal e profissional, o que muitas vezes eram os

verdadeiros sabotadores da saúde física e psicoemocional.

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 5

Assim como você, eu e muitos dos meus pacientes e clientes,

pessoas que tenho ajudado a superar esse desafio, já sofremos

com a dor de um pensamento negativo que não saia da cabeça

e que mais parecia ter comprado um espaço dentro de nós. E o

que é pior, muitas vezes a situação criada por esse pensamento

negativo, que tanto nos assombra, acaba acontecendo de

verdade em nossa vida. E o que era apenas um fantasma,

passa a ser um monstro com cabeça, tronco e membros!

Primeiramente, é importante que você saiba que os

pensamentos, tanto positivos quanto negativos, se vinculam

facilmente ao nosso campo de energia porque eles, assim como

nós, são manifestações energéticas. Sim, pensamento é uma

entidade. Tem forma, tem cheiro, tem gosto, manifesta

emoções, tem energia e por isso podem até se materializar!

Quanto mais forte for seu foco na dor, no problema, e no

medo, mais forte esse pensamento ficará porque ele estabelece

um campo energético mais intenso e conectado com você.

E você há de se questionar agora... “Mas eu penso tantas

coisas ao mesmo tempo, tenho tantos pensamentos por dia,

será que tudo isso está se acumulando no meu campo de

energia e não vai mais me deixar em paz?”

E a resposta é... depende!

Sim, estudos comprovam que temos mais de 60 mil

pensamentos ao dia. Eu disse sessenta mil! Imagine quanto lixo

energético estamos produzindo e até acumulando...

No entanto, pensamentos que não são repetitivos e passam

rápido ou se resolvem com ações pontuais não costumam gerar

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 6

forte conexão com você, porque eles não alcançam essa

simbiose energética com o seu campo vibracional.

A questão está nos pensamentos repetitivos.

Os pensamentos constantes e que parecem acompanhar você a

todo instante são aqueles que se vincularam ao seu campo

energético de alguma forma bem mais intensa. E isso serve

para pensamentos positivos e negativos. Mas vamos nos ater

aqui aos pensamentos negativos e angustiantes

Normalmente esses pensamentos têm conexão com algo em

sua vida que você teme muito que aconteça, ou que já

vivenciou em situação anterior e que de alguma forma tem

medo que se repita. Na verdade já existe um alerta vermelho,

um histórico, um trauma que é acionado em você

constantemente. Muitas vezes essa conexão é inconsciente.

E a cada vez que você se depara com esse pensamento, ele

chega com uma força muito grande, porque ele um dia já

estabeleceu um vinculo forte com seu campo de energia. E

quanto mais você pensa, mais intenso, real e presente ele fica

em você. É quase uma ideia fixa.

E com o tempo, tudo que você fortalece com seus

pensamentos, acaba gerando uma matriz energética. Quando

isso acontece, é como se aquele pensamento passasse a fazer

parte do seu ser, como uma célula, uma porção indivisível sua,

e isso tem um efeito muito limitante e doloroso.

Mas isso tem como ser mudado. Acredite! E quanto antes,

melhor!

E agora, 6 etapas infalíveis para se manter livre desses

pensamentos negativos e aumentar consideravelmente sua

qualidade de vida e bem-estar.

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 7

Quando exercitamos nosso corpo, ajudamos nosso sistema

energético a funcionar melhor. Circulamos aquilo que está

estagnado e liberamos hormônios e substâncias capazes de nos

manter num estado de mais relaxamento e paz interior.

Um corpo fisicamente cansado não tem vontade de gastar

ainda mais energia com pensamentos e sentimentos que não

sejam o relaxamento, o repouso e o descanso, inclusive o

exercício físico é uma ótima forma de se ter um sono mais

profundo e reparador.

Além disso, enquanto fazemos uma atividade física, nossa

concentração está voltada para executar o exercício, vencer o

cansaço e às vezes o próprio limite, o que faz com que sua

mente não se conecte com aquilo que lhe aflige. E é nesse

momento que conseguimos perceber que não somos os nossos

pensamentos e sim o momento presente. Logo, se não somos

os nossos pensamento, podemos viver sem eles.

