ENSINO DA PATINAGEM - Educação Física · Antepassada dos desportos modernos, tal como a marcha...
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ENSINO DA PATINAGEM
Formação Continua Desporto Escolar
INICIAÇÃO À PATINAGEM ARTÍSTICA
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
HISTÓRIA“O ROLAR NA IDADE”
“UHLER, DEUS DO INVERNO, SEGUNDO UMA TRADUÇÃO DE EDDA, DISTINGUIA-SE PELA SUA BELEZA, PELAS SUAS FLECHAS E PELOS SEUS
PATINS”( ).()Extraído do livro “Le Patinage sur glace” de Jeanine Hagnauer. Edições Del Duca.
A palavra PATIM deriva do grego “PATEIN” que significa andar.
Antepassada dos desportos modernos, tal como a marcha ou a corrida, a Patinagem começou por seruma necessidade, uma vez que o Homem precisava de aumentar a velocidade da sua propulsão natural.Os caçadores de há 20.000 anos patinavam para perseguir melhor a caça por sobre as vastas planíciesgeladas.
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
HISTÓRIAAntes da I Guerra Mundial, em 1910 foram recenseados 600 rinques, os quais empregavam 10.100 pessoas, incluindo 1.000 instrutores e músicos. Outro dado interessante é a constatação da existência de 136.000 pares de patins para aluguer, o que denuncia uma adesão significativa da população a esta nova forma de divertimento.
Foi em 1904, na cidade de Lourenço Marques , no Teatro Varietá, que Portugal viu construído o seu primeirorinque, sob a influência do cidadão italiano G. Buccelato.
Em 1912, o Recreios Desportivos da Amadora inaugura o seu próprio rinque, seguindo-se o de Desportos deBenfica da Escola de Educação Física, e do Ginásio Clube.
No Porto, em 1914 é construído, no campo da Constituição, um rinque para a prática da Patinagem, que apesarde a expensas de particulares, tinha o intuito de servir o Futebol Clube do Porto. “Por cinco tostões os sóciostinham direito a patinar às terças e sextas feiras”, (Meireles, 1990). Em 1917 surge o rinque do Palácio de Cristal.
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
CONCEITOS BÁSICOS
POSIÇÕES CORPORAIS:
Existem três posições corporais possíveis de se adoptar quando se patina que são: a
posição fundamental, a posição normal e a contraposição.
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POSIÇÃO FUNDAMENTAL:
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POSIÇÃO NORMAL:
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CONTRA-POSIÇÃO:
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Para conseguirmos atingir o equilíbrio devemos:
üPostura corporal correta
üOmbros descontraídos e paralelos ao solo
üPressão abdominal e dorsal
üQueixo na horizontal com o olhar dirigido para a frente
Os erros mais frequentes são:
ûInclinar a cabeça à frente
ûHiper extensão da cabeça
ûNão exercer pressão nos joelhos
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
Situação de desequilíbrio
O que devem fazer:
üInclinar o tronco para a frente e colocar os MS à frente
üDescontrair o corpo de forma a amortecer o impacto no solo
üFlectir os MI
O que não devem fazer:
ûColocar as mãos para trás;
ûCair sobre os ombros:
ûCair sobre os nadegueiros (risco de lesão no cóccix).
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
vApoiar os joelhos no solo, apoiando as mãos no solo e os MS estendidos;
vApoiar o pé no solo junto ao joelho;
vLevantar as mãos do solo e, em simultâneo, elevar lentamente o outro joelho;
vFicar na posição vertical, fazendo a extensão dos MI para adquirir novamente o
equilíbrio na posição vertical.
Como levantar?
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MARCHA
É uma sucessão de apoios elevando alternadamente os patins do solo.
vPequena flexão dos joelhos;
vOlhar dirigido para a frente;
vTroca dos apoios paralelos – lado a lado – e dirigidos para a frente.
Primeiro exercício dinâmico, com deslocamento horizontal.
