CONCEITOSPARA ENCONTRARO BEM ESTARENTENDA COMO SUAMENTE FUNCIONA

Sabemos que a prática regular de exercícios é muito importante para manter o corpo saudável e em perfeito funcionamento.

Então porque mesmo sabendo disso, a maioria das pessoas até se matriculam numa academia e tem o DESEJO de realmente fazer o que é necessário para ter um corpo saudável, porém, a VONTADE faz com que este indivíduo não cumpra aquilo que se propôs – ir para a academia ou fazer efetivamente seus exercícios físicos.

Vamos começar entendendo a origem de comportamentos que te levam a não ter vontade de colocar em prática as ações necessárias para conquistar os objetivos e resultados que você deseja.

Quantas vezes você já se propôs a emagrecer?

Neste momento seu DESEJO era emagrecer, porém a VONTADE que vinha era comer ou beber tudo o que não era muito aconselhável para você conquistar o resultado desejado.

A situação é ainda mais desesperadora quando não se tem a CONSCIÊNCIA da origem de suas VONTADES que levam você a ter sentimentos que te induzem a ações indesejadas. Por exemplo, você conhece pessoas que têm ANSIEDADE, DOR DE CABEÇA, algum tipo de COMPULSÃO, ESTRESSE, etc.?

Perceba que aqueles que sofrem destes males, com certeza detestam ter esses sentimentos, no entanto, por não entenderem a origem desses COMPORTAMENTOS, não têm o controle, então essas manifestações surgem como um instinto, causando desespero, MAL ESTAR e consequentemente afetando de forma destrutiva sua QUALIDADE DE VIDA.

I. Introdução

Existem outros aspectos comportamentais como IRRITAÇÃO, PROBLEMAS DE RELACIONAMENTOS entre PAIS e FILHOS, problemas de relacionamentos e comunicação entre pessoas que trabalham juntas, aspectos esses que causam desconforto, afastamentos e muito MAL ESTAR, que também são sentimentos que as pessoas desejariam não experimentar, mas estes vilões surgem de forma violenta e tomam conta de suas vontades.

E se eu lhe contasse que já atendi a milhares de pessoas que tinham DOR DE CABEÇA, ANSIEDADE, ESTRESSE, INSÔNIA, DIFICULDADES DE APRENDIZAGEM, FALTA DE HABILIDADE NOS, TIMIDEZ, VÍCIOS, PREGUIÇA, RELACIONAMENTOS, e essas pessoas aprenderam a mudar a origem desses sintomas comportamentais e assim ficaram livres desses males, você gostaria de saber este caminho de mudanças?

Se sua resposta for sim, convido você a continuar com a leitura deste e-BOOK, pois tenho a certeza que será de enorme valia para uma melhor QUALIDADE DE sua VIDA.

Neste e-book iremos entender como são formadas as referências mentais que levam o ser humano a manifestar seus comportamentos e consequentemente conquistar os resultados, que nada mais serão os frutos de suas ações.

PEÇO QUE VOCÊ PARE E REFLITA...1. Quem eu conheço que é uma pessoa disciplinada como eu gostaria de ser?2. Quem eu conheço que é uma pessoa disciplinada, tranquila, sabe se comunicar e mantem bons relacionamentos?

Agora eu te pergunto, o que será que determinou esses comportamentos que você admira nessas pessoas? E se você soubesse como desenvolver em você esses comportamentos? E se você pudesse entender a origem desses comportamentos indesejados e soubesse criar novos padrões de comportamentos para você ter a VONTADE necessária para concretizar seus DESEJOS?

Era uma vez uma jovem chamada Clarisse, por muito tempo foi feliz casada com Francisco, um jovem atencioso, carinhoso e que caminhava na vida junto com esta esposa maravilhosa criando duas lindas crianças, Pedro e Luciano, nomes dados em homenagem aos dois avós. Tudo caminhava muito bem, a vida do casal progredia, e Francisco resolveu presentear a esposa com um automóvel para facilitar a vida, pois as crianças já frequentavam a escola, as aulas de inglês e um automóvel iria facilitar e muito o dia a dia do casal.

Clarisse se animou, frequentou assiduamente a autoescola, estava dirigindo muito bem e finalmente o dia do exame prático chegou. Foi neste dia também que tudo começou a mudar na vida do casal.

Quando Clarisse sentou-se no volante e o examinador entrou no carro, ela sentiu um frio em sua espinha e um sentimento muito ruim tomou conta do seu coração. Começou a sentir um tremor nas mãos, podia perceber suas pernas trêmulas e quando o examinador disse: -“Pode sair”, ela foi tomada por um impulso quase de sobrevivência para que o coração se acalmasse e saiu sim, mas não com o carro, mas saiu correndo do carro. Obviamente ela foi reprovada.

A partir deste dia, Clarisse começou a manifestar continuamente em sua vida a tão temida Síndrome do Pânico, ou seja, começou a ter medo de tudo. Medo de sair sozinha, medo de ficar sozinha, tinha uma insônia terrível, pois tinha medo de dormir e não acordar, até mesmo ir ao banheiro lhe dava muito medo, e o esposo sempre tinha que estar ao seu lado.

