Gestão Do Tempo -REV 2015

09/02/2015

1

Gesto do Tempo

Gesto do TempoCoordenadoria de Desenvolvimento Educacional(CODESE)

Incio

Bem-vindos ao curso Gesto do Tempo!

ASPECTOS PEDAGGICOS

1. Sugestes de agendamento

2. Como gasto meu tempo?

3. Tempo de programao

4. Concentrao

5. Ambiente de Estudo

6. Lembrando do que aprendeu.

7. Como aumentar o vocabulrio?

8. Como aproveitar melhor suas aulas?

9. Leitura

10. Dicas de Ergonomia

Gesto do Tempo

Aspectos Pedaggicos

Voc tem conseguido cumprir todas as suas tarefas do ms?

Da semana?

Ou, at mesmo, de um dia?

Gesto do Tempo

?

Gesto do Tempo

NO VOU DAR CONTA!

faculdade lazerfamliaamigos trabalho

De fato, medida que amadurecemos, nossos compromissos vo

aumentando e, de repente, nos deparamos com vrias atividades:

E percebemos a situao:

Gesto do Tempo

Destacamos alguns itens relevantes aos

ingressantes em uma universidade, no

que diz respeito aos estudos, para um

bom acompanhamento das disciplinas

cursadas. Isso ocorre porque diferente

o nvel de exigncia de estudo de um

aluno universitrio, se comparado a um

aluno do ensino mdio. Essas orientaes

vo auxili-lo no curso que escolheu, para

que voc desenvolva seu prprio mtodo

de estudo.

E para que isso no acontea, reunimos aqui vrias sugestes e estratgias de como voc pode

aproveitar melhor o seu tempo e conseguir realizar suas atividades mensais, semanais e dirias.

Gesto do Tempo

Ressaltamos, como princpio bsico, que o estudo na

universidade um empreendimento extremamente srio,

que envolve muito mais do que executar, de forma

mecnica, os trabalhos solicitados.

Espera-se que um estudante universitrio dedique parte

significativa de seu tempo e energia aos estudos e atividades

diretamente relacionadas a eles.

As aulas no costumam esgotar todos os assuntos de forma

exaustiva, mas pretendem expor aos alunos conceitos

fundamentais, com o objetivo de facilitar o estudo individual

posterior. Desta forma, o comparecimento s aulas tem

como pressuposto uma complementao de estudo

extraclasse.

09/02/2015

2

Gesto do Tempo

Embora o estudante tenha responsabilidade sobre seu

estudo, sempre haver ajuda para aqueles que apresentam

maiores dificuldades. Os professores do curso esto

disposio para discutir dvidas com relao a qualquer

aspecto da vida acadmica.

O fato de no conseguir manter uma programao de estudo

acaba deixando o aluno impaciente, o que sabota a ideia de

fazer uma programao.

Por isso, fomos em busca de um mtodo mais flexvel, que

ajudasse voc a estabelecer objetivos no longo, mdio e

curto prazo.

Gesto do Tempo

Mario Persona fala da importncia de se administrar o tempo para conseguir mais qualidade de vida e melhor equilbrio na relao vida-trabalho.

http://www.youtube.com/watch?v=ypSagHe84wE

Administrao do Tempo

Sugestes de Agendamento

!

Gesto do Tempo

Para comear, pense em seus compromissos fixos.

So aquelas atividades que voc deve cumprir

todas as semanas: horrio das aulas, horrio de

trabalho, cursos, esporte, igrejas, etc.

1 PASSO

Gesto do Tempo

Agora complete sua lista com os eventos espordicos, aqueles que s

acontecero nesta semana; podem ser atividades de estudo ou no.

Gesto do Tempo

2 PASSO - reunio 2 feira s 11h.

- ler os dois ltimos captulos do livro na tera.

Esses eventos mudaro a cada semana, por isso importante renov-la.

POR EXEMPLO:

Gesto do Tempo

3 PASSO

Faa uma programao diria especfica.

Quinta-feira: 7h30 11h05 aula de estatstica 13h00 15h00 Preparar apresentao de seminrio 15h30 17h00 Academia 18h00 20h00 Ler 3 captulos do livro de marketing 21h30 festa de aniversrio me jantar no italiano

importante ter um local para marcar suas atividades e compromissos. Deve ser um objeto

que voc goste de manusear e que possa estar junto a voc o tempo todo como uma

agenda, o calendrio do seu celular, um iphone, etc.

