Herbivorismo

7/24/2019 Herbivorismo

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"Faa o que puder, com o que tem, onde estiver."-Theodor Roosevelt

Se voc no tiver tempo pra cuidar da sua sade, vai ter que arrumar tempo pra cuidar da sua doena. (Dr. Lair Ribeiro)

Ch Verde com Gengibre, Canela, Mel, Limo...

Os Hbitos Mais Devastadores Para a Sade- Parte I & II - Dr Silmar Cristo

http://www.youtube.com/watch?v=8bH-doHSY_o

https://www.facebook.com/photo.php?v=341024389362496

https://video-gru1-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xap1/v/t42.1790-2/762841_458496104242301_1095273854_n.mp4?efg=eyJybHIiOjY4NCwicmxhIjo5NzJ9&rl=684&vabr=380&oh=9ab760eb82e392810f7496e8e41e92e1&oe=55EFF63A

espinafre, gua gelada, amndoas, ch verde, pimenta, aveia, cenoura, laranja, brcolis,

gengibre.https://www.facebook.com/photo.php?fbid=674844672555636&set=a.233229313383843.63660.100000903284916&type=1

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=670302703009833&set=a.233229313383843.63660.100000903284916&type=1 : berinjela assada

Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn'tdo than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.-Mark Twain

http://www.youtube.com/watch?v=FvpTwLMLfTc

https://www.facebook.com/SustainableMan/photos/a.258016217908.138579.117609792908/10151894705467909/?type=1

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No h tratamento que vos possa libertar de vossas presentes dificuldades enquanto comeis e bebeis como estais fazendo. Podeis fazer por vs mesmos aquilo que nem o mdico mais experiente jamais pode fazer. Regulai vosso regime alimentar.Para satisfazer ao gosto, freqentemente colocais sobre os rgos digestivos severa ca

rga, ao levar para o estmago alimentos que no so os mais saudveis, e muitas vezes emquantidades exageradas. Isso desgasta o estmago, inabilitando-o para receber at mesmo os alimentos mais saudveis.Tendes o estmago de contnuo debilitado, em virtude de vossos errneos hbitos no comer. Vossa alimentao substanciosa demais. No preparada de maneira simples, natural, mas totalmente imprpria para o estmago quando a preparais tendo em vista satisfazero paladar.Conselhos sobre o regime alimentar. Ellen White.

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Deus no fora a vontade nem o juzo de ningum. Ele no tem prazer em uma obedincia escr


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a. Ele deseja que as criaturas sadas de suas mos O amem porque Ele digno de amor.Quer que O obedeam por possurem uma apreciao inteligente de Sua sabedoria, justia e benevolncia. E todos os que tm uma justa concepo dessas qualidades O amaro porque sorados a Ele pela admirao de Seus atributos.O Grande Conflito.

"Forks over Knives"

https://www.youtube.com/watch?v=8bH-doHSY_o

impossvel, para os que do rdea solta ao apetite, alcanar a perfeio crist. As sensades morais de vossos filhos no podem ser despertadas facilmente, a menos que sejais cuidadosos na seleo do seu alimento.Muita me pe a mesa de maneira que se torna uma cilada para a famlia. Alimentos crneos, manteiga, queijo, rica pastelaria, alimentos temperados e condimentos so usados livremente, por velhos e jovens. Esses artigos fazem sua obra em perturbar o estmago, excitando os nervos e enfraquecendo o intelecto.Os rgos produtores do sangue no podem converter esses artigos em bom sangue. A gordura cozida com o alimento torna-o de digesto difcil. O efeito do queijo deletrio. O

po feito com a farinha refinada no comunica ao organismo a nutrio que se encontra no po de farinha integral. Seu uso comum no conservar o organismo na melhor das condies. Os condimentos a princpio irritam o sensvel revestimento do estmago, mas finalmente destroem a sensibilidade natural dessa delicada membrana. O sangue torna-sefebril, despertam-se as propenses animalescas, enquanto se enfraquecem as faculdades morais e intelectuais, tornando-se servas das paixes baixas. Deve a me esforar-se por apresentar famlia um regime simples mas nutriente.Christian Temperance and Bible Hygiene, 46, 47; Conselhos Sobre Sade, 114 (1890).