Marcha em deslocamento:
vPosição Fundamental (Membros Superiores não devem ultrapassar a linha de ombros);
vOlhar dirigido para a frente;
vTroca dos apoios deve ser feita ligeiramente à frente (meio patim)
Marcha no lugar:
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PATINAR PARA A FRENTE
Na posição fundamental, após patinar a dois apoios, antes de terminar a
velocidade horizontal, o aluno deve alternar os apoios, mantendo um
período de tempo, sensivelmente dois segundos, em cada apoio.
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CARRINHO
O aluno depois de ter adquirido velocidade horizontal, efectua uma flexão de ambos os MI
até que o ângulo coxa/perna seja de 45º. Este anglo pode variar entre 30º e 60º. Pode-se
dar imagem ao aluno de estar sentado numa cadeira.
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CARRINHOO que devem fazer:
üDeve-se manter os apoios paralelos entre si e ao solo, à largura máxima da largura dos
ombros;
üOs joelhos e os pés devem ser direccionados para a frente;
üO tronco encontra-se ligeiramente inclinado à frente e os MS elevados à frente;
üO peso do corpo deve ser exercido na parte anterior dos pés e distribuído igualmente
pelos dois apoios;
üOs membros superiores devem estar estendidos à frente e à largura dos ombros, com o
olhar dirigido para a frente.
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CARRINHOErros mais frequentes:
ûUnir os joelhos provoca o afastamento dos pés;
ûAfastar os joelhos provoca a aproximação dos pés;
ûNão respeitar o ângulo coxa/perna
ûNão manter os pés paralelos ao solo entre si
ûOs membros superiores ultrapassarem a linha dos ombros para trás
ûAgarrar os joelhos aquando da flexão.
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QUATROÈ uma posição de equilíbrio com elevação anterior do joelho de um dos membros inferiores.
Consiste em patinar para a frente em linha recta sobre um pé, mantendo o membro inferior
portador em posição vertical e o membro inferior livre flectido para a frente a um ângulo de
cerca de 45º, (ângulo coxa/perna).
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O que devem fazer:
ü Olhar dirigido para a frente;
ü Transferir o peso para a perna de apoio;
ü O joelho do membro inferior livre tem de estar orientado para a frente, não poderá rodar
interna ou externamente, e o pé livre deve encostar ao joelho do membro inferior portador,
com a ponta do pé direcionada para baixo;
ü Aquando da elevação do membro inferior livre a anca e o ombro do lado correspondente
não podem oscilar, ou seja elevar ou baixar;
ü O peso do corpo terá de ser coincidente com a linha que passa pelo
ombro/joelho/tornozelo do lado do membro inferior portador;
QUATRO
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QUATRO
Erros mais frequentes:
û Exercer força nos ombros
û Elevar os membros superiores para alem da linha de ombros
û Elevar a anca aquando a elevação do membro inferior livre
û Rotação do joelho livre
û Inclinação do joelho portador
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PATINAR PARA TRÁS
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
O que devem fazer:
ü Exercer pressão no rodado interior (afastar os calcanhares) e no rodado exterior
(unir os calcanhares);
ü Rotação completa dos joelhos;
ü Não inclinar demasiado o tronco à frente;
ü Movimento continuo, sem interrupções em cada unidade de movimento;
ü Movimento simétrico;
ü Olhar dirigido para a frente.
PATINAR PARA TRÁS
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
Erros mais frequentes:
ûAfastar demasiado os calcanhares;
ûNão manter os pés paralelos ao solo;
ûUnir completamente os calcanhares;
ûNão realizar a rotação completa dos joelhos;
ûDeixar o tronco inclinar-se demasiadamente para a frente o que não permite, na acção de
unir os calcanhares, transpor o peso do corpo para a parte posterior, não conseguindo assim,
o deslocamento horizontal no sentido pretendido;
ûO tronco não deve ultrapassar as linhas verticais que passam na ponta dos pés e nos
calcanhares, nem para a frente nem para trás.
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Impulsão
Sem Rotação Com Rotação
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
Impulsão sem Rotação
Consiste na flexão e extensão total e súbita dos joelhos que provoca a impulsão vertical. Deve-se lembrar
ao aluno que a impulsão é feita na vertical e não para a frente.
