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InformePASA | Novembro / Dezembro de 2008 | www.planopasa.com.br

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InformeNovembro / Dezembro| Ano 8 n° 41

PASA

Plano de Assistência à Saúde do Aposentado da ValeAv. Calógeras, 30, loja H - Centro - Rio de Janeiro - CEP 20030-070

Que este fim de ano seja recheado de muita paz, saúde e prosperidade

feliz natal

9912207185/2008-DR/RJ

Auto-EStImA PARAumA VIDA mAIS SAuDáVElPág. 7

AçõES ColEtIVAS DoPASA SAúDE São SuCESSo DE PúblICoPág. 4


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Em tempos de festas de fim de ano, é comum se ouvir que “está na hora de sair da dieta” ou “aca-bei fazendo dívidas para o ano todo”. Apesar de as tentações serem de fato grandes, nenhuma dessas situações precisa necessariamente acontecer. Abai-xo, confira algumas dicas para evitá-las.

ControlAr As finAnçAsA chegada do 13º salário e o clima de troca

de presentes tendem a ser fatores estimuladores do consumo, fazendo com que, freqüentemen-te, as despesas sejam maiores do que a receita, o que pode gerar dívidas para o próximo ano. Para não passar por essa situação, basta ter disciplina e seguir algumas dicas simples, como:

• aplicar uma parte do dinheiro recebido a mais, como reserva para futuras necessidades;

• comprar à vista, sempre que possível, ne-gociando descontos;

• somar as compras em cartão de crédito uma a uma, para ter a certeza de que será viável quitar a fatura no vencimento, sem parcelamento, pois os juros das administradoras são exorbitantes e com a crise atual estão mais altos ainda;

• usar a imaginação na hora de comprar pre-sentes, já que nem sempre o item mais caro é o

EditorialFeliz �009 e conte sempre com o PASA!

Esta é a última edição de 2008 e aproveitamos este espaço para desejar a todos os usuários do Plano e a seus familiares um 2009 de muita saúde, paz, projetos e realizações. o PAsA, como sem-pre, estará ao seu lado para oferecer um atendi-mento de alto nível e garantir sua tranqüilidade também nesse ano que se aproxima, já com novi-dades à vista.

nos meses de janeiro e fevereiro, será distri-buído o livro de credenciados para os associados dos planos PAsA e PAsA Plus. trata-se de um ins-trumento de consulta importante, que pode ser complementado pelo acesso às informações do site e pelo ligue PAsA, além das lâminas com as atualizações recentes publicadas como encartes do informe, como a que segue com este número.

EXPEDIENtECoNSElHo EDItoRIAl: Esdras Domingos de Abreu, Adriana Campos, Dr. José Sávio Barros e Jorge Luiz Moraes / JoRNAlIStA RESPoNSáVEl: Veronica Pinheiro / ASSIStENtE DE ComuNICAção: Suely Tavares e Priscila Drummond / REDAção: Tempero Comunicação / REVISão E EDIção: Resh Comunicação / PRoJEto GRáFICo E DIAGRAmAção: Resh Comunicação / CoNtAto: (��) ��39-5700 (r.57�4/ 57�9) / Fax: (��) ��40-56�5 / Carrier: 8��-4979 / 4373

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Criatividade nas festas de fim de ano

neste jornal há, também, uma série de fotos que retratam o sucesso da Ação Coletiva promovi-da pelo PAsA saúde em sete cidades, com grande adesão dos associados. foram momentos bonitos, vividos com intensidade, que serviram para in-tegrar ainda mais os usuários e aproximá-los do Plano. Existem, ainda, matérias sobre a importân-cia de uma boa auto-estima, o papel dos animais domésticos na vida de associados, hortas caseiras e sobre como ser criativo nas festas de fim de ano. temas para todos os gostos, bem apropriados para esta época tão especial do ano.

Boa leitura, então, feliz 2009 e obrigado por seu apoio e participação!

Adriana Campos,Gerente Geral de operações e Gestão Corporativa

preferido de quem recebe. Crianças, por exem-plo, às vezes brincam mais com a caixa do que com o brinquedo que ganharam.

