DIETA DO SANGUE TIPO A

CARNES E AVES

MUITAS DOENÇAS ESTÃO RELACIONADAS A UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTEÍNAS PARA O TIPO SANGUÍNEO A, POIS CARECEM DE ALGUMAS ENZIMAS E ÁCIDOS ESTOMACAIS NECESSÁRIOS PARA A DIGESTÃO EFICAZ DA PROTEÍNA ANIMAL.

EVITAR

TODOS OS TIPOS DE CARNES VERMELHAS !!!

NEUTROS

AVESTRUZ / FRANGO / GALINHA / PERU / POMBO

PEIXES E FRUTOS DO MAR

OS PEIXES SÃO IMPORTANTES FONTES DAS SÉRIE ÔMEGA, QUE PROTEGEM O SISTEMA CARDIO-VASCULAR E FATORES DE CRESCIMENTO CELULAR. ENTRETANTO VÁRIOS TIPOS DE FRUTOS DO MAR DEVEM SER EVITADOS POIS CONTÉM AS LECTINAS E POLIAMINAS PREJUDICIAIS A ESTE TIPO SANGUÍNEO.

EVITARBADEJO / CAMARÃO / CARANGUEJO / GAROUPA / LAGOSTA / LINGUADO / MEXILHÃO / POLVO / PEIXES DEFUMADOS / ARENQUE / BAGRE / BARRACUDA / CAVIAR / ENCHOVA / ENGUIA / LULA / ESTURJÃO / MARISCO / OSTRA / RÃ

BENÉFICOS

CAVALA / ESCARGOT / MERLÚCIO / SALMÃO / SARDINHA / CARPA / PERCA / TRUTA

NEUTROSATUM / BACALHAU / CAÇÃO / PESCADA / TAINHA / TRUTA DO MAR E RIACHO

LATICÍNIOS E OVOS

PODEM SER INGERIDOS EM PEQUENAS QUANTIDADES, MAS EVITADOS QUANDO TIVER PROBLEMAS NAS VIAS RESPIRATÓRIAS COMO SINUSITES, BRONQUITES E RESFRIADOS RECORRENTES, ISSO É DEVIDO A MAIOR PRODUÇÃO DE MUCO PELA INGESTÃO DE LATICÍNIOS EM GERAL.

OVOS

NO MÁXIMO 3 OVOS POR SEMANA.

LEITE E IOGURTES

NO MÁXIMO 3 COPOS / SEMANA.

QUEIJOS

EVITAR TODOS OS TIPOS, INCLUSIVE MANTEIGA.

NEUTROS

MUSSARELA / RICOTA / QUEIJO DE CABRA

FEIJÕES E LEGUMINOSAS

SÃO IMPORTANTES FONTES DE FIBRA E PROTEÍNAS, CARREGUE NA SOJA E DERIVADOS BEM COMO NA FAVA QUE PROTEGE CONTRA VÁRIOS TIPOS DE CÂNCER, E INIBI O CRESCIMENTO DE CÉLULAS CANCERÍGENAS NOS VASOS SANGUÍNEOS.

EVITAR

FEIJÃO FRADINHO / F. MULATINHO / F. HOLANDÊS /F. DE LIMA /GRÃO DE BICO

BENÉFICOS

FEIJÃO PRETO / F. AZUKI / FAVA / FEIJÃO SOJA / LENTILHA / MISSÔ /TOFU / TEMPÉ / F. BRANCO / JICAMA

NOZES E SEMENTES

VÁRIAS NOZES E SEMENTES SÃO IMPORTANTES PARA A SAÚDE DO TIPO SANGÍNEO A, POIS SÃO PROTETORAS CONTRA VÁRIAS ENZIMAS PREJUDICIAIS COMO AS POLIAMINAS, ORNITINA DECARBOXILASE E TIPOS DE CÂNCER DE PELE E DO SEIO, COMO OS AMENDOINS E A LINHAÇA.

BENÉFICOS

AMENDOIM / NOZES / LINHAÇA

EVITAR

CASTANHA DO PARÁ / CASTANHA DE CAJÚ / PISTACHE

NEUTRAS

AMENDÔA / AVELÃ / MACADÂMIA / GIRASSOL / GERGILIM / PECÃ / PINHÃO / AÇAFRÃO / PAPOULA

CEREAIS E AMIDOS

DEVEM SER CONSUMIDOS EM PEQUENAS QUANTIDADES, MESMO OS INTEGRAIS, POIS PODEM FAVORECER A CONDIÇÕES INFLAMATÓRIAS NO ORGANISMO, BEM COMO NA REDUÇÃO DE MASSA MAGRA (MÚSCULOS).

