Este Exercício Vai Secar Sua Barriga e Deixá-la Lisinha Em Menos de 30 Dias e Sem Sofrimento
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A barriga é provavelmente uma das áreas mais problemáticas do corpo quando se trata de perder peso. Todos nós sonhamos com um abdome liso e tonificado, mas também parece que todos odeiam exercícios abdominais. No entanto, temos uma boa notícia! Existe uma solução que, segundo praticantes e especialistas em fitness, pode substituir os pesados exercícios abdominais e é muito melhor do que eles. Este exercício incrível não é difícil de fazer. Além disso, é rápido e não vai fazer sofrer, porque não causa nenhum desgaste físico acima do suportável. O que é extremamente importante nisso é que se você praticá-lo várias vezes na semana, durante menos de dez minutos por dia, você terá melhores resultados do que teria se fizesse 100 ou mais flexões. No entanto, para alcançar os ótimos resultados, você precisa fazer o exercício corretamente. E não é complicado acertar os movimentos da atividade. Quer ver? Veja o vídeo abaixo. Mas não se preocupe. Vamos explicar tudinho logo depois.
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EXERCICIOS PARA ABDOMEN
Transcript of Este Exercício Vai Secar Sua Barriga e Deixá-la Lisinha Em Menos de 30 Dias e Sem Sofrimento
A barriga é provavelmente uma das áreas maisproblemáticas do corpo quando se trata de perder peso.
Todos nós sonhamos com um abdome liso e tonificado, mastambém parece que todos odeiam exercícios abdominais.
No entanto, temos uma boa notícia!
Existe uma solução que, segundo praticantes eespecialistas em fitness, pode substituir os pesadosexercícios abdominais e é muito melhor do que eles.
Este exercício incrível não é difícil de fazer.
Além disso, é rápido e não vai fazer sofrer, porque nãocausa nenhum desgaste físico acima do suportável.
O que é extremamente importante nisso é que se vocêpraticá-lo várias vezes na semana, durante menos de dezminutos por dia, você terá melhores resultados do queteria se fizesse 100 ou mais flexões.
No entanto, para alcançar os ótimos resultados, vocêprecisa fazer o exercício corretamente.
E não é complicado acertar os movimentos da atividade.
Quer ver?
Veja o vídeo abaixo.
Mas não se preocupe.
Vamos explicar tudinho logo depois.
O vídeo é só para facilitar seu entendimento e reforçarnossa explicação.
Se quiser adiantar o vídeo, pode fazer.
Só nos interessa agora o momento em que a praticante ficade joelho, perto dos dois minutos de exibição.
Viu o vídeo?
Agora vamos explicar.
Como dissemos, o exercício não é difícil.
São apenas dois movimentos.
Comece enchendo o pulmão de ar.
Depois, seque a barriga o máximo possível e segure nessaposição por 30 segundos.
Repita mais quatro vezes esses movimentos.
E estará terminada a primeira série.
Você precisa fazer, no total, três séries de cinco.
Não precisa fazer todos os dias: basta um dia sim, um dianão, um dia sim, um dia não...
Quem fez ou faz o exercício garante que ele é excelente.
Muitos relatam perda de mais de cinco centímetros decircunferência da cintura em 30 dias.
O exercício não é bom apenas para secar a barriguinha.
Ele tonifica e elimina a flacidez abdominal.
É muito indicado para ajudar as mulheres que tiveram
filhos há pouco tempo e querem recuperar a elasticidadeque tinham na barriga antes do parto.