DECorAção CAsEirADecorar a casa no natal também é uma bela

tradição, que não precisa ser cara. Pedaços de tecidos bonitos guardados em ar-mários podem forrar mesas, dando um toque diferente ao ambiente. Guirlandas e bolas antigas são perfeitas para enfeitar a árvore, assim como flores reais e artificiais. Caixas bem embrulhadas, não ne-cessariamente cheias, são representativas e bonitas. E ainda se pode ousar, optando por uma decoração brasileira/regional, para inovar. o im-portante é buscar em casa mesmo elemen-tos que tragam vida à festa.

CEiA DE nAtAl sAuDávElno link “PAsA saúde” do site www.planopasa.com.br, os vi-sitantes encontram uma série

de receitas gostosas, saudáveis e pouco calóricas, para

fazer uma ceia dife-rente, incluindo bolos e tortas.


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rede. Assim, com todas estas alternativas, o PAsA garante o acesso rápido e prático aos credencia-dos, onde o associado estiver”, afirma a assessora de Comunicação veronica Pinheiro.

Anote na agenda o novo telefone do ligue PAsA: 0800 7701708. Agora, o contato é o mesmo para capitais, áreas metropolitanas e cidades do interior. Por meio dele, associados de qualquer localidade podem ligar gratuitamente para esclarecer dúvidas e obter informações sobre os planos, 24h por dia, sete dias na semana, sobre assuntos como: cobertu-ra dos planos; endereço de credenciados; informa-ções sobre inclusão e/ou exclusão de associados/ dependentes e agregados; solicitação de alteração de endereço; solicitação de segunda via de cartão PAsA; e solicitação de 2ª via de boleto bancário.

A iniciativa de permitir a migração para o PAsA Plus foi um sucesso e garantiu a centenas de asso-ciados a cobertura de um plano regulamentado. Mas como ainda há muitos usuários que podem se beneficiar da medida, a Diretoria do PAsA, a pedido do Conselho Deliberativo, decidiu pror-rogar o prazo de migração, que se encerrará agora no dia 30 de janeiro de 2009. “todos já tiveram acesso às informações sobre o benefício transmi-tidas por nossos empregados e por diversos canais de comunicação, e ganharam, com a prorrogação, mais um tempo para pensar e fazer sua escolha. ficamos satisfeitos pela procura até o momento e por percebermos que este era, de fato, o desejo de um grande grupo de associados”, afirma o diretor do PAsA, Esdras Abreu.

Para facilitar a utilização pelos associados e pelo próprio PAsA, os planos odontológicos contam, hoje, com uma matrícula e um cartão exclusivos (antes eles estavam atrelados ao plano médico). Quem já recebeu o novo cartão deve quebrar o antigo e jogá-lo fora.

Desde outubro, uma adequação no sistema per-mitiu que os associados que não tinham o descon-to das mensalidades de seus planos diretamente no contracheque da valia passassem a contar com esse conforto. Quem não foi descontado no con-tracheque deve procurar o escritório mais próxi-mo para solucionar o problema.

Fique Atentomicroscópicas

mIGRAção PARA o PASA PluS tEmPRAzo PRoRRoGADo

Novo livro de credenciados chega em �009no início de 2009 os associados receberão em

suas casas o novo livro de credenciados dos pla-nos PAsA e PAsA Plus. A publicação traz os pro-fissionais e instituições credenciadas, em ordem alfabética, e separados por localidade e especiali-dade, o que facilita a busca. Esse instrumento de consulta é complementado pelas lâminas anexa-das ao informe PAsA e que trazem informações atualizadas com os mais recentes credenciamen-tos e descredenciamentos. Além disso, o associa-do pode conferir no site www.planopasa.com.br a lista com atualizações quinzenais.

