Guia de educação para a saúde

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Administração regional no Estado de são pauloAv. Álvaro Ramos, 991Cep 03331-000Tel (11) 2607-8000Fax (11) [email protected]

O SESC São Paulo em seu Programa de Saúde reúne um amplo conjunto de ações educativas, no âmbito individual e coletivo. As atividades são desenvolvidas de forma integrada com os programas socioeducativos oferecidos pela instituição, o que enriquece as ações preventivas, a manutenção e a promoção da saúde.

O Programa SESC Empresa oferece instrumentos às empresas do comércio e serviços, por meio de ações de caráter fisicoesportivo e cultural, contribuindo para a melhoria na qualidade de vida, favorecendo o desenvolvimento sociocultural e a habilitação para o exercício da cidadania.

Os Guias de Educação para Saúde no Trabalho são o resultado da continuidade dessa ação e foram desenvolvidos para colaborar na orientação aos empresários e trabalhadores sobre as condições adequadas para a prevenção e manutenção da saúde, considerando o espaço físico, equipamentos e mobiliários, com a intenção de criar um ambiente adequado, dentro de parâmetros seguros e saudáveis, oferecendo favorável condição corporal ao trabalhador.

O SESC São Paulo, promovendo o acesso ao conhecimento necessário para delinear os limites do corpo humano, ampliando a percepção sobre sua ocupação no espaço e refletindo sobre a relação estabelecida com o trabalho, contribui para sensibilizar e estimular o trabalhador a tornar-se protagonista e responsável pela manutenção de sua saúde, bem como do seu próximo, favorecendo um desenvolvimento humano pleno e saudável.

Danilo Santos de MirandaDiretor Regional do SESC São Paulo

Ergonomia, corpo e movimento Alongar faz bem

Incline a cabeça para o lado e, com o auxílio das mãos, tente aproximar a orelha do ombro. Mantenha os ombros relaxados, evitando sua elevação. Segure por 20 segundos e faça o mesmo do outro lado.

características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*RUÍDO 55 a 65 decibéis TEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE 40% a 60%* unidade de iluminância

Para a tradicional medicina chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio e uma forma de recuperar a harmonia perdida ocorre por meio do estímulo a pontos específicos do corpo. O acupunturista é o profissional especializado nessa prática que se propõe a tratar enfermidades como dores em geral, especialmente do aparelho musculoesquelético, gastrite, estresse, distúrbios hormonais, insônia, asma e sinusite, entre outras. Em relação aos equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: luvas descartáveis, máscaras, óculos de proteção, avental (jaleco) de manga longa, sapatos fechados, agulhas descartáveis, ventosas, algodão e álcool. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o acupunturista deve ficar especialmente atento:

• à coluna cervical; • à coluna lombar; • aos membros superiores.

Acupunturista

Com o antebraço estendido e a palma da mão para fora, force os dedos para baixo. Mantenha por 20 segundos e repita com o outro punho.

Una as mãos entrelaçando os dedos e gire cinco vezes para cada lado.

É sempre bom lembrar• Higienize as mãos constantemente.• Descarte materiais perfurocortantes e contaminados em local específico.

• Utilize os equipamentos de proteção individual.

Ao se posicionar na lateral da maca mantenha a coluna ereta e, sempre que possível, coloque uma perna na frente da outra, distribuindo o peso corporal e conservando uma boa postura.

Procure manter alternância postural na execução das atividades laborais.

Faça alongamentos antes e depois da jornada de trabalho.


Na posição sentada, mantenha a coluna ereta e apoiada no encosto da cadeira. Ajuste o encosto da cadeira de modo a apoiar a coluna lombar.

Regule seu monitor: o terço superior deve estar na altura dos olhos do usuário e sua distância horizontal precisa estar entre 45 e 70 cm.

Ao digitar, mantenha os cotovelos em 90º, próximos ao tronco.

Utilize apoio para mouse e teclado durante a digitação. Isso deixará os punhos alinhados e a musculatura menos contraída.

Ao caminhar, distribua o peso do corpo entre as pernas, mantendo os pés voltados para frente.

Procure realizar a alternância postural na execução das atividades laborais.

Evite fazer anotações em pé.

Distribua o peso ao carregar mochilas, bolsas e/ou sacolas para não sobrecarregar apenas um lado do corpo.


características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*

RUÍDO 55 a 65 decibéis

TEMPERATURA 20ºC a 25ºC

UMIDADE 40% a 60%* unidade de iluminância

É responsável por identificar e tratar problemas que impedem famílias, grupos, comunidades e populações de alcançar padrões econômicos e sociais compatíveis com a dignidade humana. Sua missão é estimular a contínua elevação desses padrões, intervindo preventivamente para evitar as causas de desajustes e favorecendo o acesso aos direitos sociais. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: documentos, papéis, microcomputador e jaleco. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o assistente social deve ficar especialmente atento:

• à coluna lombar; • à cefaleia; • ao estresse.

Assistente social

Sentado, cruze a perna direita sobre a esquerda e apoie a mão esquerda no joelho que está por cima, rode o tronco e a cervical para a direita. Mantenha por 20 a 30 segundos. Repita do outro lado.

Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar

os pés. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Procure relaxar os ombros. Mantenha por 20 segundos.

É sempre bom lembrar• No ambiente hospitalar, a abordagem da família do paciente não deve ser feita fora do local de trabalho, facilitando a intervenção de outros profissionais, caso necessário.• Beba pequenas quantidades de água durante o dia para se manter hidratado.• Utilize calçados confortáveis.

• Comunique problemas com ar-condicionado ou ventilador, mobiliário e luminárias.

Sente-se com as costas apoiadas no encosto da cadeira, posicione as mãos sobre as coxas e mantenha os pés firmes no chão. Relaxe os ombros, inspire pelo nariz e expire pela boca, procurando a cada ciclo respiratório relaxar cada vez mais. Permaneça assim por 20 segundos.


Respeite os limites para levantamento de peso (carga inferiora 23 kg) e peça ajuda quando necessário. Para erguer a carga, nunca flexione a coluna. Abaixe-se, dobrando os joelhos e mantendo a coluna ereta sem rotação de tronco. Utilize a musculatura da perna e não da coluna. Avalie cada tarefa antes de executá-la, procurando adotar as posturas mais adequadas.

A altura máxima para armazenar artigos e roupas esterilizadas é 1,50 m. Evite levantar cargas acima da linha dos ombros.

