Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade

Área de Projecto – 12º D

Ficha de Leitura

23/03/09

Nome: Maria Lemos Nº.:15

Nome do Grupo de Projecto: “As Sonolentas”

Tema da pesquisa: O sono e o sonho

Autor(es): Daniels, Farrington et al.

Informações sobre o(s) autor(es):

Professor Emeritus of Medicine and Public Health former Head of

Dermatological Division

Referência bibliográfica1: Daniels, Farrington et al. ABC do Corpo Humano -O

Cérebro e o Sistema Nervoso. Queluz de Baixo: Edições ASA, 1987. p.58-59.

Palavras-chave: sono, insónia, narcolepsia, sonho, fase REM, sono NREM

Citações importantes2:

“Alguns peritos calculam que 84% dos indivíduos sujeitos a esta experiência

relatam um sonho em curso. Outros afirmam que as pessoas sonham todas as noites.”

(Daniels et al., 1987: 59)

“Por isso alguns cientistas pensam que todos nós sonhamos a cores, mesmo que,

ao acordar, tenhamos esquecido esse aspecto.” (Daniels et al., 1987: 59)

Resumo das principais ideias do documento:

Durante a nossa vida passamos um terço a dormir. Este estado não é passivo,

pois por livre vontade não conseguimos passar mais de 48 horas sem dormir. Durante o

sono o nosso cérebro tem igual ou superior actividade à existente enquanto estamos

acordados.

O tempo necessário para dormir é variável de pessoa para pessoa podendo

alterar entre 3 a 18 horas. Este tempo também diminui com o aumento da idade.

1 Segundo as normas para apresentação de referências bibliográficas2 Segundo as normas para apresentação de citações de autores

Quanto mais tempo as pessoas passam sem dormir, a incapacidade de realizar

actividades físicas e intelectuais aumenta, podendo levar a alucinações e a doenças

mentais.

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, toda a gente sonha, apesar de

não se lembrarem de o fazer. O sonho é muito importante para o dia-a-dia das pessoas,

pois a sua ausência pode levar a um aumento dos níveis de cansaço. Independentemente

das várias teorias sobre importância dos sonhos, todas apontam que estes sirvam para

analisar e organizar o dia-a-dia de forma inconsciente.

As causas das insónias são muito diversas, sendo as mais comuns, as

preocupações e as depressões. Nenhum tipo de comprimidos pode melhorar a qualidade

do sono, pois a maioria suprime fases importantes do sono (como REM e NREM).

O contrário da insónia é a narcolepsia, esta doença consiste num adormecimento

rápido e repentino, devido à passagem instantânea para a fase REM, ultrapassando as

outras fases do sono. Quem apresenta esta doença não consegue estar acordado de dia,

podendo sofrer alucinações, paralisias temporárias ou um relaxamento dos músculos,

provocando a sua queda.

Comentários/ reflexão crítica:

Apesar da informação presente neste livro ser pouco aprofundada, é interessante

e útil. Este livro acrescentará informação ao nosso trabalho, principalmente sobre a

narcolepsia. A realização de mais pesquisa sobre esta doença poderá ser-nos útil para o

trabalho final.

Também seria interessante elaborar uma breve pesquisa sobre as teorias

existentes relacionadas com a grande importância dos sonhos.