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Dicas de como praticar silncio*

Juliana Vilarinho

Silncio - uma das possibilidades e conquistas da prtica meditativa.

O objetivo da prtica de silncio conectar-se com o mundo interno. uma jornada muito

bonita que nem sempre temos a oportunidade de experimentar.

Este texto um convite para praticar o silncio de permanecer alm das palavras e, tambm,

no silncio interno. Um dia de silncio uma oportunidade de acumular poder de modo a

experiment-lo quando quer que eu queira.

Dicas do que no fazer num dia de prtica de silncio:

Compras,

Checar e-mails,

Ler revistas, jornais, internet.

Dicas de como aproveitar ao mximo a experincia de silncio:

Reflita e, com base nas orientaes, verifique o que melhor para voc. Se o corpo precisa de

descanso, permita-o descansar. Ao andar, caminhar, (dirigir mais complexo exige mais

ateno) experimente o ser o motorista do veculo, o mster, o cocheiro desta carruagem, o

corpo. De maneira consciente decida o que ver e o que no ver. O que trar elevao ou apenas

iluso. Como estou usando meu corpo, minha mente?

Em momentos da prtica de silncio, h a experincia de um tempo to necessrio e essencial

para o eu. Um tempo livre que normalmente no temos.

O objetivo de um dia de silncio no apenas observar a beleza externa do local. Gratido e

apreciao da natureza um aspecto importante do desenvolvimento espiritual, mas no o foco.

Enquanto caminha, foque o olhar no eu interior, experimente ser o cocheiro do corpo, o mster

responsvel por cada um dos rgos dos sentidos. A, independente do lugar, posso criar esta

experincia. Mantenho o olho aberto, mas o foco o interno. Quanto mais experimento isto, mais

experimento maestria.

H nveis diferentes de maestria. O primeiro ser mster dos rgos dos sentidos. Ser mster

do corpo fsico. O segundo passo da maestria ser mestre dos meus rgos sutis mente, intelecto

e sanskaras (termo em snscrito cujo significado se assemelha ao subconsciente). Mantenha em

sua conscincia a percepo: eu o ser de paz, o ser eterno. Eu procuro manter a mente nesta

percepo, nesta conscincia. Quando encontrarmos, passarmos por algum enquanto

caminhando, no necessrio desviar o olhar. Com certeza vamos encontrar muitos durante a

caminhada. Podemos praticar outro aspecto deste estado interno de conscincia de alma. Nesta

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conscincia de eu, a alma eterna, quem que eu a alma eterna vejo quando olho para outros? Vejo-

os como pontos de luz brilhantes. Como seres eternos. Ento h uma conexo natural de amor

puro.

Todos so como irmos e irms. Portanto, no necessrio ignorar aqueles que voc

encontrar. Olhe para todos com esta conscincia de alma. Sorria. Isto tambm vai ajud-lo na sua

jornada interior. Porque esta uma jornada que apenas eu posso percorrer.

Quando comeamos uma caminhada rumo ao pico de uma montanha, no incio, o caminho

possibilita que muitos caminhem juntos, lado a lado. Conforme prosseguimos, o caminho

naturalmente fica mais estreito e, no fim, to estreito, que apenas uma pessoa pode viajar por vez.

Comeamos a jornada com os companheiros e isto muito vlido, mas os ltimos passos em

direo ao destino por minha prpria conta. Sempre temos tambm a ajuda de Deus. De qualquer

modo, compartilho meu olhar com todos e compartilho a viso de empatia, de amor puro e de

respeito por cada um. Este intercmbio de amor puro e respeito torna-se meu companheiro.

Qualquer outro sentimento que interfere me prende numa conscincia limitada.

Como mestre da carruagem tenho de garantir que mantenha a minha mente muito pura, que

meus sentimentos sejam muito limpos, pois, de outra forma, sou puxado pela conscincia da

vestimenta. Crio carma mesmo neste nvel de pensamentos e sentimentos. Nem necessrio o

nvel de palavras e aes. O carma que crio atravs de pensamentos, sentimentos e atitudes, se

positivo, me eleva. Se negativo, definitivamente se torna um peso que me puxa para baixo e me

segura na dimenso fsica, e no me permite viajar l para cima.

Reconheam uns aos outros com este amor puro, reconhecendo o valor e a pureza de cada ser

humano, de cada um. Algumas vezes as pessoas jejuam quando fazem silncio. Os praticantes de

meditao Raja Yoga acreditam que o jejum no o da comida fsica. Pelo significado da palavra

em hndi, jejum muito bonito: significa aproximar-se.

Fazemos, ento, o jejum da mente. Com qual comida alimento minha mente? Que alimento

me aproxima de Deus? Busco manter abstinncia de qualquer coisa que vai poluir minha mente.

No momento de ler jornais, livros, revistas, ouvir rdios, nem assistir coisas na Internet. Alm

da conexo com os seres humanos, a mente influenciada por todas estas coisas tambm. No

vamos jejuar em termos de comida. Em relao queles que estiverem fazendo uma refeio com

vocs, conecte-se com eles espiritualmente e o silncio se tornar um espao muito bonito que

vocs esto criando juntos.

