InformeSetembro / Outubro| Ano 9 n° 46

PASA 9912207185/2008-DR/RJ

SAúde do homem é temA de cAmPAnhA do governoo médico Baldur Schubert, coordenador nacional da Área técnica de Saúde do homem, fala sobre as razões da iniciativa e faz recomendações para a prevenção das doenças que mais afetam o público masculino.

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Ação coletivA 2009

Primeiras edições do evento acontecem com bom público e muita participação nas atividades artísticas, o tema deste ano. em novembro, será a vez de mais quatro cidades.

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Plano de Assistência à Saúde do Aposentado da valeAv. calógeras, 30, loja h - centro - rio de Janeiro - ceP 20030-070

EditorialA sustentabilidade de sua saúde

A palavra sustentabilidade é uma marca cada vez mais forte nas relações entre empresas, consumidores, governos e sociedade. Quase sempre usada para tratar de questões ligadas ao meio ambiente, ela se aplica a muitos outros as-suntos, pois tem um significado amplo: o que se pode sustentar, manter estável, por um longo período. Ou seja, a responsabilidade de cada um em garantir o futuro do planeta, de seu bairro ou mesmo de um serviço de que desfrute.

Na prática, em relação a um plano de saúde como o PASA, isso se aplica de várias formas ao associado, que é um dos sócios do Plano e principal beneficiário de seu atendimento. Pri-meiro no cuidado com seu próprio bem-estar, alimentando-se corretamente, praticando ativi-dade física, não cultivando vícios e tendo uma visão positiva da vida.

Depois, na sua atenção com o correto uso

eXPedienteconSelho editoriAl: Esdras Domingos de Abreu, Adriana Campos, Dr. José Sávio Barros e Jorge Luiz Moraes / JornAliStA reSPonSÁvel: Veronica Pinheiro / ASSiStenteS de comUnicAção: Priscila

Drummond e Aline Nascimento / redAção: Tempero Comunicação / reviSão e edição: Resh Comunicação / ProJeto grÁFico e diAgrAmAção: Resh Comunicação / contAto: (21) 2139-5700

(r.5724/ 5719) / Fax: (21) 2240-5625 / Carrier: 821-4979 / 4373

dos serviços. É preciso que o associado atue de forma a fiscalizar as cobranças realizadas pelos prestadores e tenha consciência de seus deve-res e direitos nas relações com esses profissio-nais. Voltar a uma consulta em intervalos me-nores do que 15 dias, por exemplo, não gera uma nova guia, pois se trata da continuidade do primeiro atendimento. Levar sempre seus últimos exames nessas consultas evita novos pedidos, que trazem desconforto e perdas de tempo e recursos.

“Sustentar” o PASA, então, é uma tarefa con-junta. Assim, o Plano poderá manter por muitos anos um atendimento de alto nível a seus usuá-rios, ao menor custo possível, para que outras gerações desfrutem do mesmo benefício.

Adriana CamposGerente Geral de Operações e Gestão Corporativa

Automedicação é sempre perigosa e deve ser evitada

Medicamentos são produtos químicos criados para auxiliar o tratamento de doenças. Como tal, só têm eficácia se forem receitados por mé-dicos, que conhecem suas propriedades e são os únicos capazes de avaliar se seus benefícios se-rão maiores do que eventuais efeitos colaterais. Por isso, a automedicação, mesmo que por su-gestão de parentes ou amigos, é perigosa e deve ser evitada, sempre.

Mas este não é o único cuidado que precisa ser tomado. Os medicamentos são receitados com uma dosagem específica e por um tem-po determinado, em função das necessidades do paciente. Respeitar essas determinações é fundamental para alcançar os resultados es-perados. A interrupção do tratamento ou sua prorrogação sem orientação médica pode agravar os problemas.

Uso de medicamentos exige cuidados

Quando for comprar um medicamento, certifique-se de que está adquirindo exa-tamente o que foi receitado (cuidado com nomes parecidos). Em caso de dúvida, ligue para o Doutor PASA (08000 260 911), nos-sos médicos estão preparados para orientá-lo sobre bulas e medicamentos.