POR EXEMPLO:

09/02/2015

3

Gesto do Tempo

COMO GASTOO MEU TEMPO?

Tempo de Programao

Gesto do Tempo

Ser um universitrio bem sucedido

requer disposio e uma utilizao

cuidadosa e eficaz do tempo.

Normalmente, o aluno utiliza 20 horas

semanais assistindo s aulas. Para cada hora

de aula, deve-se dispensar, pelo menos, mais

de uma hora de estudos e preparao.

Isso significa que, apenas para as aulas

rotineiras, o aluno deve dispor de 40

horas semanais de trabalho.

Gesto do Tempo

Uma das melhores tcnicas para aproveitar melhor esse tempo a utilizao

de um calendrio. Aqueles que alcanam sucesso no desenvolvimento de seu

estudo mostram uma programao bem concebida.

Gesto do Tempo

O objetivo do agendamento no se tornar um escravo da programao, mas, sim, libert-lo da

ineficincia escolar e da ansiedade, que ocasiona, em funo do tempo perdido, planejamento

inadequado, realizao apressada de atividades, estudo de ltima hora, etc.

Quando algum faz vrias coisas ao mesmo tempo,

muitas vezes, uma delas deixa de ser feita.

Um sistema que funciona bem para a maioria dos alunos combinar o planejamento de longo prazo

com um de curto prazo. Assim, voc pode fazer uma programao geral para um trimestre inteiro, e,

com base nessa programao, em uma hora, preparar um plano especfico para uma semana.

Gesto do Tempo Gesto do Tempo

Sugestes para o desenvolvimento de um planejamento de longo prazo, tais como em um semestre:

Planeje tempo suficiente para estudo:

1) A universidade espera que o estudante utilize cerca de

uma hora para cada hora em sala de aula (incluindo

realizao e preparao de trabalhos, atividades, estudo na

biblioteca, leituras, etc.)

2) Estude no mesmo horrio todos os dias:

Na medida do possvel, um aluno deve agendar o mesmo

horrio, de forma habitual e sistemtica. Fazendo isso em

horrios regulares, ao menos, cinco dias por semana, ser

mais fcil seguir o calendrio e manter uma atitude ativa

para estudar.

09/02/2015

4

Gesto do Tempo

3) Use as horas livres entre as aulas:

o horrio entre as aulas, muitas vezes,

utilizado de maneira indevida. Voc pode

utilizar essas horas revisando o material e

organizando as anotaes das aulas

anteriores, ou estudando o material a ser

discutido na aula seguinte.

4) Reserve um horrio de estudo para acompanhar a prxima aula:

importante verificar e estudar o material que ser visto na aula do dia seguinte.

5) Perodo de descanso entre o estudo:

de cinquenta a noventa minutos o tempo ideal para estudar sem parar; aps esse perodo, reserve de dez a

quinze minutos para relaxar. Dessa forma, o aprendizado ocorre de forma mais eficiente.

Gesto do Tempo

O final de semana ideal para isso.

7) Deixe algum tempo no programado para flexibilidade:

Isso muito importante, pois imprevistos podem acontecer.

6) Plano de reviso semanal:

Pelo menos uma hora para cada disciplina (diferente do

tempo de estudo) devem ser agendadas para revisar o que foi

aprendido durante a semana.

Gesto do Tempo

8) Reserve tempo para recreaes, diverso, igreja,

etc.: quando voc planejar sua programao,

comece listando suas atividades que tm horrio fixo

e no podem ser alteradas.

9) As aulas, cursos, dormir, trabalhar so exemplos de

atividades cujo horrio no pode ser alterado. Em

seguida, programe seu compromisso de tempo flexvel.

Enfim, planeje as atividades recreativas e sociais.

10) Quando voc for forado a alterar sua agenda (o que muitas vezes acontece), voc dever operar

com tempo. Assim, se receber uma visita inesperada no horrio reservado para estudo, substitua uma

quantidade igual de tempo de estudo em um horrio que havia sido reservado para recreao.

Concentrao

Reserve um lugar para estudar.

Gesto do Tempo

Procure um local especfico que pode ser usado para estudar

(as bibliotecas do campus, as salas de aula vazias, os locais

tranquilos no centro estudantil, no seu quarto, etc).

Crie um lugar especfico para estudar. Voc est tentando

criar esse hbito; quando estiver nesse local com esse

objetivo, no o use para conversas sociais, escrever cartas,

e-mails, devaneios, etc.