To estreitamente est a sade relacionada com a nossa felicidade, que no podemos ter altima sem a primeira. necessrio um conhecimento prtico da cincia da vida humana, afim de que glorifiquemos a Deus em nosso corpo. Conselhos sobre Sade, p. 38

A regularidade entre as refeies deve ser fielmente observada, coisa alguma se devecomer entre elas,nada de doces, nozes, frutas, ou qualquer especie de comida, airregularidade na alimentao arruna a sade dos rgos digestivos, com detrimento da saem geral e a alegria-Conselho Sobre Regime Alimentar - EGW

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/05/140515184424.htm


O regime crneo muda a disposio e fortalece o animalismo. Constitumo-nos daquilo quecomemos, e comer muita carne diminui a atividade intelectual.Os estudantes efetuariam muito mais em seus estudos se nunca provassem carne.Quando a parte animal do instrumento humano fortalecida pelo uso da carne, as faculdades intelectuais enfraquecem proporcionalmente.- ''Conselho sobre regime alimentar''



https://www.facebook.com/photo.php?fbid=880343172005784&set=a.464755040231268.10

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Meus queridos irmos...Que a nossa vida nesta terra no seja voltada para si, e que cada dia atravs da abnegao prpria e temperana possamos desfrutar da genuna comunho com nosso Pai, cujo critodas as belezas da natureza para nossos olhos se deleitarem, todos os saborese variedades infinitamente ricos nas frutas e alimentos naturais para o prazer n

o paladar, nos complexos detalhes que compe toda a vida animal nesta terra, e cada espetculo que a individualidade de cada por do sol, o Criador disso tudo morreupor MIM, por VOC !!!!!! E TUDO ISSO POR AMOR !!!! TUDO ISSO DE GRAA !!!! simplesmente para sermos felizes. uma pena que o pecado entrou neste mundo, mas mesmo assim, a bondade e amor de Deus fez desta desgraa uma escola para conhecermos mais profundamente o carter eternamente justo e fiel do Rei de toda a criao, inteligencia suprema que nosso salvador, !!!...De fato esta escrito... "Pois o amor de Cristo nos constrange, julgando ns isto:o mesmo morreu por todos ns...." 2 Cor 5;14

O Estado de Embriaguez Alimentar:

Quando as pessoas comem em demasia, seu corpo tem a tendncia de se alterar quimicamente, incluindo fluxos metablicos, ocorre tambm o desbalanceamento nos eletrlitosdevido ao processo de digesto que ocorre quando ingerimos grandes quantidades dealimento.Isso pode tambm causar o sentimento de depresso, apego emocional comida, fadiga, eat mesmo tdio. A causa com maior probabilidade devido a liberao de dopamina e endorfina liberada aps o consumo de comida (especialmente alimentos picantes).Temperana o segredo para o equilbrio. Emoticon wink-Legenda:Eletrlito =>Eletrlito toda a substncia que, dissociada ou ionizada, origina ons positivos, e onsnegativos. Os Msculos e os nervos ambos so estimulados pela atividade dos eletrlitos no lquido intracelular, extracelular e intersticial. Os canais do on existem na

superfcie da membrana de pilha para transportar eletrlitos a e da pilha. Por exemplo, a contrao do msculo depende da presena de potssio, os ons do clcio e do sdionsuficientes nveis destes ons podem conduzir fraqueza ou aos espasmos de msculo.Dopamina =>A dopamina um neurotransmissor, est envolvida no controle de movimentos, aprendizado, humor, emoes, cognio, sono e memria.A desregulao da dopamina est relacionadastornos neuropsiquitricos como Mal de Parkinson, causado pela falta na via dopaminrgica, e Esquizofrenia, no qual ocorre excesso de dopamina na via dopaminrgica.Endorfina =>A endorfina neurotransmissor, assim como a dopamina, e uma substncia qumica utilizada pelos neurnios na comunicao do sistema nervoso, ela produzida atravs atividadeica e outras atividades, resultando no relaxamento e no aumento do prazer, despertando uma sensao de euforia e bem-estar.

Maiores reformas devem-se ver entre o povo que professa aguardar o breve aparecimento de Cristo. A reforma de sade deve efetuar entre nosso povo uma obra que ainda no se fez. H pessoas que devem ser despertadas para o perigo de comer carne, que ainda comem carne de animais, pondo assim em risco a sade fsica, mental e espiritual.Muitos que so agora s meio convertidos quanto questo de comer carne, sairo do povo de Deus, para no mais andar com ele. Conselhos Sobre Sade, 575. CI 234.8

https://www.youtube.com/watch?v=yMLlR7t3zXk&feature=youtu.be

" Ns somos o que fazemos repetidamente.