“os usuários também podem contar, sempre, com o apoio do ligue PAsA (0800 7701708), que transmite informações atualizadas sobre a

PlANo oDoNtolóGICo GANHAmAtRíCulA PRóPRIA

DESCoNto DIREto No CoNtRACHEquE

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lIGuE PASA tEm NoVo NúmERo

Palestras sobre prevenção, visita a áreas verdes, atividades de integração e oficinas foram alguns dos destaques da Ação Coletiva promovida pelo PAsA saúde durante os meses de outubro e no-vembro. Em sete cidades onde há maior concen-tração de usuários – Belo Horizonte, Governador valadares, rio de Janeiro, itabira, vitória, são luís e Belém – centenas de usuários prestigiaram o evento, que teve uma programação específica para cada localidade, de acordo com as regionalidades de seu público. Em comum, pôde se notar a sa-tisfação dos participantes. Muitos demonstraram isso nos próprios locais, outros, em declarações posteriores, como as que seguem publicadas.

Viva MelhorAção Coletiva mobiliza centenas de usuáriosSete cidades realizaram eventos, com grande aprovação dos participantes

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BElo HorizontE“Gostei do passeio, da assistência, do

cuidado da equipe, da refeição, estava tudo bom. Já conhecia o local, mas desde que fui a primeira vez muita coisa mudou. Estarei presente na próxima edição da Ação Coletiva, aconteça no mesmo lugar ou em qualquer ou-tro”, diz Antonio nassif, de 68 anos, morador do bairro Belvedere.

GovErnADor vAlADArEs“foi muito bom, eu, meu marido José

roberto e minha filha Delma gostamos demais. todas as atividades foram interessan-tes, mas o que me chamou mais atenção foi o teatro, bastante divertido. se Deus quiser, estarei na próxima edição”, afirma Balbina Pereira, de 61 anos.

rio DE JAnEiro“Excelente, tudo, tudo, tudo valeu a pena. Gostei das informações recebidas, da aula de dança, do

baile... tinha que haver um evento como esse todo mês! o lugar era lindo!”, sugere vera Calixto, que esteve acompanhada do marido Jorge Calixto. Ambos foram de Araruama, cidade litorânea a 120km do rio, para o evento.

itABirA“Muito boa mesmo a Ação Coletiva, gostei

de tudo, não destaco nada em especial, pois as atividades estavam todas no mesmo nível. Quando houver um novo evento, estarei lá mais uma vez, certamente”, garante Etelvina Pereira, de 70 anos, moradora do bairro Alto Pereira, que levou para o encontro sua filha Conceição.

DOUTORPASAorientação médica 24 horas

Cultivar horta em casa é boa terapia e aumenta qualidade dos alimentos

um hábito antigo, da época em que a maioria das pessoas morava em casas com quintais, volta a apare-cer: o cultivo doméstico de hortaliças. A principal ra-zão para isso está em evitar o consumo de fertilizantes químicos largamente utilizados em plantações. Além de garantir uma alimentação mais natural e saudável, é possível encontrar quem faça do hábito uma forma de terapia e de combate ao estresse.

E não é difícil ter sucesso ao cultivar plantas que servem de tempero em casa. Até mesmo em apar-tamentos, com o uso de vasos, é possível garantir manjericão e alecrim, por exemplo, em seus pra-tos. Quem dispõe de pouco espaço deve obedecer às seguintes dicas:

1- colocar dois centímetros de pedra de brita no fundo de vasos ou jardineiras, com pequena abertura, para drenagem;

2- deve-se usar substrato orgânico, feito à base de folhas secas e cascas de legume. É preciso encher o recipiente até a metade com o substrato, colocar a semente ou a muda e depois completar com o composto;

3- depois, basta regar o vaso três vezes por semana nas épocas de calor e duas vezes em semanas chuvosas. As plantas também precisam de iluminação natural e ventilação.

seguindo essas dicas, em 30 ou 40 dias é possível colher os temperos orgânicos.

vitóriA“tudo foi muito bem organizado, feito com

carinho, desde o transporte até o atendimento no local. nos sentimos acolhidos. A aula de ioga foi excelente e os profissionais respon-sáveis pelas atividades eram muito capacita-dos. Estou indo à academia com a camisa do PAsA”, conta Diva de Almeida, de 56 anos, de Coqueiral de itaparica, que foi ao evento com o marido, Genival de Almeida.

são luís“fui com minhas três irmãs e todas

nós gostamos, a começar pela escolha do local, um parque muito agradável. Destaco o atendimento da equipe do PAsA e acho que na próxima edição po-deria haver mais tempo para as palestras e atividades voltadas para a qualidade de vida”, sugere Mar ia inilene Batista, de 59 anos, moradora do bairro Ponta do farol.