A vida do casal se tornou se transformou por completo e ambos estavam a ponto de se separarem, pois ela não aguentava mais o comportamento da esposa e ela, por amor, queria se afastar de Francisco, pois não queria que ele sofresse e tivesse a vida anulada por causa do seu problema.

Este caso foi resolvido quando Clarisse descobriu a origem deste sentimento de medo exagerado conhecido como Síndrome do Pânico. A princípio ela pensava que a causa era sua reprovação no exame para dirigir, no entanto naquele dia houve um fato que foi como um gatilho para que a Síndrome se desencadeasse.

Por meio de técnica específica, Clarisse pode se lembrar de um fato que ocorreu quando ela tinha 4 anos de idade. Seu pai, que vivia numa casa na fazenda do tio de favor, acabou brigando com o irmão que o colocou para fora de casa com toda a família e o ameaçou de morte.

Bem o que tem a haver este fato com a reprovação e a consequente Síndrome do Pânico?

O examinador tinha as mesmas características físicas e o mesmo jeito arrogante que o tio falava para o pai de Clarissa quando eles brigaram. -”PODE SAIR das minhas terras, ainda hoje, senão eu matearei você e sua família.”

O examinador foi um estímulo para a mente de Clarissa e despertou esta referência que havia em seu passado. A mente entendeu que o tio estava de volta e ela precisava de proteção 24 horas por dia.

Ao tomar consciência deste fato e reestruturar esta história por meio de técnica específica, Clarisse voltou a viver de forma tranquila com sua família e 1 mês depois já estava com sua carteira de motorista em mãos e dirigindo muito bem.

MENTE HUMANA

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II. Como é formada a

Esta história que aconteceu com uma moça que passou por um de nossos cursos e obviamente mudei o nome dela para contar sua história, bem nos mostra o mecanismo de autoproteção e preservação que a mente manifesta em nossos comportamentos em função das referências do nosso passado.

A medicina vem desenvolvendo inúmeros progressos mostrando a importância de se dar novos significados aos padrões que causam medo e desconforto, pois apaga-los de nossa mente é impossível. Assim temos que identificar a origem do comportamento indesejado e mudar sua representação comportamental.

Estudos experimentais comprovam a influência profunda do papel das emoções percebidas pela pessoa durante os acontecimentos que formaram a história de sua vida. Esses acontecimentos, determinarão a forma específica do comportamento que o indivíduo irá manifestar por toda sua vida. Quanto mais intensa a emoção associada ao acontecimento, mais intenso será o registro ou a memória emocional associada a esse acontecimento. Desta forma, esse registro se tornará dominante e irá influenciar nos comportamentos manifestados ao longo de toda a vida do indivíduo.

Se o acontecimento estiver associado de uma emoção desagradável muito forte, poderá se transformar num trauma e até mesmo influenciar na identidade de uma pessoa, em seus valores e suas crenças. Isso pode causar um transtorno de personalidade, e desta forma, aquela pessoa amável poderá se transformar numa pessoa amarga e antipática. Aquele jovem vindo de uma família unida, amorosa, feliz, pode se transformar numa pessoa infeliz, inconformada, agitada, etc.

Isso acontece porque mais importante do que os acontecimentos da vida de uma pessoa, é a forma como ela é armazenada na mente do indivíduo. Existe uma grande distância entre o acontecimento e a forma como ele é guardado na mente humana. Principalmente o estado emocional no momento que algo acontece irá influenciar profundamente a percepção que temos sobre o acontecimento.

Podemos dizer que existe o mundo da realidade onde estamos inseridos, porém existe um outro mundo que criamos em nossa mente. Este mundo que existe em nossa mente é formado pela nossa percepção distorcida dos acontecimentos que têm lugar no mundo real.

Vamos entender melhor como esta imagem distorcida da realidade pode causar este descontrole todo.Suponhamos uma criança tagarelando incansavelmente e insistentemente até que o pai perde a paciência e então a repreende de forma irada. Naquele momento a criança assimila um “CALA A BOCA” associado a uma forte descarga emocional, onde a fisiologia alterada pela ira e a linguagem em tom de voz alterado do pai dão origem a uma imagem amplificada e distorcida da situação real.

Naquele momento a criança passa a ver o pai como um monstro ou um carrasco que irá prejudicá-la. Instantaneamente é gravado no cérebro da criança uma associação desagradável entre a ação de se expressar e a emoção sentida na repreensão, muito provavelmente emoções de medo, raiva e tristeza. Esta referência emocional passará a ser determinante no comportamento da criança levando-a a agir de forma a evitar se envolver em situações semelhantes pelo resto da vida, e desta forma evitando assim aquele sentimento desagradável vindo da repreensão.

Vamos supor que num futuro próximo, esta criança vai para a escola e então o professor pede para ler um texto. Como já havia um registro emocional limitante, ocorre uma reação inconsciente para mantê-la afastada da exposição pública. Entra em ação seu sistema de preservação inconsciente, alterando a fisiologia e preparando a pessoa para fugir da situação. Isto ocorre através da descarga de adrenalina no organismo, fazendo o coração pulsar e o sangue circular mais intensamente, tornando sua pele avermelhada, fazendo sua voz ficar trêmula. Perceba que a mente prepara a criança para fugir da situação, ela precisa queimar essa ADRENALINA toda, como não pode fugir da situação, obrigatoriamente terá que enfrentar a situação e se expressar e novamente se expor às emoções desagradáveis que sua mente registrou no passado. Assim, novamente esta criança irá associar ao fato, o sentimento desagradável produzido pelas emoções do medo da repreensão do professor e o medo da reação dos colegas. Isto dá origem a uma imagem interior carregada de emoção causado pelo medo do fracasso. Sabe o que acontecerá na próxima oportunidade que esta criança terá de se expor? Novamente essas memórias do passado voltarão de forma potencializada e irá causar uma emoção ainda maior de medo, raiva, tristeza, etc., que infalivelmente irá levá-la ao fracasso.