Utilize escadas apropriadas para armazenar artigos e roupas esterilizadas em locais altos.


Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 100 a 500 lux*RUÍDO máximo de 80 decibéis por 8 horas diárias de trabalho

TEMPERATURA 18ºC a 25ºCUMIDADE 40% a 60%* unidade de iluminância

É responsável por desinfetar e separar os artigos contaminados, receber as roupas da lavanderia, preparar os artigos e as roupas em pacotes, realizar controles microbiológicos e de validade dos itens esterilizados e armazená-los. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: óculos de proteção, gorro, jaleco, avental impermeável, máscara, luvas de cano longo de amianto e látex (seu uso depende da atividade), escovas, esponjas, tecidos para enxugar os artigos, cubas e baldes, autoclave e estufas, lavadoras termodesinfetadoras e máquina seladora de embalagens. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o auxiliar de enfermagem deve ficar especialmente atento:

• à coluna vertebral (cervical, torácica e lombar); • ao cansaço; • ao sono.

Auxiliar de enfermagemCentral de material Esterilizado

É sempre bom lembrar• Identifique as prateleiras com os tipos de itens estocados para facilitar a retirada dos materiais e otimizar o tempo do trabalho.• Comunique problemas de manutenção dos equipamentos e carrinhos.• Mantenha o corpo hidratado com pequenas quantidades de líquidos, preferencialmente água fresca.• Faça da lavagem constante das mãos um hábito. Esta é a medida mais simples e importante para a prevenção e controle de infecções.

Sentado, leve a cabeça lentamente para o lado direito, depois para o esquerdo,

levando a orelha em direção ao ombro. Repita três vezes para cada lado alternadamente.

Depois, leve a cabeça para baixo, colocando o queixo no peito e retorne. Repita três vezes.

Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar os pés. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Relaxe os ombros e fique por 20 segundos. Se preferir, outra opção é flexionar o tronco à frente, mantendo os joelhos semiflexionados e procurando alcançar o piso com as mãos. Permaneça por 20 segundos.


Mantenha a coluna ereta ao empurrar macas e carrinhos de parada cardíaca.

Evite fazer anotações sobre a maca.

Ao puncionar veias, mantenha o cotovelo a 90º e o mais próximo possível do corpo.

Solicite a ajuda de um colega de equipe para realizar atividades que necessitem de força como, por exemplo, manter um membro do paciente elevado.

Deixe as macas que não estão sendo utilizadas fora do local de passagem, visando melhorar a organização do espaço e reduzir o gasto energético ao empurrá-las para liberar o caminho.


Flexione levemente a perna da frente e deixe a perna de trás estendida, com o calcanhar apoiado no chão.

Mantenha o tronco ereto. Permaneça nessa posição por 20 segundos e repita trocando as pernas.

Em pé, fique na ponta dos pés o mais alto possível durante 20 a 30 segundos. Apoie-se com a mão na parede, por exemplo, para manter o equilíbrio. Para obter melhores resultados, empurre as mãos na direção oposta ao seu corpo, com os braços levantados na altura do peito, contra a parede.



Realiza os cuidados diretos com o paciente, incluindo aspiração de tubos orotraqueais, punção venosa periférica, cateterização nasogástrica e vesical, aferição de pressão arterial e verificação dos sinais vitais, entre outras atividades. É também responsável pela provisão de material de consumo, controle de medicamentos psicotrópicos e solicitação de manutenção dos equipamentos. Entre os materiais e equipamentos utilizados por esses profissionais, destacam-se: avental (jaleco), luvas, óculos de proteção, máscara, seringas e agulhas, kits para intubação, material para gesso, sutura e anestesia, sondas e medicamentos variados. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o auxiliar de enfermagem deve ficar especialmente atento:

• à coluna vertebral (cervical, torácica e lombar); • aos membros inferiores; • à cefaleia; • ao estresse; • ao sono.

Auxiliar de enfermagemSala de Trauma (PS)

É sempre bom lembrar• Identifique as prateleiras com os tipos de itens estocados para facilitar a retirada dos materiais e otimizar o tempo do trabalho.• Comunique problemas de manutenção dos equipamentos e carrinhos.• Mantenha o corpo hidratado com pequenas quantidades de líquidos, preferencialmente água fresca.• Faça da lavagem constante das mãos um hábito. Esta é a medida mais simples e importante para a prevenção e controle de infecções.

Sentado, com auxílio das mãos, abaixe a cabeça em direção ao tórax. Mantenha

a coluna estabilizada e respire profundamente. Fique assim por 20 segundos.


Sentado, eleve os ombros lentamente durante a inspiração e relaxe-os na expiração. Repita três vezes.

É responsável por atividades como coletar e acondicionar a roupa suja; receber, pesar e classificar cada item conforme as normas; lavar, centrifugar e secar a roupa; separar, preparar, verificar e armazenar os itens lavados; separar e preparar os pacotes de roupa esterilizada; distribuir a roupa lavada; limpar e desinfetar as máquinas; e providenciar testes de presença de resíduos na roupa limpa molhada. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: máscaras, luvas de borracha, toucas, jalecos, botas, máquinas de lavar, secadoras, calandras, prensas, ferros elétricos e carros de transporte. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o auxiliar de lavanderia hospitalar deve ficar especialmente atento:

• à coluna vertebral; • aos membros superiores; • à fadiga; • ao estresse; • ao cansaço e irritação dos olhos (em função de vapores em suspensão no ar).

Auxiliar de lavanderia hospitalar

É sempre bom lembrar• Organize seu posto de trabalho de forma a evitar deslocamentos e esforços adicionais.• Mantenha as roupas molhadas em locais apropriados, como varais e locais com ventilação, para evitar o retrabalho.• Aproxime luminárias do posto de trabalho, facilitando a identificação de manchas e sujeiras nos tecidos e evitando a fadiga visual.• Atenção à manutenção dos equipamentos e carrinhos de transporte: além de promover a segurança, isso auxilia na diminuição do ruído gerado pelas máquinas.• Nunca opere máquinas com a tampa aberta, nem equipamentos sem treinamento específico.• Posicione os carrinhos de transporte fora da área de circulação.• Redobre a atenção com objetos perfurocortantes que podem estar dentro das roupas.• Utilize os equipamentos de proteção individual.

Pressione o cotovelo com a mão em direção ao outro ombro. Fique assim por 20 segundos

e troque o lado.

Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 200 a 500 lux* (Ministério do Trabalho)

RUÍDO máximo de 80 decibéis por 8 horas diárias de trabalho

TEMPERATURA 20ºC a 25ºUMIDADE mínima de 40%* unidade de iluminância

Flexione o braço para trás e para baixo em direção às costas, usando a outra mão para pressionar o cotovelo para trás e para baixo. Fique nessa posição por 20 segundos e sinta o alongamento na parte posterior do braço e na parte superior do peito. Faça o mesmo com o outro braço.

Ao trabalhar sentado, mantenha a coluna ereta e alinhada, com os dois pés apoiados no chão. Evite sentar na borda da cadeira, pois essa postura deixa a coluna sem apoio. Aproxime a cadeira da mesa para evitar flexões de tronco desnecessárias.

Ao manipular as roupas, procure ficar com a coluna relaxada e ereta. Minimize a rotação de tronco.

Alterne as tarefas que requerem posições estáticas em pé, sentado ou em movimento.

Movimente os membros superiores no máximo até a altura dos ombros.

Nos procedimentos de transporte de roupas, dê preferência à utilização dos carrinhos. Lembre-se: empurrar é melhor que carregar.

Realize pausas e rodízios com os colegas de equipe, minimizando o excesso de carga muscular e térmica. Faça alongamentos para a coluna e para os membros superiores e inferiores antes e depois do término do turno.


Flexione levemente a perna da frente e deixe a perna de trás estendida, com o calcanhar apoiado no chão. Mantenha o tronco ereto. Permaneça nessa posição por 20 segundos e repita trocando as pernas.

É responsável pela desinfecção dos terminais; limpeza de pisos, tetos, paredes, portas, janelas e alguns mobiliários dos quartos, enfermarias, corredores, rampas, halls, sanitários, azulejos, bebedouros, ambulatórios e áreas administrativas; impermeabilização de pisos; retirada do lixo hospitalar; lavagem de pátios, calçadas e ruas internas; distribuição de materiais e produtos de higiene; providenciar consertos em geral e apagar luzes acesas desnecessariamente. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: luvas de borracha longas, botas de borracha, touca, óculos de acrílico, avental impermeável (quando necessário), desentupidor de pia, escada, enceradeira, sabão e produtos de limpeza diversos, balde, pano de limpeza, palha de aço, vassoura de piaçava de diferentes tamanhos, pá de lixo, rodo de borracha e vassourinha (escova) para banheiros. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o auxiliar de limpeza hospitalar deve ficar especialmente atento:

• aos membros superiores; • aos membros inferiores; • à coluna lombar.

Auxiliar de limpeza hospitalar

É sempre bom lembrar• Retire as luvas ao abrir e fechar as portas.• Sinalize as áreas molhadas.• Nunca varra superfícies a seco, evite a dispersão de micro-organismos e partículas de pó.• Utilize panos diferentes para móveis, chão, paredes, pias e vasos sanitários.• Mantenha os equipamentos de limpeza limpos e secos.• Lave as mãos após cada limpeza.• Comunique problemas de manutenção de equipamentos, lâmpadas e piso.• Mantenha a comunicação clara com as diversas áreas do hospital, evitando desentendimentos.

Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*RUÍDO máximo de 85 decibéis por até 8 horas diárias de trabalho. Disponibilizar e usar EPIs sempre que necessário.

TEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE mínima de 40%* unidade de iluminância

Aperte as palmas das mãos uma contra a outra e levante os cotovelos para fora e para cima, com os braços na frente do peito. Sinta o alongamento da parte interna do antebraço e fique nessa posição por 20 segundos.

Ao varrer, mantenha a coluna ereta. As mãos devem segurar o cabo da vassoura na altura do peito e do quadril. Movimente apenas os braços, não mexa a cintura e o tronco.

Empurre os objetos e móveis ao invés de puxá-los. Ao empurrá-los, coloque um pé na frente do outro e fique com os braços flexionados. Contraia o abdome e mantenha a respiração.


Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar os pés.

Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Procure relaxar os ombros. Mantenha por 20 segundos.


É responsável por realizar diversas atividades técnicas e científicas de grau superior de grande complexidade que envolvem ensino, planejamento, supervisão, coordenação e execução de trabalhos relacionados com estudos, pesquisas, projetos, consultorias, emissão de laudos, pareceres técnicos e assessoramento tecnocientífico nas áreas das ciências biológicas, com vistas ao aprimoramento de estudos e pesquisas de temas ligados, entre outros, à fisiologia, ecologia, bioquímica, biofísica, citologia, parasitologia, microbiologia, imunologia, hematologia, histologia, patologia, anatomia, genética, embriologia, fisiologia humana, produção de fitoterápicos, biologia sanitária, saúde pública e epidemiologia de doenças transmissíveis. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: avental (jaleco), luvas descartáveis, estojo cirúrgico vegetal e animal, microscópio e lâminas, estufa de cultura e esterilizador. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o biólogo deve ficar especialmente atento:

•à coluna lombar; •aos membros superiores; •aos membros inferiores.

Biólogo

É sempre bom lembrar•Se utilizar notebook por muito tempo, é recomendável que use teclado e mouse acoplados.•Comunique problemas com ar-condicionado, ventilador, equipamentos, mobiliários e luminárias.•Mantenha a bancada de trabalho iluminada de forma eficaz.

Em pé, fique na ponta dos pés o mais alto possível durante 20 a 30 segundos. Apoie-se com a mão na parede, por exemplo, para manter

o equilíbrio. Para obter melhores resultados, empurre as mãos na direção oposta ao seu corpo, com os braços levantados na altura do

peito, contra a parede.

Quando sentado, mantenha a coluna ereta utilizando o encosto da cadeira como apoio.

Procure alterar as posturas corporais, deixando a coluna cervical em posição neutra.

Regule a altura dos equipamentos às suas características físicas. Em relação à cadeira, os assentos devem proporcionar um ângulo de 90º entre o quadril e a coxa. Ajuste seu monitor:o terço superior deve estar na altura dos olhos do usuário e sua distância horizontal precisa estar entre 45 e 70 cm.

Evite transportar manualmente cargas que ultrapassem o limite de peso (até 23 kg), utilize um carrinho ou transporte-as com o auxílio de uma ou mais pessoas.


Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*RUÍDO 50 a 65 decibéis TEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE mínima de 40%* unidade de iluminância

Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar os pés. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Procure relaxar os ombros. Mantenha por 20 segundos.