A excelncia, portanto, no um ato, mas um hbito."-Aristteles


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E dever de toda pessoa, por amor de si mesma, e por amor da humanidade, instruir-se quanto as leis da vida, e a elas prestar conscincia e obedincia. Todos precisamfamiliarizar-se com esse organismo, o mais maravilhoso de todos, que o corpo humano. Devem compreender as funes dos vrios rgos, e a dependncia de uns para com os oros quanto ao funcionamento de todos. Cumpre-lhes estudar a influencia da mentesobre o corpo e desta sobre aquela, e as leis pelas quais so eles regidos.Cincia do Bom Viver, pg. 128 (1905)

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73741842.100000903284916&type=1https://www.facebook.com/photo.php?fbid=932082630165171&set=a.932082376831863.1073741842.100000903284916&type=1







https://www.youtube.com/watch?v=kiboD0R7x7A&feature=share

Alimentao Pode Afetar Suas Emoes !Existem alimentos que podem aumentar a produo de certos hormnios que podem auxiliarno bem estar fsico e mental como por exemplo o Triptofano que um aminocido que ajuda a sintetizar serotonina o "hormnio do prazer", e por isso est associado ao tratamento e preveno da depresso, ansiedade e at auxiliar no processo de emagrecimento.Nossa produo hormonal um grande influente nos nosso humor.Perguntas relevantes:-Os hormnios aparecem "do nada" e j regulados no nosso corpo ?-Qual a matria prima que o corpo usa que faz com que os hormnios sejam produzidos?O efeito dos hormnios nos tecidos depende da quantidade do hormnio e a capacidadede resposta do tecido. Eles desencadeiam e iniciam reaes bioqumicas e seus efeitospodem permanecer mesmo aps os nveis destes hormnios terem diminudo na circulao.

As clulas respondem s diferentes concentraes dos hormnios, na tentativa de manter umaestabilidade aumentando ou diminuindo o nmero de receptores.Agora o que acontece quando a clula no alimentada corretamente ? bem provvel que ex


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ista algum excesso ou deficit, cujo o mesmo pode resultar em desbalanceamento hormonal.* importante ressaltar que, embora o triptofano eleve os nveis de serotonina seu consumo na forma de lactneos, peixe, carne etc no faz efeito significativo sobre aproduo de serotonina no Sistema Nervoso Central. Isso ocorre pois o triptofano no onico aminocido presente nesses alimentos, assim, h uma "competio" com outros aminocos na absoro. Desse modo a maior parte do triptofano presente nos alimentos no util

izada.*Por isso que importante ter uma alimentao balanceada respeitando a variedade de alimentos presentes na natureza, quando se repete o mesmo alimento por demasiado tempo, o organismo se "acostuma" com aquela substancia.

"No julgue cada dia pela colheita, mas pelas sementes plantadas..."

Resultados sociais do apetite descontroladoA natureza protestar contra toda transgresso das leis da vida. Ela suporta os abusos at onde pode; mas finalmente vem a retribuio e recai tanto sobre as faculdades fsicas como sobre as mentais. Nem finda com o transgressor; os efeitos de sua tolerncia so vistos em sua descendncia, e o mal se transmite de gerao a gerao. (Conselh

obre o Regime Alimentar, p.120.1)https://www.facebook.com/photo.php?fbid=967456933294407&set=a.880340122006089.1073741839.100000903284916&type=1


No h tratamento que vos possa libertar de vossas presentes dificuldades enquanto comeis e bebeis como estais fazendo. Podeis fazer por vs mesmos aquilo que nem o mdico mais experiente pode fazer jamais. Regulai vosso regime.Para satisfazer ao gosto, freqentemente colocais sobre os rgos digestivos severa carga, ao levar para o estmago alimentos que no so os mais saudveis, e muitas vezes em

quantidades exageradas. Isto desgasta o estmago, inabilitando-o para receber at mesmo os alimentos mais saudveis.Tendes o estmago de contnuo debilitado, em virtude de vossos errneos hbitos no comer. Fazeis vossa alimentao demasiado opulenta. No ela preparada de maneira simples, natural, mas totalmente imprpria para o estmago quando a preparais tendo em vista satisfazer o paladar. A natureza sobrecarregada, e procura resistir aos vossos esforos para estropi-la.Calafrios e febre so o resultado dessa tentativa de libertar-se do peso que lhe impondes. Tendes de sofrer a penalidade da violao da lei natural. Deus estabeleceuem vosso organismo leis que no podeis violar sem sofrer a punio. Tendes consultadoo gosto sem pensar na sade. Haveis feito algumas mudanas, mas haveis dado apenas os primeiros passos na reforma do regime.Deus requer de ns temperana em todas as coisas. Portanto quer comais, ou bebais, oufaais qualquer outra coisa, fazei tudo para glria de Deus.{CRA 124.1}