Talvez você já tenha sentido este comportamento se manifestando na área profissional quando você teve a oportunidade de fazer alguma apresentação em público, um TCC, uma reunião profissional, etc.

Depois que este comportamento de MEDO de se expressar em público é repetido por várias e várias vezes, acaba se transformando numa crença na vida do indivíduo; a crença que não tem habilidade para falar e se expressar em público.

O grande problema das crenças é que a mente as generaliza para outras situações e ambientes. Por exemplo, uma criança exposta ao medo de lugar fechado, uma criança que foi trancada num quarto escuro, passa a manifestar medo de avião, medo de elevador, pânico de lugares fechados, etc.

Outras situações que envolvam forte emoção, serão determinantes nos comportamentos manifestados ao longo de toda a vida do indivíduo. Por exemplo, a reação exagerada de uma mãe a algum bicho como barata, lagartixa, sapo, etc. pode levar à fobia desses bichos por toda a vida.O mesmo mecanismo pode desencadear na vida da pessoa, síndrome do pânico, compulsão em comer em excesso, depressão, etc.

Normalmente tais comportamentos INCONSCIENTES, têm sua origem na fase até 10 anos de idade por meio de acontecimentos com grande carga emocional, pois nesta fase a criança não tem referências para questionar os acontecimentos e minimizar o efeito emocional que está experimentando.

Uma vez que o padrão de comportamento foi registrado pela mente, a simples imaginação da situação será suficiente para a pessoa experimentar todo o desconforto e os sentimentos associados que no passado determinaram a memória emocional, pois o cérebro não distingue o fato real do fato imaginado.

COMO ISSO ACONTECE?

Quantas vezes nos emocionamos diante de uma projeção de cinema que sabemos consciente e racionalmente que não se trata de um fato verídico, e mesmo assistindo ao filme novamente, somos mais uma vez envolvidos e nos emocionamos, não é mesmo?

Então como mudar esses padrões que aprendemos um dia?

O autoconhecimento é um processo intenso de autodescoberta, de poder acessar novamente de forma consciente estes registros do passado, então utilizando essa capacidade da mente inconsciente de não distinguir um fato real de um imaginado, e então dar um novo significado aos acontecimentos indesejados, diminuindo a intensidade emocional negativa através da qual foram gerados.

Muitos processos terapêuticos são fundamentados neste princípio, ou seja, identificar e dar um novo significado aos fatos traumáticos que aconteceram na vida da pessoa. A grande dificuldade surge quando o indivíduo não consegue se lembrar do fato que originou o comportamento indesejado, porém os sentimentos continuam a perturbá-lo por meio de manifestações com ansiedade, depressão, dor de cabeça, etc.

Nesses casos existem caminhos mais longos e processos muito rápidos e práticos para solucioná-los.

Pessoas são diferentes, agem de diferentes formas, têm preferências que as diferenciam de outras pessoas. Isso tudo é muito natural, pois cada um teve experiências diferentes e percebeu esses acontecimentos de formas diferentes.

Essas diferenças acabam originando divergências e conflitos entre as pessoas numa família ou numa equipe de trabalho.

Na convivência do cotidiano, surgem diferenças de opiniões na forma como cada um encara as situações do cotidiano. Perceba que a opinião de cada um é fundamentada nessas experiências e aprendizados do passado.

Mas, porque pessoas que tiveram a mesma experiência de vida, irmãos e até mesmo gêmeos, apresentam comportamentos e reações completamente diferentes em suas vidas?

Você conhece alguém que adorava determinado tipo de alimento até o dia que ingeriu este alimento estragado e passou muito mal? O que normalmente acontece é que no futuro, esta pessoa não mais conseguirá comer aquele tipo de comida, só de pensar, cheirar ou olhar para a comida já começará a passar mal, o estômago começa a “embrulhar”.

Vamos entender como surge e como funciona o mecanismo de proteção da mente humana para evitar que situações de mal-estar do passado voltem a acontecer. Como vimos no capítulo anterior, vivemos a realidade que nosso cérebro cria a partir de percepções do mundo exterior que irão estimular os padrões criados nas experiências do nosso passado.

O volume e riqueza das informações que recebemos do mundo exterior darão origem a inúmeras referências e estímulos para nosso cérebro. Desta forma criamos uma REPRESENTAÇÃO DO MUNDO REAL passaremos a viver em função dessa interpretação da realidade que criamos em nossa mente. Uma boa analogia, inicialmente utilizada nos estudos da Programação Neurolinguística, é feita com um território e o seu respectivo mapa. Por mais detalhado que seja o mapa de uma região, ele jamais irá representar todos os detalhes do território.