É responsável pela arrumação e higienização das unidades de internação (quartos) e recolhimento de lixo no ambiente interno do hospital. Entre os equipamentos e materiais utilizados por essas profissionais, destacam-se: aspirador de pó, máquinas de lavagem de piso, carrinhos para transporte de materiais, uniforme, luvas, touca, baldes e produtos de limpeza diversos. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, a camareira hospitalar deve ficar especialmente atenta:

•à coluna lombar; •aos membros superiores.

Camareira hospitalar

É sempre bom lembrar•Cuidado durante o recolhimento do lixo para prevenir acidentes com objetos perfurocortantes.•Procure deixar cargas fora das áreas de circulação e longe de portas, minimizando o risco de acidentes.•Estratégia e boa gestão do tempo são essenciais para um trabalho de qualidade. •Comunique problemas de manutenção de equipamentos e lâmpadas.

Eleve os ombros e faça movimentos giratórios para frente e para trás. Repita cinco vezes para cada direção.

Ao levantar e manipular baldes, mantenha a coluna ereta e os joelhos flexionados. Para garantir o equilíbrio, amplie a base de sustentação deixando um espaço entre as pernas e posicione o balde junto ao corpo.

Ao manusear sacos de lixo, fique com os membros inferiores flexionados e a coluna ereta.

Caso o peso ultrapasse 23 kg, faça o manuseio em dupla.

Posicione o carrinho perto do leito, evitando deslocamentos desnecessários para pegar ou colocar objetos.

Utilize, preferencialmente, torneiras que estejam mais próximas do local de limpeza a fim de não movimentar materiais por longas distâncias.

Use escadas apropriadas para realizar a limpeza de janelas ou locais muito altos.



Flexione o punho para trás e use a outra mão para puxar os dedos para trás e para cima. Fique nessa posição por 20 segundos. Depois faça o mesmo com a outra mão.


TEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE mínima de 40%* unidade de iluminância


É responsável por preparar e servir as refeições, consultar e seguir o mapa de dietas, recolher as bandejas, higienizar as louças e cuidar da reposição de estoque. Entre os equipamentos e materiais utilizados por essas profissionais, destacam-se: máscara, avental, luva, touca e calçados adequados. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, a copeira hospitalar deve ficar especialmente atenta:

•à coluna lombar; •aos membros inferiores; •aos membros superiores.

Copeira hospitalar

É sempre bom lembrar•Utilize protetor auricular durante a higienização e lavagem das bandejas.•Evite o acúmulo de panelas em local indevido e mantenha a organização geral da área.•Verifique as condições do carrinho e não use os que tiverem rodas com defeito ou quebradas.•Procure deixar cargas fora das áreas de circulação e longe de portas, minimizando o risco de acidentes.•Ao abrir embalagens em geral - como caixas, caixotes, sacos, latas, vidros e potes -, use as ferramentas necessárias e adequadas, para evitar ferimentos.•Estratégia e boa gestão do tempo são essenciais para um trabalho de qualidade.

De acordo com a Norma Regulamentadora 24 - Condições Sanitárias e de Conforto nos Locais de Trabalho, do Ministério do Trabalho, as áreas previstas para cozinha e depósito de gêneros alimentícios devem ser 35% e 20%, respectivamente, da área do refeitório.

Respeite, sem o uso de escadas, a altura máxima de 1,50 m para o armazenamento de utensílios.

Caso existam estantes altas, faça uso de escadas apropriadas, evitando subir em bancos, cadeiras, caixas ou qualquer outro meio improvisado.

Transporte uma bandeja por vez.


Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 luxRUÍDO máximo de 85 decibéis por 8 horas diárias de trabalho




Flexione e estenda o tornozelo e depois faça movimentos circulares, cinco vezes para cada lado.

Repita com a outra perna.


O cozinheiro e o auxiliar de cozinha hospitalar desenvolvem suas atividades de acordo com a orientação dos nutricionistas e técnicos de nutrição. São responsáveis por consultar os cardápios e verificar se os gêneros necessários para a preparação dos pratos estão prontos, realizar a cocção dos alimentos, manter as condições de higiene e organização da cozinha, receber os gêneros requeridos para a confecção do cardápio e observar sua qualidade, consultar a estatística diária das refeições antes de iniciar as atividades, comunicar ao nutricionista qualquer atraso ou falta de alimento, para que sejam tomadas as devidas providências, higienizar os utensílios, equipamentos e área física, tomar conhecimento do cardápio do plantão seguinte e providenciar o pré-preparo. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: avental, vestimenta térmica apropriada para acesso à câmara frigorífica, touca, luvas tipo mangote para o preparo de fritura e grelhados, botas impermeáveis e antiderrapantes, protetor auricular, máquina de descascar, cortador de vegetais, facas, tábuas e bacias plásticas. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o cozinheiro e o auxiliar de cozinha devem ficar especialmente atentos:

•à coluna lombar; •aos membros inferiores; •aos membros superiores; •à temperatura.

Cozinheiro e auxiliar de cozinha hospitalar

É sempre bom lembrar•Procure utilizar carrinhos para transportar as cubas com as preparações. •Ligue os exaustores desde o início da produção em que caldeirões e fornos serão utilizados.•Atenção para não se cortar ou perfurar com resíduos colocados indevidamente nas bandejas.•Evite acumular panelas e utensílios sujos pelo chão. Além de prevenir acidentes, esse cuidado minimiza o risco de contaminação dos alimentos.•Beba frequentemente pequenas quantidades de líquidos, de preferência água fresca.•Evite bebidas geladas, sucos de frutas e bebidas proteicas devido ao trabalho na cozinha ser em alta temperatura.•Comunique problemas de manutenção de equipamentos e ferramentas.•A cooperação dentro da equipe é um fator importante na estratégia de execução das atividades.


Norma Regulamentadora 24 - Condições Sanitárias e de Conforto nos Locais de Trabalho, do Ministério do Trabalho, as áreas previstas para cozinha e depósito de gêneros alimentícios devem ser de 35% e 20%, respectivamente, da área do refeitório.

Em atividades como mexer, picar ou fritar alimentos, mantenha as mãos e os cotovelos abaixo do nível dos ombros. Realize descansos regulares em atividades nas quais seja inevitável a permanência dos braços acima dos ombros.

Mantenha a coluna ereta, sem rotação de tronco ao carregar ou levantar peso.

