“O trabalho só nos cansa, se não nos

dedicarmos a ele com alegria.”

Rabindranath Tagore

*COMO SER FELIZ NO TRABALHO?

*Por muito que se goste daquilo que se faz, nem sempre nos sentimos

felizes no trabalho. Às vezes nem é uma questão de salário: há pessoas

com excelentes ordenados ao fim do mês, que até trabalham na área de

que gostam e, mesmo assim, não têm um brilho apaixonante no olhar e

sentem-se infelizes com a sua carreira. Mas, nestes casos, a solução não

tem de passar obrigatoriamente por uma mudança de emprego ou

carreira. As razões da insatisfação podem ser mais profundas e deve-se

rever e reorganizar alguns conceitos sobre a maneira como se vê a vida.

*Há depois aquelas pessoas que trabalham numa área que nem lhes

agrada tanto e fazem-no tendo só em vista o salário que levam para

caso ao final do mês. Essas pessoas também não conseguem ter aquele

brilhozinho no olhar nem um sorriso sincero estampado no rosto.

Existem algumas medidas práticas que podem ser aplicadas

diariamente para estimular a felicidade no trabalho. De seguida,

apresento-te algumas dessas medidas:

*Escolhe um trabalho apaixonante

*Para se ser feliz no trabalho, é preciso que se goste daquilo que se

faz. No entanto, isso nem sempre se consegue com tanta

facilidade assim. Hoje podes não estar numa posição que queiras,

mas encara isso como uma alavanca para atingires o teu objetivo.

Descobre a tua fonte de motivação.

*Por exemplo: há pessoas que gostam de trabalhar com autonomia.

Essas pessoas devem procurar um trabalho em que possa ser

responsável por algumas tarefas importantes ou por um projeto,

por exemplo. Há outras pessoas que se movem pelo desafio. Essas

poderão procurar um trabalho que consista em atingir

determinados objetivos.

*Define os teus objetivos

*Qualquer pessoa feliz a nível profissional

planifica a sua carreira. Define onde estás, para

onde queres ir e o que tens de fazer para lá

chegar, para atingir os teus objetivos.

*Foca-te nos resultados

*Para seres reconhecido profissionalmente tens

de apresentar resultados. Se fores eficaz

naquilo que fazes, o teu trabalho vai correr

bem, vais ter bons resultados e,

consequentemente, vais ser reconhecido.

*Aprende a lidar com os conflitos

*Para existirem conflitos no local de trabalho basta

simplesmente que duas pessoas estejam a

trabalhar no mesmo ambiente. A felicidade no

trabalho também depende de um bom clima

entre os colegas. Os vossos atritos não devem

(nem podem) interferir com os vossos resultados

mas, para isso, é preciso saber lidar com eles.

Conversa com o teu colega e resolvam a questão.

*Investe na tua carreira

*Quanto mais preparado estiveres para assumir as

tuas funções na empresa, mais satisfeito te vais

sentir. Mantém-te sempre actualizado: faz cursos

regularmente, lê livros sobre a área, faz

workshop’s,…

*Sê otimista

*Logo a partir do momento em que te levantas

da cama deves assumir uma postura otimista,

alimentar a rua mente com ideias positivas.

Pensa em fazer melhor do que no dia anterior,

resolve os problemas que te surgirem, sê

ambicioso (na medida) dentro da empresa.

*Dorme bem e faz exercícios físicos

*A maneira como lidas com o teu corpo vai

influenciar diretamente o teu humor no trabalho.

Dorme o tempo que for necessário pra descansares

o corpo e a mente. há especialistas que dizem que,

se dormires menos de seis horas, a tua intolerância

e as variações de humor vão ser maiores. Além

disso, pratica exercício físico pelo menos três vezes

por semana para relaxares.

*Faz curtas pausas ao longo do dia

*O segredo para fazeres muito em pouco tempo não é

trabalhares muito, sem parar. Aliás, pelo contrário: de

acordo com alguns especialistas, as pausas curtas ao longo

de expediente são fundamentais para melhorar a

concentração e o bem-estar. Mas não são pausas para

conversar, beber café ou fumar um cigarro. São pausas para

parares realmente, esvaziares a mente para, depois, voltar

ao trabalho. Pára 14 vezes durante 3 minutos de cada vez e

verás as coisas a correrem melhor.