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SUgESTão PARA CREDENCiAMENToS MéDiCoS

Os associados que desejarem indicar profissionais para credenciamento po-dem fazê-lo a qualquer momento, en-trando em contato diretamente com os escritórios ou enviando uma mensagem para a Ouvidoria. Essa é mais uma con-tribuição para que o Plano encontre bons médicos para compor a sua rede, mas não garante o credenciamento de nenhum in-dicado. A área responsável pelo assunto no PASA avalia as necessidades de cada região em relação às diversas especiali-dades e analisa tecnicamente os currícu-los dos profissionais, para só então, caso sejam atendidas as exigências, integrar o médico à rede.

microscópicas

Cada associado pode contribuir para um PASA forte no futuro

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Fique Atento

As dores na coluna podem ser causadas por má postura, impactos exagerados ou questões genéticas. Entre os males mais comuns nesse campo estão a escoliose, a lordose e a cifose, bem conhecidas pelos nomes, mas nem sem-pre pelas características. Entenda o que cada uma delas causa à coluna e como é possível se prevenir desses problemas:

Escoliose - Deformidade em que a coluna apresenta uma ou mais curvaturas laterais. Pode ser consequência de poliomielite; da diferença de comprimento dos membros inferiores; de fratu-ras mal reduzidas; de próteses mal adaptadas; e do crescimento desigual das vértebras.

Lordose - Desvio da coluna na região da bacia, gerando uma curvatura exagerada no local.

Dores na coluna: entenda

Segunda via de boletos agora pela internetOs associados passaram a ter, em outubro, a

possibilidade de emitir em casa a segunda via de boletos de pagamento, pela internet. Essa me-dida foi tomada para aumentar a comodidade dos usuários, que, agora, não precisam mais se

deslocar até os escritórios, quando a primeira via é extraviada ou não chega dentro do prazo. Acesse www.planopasa.com.br para imprimir o boleto. Basta seguir o passo a passo criado para facilitar o processo.

Pode ser compensação de uma cifose ou causada por flacidez muscular.

Cifose - Desvio da coluna facilmente perce-bido quando a pessoa está de lado, pois as costas fi-cam arqueadas, o tórax retraído e os ombros pro-jetados para frente. As cifoses lombares e cervicais geralmente são acompanhadas de escoliose e ori-ginadas pelo crescimento desigual de vértebras.

PrevençãoA prevenção dos problemas de coluna começa

pelo controle do peso. São importantes, também, a manutenção de uma postura ereta, exercícios físicos que fortaleçam a musculatura (abdominal, do pescoço, da região lombar, do tórax) e a práti-ca constante de alongamentos. Tudo isso, é claro, com orientação profissional.

Faça atividade física, mas com acompanhamentoBem orientado, você ganha em qualidade de vida e saúde

Atividade física constante faz parte da recei-ta para uma vida saudável em qualquer idade. Quando se recomenda a prática de exercícios, porém, existe sempre a ressalva de que isso deve ser feito com acompanhamento profissional. E a razão para o cuidado é muito simples: para ca-minhar, correr, nadar, fazer musculação ou até mesmo yoga exigimos de nosso organismo um esforço extra relacionado às funções cardiovas-culares e às articulações, por exemplo, que se não estiver de acordo com nossas possibilidades pode ter efeito contrário.

Assim, antes de começar sua atividade física preferida procure um médico e garanta que tudo acontecerá em benefício de sua saúde e quali-dade de vida. Além de médicos, professores de Educação Física e fisioterapeutas podem ajudar na prática correta dos exercícios. Há também re-

comendações gerais que merecem ser levadas em conta. Veja algumas:

- escolha um calçado ideal para caminhadas e exercícios, existem tênis específicos para cada atividade. Nunca use sandálias e chinelos para praticar qualquer esporte;

- para se exercitar ao ar livre, leve em conta o conselho dos dermatologistas: sol até as 10h ou após as 16h;

- evite praticar atividades físicas em am-bientes muito poluídos;

- peça para um profissional orientá-lo quan-to à postura correta;

- alongue-se antes e depois dos exercícios, isso evita contusões;

- não exagere. Ainda que o corpo pareça suportar mais, siga o número de repetições pres-crito por quem o está orientando;

- cuidado com a alimentação: saber quando, quanto e o que comer nos horários próximos ao exercício é fundamental. Pergunte ao seu médico ou instrutor.