Respeite os limites para o levantamento de peso (menos de 23 kg) e peça ajuda quando necessário.

Longos períodos em pé e parado podem favorecer o aparecimento de varizes e edemas nos tornozelos. Intercale as tarefas que exigem longos períodos em pé com as que podem ser executadas em outra posição (como sentado ou andando).

Na escolha ou seleção de grãos e outros, é importante fazê-lo utilizando mobiliário correto como balcões ou mesas com altura e cadeiras adequadas, além de iluminação suficiente.



Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO aproximadamente 300 luxRUÍDO máximo de 85 decibéis por 8 horas diárias de trabalho




É o profissional da saúde responsável por diagnosticar, tratar e prevenir patologias orais e maxilares, bem como todas as estruturas anexas a estas. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: cadeira odontológica, máscara e óculos de segurança, avental (jaleco), luva e mangas de proteção, cremes protetores, espelho bucal, fórceps, pinça, sugador, aparelho de raios X, autoclave, estufa e compressor de ar. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o dentista deve ficar especialmente atento:

•aos punhos, mãos e dedos; •aos ombros; •à coluna vertebral.

Dentista

É sempre bom lembrar•Aplique pouca pressão ao manusear os instrumentos.•O uso de roupas ou aventais que comprimam os punhos - bem como pulseiras, braceletes ou relógios apertados - pode ser incômodo. Procure utilizar roupas confortáveis e tirar os adornos. •Se possível, ao marcar os horários dos pacientes, intercale procedimentos mais complexos com outros mais simples. Faça pequenas pausas entre os atendimentos.

O mocho (cadeira giratória) deve ter preferencialmente cinco rodízios, permitindo o deslocamento sem quedas. O diâmetro do assento deve ser de 30 cm de consistência semirrígida, com parte horizontal de 15 cm, profundidade máxima de 40 cm, parte oblíqua da frente de 20º, largura de 40 a 43 cm e variação de altura do assento entre 47 e 63 cm. O suporte lombar ou pélvico para apoio da coluna deve estar entre 10 e 12 cm de altura e não deve exceder 30 cm de largura.

Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO A sala clínica deve apresentar três intensidades de iluminação.

- área periférica 500 lux* - área de ação 800 a 1.000 lux* - área de intervenção a partir de 5.000 lux* (níveis que permitem a iluminação adequada de todos os quadrantes da boca)

RUÍDO 60 a 75 decibéis TEMPERATURA 21ºC - 22ºC - é indispensável o uso de aparelho de ar-condicionado para manter o conforto térmico e a estabilidade dos materiais odontológicos

UMIDADE mínima de 40%* unidade de iluminância

Eleve os ombros e faça movimentos giratórios para frente e para trás. Repita cinco vezes para cada direção.

Com as mãos entrelaçadas, empurre os braços para frente, mantendo os cotovelos estendidos. Permaneça por 20 segundos e repita duas vezes.

Solte os membros superiores, deixando-os bem relaxados. Sacuda os braços, antebraços,

punhos, mãos e dedos.

Utilize mais o giro do mocho (cadeira giratória), tirando os pés do chão e evitando a rotação da coluna.

Procure manter o apoio lombar do mocho sempre encostado às costas. Regule a altura para que as pernas formem um ângulo de 90 graus.

Evite que os ombros fiquem contraídos ou levantados, os cotovelos elevados ou afastados do tronco, excessiva flexão e extensão de punho.

Procure ficar com a coluna cervical em postura neutra e, sempre que possível, alterne as posições (sentado e em pé).

Trabalhe com a mesa auxiliar posicionada de forma a evitar o giro do corpo para apanhar os instrumentos. Adapte a altura dessa mesa para que não haja necessidade da elevação dos cotovelos ao manusear o instrumental.

A presença de auxiliar é indispensável na prevenção de doenças ocupacionais, pois diminui os movimentos repetitivos. O dentista fica mais relaxado, reduzindo a fadiga muscular visto que sua atenção fica concentrada somente na boca do paciente, sem precisar movimentar-se para ter acesso aos instrumentos ou para o preparo de material.



O educador físico é responsável por coordenar e desenvolver atividades físicas e esportivas com o objetivo de melhorar a postura e contribuir para a boa saúde e o bem-estar geral, proporcionando lazer e divertimento. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: touca, óculos e prancha de natação, esteira e bicicleta ergométrica, barras, pesos e halteres, plataforma (step), caneleiras, colchonete, bola, corda e aparelho de som. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o educador físico deve ficar especialmente atento:

•à coluna lombar; •aos joelhos; •às cordas vocais.

Educador físico

Com a coluna ereta e os joelhos semiflexionados, faça movimentos circulares para os dois lados.

Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso,flexione a coluna e tente alcançar os pés. Inspire pelo nariz e solte o arpela boca. Relaxe os ombros e fique por 20 segundos.

Flexione o joelho e segure o tornozelo atrás com a mão. Mantenha o tronco ereto, a perna de apoio levemente flexionada e o abdome um pouco contraído. Fique nessa posição por 20 segundos.Repita com a outra perna.

características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 250 a 600 lux*RUÍDO máximo de 85 decibéis por 8 horas diárias de trabalho


É sempre bom lembrar•Comunique problemas de manutenção com equipamentos ou instalações.•Para evitar problemas vocais (rouquidão, disfonia, afonia, dor ou cansaço ao falar, falhas na voz e falta de projeção vocal, entre outros), utilize microfone quando possível ou estratégias criativas de sinalização. Poupe sua voz. Pratique exercícios vocais.•Use roupas leves e confortáveis.•Mantenha-se hidratado.

Atenção aos movimentos de abdução e rotação dos ombros. Procure manter os braços sempre abaixo da linha dos ombros.

Fique com a coluna ereta e, sempre que possível, apoiada durante os exercícios.

Utilize pesos de forma adequada e dentro de seus limites (inferior a 23 kg). Contraia o abdome durante os exercícios para evitar esforço da coluna.

Procure manter a alternância de postura na execução das atividades laborais. Atenção ao excesso de aulas e de movimentos repetitivos. Faça alongamentos antes e depois das atividades.


