Comovivermaisemelhor

É POSSÍVEL VIVER MAIS E MELHOR ?

Prof. Carlos Iglézias

O QUE MUDOU DE IMPORTANTE EM NOSSAS VIDAS?

Expectativa de Vida:

1900 = 33 anos

1940 = 38 anos

1994 = 66 anos

2000 = 70 anos

2005 = 71,9 anos

2007 = 72,7 anos

2010 = 73,4 anosProf. Carlos Iglézias

QUAL SUA IDADE VERDADEIRA?


Idade Cronológica

Real

Idade Biológica

Aparente


QUE TIPO DE PESSOA VOCE É?


RECLAMAM SONHAM FAZEM


Sistema Cardiovascular Sistema Imunológico

O QUE NOS FAZ ENVELHECER?

Fatores Sociais e

Ambientais


Sistema Cardiovascular


1. Pressão Arterial

2. Tabagismo

3. Obesidade

4. Sedentarismo

5. Colesterol

6. Glicose

7. Stress

8. Dieta


Fatores Sociais e

Ambientais


1. Atitude positiva

2. Bom humor e auto estima

3. Talentos afetivos

4. Drogas e tóxicos

5. Relacionamento social

6. Relacionamento familiar

7. Exposição aos raios solares

8. Stress

9. Dieta


Sistema Imunológico


Inibe Estimula

Dieta ocidental mediterrânea

Emoções reprimidas libertas

Depressão e

Amargura

Aceitação e

Serenidade

Isolamento social Apoio amigos e família

Sedentarismo Atividade física

Negação da verdadeira

identidade

Aceitação de si,seus

valores e sua história


ALIMENTOS FUNCIONAIS

FATORES QUE LEVAM UMA PESSOA A ULTRAPASSAR

OS 65 ANOS. UNIVERSIDADE DE STANFORD (USA)

10% - Assistência Médica.

17% - Herança Genética.

20% - Meio Ambiente.

53% - Estilo de Vida


NÃO CONFUNDIR !

NÍVEL DE VIDA

QUALIDADE DE VIDA

ESTILO DE VIDA


ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL !!

1. NÃO ao fumo.

2. NÃO a obesidade

3. NÃO ao sedentarismo

4. Comer e dormir BEM

5. COMBATER: PA ↑; COLESTEROL ↑; STRESS

6. MANTER ATITUDE POSITIVA

7. BOM HUMOR E AUTO ESTIMA ↑

8. USAR OS TALENTOS AFETIVOS


DESAFIOS A VENCER !!

1. Acompanhar a velocidade das mudanças.

2. Adquirir conhecimentos.

3. Saber tomar decisões.

4. Conviver com a violência.

5. Conviver com a instabilidade / Riscos.

6. Visão de emprego.

7. Ser realista em suas expectativas.


INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:

1. Sexualidade.

2. Manutenção da vida profissional.

3. Convivência familiar.

4. Lazer fácil.

5. Ter saúde.

6. Nível de exigência/satisfação.


Homens que demonstram facilidade para se

relacionar socialmente chegam à terceira idade

mais saudáveis do que os solitários

Pesquisa do Brigham and Women’s Hospital de Boston

O casamento feliz previne doenças. Os riscos de

um homem adoecer são quase 30% maiores se

ele é solteiro, divorciado ou viúvo.

Universidade de Chicago

Em comparação às pessimistas, as mulheres

otimistas são mais longevas e menos

suscetíveis a desenvolver o mal de Alzheimer.

Universidade de Kentucky

Manter o bom humor é importante na

recuperação de um infarto

Universidade de Loma Linda, Califórnia

Homens e mulheres com uma visão positiva da

velhice tendem a viver mais do que as pessoas

que têm uma percepção negativa da terceira

idade.

Universidade Yale



1. Sexualidade.



4. Lazer fácil.

5. Ter saúde.


Viver em harmonia é apreciar as belezas de cada

fase da vida na sua fase

A dor é inevitável o sofrimento é opcional



1. Sexualidade.



4. Lazer fácil.

5. Ter saúde.


A felicidade não depende do que nos falta e sim do bom uso

que fazemos do que temos

Felicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz,

estão todos em harmonia – M. GhandiFelicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz,

estão todos em harmonia – M. Ghandi

O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que

elas venham até voce. Mário Quintana

Felicidade é estar satisfeito com o que voce é, com o que voce faz e com

o que voce tem – Carlos Iglézias

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Health & Medicine

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