Passou a comer alimentos saudveis mas no sentiu diferena?Aqui est a razo...Quase todos os membros da famlia humana comem mais do que o organismo requer. Este excesso se deteriora e torna-se uma massa ptrida. ... Se posto no estmago mais alimento do que requer a maquinaria viva, mesmo que seja alimento de boa qualidade, o excesso torna-se um fardo.O organismo faz desesperados esforos para elimin-lo, e este trabalho extra causa uma sensao de cansao e fadiga. Alguns que esto de contnuo comendo chamam a isto sensae fome, mas causada pela condio de sobrecarga dos rgos digestivos. (Conselhos sobreo Regime Alimentar, pg. 132.1)

http://souvegetariano.com/materias/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-proteina/


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O amor difundido por Cristo em nosso ser o poder vitalizante!Todo rgo vital, o crebro, corao, pulmo, os nervos, esse amor toca transmitindo-nos ca, por ele, so despertadas para atividade as mais altas energia do nosso ser, lib

erta a nossa alma da culpa e da dor da ansiedade e das preocupaes que consomem asnossas foras vitais.Esse amor experimentado por ns deve ser repartido, devemos compartilha-lo com osque esto a nossa volta, e a mais clara ordem de Jesus sobre amarmos o nosso semelhantes esta:Novo mandamento vos dou: que vos amei uns aos outros; assim como eu vos amei e tambm vos amei, que tambm vos ameis uns aos outros Joo 13;34.


No deve haver grande variedade em cada refeio, pois isso incita o excesso na alimen

tao, e produz m digesto.(A Cincia do Bom Viver, pg. 299) pecado comer apenas para satisfazer o apetite, mas no se deve ser indiferente quanto qualidade da alimentao, ou maneira de a preparar. Se a refeio que comemos norosa, o organismo no recebe tanta nutrio. O alimento deve ser cuidadosamente escolhido e preparado com inteligncia e habilidade.(A Cincia do Bom Viver, pg. 300.2)

A debilidade fsica pode reduzir a sua fora mental e moral !Esse outro motivo para termos hbitos de praticar atividade fsica diariamente."A inao fsica diminui no somente a fora mental, mas tambm a moral. Os nervos do creque se ligam com o organismo todo, so o intermdio pelo qual o Cu se comunica com ohomem e afeta a sua vida ntima.

O que quer que estorve a circulao da corrente eltrica no sistema nervoso, debilitando assim as foras vitais e diminuindo a susceptibilidade mental, vem tornar maisdifcil o despertar da natureza moral."Educao, 209 (1903). MCP2 446.1


Muitos me perguntam a respeito do estmulo natural dos hormnios anablicos e como eles atuam no corpo, segue:Conhecendo os Hormnios Anablicos.Os principais hormnios anablicos so o GH, IGF-1, INSULINA e a TESTOSTERONA que se destaca dos demais, eles promovem o crescimento muscular atravs da sntese de protenas.No entanto os mecanismos de ao desses hormnios para gerar hipertrofia atravs da sntese proteica no so iguais, primeiramente por promoverem a sntese de protenas por processos diferentes e tambm pela ao em diferentes receptores.????TESTOSTERONA: o principal hormnio ligado ao ganho de massa muscular, e seus nveis determinam a quantidade de msculos que uma pessoa pode construir alm de agir na distribuio da gordura corporal, ela est ligada a no s o aumento do volume e fora muscular mas tambm como a diminuio do nvel de gordura corporal, melhora a libido e o humor, e auxilia nadiminuio dos nveis de colesterol.A testosterona tem basicamente duas funes : A anablica e a andrognica. Pela funo anaca ela atua no crescimento dos msculos, ossos, etc. Pelo lado andrognico, ela resp

onsvel pelo desenvolvimento das caractersticas sexuais masculinas.????????O que estimula/inibe:-Praticar exerccios com alta intensidade e compostos, melhorar a qualidade do son


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o, aumentam a secreo do hormnio.- Alimentos que favorecem a produo de testosterona:Brcolis, alho, espinafre, repolho, melancia. Tambm tem os cidos graxos essenciais (gorduras boas), a erva: tribullus terrestris, entre outros.- Ter gordura em excesso diminui a de testosterona, aumentando os nveis de cortisol.- O que consta mais relevncia quanto a produo de testosterona no em si os alimentos

que turbinam esse hormnio, mas evitar os alimentos que diminuem e atrapalham suaproduo. Iniciando pelo acar que bruscamente desfavorece a testosterona seguido de cafena em excesso, consumo de lcool, fritura, embutidos e a maioria dos "alimentos"industrializados.????INSULINA: o hormnio do armazenamento de energia, ela aumenta a sntese de glicose pelos msculos e pelo figado e aumenta a captao dos aminocidos pelas clulas e a sntese proteica, ainsulina impede o catabolismo que a degradao das protenas do tecido muscular paraobter energia, porem, ela tem um lado ruim, que a sua ao de inibir a liplise (queima de gordura) e favorecer a lipognese (acmulo de gordura).????????O que estimula/inibe:- A hiperglicemia (aumento da concentrao de glicose no sangue) estimula a insulina