BElÉM“Deu para aproveitar bem, fiquei do começo ao fim. Gostei de tudo e meus colegas que estiveram

lá também elogiaram a Ação Coletiva. se Deus quiser, na próxima oportunidade voltarei a compare-cer”, promete Aldo Barreto fontes, de 81 anos, morador do bairro telégrafo.

Em 24 de janeiro de 2009 vai se comemorar, oficialmente, o Dia nacional do Aposentado, instituído em 1981. outras datas festejam a categoria no ano, mas esta é aquela criada pelo legislativo. trata-se de um dia fundamental para o PAsA, um dos mais importantes do ano, pois é uma chance de homenagear aqueles que são a nossa própria razão de existir. Muita saú-de e paz para todos, e obrigado.

Para Comemorar

DIA NACIoNAl Do APoSENtADo

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Você AquiAnimais domésticos, bons amigos

o ditado que diz “o cão é o melhor amigo do homem” poderia ser mais genérico, como “o bi-cho é o melhor amigo do homem”. isso porque é grande a quantidade de pessoas que usufruem da companhia de animais domésticos das mais variadas raças. no rio de Janeiro, por exemplo, o usuário Eider rangel, de 77 anos, está na quarta geração de uma família que cria passarinhos. Mo-rador do bairro da Gávea, ele possui atualmente 18 gaiolas onde estão espécies como pintassilgos e bicudos.

“Gosto muito de animais, especialmente passa-rinhos. Escutar seu canto ao acordar é um privi-légio. nunca fiz uma relação entre criá-los e ter mais calma ou menos estresse, mas posso dizer que a vida é melhor com eles”, afirma Eider, que é engenheiro químico por formação. Ele conta que já teve fazenda, onde criava 18 variedades di-ferentes de periquitos. “Possuo também um gato siamês, o Kiko, que convive em paz e harmo-nia com os pássaros. Aliás, os outros gatos que tive também nunca ameaçaram os bichos. talvez tenham até pensado em como seriam bons almoços, mas nunca foram além da imaginação”, brinca.

o amor pelos passarinhos é tão grande que Eider está em fase de finalização de um livro escrito sobre esses animais, um trabalho de quatro anos. “Quando acabar, vou buscar patrocínio para editá-lo. Assim poderei transmitir o que aprendi ao longo deste tempo”, explica.

Em Governador valadares (MG), no bairro de Altinópolis, a usuária Adriana tomás dos santos é Adriana tomás dos santos é fã de gatos e cachorros

o usuário Eider rangel possui gaiolas com espécies de pintassilgos e bicudos

dona de quatro gatos e três cachorros, parceiros e amigos no dia-a-dia. “não temos crianças aqui, por isso eles são a alegria da casa. Dá trabalho mantê-los, pois é preciso cuidar da alimentação, limpeza, etc., mas também dá muito prazer”, diz. Como no caso de Eider, apesar das diferenças naturais, os bichos, todos bem mansos, compartilham espaço e carinho sem problemas. os gatos são siameses e os cães, vira-latas. “sempre tive animais domésticos, desde menina, e me acostumei com eles. somos felizes juntos”, garante Adriana. uma amizade para toda a vida.