O mapa é apenas uma REPRESENTAÇÃO da realidade que existe no território. Este mecanismo de distorção da realidade denominado de MAPA, hoje em dia é citado em vários estudos e livros da neurociência do comportamento por diversos autores.

No estudo da geografia, existe diversos tipos de mapas para representar diversos aspectos do território,no entanto, nenhum desses mapas são reais, são apenas REPRESENTAÇÕES (Ex.: Lembre-se do seu “WAZE”.

Ele apresenta na telinha do seu smartphone, o mapa das ruas e estradas onde você passa, porém não apresenta os detalhes da vegetação do local, ou do relevo).

MODELOS MENTAIS

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III. A distorção da realidade

De forma análoga, formamos apenas uma representação dos acontecimentos da nossa vida, de acordo com as referências do passado que foram registradas em nossa mente. Formamos nossas referências particulares, e essas é que determinarão nosso sistema interno de tomada de decisões.

Acontece que esta realidade interior é distorcida pelos sentidos que traduzem o mundo real para nossa mente. Por exemplo, nosso sistema visual é muito pobre, capta muito pouco do que existe ao nosso redor.

Se neste momento você começar a prestar atenção no ambiente onde você se encontra, aumente seu nível de atenção e comece a se conscientizar de coisas que até então você não havia notado. Se você me disser, não vi nada de diferente. Preste atenção na poeira sobre a mesa ou então nas falhas que existem na pintura da sala ou algum detalhe no teto, etc. Perceba que muitas coisas estavam sendo omitidas na sua percepção visual.

Da mesma forma, as informações auditivas, olfativas, gustativas ou o que sentimos por meio do tato, também sofrem distorções ou omissões entre o que realmente existe e a informação formada na mente.

Apenas um pequeno exemplo, você se lembra de como fica o sabor dos alimentos quando você está gripado ou então como seu olfato também fica prejudicado nessas situações?

Essa realidade, transformada e distorcida por nossos sentidos é que dá origem ao nosso MAPA ou modelo de mundo, particular e único a cada ser humano.

Quanto maior a capacidade de atenção e percepção do mundo, mais ricas serão as informações contidas no mapa e a consequente probabilidade de decisões mais assertivas.

Em determinadas profissões este fator é determinante. Por exemplo, um músico necessita de seu canal auditivo desenvolvido para distinguir as notas musicais com habilidade. Um provador de bebidas precisa ter o paladar aguçado. Chamamos o nível de percepção dos nossos sentidos de Acuidade Sensorial, quanto maior, melhor será a habilidade de tradução da realidade em representações no nosso MAPA.

A QUALIDADE e detalhes do MAPA é que determinam a qualidade dos pensamentos por meio dos quais manifestamos nossos comportamentos em forma de comunicação. O cérebro compara as informações que existem no nosso MAPA com a realidade externa e desta forma decidimos nossas futuras ações.

Por exemplo, imagine que alguém lhe ofereça algum alimento que no passado lhe causou uma intoxicação.

Para decidir se você irá aceitar ou não, sua mente busca esta referência interna da intoxicação do passado e compara com a possibilidade de ingerir novamente es-te alimento e repetir a experiência do desconforto.

Com o objetivo de proteção, o cérebro produz o sentimento de mal-estar a partir do pensamento em ingerir o tal alimento, e assim a decisão estará tomada.

De 1912 até 1968 o recorde mundial dos 100 metros rasos não ficava abaixo de 10 segundos, e este fato foi criando uma crença universal limitante que um homem não poderia correr 100 metros em menos de 10 segundos. Até que em 20 de Junho 1968, Jin Hines correu os 100m em 9,9 segundos. Depois deste dia até 1976, mais de 12 corredores fizeram o tempo de 9,9 seg. Hoje o recorde mundial é detido por Usain Bolt com o tempo de 9,58 seg.

O que mudou neste tempo todo, a crença universal. Diz o ditado “Ele não sabia que era impossível, foi e venceu”. Perceba também que foram décadas para o tempo diminuir em décimos de segundos.

O caminho para começar a colocar em dúvida as certezas que se transformaram em crenças é o questionamento sobre a própria crença do indivíduo. Há um tempo atrás, um jovem que fazia um de nossos cursos me perguntou o que ele devia fazer para evitar que alguns alimentos fizessem mal quando ele os ingerisse no período noturno. Olhei para ele e perguntei “como que a barriga dele sabia que era noite ou dia, se lá dentro é sempre tudo muito escuro”. Ele me olhou, sorriu e disse, acho que é da minha cabeça, né?

É muito importante a consciência que tudo o que existe hoje é relativo à evolução pregressa da humanidade e tudo está passível de mudanças. Por exemplo, há 520 anos atrás o homem acreditava que a terra era plana. Quando nos prendemos a qualquer verdade como algo único e absoluto, ficarmos escravizados a ela e tiraremos de nós mesmos a chance de experimentar o novo e assim expandir nossos conhecimentos.

Segundo o dicionário MICHAELIS, CRENÇAS são opiniões que se adotam com fé e convicção.

Crenças são ideias preconcebidas sobre determinado assunto, ideias essas fundamentadas nos acontecimentos sucessivos que ocorreram durante a vida da pessoa. Sofrem a influência de experiências positivas ou negativas, sofrem as influências da opinião e comportamentos de amigos muito próximos, influências dos meios de comunicação, enfim todos os fatos externos que de forma direta ou indireta venham contribuir para a confirmação e repetição dos acontecimentos, formando assim o caráter, personalidade e a forma de pensar ou agir de uma pessoa. As crenças podem mover ou paralisar as ações de uma pessoa.