Viva Melhor

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Primeiras edições da Ação Coletiva 2009 têm aprovação dos usuáriosParticipantes do Rio de Janeiro e de itabira gostaram das oficinas de arte

As duas primeiras edições da Ação Coletiva de Saúde 2009, realizadas no Rio de Janeiro (16 de outubro) e em Itabira (23 de outubro), mostraram que o caminho de mobilizar os par-ticipantes e incentivá-los a desenvolver seus dons artísticos foi acertado. No Rio, quem passou a tarde na Sede Social da Aeronáutica aproveitou bastante. As atividades foram ini-ciadas com uma palestra da geriatra Patrícia Ferreira, que falou sobre como as atividades que iriam acontecer em seguida - oficinas de teatro, música, expressão artística, origami, cerâmica e pintura em seda - eram impor-

tantes para a saúde, assim como a dedicação a qualquer expressão artística. Após o aprendi-zado nas oficinas, os grupos se apresentaram no palco e puderam contar sua experiência. No final, um lanche com sucos e comidas na-turais e saborosas marcou a despedida.

Em Itabira, mais de 800 inscritos partici-param, no Parque de Exposições da cidade, de uma programação um pouco diferente: em vez da palestra, a abertura foi feita com a apresentação do grupo Confesso Cia. de Teatro, com a peça “A Viagem de Clara - Em Busca do Eu Perdido”. Em seguida, a profes-

sora de yoga Maria da Conçeição de Assis, que há 16 anos trabalha para a Aposvale, propôs exercícios para os associados. Aí sim come-çaram as 14 oficinas, que trataram de temas como automaquiagem, origami, coral, jogos e brincadeiras, dança moderna e teatro, com grande aceitação. Antes do fechamento, com a palestra da gerontóloga Ruth Necha Mys-sior, cada associado recebeu um kit com suco, sanduíche natural, fruta, bombom e alfajor. Veja algumas fotos abaixo e confira no site www.planopasa.com.br a galeria completa de fo-tos da Ação Coletiva em todas as localidades:

Oficina de Estandarte atraiu muitos usuários, no evento de Itabira.

Usuários participam da oficina de Cerâmia Livre, no Rio.

Público assiste a palestra sobre Medicina Preventiva.

Escovação correta contribui para a saúde bucalO Brasil ainda é um país com muitos casos de

cárie, doenças da gengiva e mau hálito, fruto da falta de orientação sobre os hábitos de higiene e alimentação. A escovação dos dentes é fundamen-tal nesse sentido, mas precisa ser feita cuidadosa-mente para trazer os resultados esperados e deixar as superfícies dos dentes lisas. Veja algumas reco-mendações importantes e lembre-se que, antes de escovar, é preciso usar o fio dental, que consegue limpar onde nenhuma escova chega:

• escove os dentes depois de cada refei-ção, principalmente pela manhã e à noite antes de se deitar ;

• utilize escovas com cerdas macias e arredondadas;

• troque de escova no máximo a cada três meses;

• escove também a língua ou use um raspador

CoNTRA o DiABETES E o CâNCER

Duas datas importantes são comemoradas em novembro: Dia Mundial de Controle do Diabetes (14/11) e Dia Mundial de Luta Con-tra o Câncer (27/11).

Para lembrar

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Aos 83 anos, a usuária Alcina Fernandes Martins fez questão de prestigiar a Ação Coletiva de Saúde e foi da Penha, bairro onde

mora, até o Centro do Rio, para participar da oficina de cerâmica. “Foi uma tarde maravilhosa. Além de me distrair, conheci

pessoas interessantes e pude assistir à ótima palestra da Dra. Patrícia, que é minha geriatra”, afirma a associada. Ela conta que

gosta de atividades manuais, tanto que teve uma tendinite por fazer crochê em exagero nos últimos meses, e por isso ficou feliz

trabalhando com cerâmica. “O formato desse evento, com oficinas, foi muito bom”, avalia.

“É a pr imeira vez que par ticipo do evento. A oficina

de coral foi maravilhosa, uma delícia, aprendi

demais. Voltarei em todos os anos que eu tiver

opor tunidade”, garante a associada Olga Damasceno,

de Itabira.

CoNFiRA SEMPRE AS gUiAS Ao ASSiNAR

Quando o associado assina uma guia em uma consulta ou em um hospital está atestando que realizou todos os serviços descritos no documento. Por isso, é fun-damental ler com atenção o que será as-sinado, inclusive porque isso pode gerar gastos para o próprio usuário, em função de sua coparticipação.

como usar bem seu plano

para isso, porque nela se depositam resíduos de alimentos e se desenvolvem micro-organismos, responsáveis, muitas vezes, pelo mau hálito;

• quanto à alimentação, procure ingerir fru-tas e legumes como maçã, tangerina, cenoura e pepino (alimentos detergentes que auxiliam na limpeza bucal).