Garanta que sua rea de estudo tenha:

Boa iluminao;

Ventilao;

Uma cadeira confortvel (mas no muito);

Uma mesa grande o suficiente para espalhar o seu material.

Gesto do Tempo Gesto do Tempo

Assegure que a rea de estudo escolhida no tenha:

Uma vista que o distraia de suas atividades;

Um telefone;

Um aparelho de som alto;

Uma TV;

Um colega que quer ficar conversando;

Uma geladeira cheia de guloseimas.

Divida o seu trabalho em pequenas metas, de curto alcance:

No definir uma meta deixa seu estudo vago.

"Eu vou passar o sbado inteiro estudando!"

09/02/2015

5

Gesto do Tempo

Pegue o tempo que voc tem programado para

estudar e defina uma meta de estudo alcanvel.

(ex.: ler os trs captulos finais do livro de marketing,

resolver os cinco problemas de matemtica,

responder aos exerccios do livro de ingls.)

Voc pode, de fato, fazer mais do que a meta estabelecida; mesmo assim, estabelea uma

meta razovel, mesmo que parea fcil alcan-la.

Gesto do Tempo

Reserve um lugar fixo s para estudar:

Voc tem um lugar de estudo s seu?

Quando voc for estudar, deve procurar o melhor

ambiente possvel. Deve ser um lugar

razoavelmente tranquilo e relativamente livre de

distraes com rdio, TV, e pessoas.

Vrios estudos apontam que 80% do estudo de um estudante feito em seu prprio quarto e no

em uma sala de estudo ou biblioteca!

Depois de um tempo, a rotina de estudo faz com que voc tenha um comportamento adequado no

ambiente escolhido. Ento, sempre que voc se sentar nesse cantinho particular escolhido, vai sentir

disposio para ir direto ao trabalho.

Cuidando do Ambiente de Estudo

Gesto do Tempo

Pense da seguinte forma:

Quando voc entra em uma sala de aula, se senta e j se

predispe a prestar ateno ao professor. Sua atitude,

ateno e comportamento so automticos porque, no

passado, a sala de aula era associado escuta atenciosa e

nada mais. Voc pode adequar o mesmo tipo de situao

ao seu ambiente de estudo; ao sentar ali, voc

automaticamente comea a realizar seu estudo.

Antes de comear uma tarefa, anote em uma folha o tempo que

voc espera para terminar. Mantenha um registro ajustando seu

objetivo. Essa etapa no tomar o seu tempo.

No entanto, pode ser extremamente eficaz. Serve para colocar um

pouco de presso sobre voc mesmo, o suficiente para que seu

comportamento durante o estudo seja mais eficiente.

Mantenha as folhas de meta como registro de sua eficincia de

estudo. Tente aument-las ligeiramente a cada dia. No extrapole,

basta aumentar um pouco de cada vez.

Reforce a sua capacidade de concentrao:

adotando um smbolo social relacionado ao estudo. Pode ser uma pea de

roupa, um leno, um bon, um objeto, etc. Pouco antes de comear a

estudar, coloque o smbolo escolhido ou deixe-o sobre a mesa. Esse ritual o

ajudar de duas maneiras :

Gesto do Tempo

Primeiro, ser um sinal para as outras pessoas no o incomodarem.

Segundo, no curto prazo, esse ritual o ajudar a comear a trabalhar.

Certifique-se de no utilizar esse smboloquando for realizar outras tarefas, comonavegar na internet, escrever e-mails,conversar com amigos, ouvir msica,assistir a TV etc.

Mantenha-o S para estudar.

Gesto do Tempo

Se a sua mente divagar, levante o seu rosto dos livros. No sente em sua

mesa olhando para os livros resmungando acerca de sua fraca fora de

vontade. Se o fizer, o seu livro logo se torna associado ao devaneio e culpa.

Se voc sonhar acordado, e todos ns fazemos isso, no saia do

ambiente de estudo, levante-se. O ato fsico de ficar em p ajuda a

trazer de volta o pensamento para o trabalho. Experimente! Voc ver

que em breve, apenas dizendo Agora eu deveria estar... Ser o

suficiente para lev-lo de volta ao foco.

Pare ao final de cada pgina, e conte lentamente at 10 quando voc estiver lendo. Essa uma ideia que pode

aumentar seu tempo de estudo e ser til se voc achar que est divagando e no consegue se concentrar.

Mas, lembre-se, s til se voc no conseguir se concentrar, uma espcie de procedimento de emergncia.