O prazer da convivência com bichos de estimação


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Em SintoniaPASA é pioneiro em prevenção

uma pesquisa recente, realizada pela consulto-ria CvA solutions e divulgada pelo jornal Estado de s. Paulo, mostra que 71% dos planos não pos-suem programas de saúde preventiva. Para chegar a esse resultado, a empresa ouviu 4 mil usuários, de 33 operadoras. isso ressalta o pioneirismo do PAsA saúde, um programa que há sete anos bus-ca prevenir doenças e ampliar a qualidade de vida dos associados, com um grande leque de opções, que vão do acompanhamento de doentes crôni-cos por uma equipe multidisciplinar a uma ativi-dade como a Ação Coletiva, realizada nos meses de outubro e novembro.

Plano saiu à frente do mercado com o PASA Saúde

“É importante dizer, também, que o programa segue em permanente análise por parte dos profissionais

que o compõem, para seu aperfeiço-amento e expansão, de maneira que,

mais do que combater a doença, a preservação da saúde seja, de fato,

nossa maior prioridade”

o programa trabalha com um conceito amplo, levando em consideração o bem-estar físico e men-tal dos associados e sua integração e participação na sociedade. Hoje, com o Doutor PAsA, o serviço de aconselhamento médico gratuito por telefone, to-dos os usuários têm acesso ao PAsA saúde, onde quer que estejam. “É importante dizer, também, que o programa segue em permanente análise por parte dos profissionais que o compõem, para seu aperfeiçoamento e expansão, de maneira que, mais do que combater a doença, a preservação da saúde seja, de fato, nossa maior prioridade”, afirma o Ge-rente de saúde do PAsA, José sávio Barros.

Auto-estima para uma vida mais saudável

Saúde também é ter uma boa auto-esti-ma e buscar, sempre, estados de espírito mais felizes, em qualquer época da vida. Na entrevista a seguir, o médico Fernan-do Furieri, de Vitória (ES), especialista em psiquiatria, acupuntura e medicina do trabalho, fala dos caminhos para se alcançar realização e um maior bem-es-tar no dia-a-dia. Furieri é formado pela Universidade Federal do Espírito Santo, onde fez mestrado em Ciências Fisioló-gicas, e atende tanto na capital capixaba quanto em Vila Velha.

Informe - Estar bem consigo e estimular a auto-estima são ações benéficas para a saúde?

Fernando Furieri - Estar bem consigo, resga-tar a auto-estima, não se sentir culpado e saber perdoar, inclusive a nós mesmos, é o caminho para o nosso bem-estar e a preservação de nossa saúde. o ideal seria que nossa atenção não esti-vesse muito presa ao que já passou ou ao que vai acontecer, mas que pudéssemos de alguma for-ma cultivar o presente. Devemos nos dar conta que não somos apenas corpo, dor ou emoções, mas a pura alegria do espírito. A união de nossa consciência a essa qualidade que mora em nosso coração é fundamental para a nossa realização.

Informe - Costuma-se associar estresse ao trabalho e à vida corrida. Mas pessoas idosas e aposentadas também apresentam elevados

níveis de estresse?Fernando Furieri - todos nós temos desejos,

emoções e lembranças. E, de acordo com esses condicionamentos, agimos, planejamos e traba-lhamos. o excesso pode gerar insônia, tensão, es-tresse e exaustão. Principalmente se o organismo não tem a chance de se recuperar. E se as coisas não saem do jeito que queremos, podemos nos frustrar, entrando em depressão, apatia ou letar-gia. Estados que podem favorecer o aparecimento de doenças. A pessoa idosa já vivenciou mais vezes esses extremos e, conseqüentemente, fica mais suscetível, mesmo com um estímulo bem menor do que poderia suportar na juventude.

Informe - Que papel tem os laços familiares e a amizade para quem busca uma vida feliz e saudável?

Fernando Furieri - Com o tempo, deveríamos cultivar laços familiares e de amizade, podemos ser melhores ouvintes, principalmente se não te-mos mais a pressão do relógio e do trabalho na maior parte do dia. laços familiares e de amiza-de poderiam nos ajudar a resgatar sentimentos de sabedoria, paciência, satisfação, alegria e seguran-ça. E seriam um campo fértil para cultivarmos a nossa capacidade de não sentir culpa e perdoar.

