Dieta Do Sangue Tipo O
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8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O
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DIETA DO SANGUE TIPO OCARNES E AVES 100 170 G /PORO8 PORES /SEMANA
EVITAR :
BACON / PRESUNTO / PORCO/ CODORNA
BENFICAS :
BFALO / CARNEIRO / CORDEIRO / FGADO / VACA / VEADO / VITELACORAO / TIMO (VITELA OU CARNEIRO)
NEUTRAS :
COELHO / FRANGO / GALINHA / PATO / PERDIZ / PERU / POMBO
PEIXES E FRUTOS DO MAR 100 170 G /PORO3 PORES /SEMANAEVITAR OS TIPOS CONGELADOS !
EVITAR :
BAGRE / BARRACUDA / CARAMUJO / LULA / POLVO / R
BENFICOS :
BACALHAU / PESCADA / TRUTA / ESTURJO / PERCA
NEUTROS :
ARENQUE / ATUM / BADEJO / CAO / CAMARO / CARANGUEJO / CARPA /CAVALA / CAVIAR / ENCHOVA / ENGUIA / ESCARGOT / GAROUPA / LAGOSTA/
MANJUBA / MARISCO / MEXILHO / OSTRA / SALMO / SARDINHA / TAINHA
OVOS :
PORO 1 UN. 3 X POR SEMANA .
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EVITAR :DE CODORNA / DE SALMO / DE GANSO
LEITE E DERIVADOS (QUEIJO E IOGURTES):
EVITAR ! PODEM CAUSAR AUMENTO DE PESO !
PORO 200G 2 X POR SEMANA NO MXIMO !
NEUTROS : (EM PEQUENA QUANTIDADE)MUSSARELA E MANTEIGA
FEIJES E LEGUMINOSAS :
EVITAR:FEIJO BRANCO / F. FRADINHO / F. MULATINHO / LENTILHA
BENFICOS :
FEIJO AZUKI E FEIJO PRETO
NEUTROS :
FAVA / F. DE LIMA / F. SOJA / F. VERMELHO / GRO DE BICO / SOJA E
DERIVADOS
NOZES E SEMENTES:SO EM SUA MAIORIA DESINTOXICANTES E FORTALECEM O SISTEMAIMUNOLGICO COMO A LINHAA POR EXEMPLO !
EVITAR :AMENDOIM / CASTANHAS DE CAJU / C. DO PAR /
GIRASSOL / PISTACHE / PASTA DE AMENDOIM / LICHIA /PAPOULA
BENFICAS :NOZES / SEMENTE DE ABBORA / LINHAA
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8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O
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NEUTRAS :AVEL / AMENDOA / MACADMIA / GERGILIM / PEC / PINHO / AAFRO
CEREAIS E AMIDOS :ESTES SO EM SUA MAIORIA MALFICOS AOTIPO SANGNEO O, POIS SO RICOS EMLECTINAS E AGLUTININAS (NO TRIGO INTEGRAL)QUE FAVORECEM O AUMENTO DE PSO EINFLAMAES NO ORGANISMO COM RETENODE LQUIDOS !!!
EVITAR :
BATATA INGLSA E FARINHA DE BATATACEVADA / FARELO DE TRIGO / FARINHASREFINADAS E INTEGRAIS / FUB / GERME DETRIGO / GLTEN / MALTE / MILHO / PIPOCA /SEMOLINA / SORGO / CERVEJA E BEBIDAS
DESTILADAS EM GERALNEUTROS :
ARROZ / AVEIA / CENTEIO / PAINO / TAPIOCA / TRIGO SARRACENO
HORTALIAS (VERDURAS E LEGUMES):SO EXTREMAMENTE IMPORTANTES POR CONSTITUIREM FONTE DEFIBRAS E ANTIOXIDANTES QUE REDUZEM A PRODUO DE POLIAMINASNO TRATO DIGESTRIO PELA INGESTO DE PROTENAS PRESENTES NA
ALIMENTAO DO TIPO O.
AS NICAS A EVITAR ESTO LISTADAS ABAIXO :EVITAR :
ALHO POR / BABOSA / AZEITONA PRETA / ALFAFA / COGUMELOS /COUVE-FLOR / PEPINO / PICLES EM SALMOURA E NO VINAGRE / RUIBARBO/ TAIOBA
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ACCIA / ALCAPARRA/ BATATA E DERIVADAS / FOLHA DE MOSTARDA
TODAS AS OUTRAS HORTALIAS E LEGUMINOSAS SOIMPORTANTSSIMAS E INDISPENSVEIS PARA UMA BOA SADE !!!!!!!!
FRUTAS E SUCOS :ASSIM COMO AS HORTALIAS SOTOTALMENTE IMPORTANTES PARA UMA BOASADE DO TIPO O !
AS NICAS A EVITAR SO :
ABACATE / CEREJA PRETA / KIWI / LARANJA / LEITE DE CCO / MELO /TANGERINA / BANANA DA TERRA
LEOS :SO IMPORTANTES FONTES DE SRIES MEGAQUE PROTEGEM AS ARTRIAS !
PORO DE 1 COLHER DE SOPA
MXIMO DE 8 PORES /SEMANAEVITAR OS SEGUINTES TIPOS DE LEOS :AMENDOIM / CCO / GIRASSOL / MILHO / SOJA / PRMULA
SO BENFICOS :
AZEITE DE OLIVA / LEO DE LINHAA
NEUTROS :
LEO DE AMENDOA / BORRAGEM / CANOLA / GERGILIM / O. DEFGADO DE BACALHAU / O. DE NOZES
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ERVAS, TEMPEROS E CONDIMENTOS :EVITAR :GOMA GUAR / CARRAGENA /ASPARTAME / DEXTROSE / FRUTOSE / GLUTAMATOMONOSSDICO / GUARAN / KETCHUP / MAISENA /MALTODEXTRINA / PIMENTA PRETA E BRANCA / VINAGREXAROPE DE MILHO / NOZ MOSCADA
OUTROS TIPOS DE TEMPEROS E CONDIMENTOS PODEM SERUSADOS A VONTADE, CONQUANTO NO TENHAM COMOINGREDIENTES OS PRODUTOS ACIMA MENCIONADOS !!!!
BEBIDAS:
EVITAR :CAF / CH PRETO
REFRIGERANTES / CERVEJAS
BENFICOS :VINHO TINTO / VINHO BRANCOCH VERDE CHINS / GUA COM GS
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PRTICA DE EXERCCIOS PARA O TIPO O
EXERCCIOS AERBICOS (CORRIDA/CICLISMO/ESTEIRA OUOUTRO QUE D MAIS PRAZER)
TEMPO TOTAL DE EXERCCIOS POR SEMANA = 4 HS