Gesto do Tempo

Procure estudar sempre na mesma hora. Se voc analisar as aes de

seu dia a dia, perceber que tende a fazer sempre as mesmas coisas

nos mesmos horrios.

Pode haver mudanas, mas, no geral, parte do seu comportamento

habitual e seu tempo controlado. Sejamos honestos: quando temos

comportamentos de tempo controlado, mais fcil de comear. O

ponto tornar seu estudo habitual.

No inicie qualquer atividade que no possa terminar pouco antes da hora de comear a estudar. A maioria

das pessoas tende a pensar sobre trabalhos que no tenham concludo ou obrigaes que tm que cumprir e

isso os desconcentra. Atividades incompletas tendem a ser lembradas por muito mais tempo do que as

completadas. Seja cuidadoso com as coisas que faz antes de comear a estudar. Isso pode ser uma forma de

melhorar sua capacidade de concentrao.

09/02/2015

6

Gesto do Tempo

Mantenha a seu lado um bloco para lembrete. Se enquanto

estiver estudando acontecer de pensar em outra coisa que

precisa ser feita, anote-a. Voc sabe que, ao olhar para o

lembrete, recordar do que tem de fazer, e essa preocupao

no ir interferir em seus estudos.

Procure relaxar antes de estudar. No associe a leitura e o

estudo a algo preocupante, pois isso o deixa ansioso. Quando

voc estiver estudando, procure pensar apenas em estudar.

Gesto do Tempo

Elizabeth Gilbert em: alimentando a criatividade

Elizabeth Gilbert reflete sobre as coisas impossveis que esperamos dos artistas e gnios - e divide conosco a ideia radical de que, em vez dessas pessoas raras "serem" gnios, todos ns deveramos "ter" um gnio. um

relato muito pessoal, bem humorado e surpreendentemente emocionante.

http://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius.html

Gesto do Tempo

Os estudantes universitrios so confrontados com dois tipos de trabalho da memria.

Lembrando do que aprendeu

Gesto do Tempo

O primeiro lembrar ou recordar a ideia sem usar as palavras exatas do livro ou do professor. a

memria geral que pode ser aplicada s artes, s cincias sociais, literatura.

O outro tipo de trabalho da memria decorar, ou seja,

memorizar ou recordar as palavras idnticas pelo qual algo

expresso. Este tipo de memorizao pode ser relacionado ao

direito, teatro, cincia, engenharia, matemtica e lngua

estrangeira; nesses casos, as palavras devem ser exatas, pois se

relacionam a frmulas, regras, normas, linhas, vocabulrio, etc.

Gesto do Tempo

Para saber qual dos tipos de memorizao voc deve empregar considere:

Entender o que para serlembrado. Quando vocentende o que est estudando,j tem um bom caminho paramemorizar. O prprio processode compreenso do assunto jdireciona para a memorizao.

Entender

Marque o que deve ser memorizadona ntegra. Utilize uma marcao detexto para indicar as passagens,regras, os dados e todos os elementosque devem ser memorizados e noapenas compreendidos.

Marque Se for necessrio memorizar

literalmente, tente se lembrar do contedo em horrios inusitados durante o seu dia, por exemplo, indo e voltando da faculdade.

Memorizar

Gesto do Tempo

Compreenda todo o material; s assim conseguir recordar do que for necessrio. 1

Construa imagens, sempre que possvel. Feche os olhos e tire uma foto da explicao, ou da pgina com as marcaes sublinhadas. 2

Primeiro estude os itens que voc precisa lembrar por mais tempo. 3

Pense no que est tentando aprender. Encontre um interesse no material para conseguir memoriz-lo com facilidade. 4

09/02/2015

7

Gesto do Tempo

Faa uma lista de palavras-chave do material de estudo ou do contedo da aula 5

Represente a ideia graficamente , atravs do uso de formas figurativas ou diagramas. 6

Resuma o material a ser lembrado e construa um passo a passo. 7

Faa suas prprias aplicaes, exemplos e ilustraes. Pense alm do que est escrito. 8

Gesto do Tempo

Forme associaes do que voc precisa se lembrar.

Tente explicar o contedo para um amigo, sem utilizar

o livro ou as anotaes.

Tente elaborar questes do material da prova que voc

acha que podem ser cobradas. Depois escreva as

respostas s suas perguntas.

Gesto do Tempo

Aos 4 anos, voc provavelmente j sabia 5.600 palavras






No segundo ano da faculdade voc provavelmente j sabia 120.000 palavras

Observe:

Gesto do Tempo

No importa qual seja a sua idade, voc deve

continuar a aprender. Palavras so "smbolos" de

ideias. Essas ideias formam o conhecimento, que

obtido principalmente atravs de palavras.