Só nós sabemos o quanto nossos pensamentos e crenças são

dolorosos. E muitas vezes o desconforto e a angustia ficam tão

grandes dentro de nós que precisamos dividi-los com os outros.

Essa é uma forma quase instintiva de tentarmos amenizá-los ou

até de pedir ajuda, mas na maioria das vezes não funcionam

como pretendíamos e o problema permanece e com agravantes

que desconhecemos.

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 8

O que acontece é que quanto mais você repete esse padrão de

pensamentos e revive o problema, mais forte ele se conecta

com você. Você se lembra da matriz energética? Então. Pare de

falar sobre a situação ou o pensamento angustiante, pare de se

lamentar dele, de se vincular, de reavivar aquelas lembranças,

de alimentar a energia que ele propaga em você. Por exemplo,

quando alguém lhe fizer um mal e tempos depois você ainda se

lembrar do ocorrido, se queixar ou sentir raiva da pessoa ou do

que lhe fez sofrer, você vai se reconectar novamente, em

tempo e espaço, com toda aquela emoção e você nunca vai se

livrar dela.

Mas isso não quer dizer que você não vai falar mais sobre o

assunto com ninguém! Se você precisa realmente de ajuda, não

há problema. Priorize contar ou dividir suas questões com

pessoas especializadas, sejam elas terapeutas, coaches, ou

profissionais capacitados para resolver a sua questão e não

apenas fale por falar a qualquer pessoa e a todo instante.

O que você mais gosta de fazer? Quais são seus hobbies? O

que lhe dá satisfação em realizar e faz você se sentir pleno e

revigorado?

Pare agora por um instante e faça uma lista de pelo menos 5

coisas que lhe dão prazer. Podem ser coisas simples como

caminhar na praia, brincar com seu animal de estimação, ler

um livro. Veja o que você tem feito por você. Arrume um tempo

para encaixar essas atividades em sua rotina diária. Isso lhe

fará muito bem.

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 9

Ocupe-se SEMPRE! Uma mente ocupada, principalmente com

coisas que lhe dão prazer, mobiliza uma energia saudável de

felicidade e bem-estar e colocam você no momento presente,

que é a única realidade. Já ouviu falar no poder do agora?

Então, ele realmente existe, mas desde que você esteja focado

nas suas atividades do momento. Quando estamos inteiros

realizando algo, de corpo, mente e espírito, não damos tempo

para invasões inesperadas. Nós somos aquilo em que

colocamos nossa atenção e intenção. Isso é foco!

Sendo assim, acostume-se a estar presente e procure realizar o

maior número de coisas que lhe dão alegria. E mesmo diante

de compromissos ou situações que não lhe são tão

satisfatórios, mas que você precisa realizar, mantenha o foco e

a atenção neles também, e não reaja!

Aos poucos você vai começar a perceber quando sua atenção

foge do momento presente e com toda a gentileza do mundo,

sem se agredir, você vai voltar para o agora.

A natureza é a fonte de vida mais essencial para ser humano. É

dela que provém o alimento, o ar que respiramos, o sol que nos

aquece e mantém vivos, e mais uma infinidade de benesses

que tornam possível a vida humana no planeta. E é por isso

que nos sentimos tão bem quando em contato com essa fonte

de vida, que é a mãe natureza. Mas a rotina agitada que

levamos, principalmente nos grandes centros, o tempo reduzido

para a realização de tantas tarefas e até os alimentos que

consumimos, cada vez mais industrializados, acabam

contribuindo para que percamos essa conexão com a natureza

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 10

e isso nos é extremamente prejudicial. A reconexão com a

natureza é capaz de limpar e reciclar o nosso padrão energético

e com isso aliviar o peso daquelas formas-pensamento que

facilmente se acoplam ao nosso campo energético como ervas

daninhas. A natureza tem o poder de transmutar a nossa

energia.

