ÍndiceÍndice• Kitesurf• Mergulho• Natação• Pesca Desportiva• Vela• Pólo Aquático• Canoagem• Surf• Body board• Esqui aquático• Skimming• Windsurf• Hidroginástica

KitesurfKitesurf• Kitesurf, kiteboarding ou mesmo flysurf é um desporto aquático que Kitesurf, kiteboarding ou mesmo flysurf é um desporto aquático que

utiliza uma pipa (também conhecida como papagaio) e uma utiliza uma pipa (também conhecida como papagaio) e uma prancha com uma estrutura de suporte para os pés. A pessoa, com prancha com uma estrutura de suporte para os pés. A pessoa, com a pipa presa à cintura, coloca-se em cima da prancha e, sobre a a pipa presa à cintura, coloca-se em cima da prancha e, sobre a água, é impulsionada pelo vento que atinge pipa. Ao controlá-lo, água, é impulsionada pelo vento que atinge pipa. Ao controlá-lo, através de uma barra, consegue-se escolher o trajecto e realizar através de uma barra, consegue-se escolher o trajecto e realizar saltos incríveis. Este desporto, relativamente recente, encontra-se saltos incríveis. Este desporto, relativamente recente, encontra-se de momento com grande popularidade e uma prática crescente no de momento com grande popularidade e uma prática crescente no Brasil, em Portugal e no mundo. O kitesurf foi inventado em 1985 Brasil, em Portugal e no mundo. O kitesurf foi inventado em 1985 por dois irmãos franceses: Bruno e Dominique Legaignoux mas por dois irmãos franceses: Bruno e Dominique Legaignoux mas apenas atingiu alguma popularidade em meados da década de apenas atingiu alguma popularidade em meados da década de 1990. O nome resulta da junção de duas palavras inglesas: "Kite", 1990. O nome resulta da junção de duas palavras inglesas: "Kite", que significa pipa (papagaio em Portugal) e "Surf", do verbo inglês que significa pipa (papagaio em Portugal) e "Surf", do verbo inglês "to surf", que significa "navegar"."to surf", que significa "navegar".

MergulhoMergulho• O mergulho é uma prática muito antiga que consiste na exploração O mergulho é uma prática muito antiga que consiste na exploração

submarina utilizando-se ou não de equipamentos especiais.submarina utilizando-se ou não de equipamentos especiais.

Tipos de Mergulho:Tipos de Mergulho:

• Mergulho dependente;Mergulho dependente;

• Mergulho livre;Mergulho livre;

• Mergulho autónomoMergulho autónomo

Perda de peso:Perda de peso:

• Os mergulhadores que fazem caça submarina perdem quatro quilos Os mergulhadores que fazem caça submarina perdem quatro quilos em média, pois permanecem muitas horas dentro da água. Quem em média, pois permanecem muitas horas dentro da água. Quem faz mergulho autónomo perde em média 900 calorias por mergulho.faz mergulho autónomo perde em média 900 calorias por mergulho.

Natação Natação • Natação é a capacidade do homem que se deslocam através de Natação é a capacidade do homem que se deslocam através de

movimentos efectuados no meio líquido, geralmente sem ajuda movimentos efectuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. simultaneamente útil e recreativa.

• Modalidades: Existem 6 modalidades/disciplinas distintas na Modalidades: Existem 6 modalidades/disciplinas distintas na especialidade de natação.especialidade de natação.

• Natação puraNatação pura• Pólo aquático Pólo aquático • Saltos para a água Saltos para a água • Águas abertasÁguas abertas• Natação sincronizada Natação sincronizada • Mergulho AquáticoMergulho Aquático

Das quais, natação pura, pólo aquático e águas abertas, possuem a Das quais, natação pura, pólo aquático e águas abertas, possuem a categoria Masters.categoria Masters.