Isso significa que, quanto mais voc aprende, maior ser oseu vocabulrio.

Gesto do Tempo

Algumas sugestes que podem ajud-lo:

LEIA: QUANTO MAIS VOC LER, MAIS

PALAVRAS FORMARO SEU

VOCABULRIO.

Use o vocabulrio novo em sua comunicao diria (escrita, conversao);

Familiarize-se com o vocabulrio de seus livros.

Leia tambm livros diferentes de seu campo de estudo. Livros que

interessam a voc facilitam a concentrao durante sua leitura.

Gesto do Tempo

Como aproveitar melhor suas aulas

09/02/2015

8

Gesto do Tempo

ASSISTIR AULA NO QUER DIZER SOMENTE ESTAR DE CORPO PRESENTE EM SALA.

No deixe dvidas, que surjam durante uma

aula, para serem resolvidas depois. Perguntas

geralmente ajudam o andamento do

raciocnio, pois, muitas vezes, auxiliam o

professor a saber o que precisa ser reforado.

Voc passa uma parte significativa do dia dentro desse espao. Deve-se aprender a aproveitar

esse tempo, prestando ateno e tirando dvidas.

Tenha em mente que o bom andamento de uma disciplina corresponsabilidade

do professor e alunos.

Gesto do Tempo

Acompanhar as aulas implica ter em dia o assunto das aulas anteriores. Procure disciplinar-se

neste sentido, pois ser difcil recuperar uma aula no compreendida.

No suficiente anotar o que o professor escreve no quadro; anote tambm pontos

relevantes do que o professor diz.

aconselhvel deixar bastante espao livre em suas notas para depois colocar suas

prprias observaes e dvidas. Use e abuse de letras maisculas, cores e grifos para

destacar pontos importantes.

APRENDA A TOMAR NOTAS DE AULAS.

Gesto do Tempo

No tente tomar nota de tudo o que dito em uma aula. Faa distino entre meros detalhes e

pontos-chave. Muitos dos detalhes podem ser rapidamente recuperados em livros-texto.

importante saber que tomar notas corretamente implica em acompanhar a aula e sumarizar

pontos. O ato de tomar notas no substitui o raciocnio.

Ficar apavorado por sentir que informaes importantes esto sendo

perdidas ao anotar sinal de que se est anotando em excesso.

Concentre-se nos pontos principais, resumindo-os ao mximo. Deixe

muito espao em branco e ento, assim que for possvel, complete-os

com os exemplos e detalhes para ampliar a ideia geral.

Gesto do Tempo

As notas de aula sempre que possvel depois de cada aula (e no somente em vspera

de provas), marque pontos importantes e faa resumos. Este um bom modo de

comear seu tempo de estudo de cada dia. Ao reescrever suas notas de aula, trabalhe,

pense e verifique pontos. No vale a pena simplesmente recopi-los de forma

mecnica e caprichosa.

PROCURE LER

Gesto do Tempo

Leitura

Antes de comear a ler um livro ou o captulo de

um livro, interessante dar-lhe uma lida "em

diagonal", ou seja, olhar rapidamente todo o texto.

Isto dar uma ideia geral do assunto do livro ou

captulo e do investimento de tempo que ser

preciso para a leitura total.

Durante a leitura, pare periodicamente e reveja

mentalmente os pontos principais do que acaba de

ser lido. Ao final, olhe novamente o texto "em

diagonal" para uma rpida reviso.

Ajuste a velocidade de leitura para adapt-la ao

nvel de dificuldade do texto a ser lido.

Ao encontrar dificuldades em partes importantes

de um texto, volte a elas sistematicamente. No

perca tempo simplesmente relendo inmeras

vezes o mesmo trecho. Uma boa estratgia

costuma ser uma mudana de tpico de estudo e

um posterior retorno aos trechos mais difceis.

Gesto do Tempo

Leitura

Tome notas do essencial do que est

lendo. Tomar notas no significa copiar

simplesmente o texto que est sendo lido.

Geralmente no se tem muito tempo de

reler novamente os textos originais, e

portanto, tomar notas extremamente

importante.

Alguns dos textos e livros indicados no

estaro em Portugus. importante ter

uma tcnica para ler textos em lnguas das

quais no se tem completo domnio. Em

princpio, no tente traduzir todas as

palavras desconhecidas. Tente abstrair a

ideia geral a partir do entendimento de

algumas palavras-chave.