Inicia-se com o tronco na posição fundamental, as pernas semi-flectidas e os braços lateralmente
estendidos ou ligeiramente à frente.
Na recepção do salto os membros inferiores deverão semi-flectir, o tronco deverá ficar direito e os
braços lateralmente estendidos ou ligeiramente à frente.
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Determinantes Técnicas:
üA flexão e extensão dos MI devem ser rápidas e súbitas;
üExecutar com os MS uma translação de trás para a frente, fixando-os à frente do peito cruzados
ou junto ao tronco, durante a fase de voo;
üTronco ligeiramente inclinado à frente;
üNa recepção, deve-se flectir os membros inferiores e inclinar ligeiramente o tronco à frente para
preparar a recepção;
üOs pés devem contactar com o solo paralelos entre si (à largura dos ombros) e com os joelhos e
pés orientados para a frente.
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Erros mais frequentes:
ûInclinar o tronco atrás;
ûElevar os membros superiores acima da linha dos ombros;
ûNão amortecer a queda;
ûRecepção com os apoios não paralelos
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Impulsão com Rotação
Os conteúdos do salto em extensão com rotação são semelhantes aos do salto em extensão, a única
diferença é que este implica uma rotação.
Deverá ser feita de frente para trás, pois a recepção de costas permite um maior controlo do
equilíbrio.
O lado para que se efectua a rotação (giro) é da escolha do executante, e será igual para todos os
elementos técnicos que exigem rotações sobre o seu próprio eixo corporal (vertical).
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Ajuda:
Podemos propor que os alunos se encontrem dois a dois com as mãos dadas e cruzadas, segurando a
mão direita com a direita e a esquerda com a esquerda do outro.
Quando o lado do giro escolhido for o do sentido contrário aos ponteiros do relógio, o aluno que se
encontra do lado direito é que executa a impulsão com a rotação e o do lado esquerda é que auxilia.
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Inversão de Marcha
Frente - Trás Trás - Frente
INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR
Frente – Trás Determinantes Técnicas:
üElevar ligeiramente o pé livre;
üManter o peso do corpo no MI portador;
üProvocar uma rotação, para o lado do giro, do pé livre, anca, ombro e consequentemente do tronco
cerca de 180º sem que o pé contacte com o solo;
üManter a trajectória de deslocamento em frente, pelo pé portador;
üColocar o pé livre no solo no sentido de costa para o deslocamento e manter o pé portador em contacto
com o solo executando um semicírculo;
üRepor os pés paralelos, mas com deslocamento de costas.
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Erros mais comuns:
ûNo momento do apoiar o pé esquerdo no solo, após a rotação, este ser colocado atrás da linha do
calcanhar do pé direito, ou seja executar a inversão de marcha com os pés cruzados;
ûAntes de apoiar o pé esquerdo no solo executar o semicírculo com o pé direito,
ûO semicírculo executado com o pé direito sem este estar em contacto com o solo.
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Trás – Frente
Determinantes Técnica:
üIgual à anterior, só difere no facto de o pé de apoio poder girar sobre si cerca de 90º, antes do pé livre
apoiar o mesmo;
üPé livre contacta o solo de frente e em linha recta, o pé de apoio encontram-se perpendicular ao
deslocamento para a frente e os pés formam um T;
üO pé de apoio, perpendicular ao deslocamento, é que vai impulsionar a velocidade horizontal e dar
continuidade a patinar para a frente.
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Erros mais comuns:
ûElevar a anca esquerda quando o pé esquerdo se eleva do solo;
ûColocar o pé esquerdo no solo cruzando a linha de calcanhar do pé direito;
ûElevação do ombro esquerdo no momento da rotação o que não permite transpor o peso do corpo
para o pé esquerdo após a inversão de marcha;
ûO pé direito não execute a rotação de 90º no solo, o que não permite, após a rotação de trás /
frente, a aquisição de velocidade horizontal.