Pesca Pesca DesportivaDesportiva• A pesca com linha e anzol é uma das formas de capturar A pesca com linha e anzol é uma das formas de capturar

peixe. Esta arte é utilizada com fins comerciais e de lazer. peixe. Esta arte é utilizada com fins comerciais e de lazer. Pelo prazer de estar em contacto com natureza, o pescador Pelo prazer de estar em contacto com natureza, o pescador desportivo criou diversas técnicas que utiliza de forma desportivo criou diversas técnicas que utiliza de forma competitiva em concursos ou pelo simples prazer de estar à competitiva em concursos ou pelo simples prazer de estar à pesca. A diversidade de técnicas, de espécies e de pesca. A diversidade de técnicas, de espécies e de terminologias cria grandes diferenças em termos de terminologias cria grandes diferenças em termos de tácticas de captura. tácticas de captura.

VelaVela• Os veleiros já existem desde os tempos antigos. Estes barcos à vela têm Os veleiros já existem desde os tempos antigos. Estes barcos à vela têm

provado ser a forma mais rápida e económica de navegar em relação aos provado ser a forma mais rápida e económica de navegar em relação aos outros tipos de barcos. Os antigos romanos desenvolveram uma forma de outros tipos de barcos. Os antigos romanos desenvolveram uma forma de ter as duas técnicas combinadas para formar uma frota formidável de ter as duas técnicas combinadas para formar uma frota formidável de milhares de galeões. Estes galeões foram equipados com velas múltiplas milhares de galeões. Estes galeões foram equipados com velas múltiplas que serviam para impulsionar o barco à vela através do vento. Quando o que serviam para impulsionar o barco à vela através do vento. Quando o vento estava contra as velas e na direcção oposta ao navio os escravos vento estava contra as velas e na direcção oposta ao navio os escravos eram usados numas filas para remar e fazer navegar o barco. Quando o eram usados numas filas para remar e fazer navegar o barco. Quando o homem equipou o seu navio com uma vela, provavelmente descobriu a homem equipou o seu navio com uma vela, provavelmente descobriu a

forma mais eficiente e económica de viajar – Barco e Vela.forma mais eficiente e económica de viajar – Barco e Vela.

Pólo aquáticoPólo aquático• O pólo aquático é um desporto colectivo, semelhante no princípio básico do O pólo aquático é um desporto colectivo, semelhante no princípio básico do

andebol. As equipes devem tentar jogar a bola dentro da baliza adversária, andebol. As equipes devem tentar jogar a bola dentro da baliza adversária, defendido pelo guarda-redes, mas é praticado dentro de uma piscina. O defendido pelo guarda-redes, mas é praticado dentro de uma piscina. O jogo foi oficialmente inventado no fim do século XIX, embora existam jogo foi oficialmente inventado no fim do século XIX, embora existam desportos ancestrais ao pólo aquático praticados desde o início do século desportos ancestrais ao pólo aquático praticados desde o início do século XVIII. Era conhecido como o rugby aquático e junto ao futebol, foram os XVIII. Era conhecido como o rugby aquático e junto ao futebol, foram os primeiros desportos colectivos oficiais das Olimpíadas dos tempos primeiros desportos colectivos oficiais das Olimpíadas dos tempos modernos (SILVA, 2007).Cada equipe é formada por sete jogadores modernos (SILVA, 2007).Cada equipe é formada por sete jogadores (incluindo o guarda-redes) e seis suplentes, e o campo de jogo é uma (incluindo o guarda-redes) e seis suplentes, e o campo de jogo é uma piscina no mínimo com 20 metros e no máximo 30 metros de comprimento piscina no mínimo com 20 metros e no máximo 30 metros de comprimento — distância entre os dois gols —, no mínimo 10 metros e no máximo 20 — distância entre os dois gols —, no mínimo 10 metros e no máximo 20 metros de largura e a profundidade mínima de 2 metros. O gol é uma baliza metros de largura e a profundidade mínima de 2 metros. O gol é uma baliza de 3 metros de largura e 90 centímetros acima da superfície da água. As de 3 metros de largura e 90 centímetros acima da superfície da água. As duas regras básicas oficiais são as seguintes: a bola não pode ser duas regras básicas oficiais são as seguintes: a bola não pode ser segurada com as duas mãos juntas por qualquer jogador com excepção do segurada com as duas mãos juntas por qualquer jogador com excepção do guarda-redes; a bola não pode ser afundada por qualquer jogador quando guarda-redes; a bola não pode ser afundada por qualquer jogador quando atacado.atacado.