09/02/2015

9

Gesto do Tempo

Organizao

Aproveitar o tempo: o tempo ideal de estudo o tempo que voc tem. Faa um horrio de estudo e cumpra-o.

Durma bem: evite diminuir o seu tempo de sono para estudar. Enquanto voc dorme

ocorre o tratamento e a fixao das informaes mais importantes assimiladas durante o

dia. Oito horas de sono um tempo mdio. Algumas pessoas precisam de mais tempo,

outras precisam de menos.

Gesto do Tempo

Organizao

ESTABELEA METAS DISTINTAS:

1 MES

CURTO PRAZO

1 DIA

CURTSSIMO PRAZO

1 ANOS

MDIO PRAZO

5 10 ANOS

LONGO PRAZO

Gesto do Tempo

Organizao

Elabore um quadro de horrios No se estuda com pressa.

Muitos alunos s resolvem estudar na

vspera da prova. O motivo no tenho

tempo para estudar, mas na vspera da

prova encontra 4, 5 horas para isso.

ESTUDAR NO DEVE SER ALGO URGENTE:

Gesto do Tempo

Organizao

Existe algo que voc sempre pensou em fazer, quis fazer, mas simplesmente... no fez? Matt Cutts sugere: tente faz-lo por 30 dias. Esta curta e divertida apresentao oferece uma boa forma de pensarsobre como traar e atingir objetivos.

http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html

Gesto do Tempo

OrganizaoO sono: desse perodo tem a mesma intensidade do sono que temos entre 23 e 24 horas. Faa outras atividades

neste horrio ou estude uma matria que goste ou que seja mais fcil. Este o melhor horrio para o estudante fazer

exerccios fsicos.

Beba gua sempre: a gua deixa todo seu organismo hidratado, inclusive seu crebro. Nos dias de prova, leve sua

garrafinha de gua.

Msica: se gosta de ouvir msica enquanto estuda, nunca escolha as cantadas, prefira as instrumentais. Este tipo

de msica favorece a aprendizagem.

No adianta ter pressa: antes de iniciar o estudo, revise o contedo anterior, se fizer uma reviso agora, ganhar

tempo l na frente. Se no fizer a reviso, ter que estudar a matria antiga como se fosse nova.

Associe seu estudo a uma emoo: com emoo mais fcil de memorizar a matria. Anotaes coloridas e

msica instrumental ajudam na fixao da matria porque influenciam nossa emoo.

Gesto do Tempo

Dicas para aproveitar

seu tempo de estudo

Sempre antes de estudar procure responder estas questes:

09/02/2015

10

Gesto do Tempo


seu tempo de estudo

Voc vai estudar ?O QUE

Voc vai estudar ?QUANDO Voc vai estudar ?ONDE

Tempo voc vai estudar ?

QUANTO

...logo em seguida

Gesto do Tempo


seu tempo de estudo

Escolha um local calmo, arejado e iluminado para estudar. Evite barulhos que possam despertar

sua ateno. No deixe rdio ou TV ligados, a hora de estudar exige concentrao total;

Escolha tambm cadeira e mesa confortveis. Conforto importante, mas

no exagere! Nunca estude deitado, pois assim voc pode ficar com sono;

ORGANIZE-SE!

Deixe sempre por perto seu material para no ter que ficar levantando a toda hora para procur-lo. Isso tira sua

concentrao e faz seu rendimento cair;

Procure estudar todos os dias num mesmo horrio. Assim voc cria o hbito de fazer as tarefas diariamente;

Escolha para estudar o perodo do dia em que normalmente voc j no faz nada ou tem poucas atividades. Assim a

probabilidade de ser atrapalhado por qualquer coisa fica bastante reduzida;

Gesto do Tempo


seu tempo de estudo

D prioridade aos seus estudos. Se surgir algum programa, passeio, telefonema de amigos,

ou outra coisa, no deixe de estudar. Seja persistente, estude primeiro e v depois. Se

deixa de estudar um dia por um motivo, outro dia por outro motivo, daqui a pouco no

estuda mais e o rendimento comea a despencar;

PRIORIZE AS AULAS PARA INTERAGIR COM SEUS PROFESSORES E COLEGAS!

Gesto do Tempo


seu tempo de estudo

Nunca deixe para amanh a dvida que voc pode tirar hoje.

Procure os professores aps a aula, nos intervalos.