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Você AquiArte como forma de expressão

Esculpir, pintar, trabalhar com cerâmica e vidro e fazer artesanato: estas são algumas das ativida-des artísticas realizadas pela usuária Lucienne do Amaral Tárcia, de 64 anos, esposa do empregado aposentado da Vale Rogério Tárcia. Ela, que mora na Pampulha, em Belo Horizonte, começou a se interessar pela arte ao se casar, aos 22 anos. Desde então, vem se especializando em diversas técnicas.

“De todas elas, a que mais gosto é a cerâmica, minha paixão. A arte me ajudou demais durante a vida, é uma terapia, me satisfaz, faço com amor, te-nho um prazer imenso quando estou produzindo”, conta Lucienne. A usuária do PASA, mãe de três

Atividades artísticas tornam a vida mais interessante e rica

A usuária Lucienne do Amaral se dedica à cerâmica e à pintura.

filhos e avó de quatro netos, já expôs suas obras em Itabira, onde morava, e na capital mineira, em locais como o Shopping Del Rey, tendo vendido ao longo do tempo parte das peças, o que tornou o prazer também uma atividade profissional.

Em função da doença de seu marido, que sofre de Alzheimer, Lucienne precisou se desfazer do es-paço que utilizava para trabalhar com cerâmica e, hoje, se dedica mais à pintura — obras abstratas, em sua maioria. Quando esculpe, ela gosta mais de criar corpos femininos. “Além da arte, a Universi-dade da Terceira Idade, que curso na Estácio de Sá, vem me proporcionando bons momentos. Lá, faço amigos, participo de viagens e tenho aulas de língua estrangeira, computação, teatro, coral, psicologia e fotografia, entre outras, que me permitem apren-der mais e me integrar”, explica Lucienne.

Aos 92 anos, a associada Jacyra Chaves, moradora do bairro do Flamengo, no Rio de Janeiro, também tem arte em sua veia, por meio da música. Autodi-data, ela toca piano de ouvido, sem ler partituras, e tem preferência pelas composições mais sentimen-tais, como valsas. “Gosto daquelas que me transpor-tam, que fazem a alma falar mais alto”, ressalta. A capacidade de aprender de uma forma não-conven-cional vem da infância, quando, nascida em Nativi-dade, no interior do Estado do Rio, Jacyra teve sua formação escolar com base em aulas particulares, apenas. “Mesmo sem diploma, trabalhei por 32 anos na Vale, onde fui secretária da Presidência. Nessa

função, cheguei a ser emprestada para ministro de Estado”, conta.

Depois que se aposentou, ela não parou de tra-balhar e atuou por 15 anos em empresas de turis-mo, o que permitiu que conhecesse países como França, Itália e Portugal. “Tenho uma vida social agitada, não fico parada. Vim de Petrópolis sema-na passada e já tenho viagem marcada para São Paulo. Não falto a confraternizações e gosto dos meus dias assim, sempre com atividades. Não te-nho tempo para o piano, que exige pelo menos uma hora de dedicação por dia. Mas toco quando pedem”, conta.

A gente queR ouviR você

O ouvidor do PASA, Gilberto Costa, está à disposição dos usuários. Fale com ele para esclarecer dúvidas, dar opiniões e fazer críticas e sugestões sobre o Plano.

Entre em contato pelo e-mail ouvidoria@planopasa.com.br, pelo telefone (21) 2220-5036 ou utilize a seção exclusiva da Ouvidoria no site do PASA.

Jacyra Chaves (no meio), na Ação Coletiva do Rio, participa

da oficina de música.

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Em SintoniaHomem precisa se preocupar com a saúde

O Ministério da Saúde lançou, recentemente, uma campanha direcionada à saúde do homem, o que tornou o Brasil o segundo país das Américas (depois do Canadá) a adotar uma política pública voltada especialmente para esse segmento da po-pulação. O médico Baldur Schubert, coordenador nacional da Área Técnica de Saúde do Homem, aborda nesta entrevista as razões da iniciativa e faz recomendações para a prevenção das doenças que mais afetam o público masculino:

Informe - Qual a motivação do Minis-tério da Saúde para o lançamento dessa campanha?

Baldur Schubert - Já temos políticas públi-cas de saúde voltadas para crianças, adolescentes, mulheres e idosos. Faltava uma ação para o público masculino entre 20 e 59 anos, nosso alvo prefe-rencial da campanha. Nessa faixa, estão 50% dos homens no país, cerca de 50 milhões de pessoas.

Informe - A menor expectativa de vida dos homens está ligada ao menor cuidado com a saúde?