Informe - Pessoas aposentadas, que não tem mais o convívio diário com os colegas de traba-lho, devem buscar alternativas para uma con-vivência em grupo?

Fernando Furieri - sim. os centros de vivência

estão se multiplicando. Porém, às vezes, os condicionamentos e identificações foram tantos ao longo da vida que ficamos literalmente po-larizados. isto atrapalha um pouco a convivên-cia com o outro. Deveríamos nos espelhar na convivência pura e inocente das crianças para favorecer esta convivência.

Informe - Que atividades sugeriria a quem deseja ocupar de forma interessante o tempo livre?

Fernando Furieri - Além de atividades pra-zerosas com amigos e a família, sugiro o apren-dizado da sahaja Yoga (www.sahajayoga.org.br), de preferência por toda a família, pois trata-se de um método muito simples, que pode ser re-alizado sentado e é muito prático. recomendo também a leitura de o Presente Precioso, de spencer Jonhson.

Informe - Atividades ligadas à arte são de uma forma geral interessantes?

Fernando Furieri - As artes favorecem que conheçamos partes ainda não realizadas de nossa personalidade (por exemplo, o que ainda é sombra na gente). não se trata de ter um dom artístico. Mas deixar que algo mais em nós se manifeste.

Informe - ter projetos e metas ajuda a man-ter um bom equilíbrio psicológico?

Fernando Furieri - sim. ter fé e esperan-ça nos move em qualquer fase da vida. Mas o ideal seria buscar isso de uma maneira mais sábia, para não nos frustrarmos mais uma vez.

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Quadrinho

Por Aí

Corte esta tira na linha pontilhada e envie para Av. Calógeras, 30/13º andar, Centro, rio de Janeiro, CEP:20030-070, aos cuidados do setor de Comunicação do PAsA, ou entregue pessoalmente em um dos escritórios PAsA. Caso a sua resposta esteja certa, você participará de um sorteio para ganhar um micro system e terá seu nome divulgado na próxima edição do informe.

Por que se deve evitar o acúmulo de água parada,

no combate à dengue?

PERGuNtA

RESPoStA

NomE

mAtRíCulA PASA CIDADE /EStADo

Cláudio motta Souza, usuário do PASA em Vitória (ES), foi o sorteado

da última edição e ganhou uma centrífuga de alimentos.

SoRtEADo

m A N t E N H A S E u E N D E R E ç o S E m P R E A t u A l I z A D o

PASA realiza reunião com associadosem Colatina

no dia 10 de setembro, foi realizada uma reu-nião entre representantes de associados PAsA da região de Colatina e Alexandre viana, gerente regional do PAsA Es, simone santos, da área de Credenciamento, Gilberto Costa, da ouvidoria, e Carlos Cleber Pinto, presidente da Aposvale rJ, para esclarecimentos sobre os planos PAsA e a rede

São Bernardo Apart Hospital recebe visitacredenciada local. na ocasião, o grupo também rea-lizou uma visita ao credenciado são Bernardo Apart Hospital, onde pôde constatar que se trata de um estabelecimento de grande porte, com instalações modernas e amplas e equipamentos de ponta, o que permitirá um atendimento de qualidade aos asso-ciados da região.

Novos credenciados no Rio e na Baixada Fluminense

o escritório do PAsA no rio de Janeiro vem fa-zendo um esforço de credenciamento em cidades da Baixada fluminense para aumentar as opções de clínicas e médicos para os associados dessas lo-calidades. foram credenciados nos últimos meses,

por exemplo, Clínica Cemed (Belford roxo), nova saúde (nilópolis) e Clínica oto Alérgica (Duque de Caxias). no rio de Janeiro, uma nova empresa de transporte por ambulância faz parte da rede: trans-medical (telefone 21-2580-4537). Para fazer uso

do serviço, basta ligar diretamente para a empresa (respeitando as regras do plano). no rio, também houve o credenciamento do Hospital Centro Pediá-trico da lagoa e, em niterói, credenciamentos em auditoria odontológica, mastologista e psiquiatria.

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