Trocar ideias com os colegas tambm pode ser uma boa, sempre um acaba ajudando o outro e assim todos

crescem;

No fique querendo decorar tudo. Estude para aprender.

S assim voc ser capaz de manipular seu conhecimento com criatividade;

Cultive o hbito de boas leituras.

A boa leitura ajuda a melhorar sua compreenso de textos e sua capacidade de expresso, requisitos

importantssimos para fazer uma boa prova de qualquer matria;

Gesto do Tempo


seu tempo de estudo

No perca nenhum exerccio. Eles so oportunidades mpares de voc treinar a situao e compreender

melhor o contedo;

No se esquea dos momentos de lazer. necessrio haver uma compensao. Se voc passa muito tempo

concentrado estudando, tambm precisa descontrair;

Evite qualquer coisa que provoque estresse. preciso saber dosar sua energia;

Fique de olho nos calendrios e cronogramas desde o incio do semestre, assim, voc saber as

datas de trabalhos, leituras e provas e ficar preparado para evitar correrias de ltima hora;

Gesto do Tempo

Motivos para voc estudar mais

ESTUDO = EMPREGO

Para cada 100 pessoas desempregadas 9 estudaram at a 6. Srie

Para cada 100 pessoas desempregadas 2 acabaram a faculdade (15

anos de estudo).

Para cada 100 pessoas desempregadas apenas UMA tem ps-

graduao (17 anos de estudo).

09/02/2015

11

Gesto do Tempo

Motivos para voc estudar mais

ESTUDO = BOM SALRIO

Quem estuda mais, ganha mais.

As pessoas desempregadas so na sua grande maioria pessoas sem

qualificao profissional e intelectual.

Em funo disto voc precisar fazer cursos de MBA, especializao,

mestrado, doutorado... para cada nvel alcanado seu salrio

aumentar mais um pouco.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

Por que as pessoas obtm sucesso? Por serem espertas? Por sorte? No. O analista Richard Saint John condensa anos de entrevistas em uma imperdvel apresentao de 3 minutos sobre os verdadeiros segredos do sucesso.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

http://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html

Kiran Bir Sethi mostra como sua inovadora Escola Riverside na ndia ensina s crianas a lio mais valiosa da vida: "Eu posso". Observe seus estudantes tomarem problemas locais em suas prprias mos, liderarem outros jovens e mesmo educarem seus pais.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

http://www.ted.com/talks/kiran_bir_sethi_teaches_kids_to_take_charge.html

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

A CADA DIA QUE PASSA, MAIOR A SUA EXPECTATIVA DE VIDA.

O homem vive quase trs vezes mais do que vivia h 100 anos.

A cada dia que passa a populao brasileira e a

populao mundial envelhecem mais.

Lembre-se: voc tambm est envelhecendo.

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

Imagine algum com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vo surgindo todos os dias,

sem uma formao intelectual permanente e fora do mercado de trabalho.

O que esta pessoa far por mais 70 anos? Portanto, estudar algo que depois que se comea, nunca

mais se deve parar, pois com isto voc sempre ser empregvel.

Seja empregvel e no empregado.

A pessoa que estuda e que est bem formada se torna uma pessoa EMPREGVEL.

O importante que sejamos EMPREGVEIS, pois isto nos d condies para estarmos sempre

empregados.

As empresas e as organizaes querem empregar pessoas com autonomia intelectual: pessoas

inteligentes, esclarecidas e que tenham condies no s de resolver problemas, mas de fazer com que

eles no apaream.

09/02/2015

12

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

A ATIVIDADE INTELECTUAL PROVOCA E MELHORA A SADE MENTAL

As pessoas que possuem uma atividade intelectual regular e permanente tm menos possibilidades de

manifestarem doenas que apresentam sintomas de degenerao do sistema nervoso.

Pessoas que veem muita televiso so mais propensas manifestao da doena de Alzheimer. Se voc

mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua vida, ter mais chances de viver uma

velhice lcida.

A atividade intelectual e a capacidade de aprender. Se voc sabe estudar, sabe aprender.

Se voc se encontra em contnua situao de aprendizagem ter condies de se adaptar s novas situaes

de trabalho que surgem e se alteram continuadamente.

ADAPTABILIDADE E APRENDIZAGEM RPIDA:

DUAS EXIGNCIAS DO MERCADO DE TRABALHO

Gesto do Tempo

Pensando no Futuro

A ATIVIDADE INTELECTUAL E A ATUALIDADE

Se voc PARAR de estudar, em muito pouco tempo voc estar desatualizado. E poder se sentir uma pessoa pr-histrica. Para cada ano parado voc vive um atraso intelectual de uns cinco anos.

