Distribuição da Prática I - Prática Maciça e Distribuída
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Distribuição da Distribuição da PráticaPrática
Aprendizagem MotoraAprendizagem Motora
Relação Prática X PausaRelação Prática X Pausa
Entre as sessõesEntre as sessões
Entre as tentativasEntre as tentativas
Prática
Descanso
Prática
Descanso
Prática
Intervalo entre Intervalo entre as sessões de as sessões de
práticaprática
O que O que éé melhor? melhor?
↓ ↓ nnoo. de sessões com ↑ . de sessões com ↑ duraçãoduração
OUOU
↑ ↑ nnoo. de sessões com ↓ . de sessões com ↓ duraçãoduração
Duração e distribuição das sessões Duração e distribuição das sessões de práticade prática
Baddeley e Longman (1978)Baddeley e Longman (1978)
Tarefa:Tarefa: Manusear uma máquina de classificação de Manusear uma máquina de classificação de
correspondência (teclado)correspondência (teclado)
Prática:Prática: 60 horas de treinamento60 horas de treinamento 5 dias por semana5 dias por semana
Prática maciça X prática Prática maciça X prática distribuídadistribuída
Esquema de práticaEsquema de práticaNúmero de horas Número de horas
para aprender a usar para aprender a usar o tecladoo teclado
Número de horas Número de horas para digitar 80 para digitar 80
caracteres/minutocaracteres/minuto
1 hora/sessão1 hora/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(12 semanas)(12 semanas)
1 hora/sessão1 hora/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(6 semanas)(6 semanas)
2 horas/sessão2 horas/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(6 semanas)(6 semanas)
2 horas/sessão2 horas/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(3 semanas)(3 semanas)
DistribuídaDistribuída
MaciçaMaciça
Sessões mais curtas produzem Sessões mais curtas produzem uma melhor aprendizagemuma melhor aprendizagem
Esquema de práticaEsquema de práticaNúmero de horas Número de horas
para aprender a usar para aprender a usar o tecladoo teclado
Número de horas Número de horas para digitar 80 para digitar 80
caracteres/minutocaracteres/minuto
1 hora/sessão1 hora/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(12 semanas)(12 semanas)34.934.9 55.055.0
1 hora/sessão1 hora/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(6 semanas)(6 semanas)43.043.0 75.075.0
2 horas/sessão2 horas/sessão
1 sessão por dia1 sessão por dia
(6 semanas)(6 semanas)43.043.0 67.067.0
2 horas/sessão2 horas/sessão
2 sessões por dia2 sessões por dia
(3 semanas)(3 semanas)49.749.7 +80.0+80.0
DistribuídaDistribuída
MaciçaMaciça
Distribuição da prática para Distribuição da prática para tarefas contínuas tarefas contínuas (Shea et al., 2000)(Shea et al., 2000)
Grupo 1 dia: 20min de intervalo entre as sessões 1 e Grupo 1 dia: 20min de intervalo entre as sessões 1 e 22
Grupo 2 dias: 24h de intervalo entre as sessões 1 e 2Grupo 2 dias: 24h de intervalo entre as sessões 1 e 2
Tarefa: equilibrar-se no estabilômetroTarefa: equilibrar-se no estabilômetro Manter a plataforma na posição horizontalManter a plataforma na posição horizontal
Cada sessão: 7 tentativas (90s) com intervalo de 90s Cada sessão: 7 tentativas (90s) com intervalo de 90s entre as tentativasentre as tentativas
Retenção: 24h após a finalização das sessões de Retenção: 24h após a finalização das sessões de práticaprática
Distribuição da prática entre dias Distribuição da prática entre dias facilita a aprendizagem de facilita a aprendizagem de
habilidades motoras contínuashabilidades motoras contínuas
Grupo 1 dia
Grupo 2 dias
Sessão 1 Sessão 2 Retenção
RM
S (
gra
us)
Distribuição da prática para Distribuição da prática para tarefas discretas tarefas discretas (Shea et al., 2000)(Shea et al., 2000)
Grupo 1 dia: Grupo 1 dia: 3 sessões de prática no mesmo 3 sessões de prática no mesmo
diadia 10 min de intervalo10 min de intervalo
Grupo 3 dias: Grupo 3 dias: 3 sessões de prática divididas em 3 sessões de prática divididas em
3 dias3 dias
