Corpo sarado em 1 ms!Ganhe at 6 kg de msculo com um plano baseado no levantamento de peso e confira sacadas para turbinar a alimentaoSe voc j viu atletas competirem e levantarem pesos nas Olimpadas, no custa nada admitir: a performance dos caras impressiona. Como eles suportam tanta carga? A tcnica um dos segredos. Nesse esporte, a velocidade to importante quanto a fora, diz Tamas Feher, tcnico de levantamento de peso da equipe olmpica da Gr-Bretanha. Baseado na modalidade, o plano do pster da edio de maio da MH vai ajudar voc a desenvolver ambos, alm de turbinar o shape, coisa que rola tambm com os profissionais. O corpo de um levantador olmpico forte e aparenta isso tambm, acrescenta. Criado por Ian Mellis, especialista britnico em treinamento de fora e condicionamento, esta rotina dura um ms. Dinmica, muda a cada semana (so 4 treinos diferentes) e turbina seu corpo e sua performance progressivamente. no fim dela, voc manda os exerccios de levantamento de peso. Pronto para aumentar o peso na barra e os msculos no corpo?LEIA A REPORTAGEM COMPLETA NA EDIO DE MAIO DA MENS HEALTH