BS - Sim, esse é um dos fatores que explicam por-que os homens vivem, em média, menos sete anos do

que as mulheres. De cada três óbitos, dois são mas-culinos. Dos 20 aos 30 anos as causas de morte são, em sua maior parte, externas (violência, acidentes de trânsito, muito em função do uso de álcool e drogas). A partir dos 40 anos, problemas cardiovasculares e câncer, por exemplo, se tornam mais frequentes.

Informe - Estatisticamente, os homens pro-curam menos os serviços de saúde?

BS - Sim, os homens são reativos e só se con-sultam quando os sintomas da doença estão muito avançados ou quando são levados por suas mulheres. Acreditamos que isso esteja relacio-nado a uma cultura machista que vê qualquer demonstração de “fraqueza” como algo femi-nino. Muitas vezes os homens não querem que a doença seja descoberta. Há ainda questões como o pensamento mágico, aquele que parte do princípio de que nada acontece conosco, e sim com o vizinho, e a dificuldade masculina em aderir aos tratamentos. Nesse ponto, mais uma vez, as mulheres são fundamentais como ele-mentos de pressão e convencimento. Por isso, a política pública voltada para a saúde do homem busca também sensibilizá-las.

Informe - O Sr. citou, especificamente, o câncer e problemas cardiovasculares. Que outros males atingem de forma grave o seg-mento masculino?

BS - Hipertensão, diabetes, colesterol alto e obesidade. Entre os cânceres, os de pulmão e próstata são os mais comuns, ocasionados, sobre-tudo, pelo tabagismo. É preciso entender que, quanto mais cedo esses problemas são identifi-cados, mais chances de cura ou de controle exis-tem. Uma pessoa pode ter hipertensão por mui-to tempo sem saber, por exemplo, até que uma consequência grave desse mal, como um infarto, apareça. Por isso, consultas periódicas ao médico se mostram fundamentais. Quando tudo estiver bem, podemos dizer: “Que bom!”

Informe - Além da consulta periódica, quais as outras recomendações do ministério?

BS - Parar de fumar é a primeira. Atividade física constante e cuidado com o consumo de bebidas al-coólicas também são importantes, assim como uma alimentação adequada, com muitas frutas, verduras e legumes. Precisamos viver mais, para passar mais tempo com nossas mulheres, filhos e netos.

O médico Baldur Schubert é coordenador nacional da Área Técnica de Saúde do Homem, do Ministério da Saúde

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Quadrinho

Por Aí

Corte esta tira na linha pontilhada e envie para Av. Calógeras, 30/9º andar, Centro, Rio de Janeiro, CEP:20030-070, aos cuidados do setor de Comunicação do

PASA, ou entregue pessoalmente em um dos escritórios PASA. Caso a sua resposta esteja certa, você participará de um sorteio para ganhar um ventilador

torre com controle remoto e terá seu nome divulgado na próxima edição do Informe.

Por que é importante consultar-se

periodicamente com médicos mesmo sem

problemas aparentes?

PergUntA

reSPoStA

nome

mAtrÍcUlA PASA cidAde /eStAdo

teleFone e-mAil

gelson luiz de Paula, usuário do PASA em Caçapava (SP), foi o sorteado da última edição e

ganhou um porta-retrato digital

SorteAdo

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PASA avalia psicólogosO escritório do Rio de Janeiro está avaliando

currículos e documentação de psicólogos para credenciamento. Adriana Costa, da equipe de atendimento, explica que os profissionais de-vem ter uma pessoa jurídica (empresa). “Após a análise da carência na região, é feita a análise

Associados ganharam mais um espaço para opinar

Durante a Ação Coletiva de Saúde de 2009, os associados puderam não só participar de oficinas, mas tiveram também a oportunidade de expres-sar suas opiniões e fazer críticas ou elogios, com a presença em todos os eventos do ouvidor Gilberto

documental, em que pesa também o tempo de formação do profissional, e uma visita ao local de atendimento. Só depois dessas etapas, com a aprovação das áreas administrativa e técnica do PASA, os contratos são enviados para assinatu-ra”, explica, sobre o processo de avaliação.

Costa. Ele esteve nos locais das ações e, no dia an-terior, no escritório do Plano em cada cidade, para ouvir os usuários e encaminhar suas solicitações. Mais uma maneira de o PASA saber o que você está pensando, para aperfeiçoar a gestão do Plano.

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gOstaria de ver

publicadO aqui?

Mande sua sugestão para o Informe PASA,

pelo e-mail comunicacao.pasa@vale.com