Existem crenças que lhe trarão o sentimento de certeza que você irá conquistar os resultados que você deseja. No entanto, existem crenças LIMITANTES que lhe darão a plena certeza que você não é capaz de agir para conquistar o que deseja.

TRANSFORMAM EM CRENÇAS“

IV. Quando os modelos mentais se

CRENÇAS LIMITANTES

Crenças limitantes são aqueles fatos ou afirmações que sempre aconteceram durante a vida do indivíduo, dessa forma passamos a ACREDITAR que são verdades absolutas, desta forma impedindo o indivíduo de pelo menos tentar novamente, pois para que tentar algo que se tem a certeza que não adiantará? Este tipo de crença faz a pessoa defender nossos modelos mentais cegamente, não ouvindo outros pontos de vistas relativos àquele assunto, pois a mente estará fechada naquilo que acreditamos.

Existem crenças herdadas de nossos avós, nossos pais, que por si não nos trazem maiores consequências, exemplos:• Tomar leite com manga faz mal.• Se quebrar um espelho, teremos 7 anos de azar.

No meio empresarial, crenças limitantes levam grandes e poderosos impérios econômicos a sucumbirem. Empresas que não tiveram a agilidade suficiente de acompanhar o acelerado desenvolvimento tecnológico e cultural pelo qual o mundo passa, pois se julgavam poderosas pelo sucesso que já tinham.

Quem não se lembra da primeira empresa de transportes aéreos do mundo, a “PAN AM”. Quem não se lembra da SEARS, MESBLA, MAPPIN, KODAK e tantas outras. Segundo o CEO da empresa SISCO, daqui a 10 anos, não existirão 40% das 500 maiores empresas no ranking da FORBES.

Lembrei-me de um caso de um amigo que um dia me disse:

“Sou completamente inseguro, não consigo fazer nada, pois tenho plena convicção que não conseguirei devido minha insegurança.”.

Mediante tal afirmação, impassível perguntei: “Nunca na vida você foi seguro, nem uma vez, jamais?”.

Prontamente meu amigo afirmou: “NUNCA!”.

Então lhe disse: “Está SEGURO disso?”.

No entanto existem crenças prejudiciais ao nosso desenvolvimento e crescimento como pessoas ou como profissionais:

Não consigo aprender... (pense em algo que você acredita ser impossível aprender). “Se alguém já conseguiu, qualquer um também poderá consegui-lo desde que passe pelo mesmo processo de aprendizado”.

Sempre fiz dessa maneira e sempre deu certo. Reflita... “Será mesmo impossível existir alguma forma diferente de fazer algo de forma melhor? ”.

Em time que está ganhando não se mexe. “Acontece que tudo muda cada vez mais rapidamente, o JOGO muda numa velocidade cada vez maior, as regras mudam, se estivermos presos a essa crença fatalmente estaremos condenados ao fracasso”. Como seria continuar jogando com um time de vôlei, se o JOGO mudar para FUTEBOL? Daria certo?

Quando nos dermos a chance de pelo menos ouvir e sinceramente tentar entender pontos de vistas diferentes dos nossos (ou MODELOS MENTAIS diferentes), estaremos abrindo um mundo de possibilidades de novos aprendizados e assim começaremos a expandir nossos conhecimentos rumo a um futuro de infinita possibilidades e soluções.

Devemos focar nossos objetivos com a mente aberta, desprovidos de preconceitos ou prejulgamentos presos a crenças do passado. Devemos apenas colher as experiências positivas do passado e aprender a desaprender conceitos que encerram em si generalizações universais limitantes da visão, da busca e aprendizado do novo. As crenças são determinantes para a conquista de resultados desejados no futuro, pois são a fonte da vontade ou falta de vontade para o empenho do esforço necessário.

Veja alguns outros exemplos de crenças altamente destrutiva:

Nenhum homem presta ou nenhuma mulher presta. Isto pode levar o homem ou a mulher que tenha esta crença a se isolar do mundo, a chegar no final da vida sozinho (a), sem amigos por causa desta crença.

Dinheiro é sujo. Dinheiro não traz felicidade. Com certeza o amor ao dinheiro, o culto ao dinheiro, não saber utilizar o dinheiro não traz felicidade. Saber manter o dinheiro a seus pés e as pessoas à sua frente, saber ser o dono do dinheiro e utilizá-lo honesta e merecidamente para usufruir os resultados conquistados na vida, é bastante saudável. Terdinheiro é determinante para aliviar a dor de necessitados paraplégicos, crianças abandonadas, doentes terminais, etc. Só podemos dar se tivermos a capacidade de obter em quantidade suficiente para haver sobras.

Você é um burro, um incompetente, um imprestável. Quantos e quantos pais, parentes, ou mesmo professores afirmam tais brutalidades, e a criança passa a assumir como verdade a ponto de se tornar uma crença limitante, impeditiva no desenvolvimento desta rumo ao sucesso.