Esse enfermeiro tem funções administrativas e assistenciais, organiza, supervisiona, provê e prevê materiais e equipamentos, elabora as normas, as rotinas e os procedimentos, define escalas, supervisiona as salas cirúrgicas e demais elementos constituintes da unidade e é responsável pelo planejamento da assistência, do controle de gastos diários e dos entorpecentes. Entre os equipamentos e materiais utilizados pelos enfermeiros do Centro Cirúrgico, destacam-se: gorro, máscara, propé, luvas, pijama cirúrgico, equipamentos de monitoração, sondas, medicamentos, antissépticos e álcool, gaze, recipiente de objetos perfurocortantes, agulhas e seringas, tanques de oxigênio e materiais de sutura. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, esse profissional deve ficar especialmente atento:

•aos membros inferiores em consequência dos longos períodos em pé; •à coluna torácica e lombar; •à cefaleia em função do elevado desgaste emocional; •ao cansaço devido a cirurgias longas e ao excesso de cirurgias por turno; •à má alimentação; •ao repouso precário ou inexistente.

Enfermeiro – Centro Cirúrgico

É sempre bom lembrar•Realize a manutenção preventiva dos equipamentos, evitando a deficiência de materiais no centro cirúrgico e, consequentemente, conflitos e repercussões na assistência ao paciente. Preveja as necessidades com antecedência.•Cuidado com improvisações. Elabore planejamentos com margem de segurança.•Esclareça todas as dúvidas do paciente no pré-operatório.• Interaja continuamente com todos os membros da equipe para que o trabalho seja mais eficiente. •Compartilhe informações e democratize discussões no espaço coletivo, motivando e promovendo o interesse de todos.•A falta de repouso e sono prejudica a saúde física e mental. Procure ter um sono regular de, no mínimo, 6 horas por dia.

Com o abdome contraído e os joelhos semiflexionados, estenda os braços seguindo a linha do tronco.

Ao assistir o paciente, adote posturas neutras e alterne-as, evitando permanecer na mesma postura ou em posturas estáticas por período prolongado. Faça pequenas pausas durante o turno.

Utilize a musculatura de forma correta ao levantar peso no transporte de pacientes. Sempre que possível, use maca de elevação e transferência com leito móvel.

Procure entender a correta utilização dos materiais e equipamentos, reduzindo assim a carga física e a adoção de posturas inadequadas.

Posicione os equipamentos do centro cirúrgico dentro da área de alcance da equipe.



Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar os pés. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Relaxe os ombros e fique por 20 segundos. Se preferir, outra opção é flexionar o tronco à frente, mantendo os joelhos semiflexionados e procurando alcançar o piso com as mãos. Permaneça por 20 segundos.

Características ambientais sugeridasVENTILAÇÃO sistema de exaustão para remoção de odores, calor e gases anestésicos voláteis

FILTRAGEM DO AR para retirar e impedir a entrada de partículas contaminantes, efetuar a troca de ar de 15 a 25 vezes por hora

ILUMINAÇÃO deve ser feita com lâmpadas fluorescentes suspensas e com focos cirúrgicos

geral: 100 a 250 lux* cama: 150 a 300 lux*RUÍDO 35 a 55 decibéis para diferentes ambientes hospitalares

TEMPERATURA 16,5ºC a 25ºCUMIDADE 45% a 55%* unidade de iluminância


Esse enfermeiro realiza assistência e ações educativas e preventivas no atendimento a crianças, adolescentes, adultos e idosos e desenvolve atividades junto com a gerência da unidade (organização de campanhas de vacinação e iniciativas junto a escolas, creches, indústrias, empresas e demais instituições), além de executar, supervisionar e avaliar curativos, administrar medicamentos, fazer visita domiciliar, triagem e organizar a demanda de consultas médicas. Entre os equipamentos e materiais utilizados pelos enfermeiros da UBS, destacam-se: jaleco, óculos, luvas, pomadas, ataduras, esparadrapos, seringas, agulhas, gaze, medicamentos e aparelhos de pressão. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, esse profissional deve ficar especialmente atento:

•à coluna lombar; •aos membros inferiores; •ao cansaço.

Enfermeiro – UBS (Unidade Básica de Saúde)Trabalhe, sempre que possível, com o corpo ereto.

Simplifique e facilite os movimentos das mãos, principalmente durante a aplicação de vacinas.

Adote posturas neutras e confortáveis. Procure não ficar com o corpo inclinado para frente ou rotado. Faça pequenas pausas durante o turno.

Utilize o auxílio da força da gravidade ao transportar materiais.


É sempre bom lembrar•Comunique problemas de manutenção de equipamentos e instalações.•Procure prever, com antecedência, a necessidade de materiais e equipamentos no setor.



Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar os pés. Inspire pelo nariz e

solte o ar pela boca. Relaxe os ombros e fique por 20 segundos.

Em pé, flexione um dos joelhos e segure o pé atrás. Procure manter os ombros relaxados e permaneça nessa posição por 20 segundos. Repita do outro lado.

Flexione e estenda o tornozelo e depois faça movimentos circulares, cinco vezes para cada lado.

Repita com a outra perna.


É responsável por cuidar da saúde, do corpo e da pele. Voltando-se para o bem-estar físico e mental das pessoas, preocupam-se com a limpeza da pele do rosto e do corpo, cabelos e unhas por meio de esfoliação, hidratação, nutrição e correção de pequenas imperfeições. Entre os equipamentos e materiais utilizados por essas profissionais, destacam-se: avental, luva, máscara, maca, lupa, cremes diversos, massageadores e estufa. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, a esteticista deve ficar especialmente atenta:

•à coluna lombar; •à coluna cervical; •aos membros inferiores.

Esteticista Procure manter a coluna cervical relaxada, em postura neutra.

Em atendimentos na posição em pé, alterne o peso de uma perna para a outra. Se possível, utilize a parte inferior da maca ou coloque um banquinho para apoio das pernas estimulando a variação postural.

Alterne os atendimentos entre trabalhos repetitivos e trabalhos não repetitivos. Faça pausas de, no mínimo, 15 minutos entre um atendimento e outro.

Realize exercícios de preparação para o trabalho, tais como relaxamento e alongamento das mãos, braços e pescoço, no mínimo, duas vezes ao dia.

É sempre bom lembrar•Use roupas e calçados confortáveis.•Mantenha as unhas curtas e os cabelos presos.•As cores e o som do ambiente influenciam o estado emocional do cliente ou paciente. Opte por paredes com cores claras e mantenha música ambiente suave.

características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*RUÍDO 45 a 65 decibéisTEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE 40% a 60%* unidade de iluminância

Sentado, leve a cabeça lentamente para o lado direito, depois para o esquerdo,levando a orelha em direção ao ombro. Repita três vezes para cada lado alternadamente. Depois, leve a cabeça para baixo, colocando o queixo no peito e retorne. Repita três vezes.