*Almoça e descansa

*Não almoces em frente ao computador ou, mesmo em casa ou no

restaurante, a tratar de questões do trabalho nem aproveitas a

hora de almoço para resolver problemas pessoais. Almoça com

calma, tranquilamente e, no fim, descansa até à hora de voltar ao

trabalho. Nem que faças uma mini sesta.

*Sabias que a NASA, na década de 90, fez uma pesquisa que

constatou que, um controlador de voo que fizesse uma sesta de

26 minutos durante o horário de trabalho era 34% mais produtivo

e 54% mais concentrado? Por isso, descansa para que o teu

trabalho te corra melhor.

*Identifica e evita as situações que te tiram

do sério

*O trânsito logo pela manha, aquela reunião que te pôs os

nervos à flor da pele, o relógio a avisa-te que estás

atrasado,… Todas estas situações vão fazer-te “perder a

cabeça” e explodir facilmente. Evita tudo aquilo que te

põe nervoso.

*Por exemplo: se estás preso no trânsito logo de manhã,

estás nervoso com isso e ainda tens de fazer um

telefonema a uma pessoa que te tira do sério para

tratares de um assunto importante, não o faças nessa

altura. Fá-lo mais tarde, quando estiveres mais calmo.

*Não reajas por impulso

*Se, por exemplo, recebeste um e-mail ou um sms

abusivo que te faz “saltar a tampa”, na hora em que o

lês, a tua vontade é de responder no mesmo tom (ou

pior até). Não o faças, tenta controlar-te. Há um

especialista que afirma que o “tempo de raiva”

demora 10 minutos a passar. Se te conseguires conter

durante esse tempo, logo te vais conseguir acalmar e

responder de outra forma.

*Planeia o teu dia

*É muito importante que tenhas uma agenda onde programes as

tuas atividades e a sigas para perceberes se tiveste um bom dia.

Quando, no final do dia, olhares para ela e vires que concluíste

todas as tuas tarefas, a sensação que vais sentir vai ser de um

grande auto-respeito que, consequentemente, te trará auto-

confiança também. É com o acumular destas pequenas vitórias que

te vais sentir mais feliz e com mais força para seguir em frente. No

entanto, se a tua rotina normalmente for marcada por muitos

imprevistos e tiveres de dispensar algum tempo para os resolveres,

o truque é deixares na tua agenda algum espaço para prevenir

estas situações.

*Concilia a tua meta profissional com os teus

objetivos pessoais

*É certo que devemos separar a nossa vida profissional da

nossa vida pessoal mas, em algum momento elas acabam

por se influenciar. Posto isto, é muito importante que

planeies a tua carreira de acordo com as tuas metas

pessoais.

*Por exemplo: se queres ter uma boa qualidade de vida, é

impossível seres feliz se o teu trabalho te dá poucas

possibilidades para isso ou se não te dá tempo para

usufruir dessa vida.

*Eu sou feliz no meu trabalho. Alcancei a minha felicidade a

nível profissional com um projeto que me permite ter bons

rendimentos para ter uma excelente qualidade de vida,

realizar os meus sonhos e da minha família e ainda me dá

bastante tempo para poder usufruir de tudo isto.

*Tenho ainda um espaço para ti. Queres ser feliz no trabalho?

Sentir-te realizado e ter a vida que queres e com que

sempre sonhaste? Dá trabalho, mas vale a pena e os

resultados falam por si. Inscreve-te aqui (ainda tenho

algumas vagas):

*http://www.carlindasousa.com/c/?p=inqueritorendime

ntoacimamedia

*Carlinda Sousa

*COMO SER FELIZ NO TRABALHO?

*“Ninguém pode chegar ao topo armado

apenas de talento. Deus dá o talento; o

trabalho transforma o talento em génio.”

*Ana Pavlova