O banco da universidade est ocupado por pessoas que vo dos 17 anos at os 65, 70 anos. Acabar a

faculdade no encerrar seu perodo de formao. Depois necessrio fazer especializao, mestrado,

doutorado, ps-doutorado.

Com qualquer rea de formao universitria e com as devidas especializaes voc poder fazer uma

infinidade de coisas. Basta ter criatividade. Voc poder exercer as atividades tradicionais da sua rea,

poder ser consultor, fazer palestras, cursos livres, desenvolver projetos, ser pesquisador, dar aulas na

universidade.

ESTUDO E APRENDIZAGEM CONTINUADA

Com uma profunda simplicidade, o treinador John Wooden redefine o sucesso e nos incita a buscar o melhor dentro de cada um de ns. Neste discurso inspirador, ele compartilha o conselho que deu aos seus jogadores na UCLA, cita poesia e lembra da sabedoria de seu pai.

Gesto do Tempo

John Wooden sobre a diferena entre vencer e o sucesso

Pensando no Futuro

Gesto do Tempo

Dicas sobre ergonomia

Gesto do Tempo


Posicione-se corretamente.

O posicionamento correto facilita a circulao sangunea por todo o

corpo. Voc tambm evitar o incmodo do formigamento das

ndegas.

No fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou

sobre a cadeira.

Estude apenas sentado e bem sentado.

Nunca estude sentado no cho duro. Voc ficar cansado muito rapidamente.

Nunca estude na cama. Voc ir dormir e no ter uma boa posio para ler e fazer

anotaes.

Sempre estude sentado.

Encoste as costas no apoio da cadeira.

Gesto do Tempo


ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.

Fique ereto, pois isto facilitar sua respirao.

A posio correta evitar a sonolncia exagerada.

Voc no ficar cansado muito rapidamente e no ter dores nas costas depois de estudar por

uma hora.

Descruze as pernas e apoie os ps no cho.

Deixe que suas pernas descansem enquanto voc estuda.

No fique com os ps cruzados embaixo da cadeira.

Faa um apoio inclinado para os ps.

09/02/2015

13

Gesto do Tempo


Apoie suas mos e braos sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas.

Evite posies que deixem os msculos tensos.

No estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabea em uma de suas mos.

No estude com a cabea apoiada sobre os braos.

Use um apoio para livros. Use um porta-bblia para apoiar seus livros.

Ou utilize uns dois ou trs livros como apoio para o livro que voc estiver lendo.

Assim voc no ficar muito inclinado, permanecer ereto, respirar melhor, se

cansar menos e no ficar com dor na coluna.

Verifique a temperatura ambiente. Evite estudar em lugares quentes ou em

lugares frios. Estudar deve ser algo prazeroso. A temperatura ideal deve variar em

torno de 15C a 25C.

Gesto do Tempo


Faa alguns exerccios de alongamento antes do estudo.

Estes exerccios deixaro voc mais relaxado.

E tambm evitaro dores no corpo, caso voc fique sentado por mais de uma hora.

Estes exerccios tambm podem ser feitos no intervalo do estudo.

Se voc for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela.

Ficar mais de uma hora na frente do computador um atentado contra seus olhos.

Voc sabe que eles so preciosos. Proteja-os.

Sempre utilize uma tela de proteo.

Pisque. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados.

Caso voc sinta que seus olhos esto ficando cansados pisque vrias vezes.

Verifique se no h excesso ou falta de iluminao no seu ambiente de estudo

Gesto do Tempo

Referncias Bibliogrficas

Disponvel em: http://www.dcc.unicamp.br/~hans/mc111/textos/tecest.html, acesso em 01/10/2011

Disponvel em: http://www.ucc.vt.edu/stdyhlp.html , acesso em 01/10/2011

Disponvel em: http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/atencao/, acesso em 01/10/2011

Disponvel em: http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/atencao/, acesso em 01/10/2011

Disponvel em: www.comoestudar.com.br/, acesso em 01/10/2011

Disponvel em: http://www.mundovestibular.com.br/articles/1434/1/15-Dicas-para-Aproveitar-seu-tempo-de-Estudo/Paacutegina1.html/, acesso em 01/10/2011

INICIO

Gestão Do Tempo -REV 2015

Documents

Transcript of Gestão Do Tempo -REV 2015