Tenho o costume de dizer que Deus sempre ajuda, mas não irá fazer por nós, pois presenteou a cada um de nós com o poder do livre arbítrio para escolhermos os caminhos a trilhar.

São nossas escolhas no presente que determinarão nossos RESULTADOS no futuro. No entanto a vontade de realizar algo ou desistir está intimamente ligada aos nossos sentimentos e também à forma como nossa mente irá interpretar os acontecimentos.

Será que existe alguém que não gostaria de sentir-se 100% motivado, entusiasmado o tempo todo?

O cérebro humano tem a função primordial de proteger o ser humano e buscar o desenvolvimento, crescimento e conquistas que nos proporcionarão o sentimento de bem-estar em nossas vidas. Além disso, o ser humano tem a necessidade básica de sentir-se reconhecido e admirado por suas conquistas.

Isso tudo nos leva à eterna insatisfação com o que temos e com o que somos, assim vivemos à procura de aprendizado, crescimento e mudanças rumo à evolução. Porém muitas vezes devido à ansiedade de conquistar tudo o que desejamos rapidamente, faz com que fiquemos imobilizados não sabendo por onde começar ou o que fazer primeiro.

Desta forma temos a necessidade de REALIZAR, de MUDAR e CRESCER para EVOLUIR e ser FELIZ.

Existem dois fatores determinantes para a mudança e busca do caminho rumo à felicidade:

1. Nossos sentimentos em relação às coisas – A forma como nos sentimos em relação aos acontecimentos no nosso presente é influenciada pelas experiências emocionais do nosso passado. Por exemplo, alegria, tristeza, traumas devidos a maus tratos, estupro, perda de ente amado, amor próprio ferido e tantas emoções associadas a acontecimentos que deixaram marcas emocionais, chamadas traumas.

2. A forma como agimos em relação às coisas, ou seja, nossos COMPORTAMENTOS. Quantas vezes as pessoas estão insatisfeitas com seu peso, e continuam a comer, “tentam” parar de fumar, se livrar de drogas, insônia, depressão e não conseguem.

A boa notícia é que esses comportamentos e esses sentimentos podem ser mudados de forma muito rápida, contradizendo o paradigma que diz que mudanças efetivas somente ocorrem com muito tempo de dedicação, deve-se sofrer, exige muito esforço e então as mudanças começam a acontecer lentamente. Nada disso precisa acontecer, não precisa ser assim, pois da mesma forma que um trauma ou um comportamento é adquirido instantaneamente, estes também podem ser eliminados muito rapidamente.

A efetividade do motivo emocional originando mudanças é muito maior quando associamos a este a DOR das consequências trazidas a nós mesmos e às pessoas que amamos.

Devemos então determinar um novo comportamento ou hábito em substituição e associar o PRAZER, os benefícios e ganhos decorrentes desta mudança.

Existe um poder muito grande quando estimula-se a mente a mudar por meio de técnicas adequadas para mudar a si mesmo, quando este poder é despertado, você terá o poder da mudança imediata da ESCURIDÃO da incerteza, da desmotivação, da auto piedade, da depressão; para a LUZ da certeza, da motivação, da determinação, da pro atividade.

ACREDITE, você pode mudar, se dê a chance!

Todas as mudanças efetivas e definitivas em nossas vidas ocorrem ao associarmos um motivo emocional a elas. O fumante deixa o vício ao ouvir o médico dizer que seus pulmões estão comprometidos e não há alternativa, que a qualquer momento poderá falecer. O alcoólatra deixa a bebida quando um filho de forma emocionada lhe pergunta porque está se matando, se não o ama o suficiente para largar o vício.

MUDAR SUA VIDAV. Somente você pode

VAMOS ENTENDER COMO FAZER ISSO.

Quando você fala mal de alguém ou reclama de algo que te incomoda nos relacionamentos ou no meio onde vive, você tem que pensar neste mal, desta forma você altera seu estado emocional estimulando maus sentimentos em você mesmo.

Estes maus sentimentos levam seu cérebro a produzir substâncias químicas que prejudicam seu corpo.

Desta forma, policie seus pensamentos para produzir em você somente emoções agradáveis.

Para que isso aconteça, deseje o bem para as pessoas com as quais você convive, seja grato a tudo que a vida lhe dá. Por exemplo, seja grato pela sua saúde, seja grato pela vida das pessoas que você ama, seja grato pelo seu trabalho, pelo alimento que você tem a cada dia, pela sua moradia, pela oportunidade de mais um dia de vida, pelo ar que você respira, enfim, coloque foco em agradecer a TUDO o que você tem e evite apenas reclamar as pequenas coisas que você deseja e ainda não conquistou.

Busque identificar e entender a origem dos sentimentos e padrões limitantes que surgiram no seu passado.

Você perceberá que se lembrará da origem de muitos desses padrões, porém haverão alguns que precisarão de técnicas específicas para reestruturá-los.

Como?POLICIE SEUS PENSAMENTOS.

SEJA GRATO A TUDO NA VIDA.

IDENTIFIQUE OQUE TE LIMITA.

Muitos dos padrões inconscientes que um dia aprendemos no passado e que foram formando a nossa personalidade e assim determinando os comportamentos que manifestamos na fase adulta da vida, e muitas vezes nos incomodam, causam o estresse.

É fundamental entender a origem, sua função e suas consequências para então saber o que fazer para evitar o estresse.