CanoagemCanoagem• A canoagem é um desporto que tanto se disputa em águas tranquilas como A canoagem é um desporto que tanto se disputa em águas tranquilas como

bravias e há dois tipos de embarcação, a canoa e o caiaque. As primeiras bravias e há dois tipos de embarcação, a canoa e o caiaque. As primeiras canoas surgiram na América do Norte e eram utilizadas pelos índios do canoas surgiram na América do Norte e eram utilizadas pelos índios do Canadá, que chamavam pirogas às suas embarcações, abertas em cima e Canadá, que chamavam pirogas às suas embarcações, abertas em cima e revestidas com pele de animais, as quais utilizavam para se deslocarem ao revestidas com pele de animais, as quais utilizavam para se deslocarem ao longo dos rios. As canoas eram, basicamente, troncos esventrados e longo dos rios. As canoas eram, basicamente, troncos esventrados e afiados à frente para cortar a água. Também os esquimós utilizavam umas afiados à frente para cortar a água. Também os esquimós utilizavam umas embarcações fechadas, feitas com osso de baleia e pele de foca. As embarcações fechadas, feitas com osso de baleia e pele de foca. As primeiras deram origem às canoas do tipo canadiano e as segundas aos primeiras deram origem às canoas do tipo canadiano e as segundas aos caiaques, ambas utilizadas actualmente em competição. caiaques, ambas utilizadas actualmente em competição.

• O tamanho das embarcações varia entre os 4 e os 11 metros . As canoas O tamanho das embarcações varia entre os 4 e os 11 metros . As canoas canadianas e os caiaques de velocidade são feitos de madeira envernizada canadianas e os caiaques de velocidade são feitos de madeira envernizada e o caiaque de slalom de fibra de vidro.e o caiaque de slalom de fibra de vidro.

SurfSurf• O surfe ou surf (do inglês surf) é uma prática desportiva marítima. Exemplos O surfe ou surf (do inglês surf) é uma prática desportiva marítima. Exemplos

de actividades: desportos radicais, dado o seu aspecto criativo, cuja de actividades: desportos radicais, dado o seu aspecto criativo, cuja proficiência é verificada pelo grau de dificuldade dos movimentos proficiência é verificada pelo grau de dificuldade dos movimentos executados ao acompanhar o movimento de uma onda do mar sobre uma executados ao acompanhar o movimento de uma onda do mar sobre uma prancha, denominada prancha de surfe, à medida que esta onda se desloca prancha, denominada prancha de surfe, à medida que esta onda se desloca em direcção à praia.em direcção à praia.

Body boardBody board• Body board é um desporto onde o praticante desce a onda deitado ou de Body board é um desporto onde o praticante desce a onda deitado ou de

joelhos em uma prancha, que tem medidas (médias) entre 39 a 42 joelhos em uma prancha, que tem medidas (médias) entre 39 a 42 polegadas (podendo haver maior ou menor. Para auxílio da prática do polegadas (podendo haver maior ou menor. Para auxílio da prática do desporto, utilizam-se pés de pato - nadadeiras - que servem para auxiliar desporto, utilizam-se pés de pato - nadadeiras - que servem para auxiliar na entrada da onda e na execução de manobras.na entrada da onda e na execução de manobras.

• Manobras: Drop Knee, Tubo, 360, 360 invertido, El Rollo, Aerial, ARS, Manobras: Drop Knee, Tubo, 360, 360 invertido, El Rollo, Aerial, ARS, Backflip, Frontflip, 360 aerial e Invertido aéreoBackflip, Frontflip, 360 aerial e Invertido aéreo

Esqui AquáticoEsqui Aquático• Para praticar o Esqui Aquático são necessárias no mínimo duas Para praticar o Esqui Aquático são necessárias no mínimo duas

pessoas. Uma conduz a lancha enquanto a outra é puxada por uma pessoas. Uma conduz a lancha enquanto a outra é puxada por uma corda cujo tamanho/padrão é de 18,25 metros. A pessoa precisa corda cujo tamanho/padrão é de 18,25 metros. A pessoa precisa manter o corpo em equilíbrio na água a uma velocidade de 80 km/h.manter o corpo em equilíbrio na água a uma velocidade de 80 km/h.