Incline a cabeça para o lado e, com o auxílio das mãos, tente aproximar a orelha do ombro. Mantenha os ombros relaxados, evitando sua elevação. Segure por 20 segundos e faça o mesmo do outro lado.

Sentado, com auxílio das mãos, abaixe a cabeça em direção ao tórax. Mantenha a coluna estabilizada e

respire profundamente. Fique assim por 20 segundos.


É responsável por orientar os pacientes no balcão, aviar receitas médicas e realizar a manipulação dos insumos farmacêuticos como medição, pesagem e mistura, utilizando instrumentos especiais e fórmulas químicas para preparar remédios, produtos higiênicos, cosméticos, vacinas, soros e outros. Também controla remédios entorpecentes e produtos equiparados, anotando a sua venda em mapas, guias e livros para atender aos dispositivos legais. Entre os equipamentos e materiais utilizados pelos farmacêuticos de Farmácia de Manipulação, destacam-se: luvas descartáveis de látex, PVC ou outro material sintético, jaleco com mangas longas e comprimento até os joelhos (é recomendável também o uso de jaleco descartável sobre o jaleco de tecido ou a utilização de manguitos descartáveis), gorros, máscaras e sapatilhas descartáveis, cabine de proteção (isolador) e manipulador. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, esse profissional deve ficar especialmente atento:

•aos ombros; •à coluna cervical; •à coluna lombar.

Farmacêutico – Farmácia de manipulação Mantenha as prescrições dentro do plano de alcance visual,

garantindo assim uma postura neutra e confortável da coluna cervical.

Ao trabalhar sentado, realize o ajuste da cadeira para sua adequação individual. Mantenha um ângulo de 90º entre a perna e a coxa, facilitando o retorno venoso. Se necessário, utilize o apoio para os pés.

Procure trabalhar com os membros superiores dentro de sua área de alcance.

Estimule a variação postural durante a jornada de trabalho. A cada hora, faça rodízios dos postos de trabalho, minimizando o cansaço e a fadiga muscular. Realize pequenas pausas ao longo do dia.


É sempre bom lembrar•Comunique a ocorrência de problemas com a manutenção dos equipamentos ou a iluminação.•Planeje o armazenamento dos materiais da forma mais adequada, colocando os de maior uso em local mais acessível.


Deitado de costas, com as pernas flexionadas, puxe um dos joelhos em direção ao peito, aumentando gradativamente a pressão por 20 segundos. Procure relaxar a região lombar. Faça quatro repetições com cada perna, alternadamente.

Incline a cabeça para frente e pressione-a para baixo com as mãos, cuidadosamente, de tal forma que o queixo

encoste no peito. Sinta o alongamento no pescoço e fique nessa posição por 20 segundos.

Sentado, eleve os ombros lentamente durante a inspiração e relaxe-os na expiração. Repita três vezes.

Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar os

pés. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Procure relaxar os ombros. Mantenha por 20 segundos.


É responsável pelo desenvolvimento de ações de orientação e prevenção na área de vigilância sanitária e pela emissão de pareceres técnicos relativos a inspeções, determinação de correção de irregularidades e adoção de providências saneadoras ou repressivas para o resguardo da saúde coletiva. Fiscaliza os estabelecimentos e a manipulação e comercialização de gêneros alimentícios, inspecionando a qualidade e as condições de higiene. Faz a fiscalização dos estabelecimentos farmacêuticos e controle da produção e comercialização de drogas e medicamentos, solicitação de análises bromatológicas e biológicas em apoio às atividades de vigilância sanitária e epidemiológica, apreensão, interdição ou incineração de mercadorias, no cumprimento de determinação superior ou nos casos em que a lei assim determinar. Realiza a coleta de amostras para análise fiscal e de controle, interdição de mercadorias e ou estabelecimentos cujas condições não estejam satisfatórias com as normas e padrões exigidos e determinação de distribuição ou incineração de mercadorias apreendidas, lavratura de termo competente e outras tarefas similares. Entre os equipamentos e materiais utilizados pelos fiscais sanitários, destacam-se: luvas descartáveis, máscaras, aventais, botas e óculos de proteção. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, esse profissional deve ficar especialmente atento:

•à coluna lombar; •aos membros superiores; •aos membros inferiores.

Fiscal sanitárioAtenção ao manipular cargas. Evite carregar mochilas ou bolsas com excesso de peso.

Procure ajustar os pontos de movimentação de modo a manter as mãos abaixo da linha dos ombros.

Pratique a variação postural durante a jornada de trabalho.

No ambiente de escritório, ajuste o mobiliário e equipamentos. Regule seu monitor: o terço superior deve estar na altura dos olhos do usuário e sua distância horizontal precisa estar entre 45 e 70 cm. O teclado e o mouse devem ficar próximos ao corpo. Faça alongamentos antes e depois da jornada de trabalho.

É sempre bom lembrar•Use roupas confortáveis durante o trabalho.•Tenha uma alimentação equilibrada.•Beba, frequentemente, pequenas quantidades de líquidos, de preferência água fresca.•Comunique a ocorrência de problemas de manutenção dos equipamentos.

características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*RUÍDO até 85 decibéisTEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE mínima de 40%* unidade de iluminância

Com a mão atrás da cabeça force o cotovelo para baixo e segure por 20 segundos. Faça o mesmo do outro lado.

Segure um dos pés atrás do quadril, mantenha a outra perna levemente flexionada. Tente encostar o pé na nádega. Permaneça nessa posição por 20 segundos.

Repita o movimento com o outro pé.

Deitado de costas para o colchão, afaste os braços até a altura dos ombros, flexione as pernas e deixe-as cair para a lateral. Mantenha-se encostado no chão por até 20 segundos. Repita do outro lado.


