Como se Concentrar: O Método Exato Para Obter Resultados

Saber concentrar-se para trabalhar naquilo que realmente importa, é o que fará a diferença nos resultados.

Embora todos estejamos conscientes de que concertar-se sobre aquilo que queremos atingir seja fulcral, poucos são aqueles que o conseguem fazer.

Todos nós passámos pela experiência de trabalhar tempo sem fim numa determinada tarefa, sem por isso atingir os resultados desejados.

Eu já o fiz imensas vezes. Passava um tempo louco a realizar algo e tinha a sensação que não fazia qualquer tido de progresso.

Perguntei-me muitas vezes porque isto acontecia. Hoje vejo que não é muito complicado. O problema vinha simplesmente do facto que não sabia como me concentrar para fazer apenas uma coisa de cada vez.

A maioria das vezes, aquilo que nos impede realmente de nos concentrarmos somos nós mesmos. A falta de disciplina e de organização, constitui as causas mais frequentes da falta de concentração.

O que acontece é que, a maioria das pessoas tenta executar varias coisas ao mesmo tempo, acabando por sucumbir às distrações. (por mim falo)

Então, quando nos debruçamos um pouco sobre este tema, rapidamente conseguimos ver que é bem mais fácil do que parece.

“A concentração é a faculdade que cria os «Super Homens»”- Victor Pauchet

A boa notícia é que podes mudar isso, hoje mesmo!

Neste artigo, vou partilhar contigo o método que eu uso e que me permite concentrar muito mais facilmente, conseguindo assim realizar mais coisas em muito menos tempo.

#1. Concentrar-se planeando o trabalho com antecedência

Se quisermos aumentar a nossa concentração, a primeira coisa a fazer é elaborar-se um plano de trabalho.

Faz um plano do teu dia de trabalho com antecedência. Dar-te-á mais controlo sobre a tua própria vida e vai permitir-te concentrar mais facilmente, quando chegar o momento.

Esta técnica permite-me gerir mais facilmente o meu trabalho de Internet Marketer a tempo inteiro e continuar a fazer outras coisas não relacionadas com o meu trabalho.

Planifico sempre o meu trabalho numa base diária. Assim que me sento ao computador, a primeira coisa que faço é uma lista de afazeres ordenada por prioridades.

Isto permite que me organize e até que faça pausas no decorrer do trabalho, no sentido de romper com a rotina e melhorar a minha performance.

Normalmente faço uma pausa de 15 minutos a cada 90 minutos. Permitindo-me assim concentrar-me a 100% nesse período de tempo e continuar a progredir.

#2. Concentrar-se eliminando as distrações

Para te poderes concentrar plenamente, é primordial criares um ambiente favorável à concentração.

De facto, o maior inimigo da concentração são as distrações. Durante a tua cessão de trabalho, elimina tudo aquilo que te impede de te concentrares. No meu caso desligo as notificações do Skype, desligo o telemóvel e fecho o Facebook. São as coisas que mais me distraem, cabe-te a ti identificares as tuas distrações.

Recomendo que cries um ambiente minimalista. Deixa á mão e à vista apenas as coisas que te fazem falta para trabalhares.

#3. Concentrar-se fazendo um fracionamento do trabalho

Para uma melhor concentração, é importante poder medir-se o progresso do trabalho.

O melhor que há a fazer para que isso aconteça, é dividir o trabalho, fracionando-o em pequenas tarefas facilmente exequíveis.

Isto vai não somente ajudar-te a melhor te concentrares, mas também a evitar a procrastinação.

Isto é o que faço numa base diária com o meu trabalho:

Por exemplo:

Para fazer um vídeo sobre o tema xpto:

1.1 – Ler umas páginas do livro “Y” sobre o assunto1.2 – Ouvir o áudio “Z” sobre o assunto1.3 – Ver o vídeo “X” sobre o assunto1.4 – Escrever o que pretendo que as pessoas sintam/façam ao ver o vídeo1.5 – Esquematizar a mensagem por tópicos e fazer um script

1.6 – Fazer o vídeo

• Isto é um exemplo daquilo que faço para esquematizar cada tarefa do meu dia. As pequenas tarefas que faço dentro da própria tarefa, permitem-me medir o progresso e dão-me um sentimento de que estou a avançar.

• Só o facto de fazeres isto vai dar-te motivação e energia suficiente para passares á próxima tarefa.

#4. Concentrar-se fazendo uma coisa de cada vez

É importante que saibas, que para atingires um nível de concentração suficiente, deves fazer uma coisa de cada vez.

Todos nós temos tendência a querer fazer várias coisas ao mesmo tempo para avançarmos mais depressa. A minha experiência diz-me precisamente o contrário.

Para se progredir rapidamente, é importante que se façam as coisas uma após a outra, respeitando sempre a ordem de prioridades pré definida.

#5. Não pares até que a tarefa esteja realizada

Uma vez que fracionaste o teu trabalho, é importante que não pares até que este esteja 100% realizado.

Isto requer alguma disciplina e algum rigor. Mas se o conseguires fazer, vai permitir-te progredir e atingires o objetivo rapidamente.

Esta é a fórmula que eu utilizo para me concentrar e conseguir fazer o meu trabalho diário. Usando este método, um trabalho que faço hoje e me poderia levar 4 horas a fazer, daqui a 15 dias levar-me-á apenas meia hora, graças a esta mecanização

Espero ter-te sido útil!

Forte Abraço!

Olivier Correia

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