O termo estresse é utilizado na área de engenharia para indicar o ponto de ruptura de um material quando submetido a condições extremas de fadiga.

De forma análoga, dizemos que o estado de estresse no ser humano ocorre quando esse é submetido a condições extremas de fadiga emocional oriundas de preocupações ou situações onde não consiga vislumbrar soluções.

Assim, dizemos que condições ou fatos estressantes são acontecimentos que geram preocupações excessivas, e desta forma o indivíduo não consegue vislumbrar nenhuma solução para seus problemas.

Condições estressantes acontecem quando a mente libera no organismo uma substância chamada cortisol. Tudo começa com o aumento do nível de adrenalina, que irá potencializar e preparar toda a estrutura física para enfrentar a situação de estresse.

O cortisol também irá atuar nas glândulas supra-renais, aumentando produção de glicose a ser utilizada na reação do organismo à situação de estresse, e por outro lado inibe a produção insulina.

O estresse pode ser uma reação saudável quando a situação é desafiadora e está sob controle. Isso acontece em situações onde é possível vislumbrar soluções e o tempo de duração do fato estressante é previsível. Por exemplo, a alguns minutos da largada de uma corrida o estresse é extremo, preparando o indivíduo para enfrentar o desafio. Nesse caso, o cortisol e adrenalina invadem todo o corpo e desencadeiam um processo de aceleração dos batimentos cardíaco, causando maior circulação sanguínea, e desta forma levando glicose e oxigênio para os sistema muscular, preparando o corpo para enfrentar o desafio iminente.

No entanto, como diz o ditado, “tudo que é demais não presta”. Há situações que trazem preocupações excessivas. Imagine preocupações como: falta de perspectiva de emprego; ou filhos envolvidos com droga; ou ainda situações onde a inveja e cobiça tomam conta do indivíduo, levando-o a focar sua atenção 24 horas por dia que é inferior, não tem capacidade para aprender, para se desenvolver e começa se contaminar por esses sentimentos negativos que desencadeiam o processo de estresse.

Como evitar?VI. ESTRESSE. Como Surge?

Quando o cortisol fica presente por um longo período de tempo, estruturas cerebrais que detectam a diminuição do cortisol são afetadas. Mais tarde, mesmo a situação de estresse desaparecendo, o cérebro ainda continuará entendendo que o perigo permanece.

O cortisol continuará a liberar adrenalina e noradrenalina no organismo, levando o indivíduo a um estado de sentimento de que algo ruim poderá acontecer a qualquer momento. Esta condição pode dar origem à síndrome do pânico, depressão, e outras disfunções psicológicas.

Estas situações causam uma espécie de travamento mental, onde o indivíduo não enxerga soluções para seus problemas, toda situação é algo impossível de se ter solução. Isso gera comportamentos de constante pessimismo. É o indivíduo que comumente chamamos de “pessoa negativa”.

Para tudo ele encontra um motivo para nem mesmo tentar alguma mudança, pois acredita que nada dará certo mesmo.

Esse travamento mental também tem sua origem na falta de OMEGA-3 e excesso de OMEGA-6 no organismo.

Enquanto o OMEGA-3 funciona como um lubrificante nas estruturas cerebrais onde trafegam as informações, trazendo clareza aos pensamentos e soluções para os problemas que enfrentamos.

O Omega-3 é predominantemente encontrado na gordura fluida dos peixes e crustáceos, brócolis, semente de linhaça, castanhas, espinafre e muitos outros alimentos.

Por outro lado, o Omega-6 encontrado na gordura densa dacarne bovina e suína, dificultam atroca de informações por meio de impulsos elétricos que acontece entre os neurônios. Um estudo realizado pelo neurocientista David Servan mostra que o excesso do Ômega-6 afeta a camada de mielina dos neurônios, por isso que a transmissão dos sinais elétricos fica prejudicada.

Nossos antepassados sabiamente já diziam que “peixe era bom para a inteligência”.

Experimentos em grandes centros de pesquisa no mundo vêm mostrando que a ingestão de Omega-3 vem tendo resultados bastante expressivos em alguns casos de processos de depressão, pois aumentam a capacidade de raciocínio levando a novas ideias e soluções para as situações de problema.

Como já falei anteriormente, é fundamental cuidar da qualidade de nossas emoções. Existe uma voz interior com a qual nos comunicamos todo o tempo. Esta voz interior, nossos pensamentos devem ser policiados.

Normalmente os pensamentos que geram emoções negativas, desencadeiam crenças limitantes de que não somos capazes de realizar algo ou de buscar a solução para alguma situação de problema.

Devemos sempre estar atentos para em procurar mudar a atenção para quebrar este estado limitante. Para isso, devemos procurar fazer algo diferente, procurar sair, ver pessoas diferentes, passear num shopping, assistir a uma comédia, falar com pessoas alegres. Enfim, mudar o foco da atenção ao problema.

Muitas vezes quando estamos bem e nos aproximamos de alguém que está mal, até tentamos conversar e ajuda-las a mudar este estado limitante, porém se você não conseguir ajuda-las, você tem duas alternativas:

1. Manter-se longe delas, pois muitas vezes estão com a mente tão conturbada que não conseguem nem ao menos se dar uma chance de tentar mudar e sofrem por antecipação esperando a “desgraça” chegar. Cuidado, pois você pode ser influenciado a ir junto com elas para este mundo das lamentações.