SkimingSkiming• Skiming é um desporto praticado principalmente em praias e Skiming é um desporto praticado principalmente em praias e

consiste em correr em direcção de uma onda, jogar sua prancha consiste em correr em direcção de uma onda, jogar sua prancha rapidamente pulando em cima dela para então surfar a onda. Neste rapidamente pulando em cima dela para então surfar a onda. Neste desporto encontramos uma mistura de manobras como no skate ou desporto encontramos uma mistura de manobras como no skate ou surf. Os atletas que praticam este desporto são Skimboarders. surf. Os atletas que praticam este desporto são Skimboarders. Existem diversas modalidades como o surf e o skateboard ou Existem diversas modalidades como o surf e o skateboard ou snowboard, visto que é possível surfar a onda, fazer planas snowboard, visto que é possível surfar a onda, fazer planas utilizando-se de obstáculos e rampas. O Skiming teve o seu início utilizando-se de obstáculos e rampas. O Skiming teve o seu início perto de 1930 nas praias de Laguna Beach, Califórnia, mas em perto de 1930 nas praias de Laguna Beach, Califórnia, mas em Portugal apenas apareceu na década de 1980 nas praias da Linha Portugal apenas apareceu na década de 1980 nas praias da Linha do Estoril através de Miguel Rato e MDT PI, os pioneiros do do Estoril através de Miguel Rato e MDT PI, os pioneiros do skimboard em Portugal .O desporto mistura manobras de surf e skimboard em Portugal .O desporto mistura manobras de surf e skate, e o atleta precisa correr da praia em direcção ao mar, skate, e o atleta precisa correr da praia em direcção ao mar, aproveitando as ondas que quebram na beira da praia. Em alguns aproveitando as ondas que quebram na beira da praia. Em alguns locais, como Bahia - Brasil, é chamado de frus (surf ao contrário) locais, como Bahia - Brasil, é chamado de frus (surf ao contrário) por conta de inversão: em vez de partir da onda para a praia, o por conta de inversão: em vez de partir da onda para a praia, o skimmer corre da praia para o mar.skimmer corre da praia para o mar.

WindsurfWindsurf• O windsurf ou prancha à vela é uma modalidade olímpica de vela. O windsurf ou prancha à vela é uma modalidade olímpica de vela.

No mundo, o Havai, Ilhas Canárias e praias do Caribe são No mundo, o Havai, Ilhas Canárias e praias do Caribe são considerados óptimos lugares para a prática do windsurf. É considerados óptimos lugares para a prática do windsurf. É praticado com uma prancha idêntica à prancha de surf e com uma praticado com uma prancha idêntica à prancha de surf e com uma vela entre 2 e 5 metros de altura e consiste em planar sobre a água vela entre 2 e 5 metros de altura e consiste em planar sobre a água utilizando a força do vento.utilizando a força do vento.

• Manobras: Batida, Batida 360, Front Looping ou Back Looping, Manobras: Batida, Batida 360, Front Looping ou Back Looping, Aero jibe, Laydown jibe, Jump jibe, Jibe e Bordo.Aero jibe, Laydown jibe, Jump jibe, Jibe e Bordo.

• Categorias: Freestyle, Kids, Wave, Super X, Formula e Formula Categorias: Freestyle, Kids, Wave, Super X, Formula e Formula Experience.Experience.

HidroginásticaHidroginástica• A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem

como objectivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a como objectivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.calórico de 260 a 400 kcal por hora.

Trabalho realizado por:Trabalho realizado por:

• Carmindo Cavada nº3 6ºACarmindo Cavada nº3 6ºA

• João Pedro nº15 6ºAJoão Pedro nº15 6ºA

• Jorge Sousa nº16 6ºAJorge Sousa nº16 6ºA

• Soraia Silva nº20 6ºASoraia Silva nº20 6ºA