EVITAR

FARELO DE TRIGO / GERME DE TRIGO

BENÉFICOS

AMARANTO / FARINHA DE ARROZ / FARINHA DE AVEIA / FARINHA DE CENTEIO / FARINHA DE SOJA / MASSA DE ALCACHOFRA / TRIGO SARRACENO

NEUTROS

ARROZ / AVEIA / CENTEIO / CEVADA / FUBÁ / MILHO / PIPOCA / PAINÇO / FARINHA DE TRIGO / TAPIOCA / MANDIOCA

HORTALIÇAS

SÃO FONTES IMPORTANTÍSSIMAS DE ENZIMAS PARA A SAÚDE DO TIPO A, CONTRA VÁRIAS DOENÇAS CRÔNICAS.A CEBOLA É FONTE DE QUERCETINA UM ANTIOXIDANTE PODEROSO. MUITAS VERDURAS E LEGUMES SÃO RICOS EM POTÁSSIO QUE AJUDAM A EVITAR A RETENÇÃO DE LIQUÍDOS. MUITOS COGUMELOS COMUNS CONTÉM LECTINAS ANTICANCERÍGENAS. AS ALCACHOFRAS SÃO BENÉFICAS PARA O FÍGADO E VESÍCULA BILIAR, PONTOS FRACOS DOS INDIVÍDUOS TIPO A.

EVITAR

BATATAS EM GERAL / ALCAPARRAS / AZEITONAS / BERINJELA / REPOLHO / INHAME / PICLES/ PIMENTA / PIMENTÃO / RUIBARBO / TOMATE E DERIVADOS

BENÉFICOS

ABÓBORA / ACELGA / AIPO / ALCACHOFRA / ALFACE/ ALHO / BRÓCOLIS / CEBOLINHA / CENOURA / CHICÓRIA / COUVE / ESPINAFRE / FOLHAS DE BETERRABA / FUNCHO / GENGIBRE /NABO / QUIABO / RAIZ FORTE / BABOSA /ALFAFA / CEBOLAS / ESCAROLA /

NEUTRO

AS DEMAIS HORTALIÇAS ESTÃO NO NÍVEL NEUTRO PODENDO SER CONSUMIDAS EM GERAL .

FRUTAS E SUCOS

RICAS EM ANTIOXIDANTES, E MUITAS COMO A CEREJA E A AMORA PRETA, CONTÉM PIGMENTOS QUE INIBEM O GANHO DE PÊSO . O ABACAXI PODE CONTRIBUIR PARA O EQUILÍBRIO DE ÁGUA NO CORPO , É TAMBÉM UM PODEROSO ESTIMULANTE CEREBRAL E UM ANTI-INFLAMATÓRIO POTENTE.

EVITAR

BANANAS / LARANJA / MELÃO AMARELO / CÔCO E LEITE DE CÔCO / MAMÃO PAPAYA / TANGERINA / MANGA /

BENÉFICOS

ABACAXI / AMEIXAS / AMORAS / CEREJAS / FIGO / GRAPEFRUIT / LIMÃO / DAMASCO / LIMA

NEUTROS

AS DEMAIS FRUTAS E SUCOS SÃO CONSIDERADOS NEUTROS .

ÓLEOS PORÇÃO MÁXIMA POR SEMANA = 8 COLHERES DE SOPA

OS MELHORES PARA A SAÚDE DO TIPO A SÃO OS ÓLEOS CHAMADOS MONOINSATURADOS COMO O AZEITE DE OLIVA E OS ÓLEOS RICOS EM ÔMEGA 3 COMO O ÓLEO DE LINHAÇA.

EVITAR

ÓLEO DE AMENDOIM / O. DE CÔCO / O. DE MILHO / O. DE ALGODÃO / O. DE RÍCINO

BENÉFICOS

AZEITE DE OLIVA / O. DE NOZES / O. DE LINHAÇA (COMESTÍVEL)NEUTROS

CANOLA / O. DE GERGILIM / O. DE PRÍMULA / O. DE SOJA

ERVAS, TEMPEROS E CONDIMENTOS

EVITAR (MESMO QUE SEJAM PARTE DO INGREDIENTE)ASPARTAME / GELATINA /KETCHUP / MAIONESE / MOLHO INGLÊS / GLUTAMATO MONOSSÓDICO (AJI-NOMOTO) / VINAGRES / CHILI EM PÓ / PICLES / PIMENTAS

BENÉFICOS

CÚRCUMA / MALTE DE CEVADA / MELADO DE CANA / MOLHO DE SOJA / MOSTARDA / SALSA

NEUTROS

TODOS OS OUTROS CONDIMENTOS, ADOÇANTES E TEMPEROS PODEM SER USADOS NORMALMENTE.

BEBIDAS

EVITAR

ÁGUA C/ GÁS / BEBIDAS DESTILADAS / CHÁ PRETO /CLUB SODA / REFRIGERANTES (TODOS) / CERVEJA

BENÉFICOS

VINHO TINTO / CHÁ VERDE CHINÊS

NEUTRO

VINHO BRANCO

PRÁTICA DE EXERCÍCIOS PARA O TIPO A

LEVES (CAMINHADAS/CICLISMO/NATAÇÃO OU OUTRO QUE DÊ MAIS PRAZER)

QUANTIDADE TOTAL DE TEMPO POR SEMANA = 2 H S