SessõesSessões 36 tentativas por sessão36 tentativas por sessão Uma meta de tempo para cada Uma meta de tempo para cada
sessãosessão
Retenção: 24h após o término da Retenção: 24h após o término da fase de aquisição (900 ms)fase de aquisição (900 ms)
7 8 9
4 5 6
1 2 31
2 3
Duração de casa segmento:1: 22.2%2: 44.4%3: 33.3%
Duração total do movimento:Tarefa A: 700 msTarefa B: 900 msTerefa C: 1100 ms
Grupo 1 diaGrupo 3 dias
Retenção
Err
o T
ota
l (m
s)
Sessão 1 Sessão 2 Sessão 3
Distribuição da prática entre dias Distribuição da prática entre dias facilita a aprendizagem de facilita a aprendizagem de
habilidades motoras discretashabilidades motoras discretas
ExplicaçãoExplicação
Intervalo maior entre as sessões está Intervalo maior entre as sessões está de acordo com a noção de de acordo com a noção de consolidação da memóriaconsolidação da memória
Implicações para a programação Implicações para a programação de sessões de práticade sessões de prática
Na dNa dúúvida, prefira sessões curtasvida, prefira sessões curtas
Programe um número maior de sessõesPrograme um número maior de sessões
O tempo economizado, em número de dias O tempo economizado, em número de dias de prática, pode ser uma economia falsade prática, pode ser uma economia falsa
Intervalo entre Intervalo entre as tentativas de as tentativas de
práticaprática
Prática maciça X Prática Prática maciça X Prática distribuídadistribuída
Tipos de práticaTipos de prática
Prática maciça: pausa < práticaPrática maciça: pausa < prática Intervalo curto entre as tentativas Intervalo curto entre as tentativas
Prática distribuída: pausa > práticaPrática distribuída: pausa > prática Intervalo longo entre as tentativasIntervalo longo entre as tentativas
Distribuição da prática inter-Distribuição da prática inter-tentativas para habilidades tentativas para habilidades contínuas contínuas (Adams & Reynolds, 1954)(Adams & Reynolds, 1954)
Tarefa de perseguição rotativaTarefa de perseguição rotativa 40 tentativas40 tentativas
5 grupos5 grupos Grupo controleGrupo controle → 40 tentativas - prática → 40 tentativas - prática
distribuídadistribuída Grupo M-D 5Grupo M-D 5 → 5 tentativas - prática maciça→ 5 tentativas - prática maciça Grupo M-D 10Grupo M-D 10 → 10 tentativas - prática maciça→ 10 tentativas - prática maciça Grupo M-D 15Grupo M-D 15 → 15 tentativas - prática maciça→ 15 tentativas - prática maciça Grupo M-D 20Grupo M-D 20 → 20 tentativas - prática maciça→ 20 tentativas - prática maciça
Para essa habilidade contínua,Para essa habilidade contínua,prática maciça < prática distribuída, prática maciça < prática distribuída,
em termos de em termos de desempenhodesempenho mas não de mas não de aprendizagemaprendizagem
Adams e Reynolds (1954)
Distribuição da prática inter-Distribuição da prática inter-tentativas para habilidades tentativas para habilidades
discretas discretas (Lee & Genovese, 1989)(Lee & Genovese, 1989)
Tarefa de posicionamento linear:Tarefa de posicionamento linear: Mover um objeto de um ponto a outro em 500 msMover um objeto de um ponto a outro em 500 ms
2 grupos:2 grupos: Prática maciça: 0,5 s de intervaloPrática maciça: 0,5 s de intervalo Prática distribuída: 25 s de intervaloPrática distribuída: 25 s de intervalo
Teste de retenção:Teste de retenção: Grupos foram subdivididosGrupos foram subdivididos
Para essa habilidade discreta, tanto na Para essa habilidade discreta, tanto na aquisiçãoaquisição
como na transferência,como na transferência,prática maciça > prática distribuídaprática maciça > prática distribuída
ERRO
Lee e Genovese (1989)
Prática maciça pode causar fadiga Prática maciça pode causar fadiga e, por isso, guarda relação com e, por isso, guarda relação com
questões de segurança questões de segurança
Prefira prática distribuída quando Prefira prática distribuída quando a habilidade envolve risco de lesãoa habilidade envolve risco de lesão
Donovan e Radosevich (1999)