2. Aprender sobre a origem do comportamento humano de forma mais profunda para ajuda-las a reestruturar a causa destes pensamentos viróticos que tomam conta das pessoas. É fundamental adquirir conhecimentos específicos e práticos para entender seus próprios comportamentos e então entender a origem de atitudes que levam muitas vezes a estados que acabam desencadeando o tão temível estado de ESTRESSE.

Já falamos sobre a importância de manter emoções que produzam bons sentimentos, mantendo pensamentos em soluções positivas e evitar focar no negativo.

Muito se fala em MOTIVAÇÃO como o caminho para manter-se proativo e com os pensamentos voltados para soluções criativas. A tal motivação é algo tão procurada que muitos acabam procurando soluções milagrosas como medicamentos que estimulam o cérebro ou então a procurar os chamados livros de autoajuda ou alguma palestra motivacional milagrosa que venha a mudar os caminhos da vida.

Será que um motivador de palco conseguirá em apenas uma hora motivá-lo a mudar completamente sua vida? Normalmente ouvimos informações óbvias como; a importância do respeito a si próprio, evitar os pessimistas, focar em objetivos bem definidos, da importância de se ter sonhos, de lutar por seus objetivos e jamais desistir, da importância de exercer a lideranças sobre suas vidas, etc.

Será que esses ALERTAS irão mudar sua forma de ser ou irão apenas causar uma auto cobrança ainda maior porque você não consegue colocar em prática todas aquelas informações?

FONTE DA MOTIVAÇÃOVII. Emoção positiva: A

Na realidade, existe o desejo inconsciente em encontrar o segredo para compreender e viver melhor consigo mesmo, o segredo de como administrar melhor seu tempo, sua vida, gerar resultados positivos, compreender melhor seu cônjuge, seus filhos, enfim de poder simplesmente eliminar situações de problemas e conquistar o sentimento de felicidade.

Quando ouvimos apenas O QUE devemos fazer para modificar os resultados em nossas vidas, mas não temos informações de COMO conseguir e COMO romper com comportamentos LIMITANTES, a consequência será o aumento do DESEJO de mudar. No entanto não surge a VONTADE para fazer o que é necessário para conquistar essas mudanças em suas vidas, então a mudança não acontece. Surge então um sentimento de auto cobrança e frustração.

Na realidade a consciência das novas atitudes, sobre o que fazer, como mudar, é muito importante, mas não basta. A neurociência do comportamento mostra que somos seres emocionais. Para que haja mudanças efetivas, precisamos além da consciência racional sobre o que deve ser feito, também de estimular nosso motivo emocional sobre o que a conquista dos resultados irá produzir de satisfação em nossas vidas.

Pense nas grandes mudanças ocorridas em sua vida. Com certeza associará a elas um momento de forte emoção envolvendo pessoas que você ama. Provavelmente se você um dia resolveu mudar de cidade, resolveu deixar o hábito de fumar ou beber, teve associado a esta atitude um motivo emocional intenso envolvendo sua própria saúde ou então seu filho ou seus pais.

A MOTIVAÇÃO surge quando você produzir em você o sentimento da EMOÇÃO do resultado pelo qual você está empenhado em agir para conquistar.

Assim é importante associar a cada mudança de atitude ou de hábitos em nossa vida, um motivo emocional catalisador de forças que te impulsione para a “ação”. Este motivo deve ser suficiente para despertar a VONTADE para definir uma estratégia baseada em metas e objetivos concretos, guias mestras da estrada do sucesso.

No entanto por falta do auto conhecimento emocional, acabamos por nos entregar à satisfação de nosso ego, e simplesmente manter a aparência externa, enquanto no nosso mundo interior sentimos a falta de amor das pessoas que amamos, sentimos falta de compreensão, sentimos a falta de paz, a sensação de impotência para agir de forma efetiva. Isto tudo nos traz até mesmo a sensação que o tempo fica cada vez mais escasso, pois passamos uma boa parte dele tentando racionalmente encontrar como mudar nossas atitudes, como ser mais compreensivos, como ser felizes.

Temos o DESEJO de mudar, mas falta o manual de como despertamos o poder dos recursos adormecidos em nossa mente inconsciente.

A solução está em colocar EMOÇÃO POSITIVA nos nossos objetivos, saber utilizar nosso potencial interior, o poder de nossa mente inconsciente através da certeza emocional de conquistar o futuro definido, pois quando se coloca emoção, a capacidade criativa aumenta e acaba impulsionando o indivíduo rumo aos seus sonhos.

No entanto, teremos obstáculos a serem superados na nossa caminhada diária, rumo ao futuro. Nestes momentos é necessário todo o cuidado para evitar a auto sabotagem ao associar emoção negativo aos obstáculos, o qual poderá causar falta de ação devido aos sentimentos de auto piedade por avaliar que não conseguirá o resultado desejado.

Para quebrar este estado de paralisia devemos encarar os obstáculos racionalmente, eliminar as emoções dos fracassos, entendendo que estes fazem parte do nosso aprendizado rumo ao nosso objetivo final e a este sim, devemos associar a EMOÇÃO E PRAZER de já tê-los conquistado.