Mas mesmo se você mora em grandes cidades, não há

desculpas para se manter afastado da natureza. Se você reside

próximo ao litoral, vá à praia, pegue sol matinal, veja o pôr-do-

sol ao final do dia. Se houver um parque, uma praça, um

jardim, dê uma caminhada ao redor. Se você mora em casa,

plante árvores, cultive flores. Se puder viajar nos finais de

semana, opte por locais onde o ar é mais puro, onde o contato

com a vida natural é mais intenso.

E se você já descobriu como ficar mais próximo da natureza,

tente agora adaptar sua rotina para que a sua atividade física e

momentos de lazer possam se dar ao ar livre, junto à natureza.

Assim como os nossos pensamentos, tudo que nos envolve de

forma constante ou rotineira passa a fazer parte de nossa vida,

porque se identifica por ressonância com o nosso campo

energético. Isso é fato comprovado pela ciência.

Sendo assim, toda manifestação de violência, medo e

desgraças com as quais nos conectamos, servem apenas para

ajudar aos nossos pensamentos negativos a ganharem mais

força e controle sobre nossos sentimentos e ações.

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 11

Afaste-se de tudo que não lhe for útil. O termômetro é a sua

sensação interna. Se algo lhe gerar sentimento de alegria,

satisfação e prazer, mantenha-se nessa conexão. Mas se do

contrário algo lhe transmitir angústia, raiva, depressão, dúvida,

medo ou qualquer reação de desconforto interno, afaste-se

disso e isso não mais existirá no seu mundo real.

Quer um exemplo? O que você sente quando abre os jornais e

descobre que o Brasil é o primeiro pais no mundo, num ranking

de mais de 200 nações, em número de homicídios por ano?

Não precisa me dizer, pois eu sei a resposta. Você, assim como

eu, se sente desprotegido, assustado, com raiva das

autoridades que não prestam ao cidadão a segurança merecida.

Mas reflita comigo... A maioria das pessoas, pelas

circunstâncias da vida, continua usando o transporte público,

saindo à noite, andando com seus pertences, viajando pelas

estradas, parando nos sinais de trânsito etc.

E agora me diga: se você já sabe dos riscos que existem e já

estabeleceu algumas regras básicas para minimizá-los, por que

se manter constantemente conectado com o que vai lhe

alimentar o medo e a insegurança?

Isso também contribui para que sua onda de pensamentos se

torne cada vez mais negativa. É o efeito da propagação da

vibração energética.

Então eu aconselho você a ler bons livros, ouvir música

agradável, contar piadas ao invés de dramas. Aprenda a rir

mais com coisas leves e divertidas!

Você é aquilo com o qual se conecta. Lembre-se disso!

6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 12

Sim. Mais uma vez a gratidão. Ela está em todas porque é

impossível vivermos sem ela!

A gratidão nos conecta com as infinitas bênçãos que recebemos

durante toda a vida e que simplesmente desaparecem da nossa

memória quando estamos diante de um problema ou desafio.

A gratidão permite que você olhe ao redor e veja com clareza

tantas maravilhas que lhe aconteceram e que continuam lhe

acontecendo, tirando você do foco do problema e trazendo de

volta à visão da realidade.

Quando você agradece pelo que tem, você informa ao Universo

que pretende manter essas bênçãos sempre presentes em sua

vida. E como o Universo é o próprio campo das potencialidades

e a manifestação de tudo, você terá cada vez mais daquilo pelo

qual agradeceu.

Uma boa forma de se habituar a agradecer é manter um

caderno da gratidão. Antes de dormir, enumere ao menos 3

coisas do seu dia para as quais você foi grato. Pense com

carinho que lhe virão muito mais de 3 motivos para agradecer!

E se você teve um dia tão difícil que não conseguiu sequer um

motivo para agradecer, lembre-se de coisas do seu passado

que foram como bênçãos e agradeça pelo ar que respira. Esse

estará presente, como um fiel amigo, por toda a sua vida.

Agradeça por ele estar sempre à sua disposição!

Comece já a por todas essas dicas em prática na sua vida e

veja as mudanças que estão lhe esperam! Não aplique apenas

uma, mas TODAS!

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