.Exemplo: No consumo de um carboidrato simples.- A hipoglicemia inibe a secreo da insulinaExemplo: O exerccio fsico inibe a secreo de insulina pois o mesmo consome o glicognio.????GH: um hormnio que tambm aumenta o anabolismo proteico e a captao de aminocidos na maioa das clulas, juntamente como a sntese de aminocidos em protenas. Ele difere da insulina pois um hormnio lipoltico, que aumenta a mobilizao de cidos graxos do tecido aposo e utiliza os cidos graxos como fonte energia (queima de gordura).????????O que estimula/inibe:-Exerccios, jejum e hipoglicemia estimulam a secreo de GH, enquanto a hiperglicemiae o cortisol reduzem sua secreo.

????IGF-1:O fator de crescimento semelhante insulina de tipo 1?(IGF-1) promove o crescimento dos tecidos desde a gestao at infncia, alm de ter efeitos anabolizantes. Boa partdo efeito do GH, secretado na hipfise, devido sua habilidade para liberar IGF-1 do fgado. Ele tem uma ao semelhante insulina, : anablico, anti-catablico, lipognicoglicemiante), porm mais fraca.????????O que estimula/inibe:- As protenas de valor biolgico elevado e alimentos que provocam uma subida repentina nos nveis de acar no sangue obrigam a uma grande produo de insulina o que por suavez estimula a produo de IGF-1.*Obs: Levando em conta que um ndice glicmico elevado aumenta os nveis inflamatrios do organismo assim como uma predisposio para desenvolvimento de cancros.(no necessariamente bom altos nveis de IGF-1, para mais info segue estudo)Um estudo que compara as diferenas entre dietas vegetarianas, vegan e omnvoras mostra que aqueles que seguem uma dieta vegan, sem nenhum tipo de protena animal, apresentam os nveis mais baixos de IGF-1 e os nveis mais elevados de IGFBP.(??Estudo:http://erc.endocrinology-journals.org/content/13/2/593.long)(??Estudo:http://cebp.aacrjournals.org/content//11/1441.full.pdf+html)Ao compreender a ao particular de cada um desses hormnios no organismo fica claro ofato de que nenhum determinado hormnio bom, enquanto outro ruim, o ideal um equilbrio harmonico entre todos eles... tirando a testosterona...testosterona turbinada naturalmente shooow ?? hehehe...Um abrao,


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-1st Meal


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Lentilhas & Quinoa (60g)Brcolis (30g)Batata Doce (60g)Cenoura & Pimento (30g)

ACAR: Uma Droga Acariciada Pela Sociedade.Voces sabiam que ao consumir apenas uma colher de acar est automaticamente ingerind

o sacarose equivalente a 90cm-150cm de cana ?Durante o processo de refinamento, a cana perde todos os seus nutrientes, se tornando uma substancia concentrada. Quando tomamos o caldo de cana, o mesmo est composto de vrios nutrientes que atuam em harmonia no corpo humano, porem, quando asacarose isolada para ser assimilada, o acar roubado organismo importantes vitaminas e minerais como: Vitaminas do complexo B, cromo, cobre. E interfere na absoro doClcio e Magnsio.A deficincia causada pelo "roubo" nutricional do acar certamente desencadeia alteraesnervosas como irritabilidade, cansao, perda de memria, diminuio do sistema imunolgico, perda muscular, reduo de testosterona, depresso e ansiedade.Alimentos com muito acar causam um pico de insulina, e tudo que sobe, desce, caindo de forma igualmente brusca. Nessa queda, voc pode acabar se sentindo ansioso, m

al-humorado ou triste.Comidas aucaradas podem bagunara fabricao de serotonina, neurotransmissor responsvor manter nosso humor estvel. Ao ingerir muito acar, serotonina produzida em excesso, e, se isso for feito com muita frequncia, os estoques limitados do neurotransmissor podem ficar esgotados semeando sintomas de depresso.As nossas emoes esto to ligadas ao que comemos como as mos esto para os braos.No legal ser escravo do apetite!Se fosse legal, no existiria tanta gente querendo emagrecer e no conseguindo.

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