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Travagem em T
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Determinantes Técnicas:
✔Sendo um deslocamento horizontal e frente, os ombros e as ancas devem estar paralelos entre si e
voltados para o deslocamento;
✔O MI livre encontra-se atrás do MI portador com o pé rodado externamente até assumir uma
posição perpendicular ao pé portador.
✔O peso do corpo encontra-se no apoio da frente, passando gradualmente para o apoio de trás até ao
momento de paragem;
✔O apoio de trás contacta com o solo numa posição perpendicular ao deslocamento e inicia uma
pressão sobre este com as rodas interiores, aumentando gradualmente a pressão do pé livre sobre o
piso até anular a velocidade horizontal. O pé livre terá de ir horizontalizando até este ficar com as
rodas completamente assentes no solo;
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Erros mais comuns:
ûRotação dos ombros ou das ancas não permite a travagem, executando assim uma pequena
rotação.
ûA não colocação do pé livre perpendicular ao pé portador, através de uma rotação de 90º. Para
contornar este problema pede-se aos alunos que coloquem o pé livre obliquo ao pé portador,
desenhando assim um Y, com ambos os apoios.
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Avião
Este elemento consiste num equilíbrio sob um único apoio. E pode ser
executado em curva (exterior ou interior) e em linha recta (para a
iniciação), podendo ser executado de frente ou de costas.
Nesta primeira fase de aprendizagem, abordaremos o avião para a
frente e em linha recta. Assim sendo, os membros superiores deverão estar
em posição normal, ou poderão estar na posição fundamental elevados
anteriormente e ligeiramente oblíquos.
Sequências:
•Quatro – Avião
•Carrinho – Avião
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Determinantes Técnicas:
ü Formar um ângulo de 90 º com os MI;
ü Inclinar o tronco à frente até à horizontal antes de elevar o MI livre;
ü Passar o peso do corpo para o MI portador;
ü Elevar o MI livre, já estendido, até à horizontal.
Erros mais frequentes:
ûOs membros superiores em elevação posterior o que provoca a não elevação do membro
inferior livre;
ûOlhar dirigido para o solo;
ûNão manter o tronco na horizontal;
ûNão colocar o peso do corpo sobre o membro inferior portador;
ûFlectir o joelho do membro inferior livre.
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Deslize para a Frente
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Erros mais comuns:
ûReposição a posição inicial com os apoios muito afastados;
ûO pé portador direccionado para fora da curva;
ûOmbro de fora da curva inclinado para baixo;
ûTronco voltado para fora da curva.
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DISCIPLINAS DA PA
. Figuras Obrigatórias
. Patinagem Livre
. Pares de Dança
. Solo Dance
. Patinagem de Grupo
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FIGURAS OBRIGATÓRIAS
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PATINAGEM LIVRE
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PARES DE DANÇA/ARTÍSTICOS
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SOLO DANCE
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GRUPO
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Patinagem de Precisão
A Patinagem de Precisão, também designada por Patinagem Sincronizada é uma das categorias da
Patinagem de Grupo.
Este conteúdo surge com o intuito de permitir aos alunos por em prática, de uma forma lúdica os
elementos técnicos já abordados, aliados ao sentido estético, ao ritmo musical e à cooperação entre os alunos.
Por isso é uma categoria bastante convidativa para abordar nas escolas. Nesta coreografia os alunos
terão igualmente oportunidade de conhecer a realidade da Patinagem de Precisão, realizando alguns
elementos técnicos, tais como filas paralelas, passagens, círculos e carrosséis, que abordaremos de seguida.
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Filas Paralelas
Podemos considerar que existem três formas de filas paralelas:
A primeira é quando as duas filas se deslocam no ringue na mesma direcção;
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A segundo quando uma fila de patinadores patina para a frente e a outra para trás, na mesma direcção;
Por fim, a terceira quando os patinadores das duas filas se deslocam uns atrás dos outros na mesma
direcção.
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Passagens
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Cruzamentos
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Círculos Simples
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Círculos Múltiplos
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Carrossel Simples
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Carrossel de 4 filas
[email protected]. 968603775