ExercícioDissolvendo Problemas

Olá! 

        Seja muito bem vindo, estamos muito felizes em te ver aqui.

Parabéns pela decisão de viver melhor. Esperamos que você curta

essa viagem.  

       Sempre que começamos algo novo, é possível que aja algum

desconforto. Nosso cérebro está acostumado a certos padrões e

quando começamos a desafiar e exercitar pensar diferente, é

possível encontrar alguma dificuldade, seja firme, siga em frente. 

         Dentro do método integrativo, nunca realizaremos exercícios

isolados, quando identificarmos uma crença limitante, vamos estudá­

la, vamos limpar esses registros e abrir espaço para novas

afirmações.

           Vantagens que percebemos ao aplicar esse método, foram:

1) Conseguimos resultados mais rápidos e duradouros.

2) Ao limpar as memórias que desejamos alterar, é como se

déssemos permissão para que a nossa consciência sustente uma

nova realidade.

3) Como as mudanças acontecem mais rápido, ter consistência para

manter o processo, se torna muito mais fácil.  

Então está pronto para começar?

  

Exercício Dissolvendo Problemas

1Venha Descobrir como Criar uma Realidade Nova

É preciso dedicação para construir uma vida Extraordinária.

Para começar o exercício, pegue papel e caneta, sente­se em

algum lugar tranquilo. 

Respire profundamente por 3 vezes. 

Esteja presente. Sinta sua roupa no seu corpo, a caneta na sua

mão...

Então agora complete a frase: 

Eu deveria________________________________, mas

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

Escreva tudo que vier a sua mente, o que você deveria, ser, ter ou

fazer, que você não é, não tem ou não faz? 

Exemplo: Eu deveria, me alimentar melhor, mas é difícil, não tenho

tempo, não sei cozinhar... 

Eu deveria, juntar dinheiro, mas gasto tudo que ganho, não ganho

o suficiente, é difícil...

2Venha Descobrir como Criar uma Realidade Nova

Lembre­se: quanto mais detalhes, quanto mais verdadeiro você for

com você mesmo, mais resultados você verá. 

1º Parte: Identificar

E agora escolha uma das frases que você escreveu no exercício

anterior. Qual delas te incomoda mais ou te chama mais a

atenção?

_____________________________________________________

_________________________________________

Sempre que acrescentamos um "mas" depois de algo que

deveríamos ou gostaríamos de ser, ter ou fazer, conseguimos

identificar as crenças que estão limitando nossas vidas.

Entenda que crenças, são sensações de verdade que temos sobre

a realidade, mas acredite, elas são apenas a sua percepção sobre

o mundo e, da mesma forma que você acredita nelas hoje, pode

escolher mudá­las.

Não se sinta culpado, se identificou algo ruim sobre o que você

pensa sobre você mesmo, em algum momento da sua história,

essas crenças te protegeram de alguma situação. 

A grande questão é, o que você acredita hoje, vai te levar onde

você quer estar? O que você acredita sobre si mesmo e sobre

as situações da sua vida, vão permitir que você construa uma

vida plena e próspera em todos os sentidos? _____

Se a sua resposta foi não, chegou a hora de deletar esses

registros do seu HD. 

Mas antes quero te dar os parabéns por chegar até aqui, por ter

coragem de olhar de frente para suas sombras e se permitir ser

inteiro. 

3Venha Descobrir como Criar uma Realidade Nova

Esse é um exercício de concentração, continue presente. 

Respire profundamente. Agora volte toda a sua atenção para sua

respiração. A medida que você respira e sente o ar entrar e sair

pelo seu nariz, devagar... pense na crença que você descreveu

acima. 

Qual é a sensação que ela te provoca? 

Onde em seu corpo essa sensação se manifesta? Em algumas

situações sentimos um aperto no peito, as vezes um frio no

estômago. 

Concentre­se nessa sensação e medida que você expira, imagine

que essa dor se dissipa, dissolve e diminui a cada expiração, até

que você não sinta mais essa sensação. Importante, concentre­se

mais na expiração e permaneça mais tempo nela do que na

inspiração.  

E então finalize o exercício com a frase repetida algumas vezes:

Eu me perdoo, me aceito e me aprovo profundamente. 

5Venha Descobrir como Criar uma Realidade Nova

2º Parte: Limpar

"Nem sempre é necessário tornar-se forte.Temos que respirar nossas fraquezas."

Clarisse Lispector

Sempre que limpamos alguma memória, é necessário inserir

outras. O que você quer ter, ser ou fazer e quer ver manifestado

em sua vida.

Cruze os braços e as pernas, isso promove uma importante

conexão entre os dois lados do cérebro. 

Alguns detalhes importantes:

­ Toda afirmação precisa ser absolutamente positiva.

­ Em cada novo pensamento não deve conter nenhum sinal da

situação a ser mudada.

Faça suas próprias afirmações e repita de um a cinco minutos,

com os olhos fechados. Você vai perceber que a medida que

repete sua afirmação ela se torna mais verdadeira e confortável

para você. Importante, seja criativo, é hora de começar a construir

uma vida nova. 

Alguns exemplos de afirmações: 

Eu desejo e aceito a minha mudança. 

Eu permito que coisas boas se manifestem em minha vida.

Eu me abro para a mudança.

Eu me amo e me aceito.  

5Venha Descobrir como Criar uma Realidade Nova

3º Parte: Inserir

Parabéns! Se você chegou até aqui é porque já entendeu que é

possível construir uma vida nova. 

Lembre que todas as conquistas, incluindo novas crenças sobre

você mesmo e sobre a vida, são construídas com Consistência e

Consciência. 

Também é preciso treino para ser feliz. 

Com amor

Ananda Porto e Dani Rolim. 

5Venha Descobrir como Criar uma Realidade Nova

Nossa Gratidão

Para saber mais sobre otreinamento completo clique nolink abaixo:

WorkShpo Encontro Quântico