Enquanto praticando silncio, no muito saudvel a atitude de querer se afastar daqueles

ao meu redor. momento de comunicar-se de maneira doce, atravs de vibraes. E este hbito de

agradecer as refeies pode ser absorvido em sua rotina diria. Antigamente, este hbito era

presente e hoje desapareceu nas diversas culturas. O sagrado de tudo foi perdido. Este espao

sagrado do alimentar-se tambm.

Na Brahma Kumaris, por exemplo, a comida vegetariana, preparada na lembrana de Deus

por yogues que seguem um estilo de vida muito puro. E depois de cozinharem oferecem o alimento

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para Deus em meditao. Ento, a comida oferecida para Deus abenoada pelo poder e pela

pureza. Este processo de purificao da matria muito importante.

A prtica de silncio um presente para vocs levarem com vocs. Usem isto em suas vidas.

Reflitam: Que comida estou preparando e como estou preparando-a? Quais os motivos que me

levam a preparar comida apenas o gosto, o apego, a gula? Qual o estado mental que me leva a

preparar o alimento? Fazer essas perguntas como dar um presente para vocs.

Durante o momento que sua comida estiver sendo servida, pause por um momento e

agradea quele que nos proveu com alimento. A maneira como a energia do universo trabalha

que realmente prov que o alimento esteja no nosso prato. Esta conexo desapareceu. E, por isto, a

comida no oferece a energia pura necessria. Esquecemos das leis da natureza e da

espiritualidade, que so simples e fundamentais. Ento, quando a comida estiver no seu prato, por

um minuto, agradea quele que proveu voc com alimento. Relembre-se da conscincia de que a

comida sagrada e de que ela est dando fora no s para o corpo, mas tambm est criando um

impacto na mente, tornando-a saudvel, forte e aproximando voc de Deus. Assim, o seu corpo

tambm ficar mais saudvel.

No dia de silncio, experimentem isso. No seu dia a dia cozinhe na lembrana de Deus. A

refeio pode ser simples, mas sempre que se alimentar agradea e se alimente com o sentimento

que sagrado. Sempre que voc estiver nutrindo o corpo, agradea. Oferea sentimentos de amor

para aqueles que o provm. Voc sempre ter abundncia nos seus estoques se reconhecer esta

importncia.

Mantenha e compartilhe esta atmosfera. Isto tudo economiza muito tempo e energia.

Interagir e comunicar-se bom e necessrio, assim como o silncio. Tenha tambm momentos de

solitude numa das salas de meditao. Se praticar conscincia da alma (ser mestre do corpo), o

desapego do corpo ser natural e fcil. Ser capaz de experimentar a presena de Deus e se

conectar com Ele.

Enquanto caminhando, se voc mantiver a conscincia de ser mestre do corpo e mster do

processo interno, voc poder caminhar e conversar com Deus como um Amigo, Me, Pai, Guia.

E ao sentar para meditar, deixe que o dilogo com Deus acontea, e aprenda a manter sua mente

quieta.

Ao ter criado estes sentimentos e pensamentos positivos, deixe que a mente permanea

quieta. Os pensamentos se tornam mais suaves, quietos, doces. Voc est pronto para o silncio.

No um espao vazio. Mas um espao que capacita a mente a emergir as qualidades originais do eu.

Voc se conecta ao Oceano, a Fonte. Isto yoga, a unio, a comunho.

Deixe que sua mente permanea serena de forma que voc seja capaz de receber o que quer

que venha desta fonte Suprema. As ondas do Oceano Supremo chegam at voc e voc est se

preparando para receber estas ondas. Este o estgio descrito como realizao. No qual voc

experimenta a paz, sintoniza-se com ela, e no apenas diz que paz bom. Esta experincia de paz

ilimitada como uma experincia profunda como, por exemplo, algum que esteja em sono

profundo no percebe naquela hora que o sono profundo. Depois que acorda, sente que sono foi

profundo e reparador.

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No estgio de realizao h apenas experincia, a mente permanece serena e a luz, o amor, a

paz de Deus chega at mim e eu me preencho. Que voc se prepare para ter esta experincia.

Solitude depende do seu processo interno. E se este processo for muito profundo para voc e

voc precisar fazer algo mais, uma ferramenta poderosa escrever sobre o que est acontecendo

internamente. Pode ser sobre o que voc j entendeu ou no do conhecimento. No escreva sobre

coisas externas ou o que os outros fizeram ou disseram. Escreva sobre o que est acontecendo no

seu prprio mundo interno. Este processo to bom como refletir. uma forma fcil de conectar-

se ao mundo interno.

O objetivo da prtica de silncio conectar-se com o mundo interno. uma jornada muito

bonita que ns nem sempre temos a oportunidade de experimentar.

*Este texto foi produzido tendo com referncia trechos de uma aula sobre silncio, ministrada na sede internacional da

Organizao Brahma Kumaris, na ndia, em outubro de 2008 por BK Jayanti.

Juliana Vilarinho professora de meditao Raja Yoga.