A fisioterapia aplicada na Unidade de Terapia Intensiva (UTI) tem uma visão geral do paciente, pois atua de maneira complexa no amplo gerenciamento do sistema respiratório e de todas as atividades correlacionadas com a otimização da função ventilatória. A fisioterapia auxilia na manutenção das funções vitais de diversos sistemas corporais, pois faz a prevenção ou o tratamento das doenças cardiopulmonares, circulatórias e musculares, reduzindo a ocorrência de complicações clínicas. Seu objetivo também é trabalhar a força dos músculos, diminuir a retração de tendões e evitar os vícios posturais que podem provocar contraturas e úlceras de pressão. Entre os equipamentos e materiais utilizados pelos fisioterapeutas de UTI, destacam-se: máscara, óculos de proteção, estetoscópio, esfigmomanômetro, avental (jaleco), luvas descartáveis e estéreis, ventilador mecânico, sonda e soro fisiológico. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, esse profissional deve ficar especialmente atento:

•à coluna lombar; •aos membros inferiores; •à cefaleia.

Fisioterapeuta - utiPosicione a altura da cama do paciente de acordo com a sua altura para manter a postura mais adequada durante o atendimento.

Ao mudar o paciente de decúbito, flexione os quadris e as pernas, não a coluna. Utilize o peso corporal do paciente como contrapeso.

Trabalhe com os braços o mais próximo possível do corpo.

Avalie a atividade antes de executá-la para evitar posturas inadequadas e retrabalho. Todos os equipamentos devem estar dentro da área de alcance durante o atendimento. Posicione o material utilizado ao lado do leito a fim de não realizar deslocamentos excessivos.


É sempre bom lembrar•Realize a evolução do paciente em local de boa iluminação e que lhe proporcione posturas adequadas. •Use sempre os Equipamentos de Proteção Individual (EPIs).•Comunique a ocorrência de problemas de manutenção dos equipamentos.

Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*RUÍDO 35 a 55 decibéisTEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE 40% a 60%* unidade de iluminância

Flexione levemente a perna da frente e deixe a perna de trás estendida, com o calcanhar apoiado no chão. Mantenha

o tronco ereto. Permaneça nessa posição por 20 segundos e repita trocando as pernas.

Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar os pés. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Relaxe os ombros e fique por 20 segundos.

Se preferir, outra opção é flexionar o tronco à frente, mantendo os joelhos semiflexionados e procurando alcançar o piso com as mãos. Permaneça por 20 segundos.


É responsável por pesquisar, prevenir e atuar nas dificuldades de comunicação: linguagem oral ou escrita, voz e audiologia. No atendimento hospitalar, realiza adaptações, treinos e exercícios para as funções de deglutição, fala e sucção, além de fazer triagem auditiva, orientações e encaminhamentos, favorecendo assim a retirada de traqueostomia, sonda enteral ou gastrostomia e minimizando riscos de broncoaspiração e pneumonia. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: bexigas, espátulas perfuradas e de madeira, adaptadores para lápis e caneta, aeronaso, auxiliar para afilamento lingual, canudos, carimbos, chupetas ortodônticas, dedos de luva, elásticos ortodônticos, garrote, mordedor de látex e massageador facial. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o fonoaudiólogo deve ficar especialmente atento:

•à coluna lombar; •aos membros superiores.

FonoaudiólogoNo atendimento hospitalar, posicione a cama do paciente de acordo com a sua altura para manter a postura mais adequada.

Todo material utilizado durante o atendimento deve estar colocado próximo ao leito, evitando deslocamentos excessivos.

Use os Equipamentos de Proteção Individual (EPIs).

Mantenha a coluna sempre ereta para evitar flexões de tronco. Posicione os membros superiores o mais próximo possível do corpo.


É sempre bom lembrar•Opte pela utilização de roupas confortáveis durante o trabalho.•Higienize as mãos antes e depois dos atendimentos.•Comunique a ocorrência de problemas de manutenção dos equipamentos.

Características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO 300 a 600 lux*RUÍDO até 65 decibéis TEMPERATURA 20ºC a 25ºCUMIDADE mínima de 40%* unidade de iluminância

Pressione o cotovelo com a mão em direção ao outro ombro. Fique assim por 20 segundos e troque o lado.

Com os dedos entrelaçados e as palmas das mãos voltadas para o alto, estenda os braços para cima

e levemente para trás por 20 segundos. Procure manter a coluna ereta e estabilizada.

Deitado de costas para o colchão, afaste os braços até a altura dos ombros, flexione as pernas e deixe-as cair para a lateral. Mantenha-se encostado no chão por até 20 segundos. Repita do outro lado.


É responsável por ajudar o cirurgião desde a preparação dos instrumentos até sua esterilização após a cirurgia, verificar com o chefe do centro cirúrgico a confirmação da internação do paciente, os exames pré-operatórios, escolher o material específico para a cirurgia, auxiliar na colocação de campos que delimitam a área operatória e realizar curativo na fenda cirúrgica. Entre os equipamentos e materiais utilizados por esses profissionais, destacam-se: pijama cirúrgico, gorro, máscara, propé, luvas, gaze, bisturi, tesouras, pinças, afastadores, ganchos especiais e agulhas. Para evitar desconfortos em sua atuação cotidiana, o instrumentador cirúrgico deve ficar especialmente atento:

•aos punhos; •à coluna lombar; •aos membros inferiores; •à cefaleia; •ao cansaço.

Instrumentador cirúrgicoAo pegar e fornecer os materiais e instrumentos, cuidado com movimentos de rotação do tronco e elevação dos membros superiores acima da linha dos ombros.

Durante as movimentações da mão, busque manter o punho próximo à neutralidade.

Faça o rodízio de descarga de peso entre as pernas e procure alternar as posturas corporais.

Posicione os materiais utilizados dentro da sua área de alcance para evitar posturas inadequadas e deslocamentos desnecessários.

Faça alongamentos antes e depois de cada cirurgia.

É sempre bom lembrar•Mantenha as mãos acima da cintura e evite encostá-las em qualquer lugar que não esteja esterilizado.•Separe o instrumental dos materiais perfurocortantes e cortantes para prevenir acidentes.•Procure manter o sono em dia.

características ambientais sugeridasILUMINAÇÃO geral - 100 a 250 lux* cama - 150 a 300 luxRUÍDO 35 a 65 decibéis para diferentes ambientes hospitalares

TEMPERATURA 16,5ºC a 25ºCUMIDADE 45% a 55%* unidade de iluminância


Sentado em uma cadeira ou banquinho, com os pés apoiados no piso, flexione a coluna e tente alcançar

os pés. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Relaxe os ombros e fique por 20 segundos.

Flexione e estenda o tornozelo e depois faça movimentos circulares, cinco vezes para cada lado. Repita com a outra perna.


Guia de educação para a saúde

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