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IIHSCJ – Centro Psicogeriátrico Nª Sª de Fátima Rua Machado dos Santos Nº2, 2775-236 Parede Tel.: 214 569 600 Fax: 214 571 537 e-mail: cpnsf@irmashospitaleiras.pt

Ano XV Nº11 Set./Out. 2013

8 de setembro Dia Mundial da Alfabetização

16 de setembro Dia Mundial da Preservação da Camada do Ozono

21 de setembro Dia Mundial da Doença de Alzheimer

22 de setembro Dia Europeu sem Carros

26 de setembro Dia Europeu das Línguas

27 de setembro Dia Mundial do Turismo

29 de setembro Arcanjo S. Miguel

28 de setembro Dia Mundial do Coração

1 de outubro Dia Internacional das Pessoas Idosas

1 de outubro Dia Mundial da Música

1 de outubro Dia Nacional Água

3 de outubro Dia da Infância

4 de outubro Dia Mundial do Animal

5 de Outubro Dia Mundial dos Professores

5 de Outubro Dia da Implantação da República

8 de outubro Dia Mundial dos Cuidados Paliativos

9 de outubro Dia Mundial dos Correios

10 de outubro Dia Mundial da Saúde Mental

11 de outubro Dia Mundial da Luta Contra a Dor

15 de outubro Dia de Santa Teresinha de Jesus

15 de outubro Dia Mundial da Bengala Branca

16 de outubro Dia Mundial da Alimentação

17 de outubro Dia Internacional da pobreza e dos Sem-Abrigo

18 de outubro Dia do Médico

18 de outubro Dia Mundial da Menopausa

20 de outubro Dia Mundial contra a Osteoporose

24 de outubro Dia Mundial do Desenvolvimento

24 de outubro Dia das Nações Unidas

28 de outubro Dia Mundial da 3ª Idade

30 de outubro Aniversário da morte de Mª Josefa Récio

31 de outubro Dia Mundial da Poupança

Ficha Técnica EEddiiççããoo:: Centro Psicogeriátrico Nª Sª Fátima CCoooorrddeennaaççããoo:: Dra. Amita Gonçalves e Dra. Ana Rute Mendes RReeddaaççããoo:: Alice M., Ana de Jesus M., Gabriela P., Idalina G., Inês V., Mª Helena C., Teresa F. AArrrraannjjoo GGrrááffiiccoo: Equipa Coordenadora

“Com a vinha, no outono, come a cabra, engorda o boi e ganha o dono.”

(provérbio popular)

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- Exercício Físico e Quedas:

O Exercício físico realizado de forma adequada fortalece

os músculos, melhora o equilíbrio e a coordenação de

movimentos;

Todos podemos e devemos fazer exercício físico desde

que adequado à nossa condição física;

- Alguns Conselhos Gerais:

Rever a medicação periodicamente com o seu médico;

Utilizar calçado adequado;

E muito, muito importante: beber água, pelo menos, 1l a

1,5l por dia;

Em caso de queda, e mesmo que, aparentemente, esta

não tenha causado lesão, é sempre importante contactar

um profissional de saúde. Aqui no centro devemos

comunicar sempre este incidente à equipa de

enfermagem;

Estes são alguns dos muitos conselhos que nos apresentaram, e havia

muito mais para dizer. Foi muito importante participar nesta ação, e

foi ainda mais interessante poder identificar algumas medidas que já

existem aqui no Centro e que por vezes nós não damos tanta

importância, mas, afinal são muito importantes e aos quais não

devemos descurar, porque como diz a nossa Carta de Direitos e

Deveres, devemos zelar pelo nosso estado de saúde e colaborar com

os profissionais de saúde.

E o que é isto se não uma forma de envelhecer ativamente!

Elisa B.

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EEDDIITTOORRIIAALL:: CCaarrooss LLeeiittoorreess,, NNoo CCeennttrroo PPssiiccooggeerriiááttrriiccoo NNªª SSªª ddee FFááttiimmaa ooss mmeesseess ddee sseetteemmbbrroo ee oouuttuubbrroo ffiiccaarraamm mmaarrccaaddooss ppoorr ddiivveerrssaass aattiivviiddaaddeess ee iinniicciiaattiivvaass,, qquuee ccoommeeççaarraamm ccoomm uummaa vviiggíílliiaa ddee oorraaççããoo ppeellaa PPaazz,, aa 0077 ddee sseetteemmbbrroo ee aa ppeeddiiddoo ddee SSuuaa SSaannttiiddaaddee oo PPaappaa FFrraanncciissccoo.. NNoo ddiiaa 2233 ddee sseetteemmbbrroo,, ccoommeemmoorraammooss aa ffeessttaa ddaass vviinnddiimmaass,, aa ccoonnvviittee ddaa AASSAAII.. EEmm oouuttuubbrroo ee aa pprrooppóóssiittoo ddaa vviissiittaa ddaa iimmaaggeemm ppeerreeggrriinnaa ddee NNªª SSªª ddee FFááttiimmaa,, uumm ggrruuppoo ddee uutteenntteess aaccoorrrreeuu aaoo HHoossppiittaall ddee SSaanntt’’AAnnaa ppaarraa ppaarrttiicciippaarr nnuummaa cceerriimmóónniiaa ssiimmbbóólliiccaa ddee aaddoorraaççããoo.. AAiinnddaa oo mmeessmmoo hhoossppiittaall,, ccoonnvviiddoouu oo nnoossssoo cceennttrroo aa ppaarrttiicciippaarr nnuummaa sseessssããoo ddee eessccllaarreecciimmeennttoo ssoobbrree ““PPrreevveennççããoo ddee QQuueeddaass””,, aa qquuaall ffooii aaddjjeettiivvaaddaa ddee iimmppoorrttaannttee ee mmuuiittoo eelluucciiddaattiivvaa,, ppoorr qquueemm nneellaa ppaarrttiicciippoouu!! OO mmêêss ddee oouuttuubbrroo,, rreesseerrvvoouu--nnooss ttaammbbéémm uummaa iinneessppeerraaddaa ee bboonniittaa ssuurrpprreessaa,, aaoo ssaabbeerrmmooss qquuee uummaa uutteennttee,, iirriiaa sseerr hhoommeennaaggeeaaddaa ccoomm oo PPrréémmiioo ddee EEnnvveellhheecciimmeennttoo AAttiivvoo DDrraa.. MMaarriiaa RRaaqquueell RRiibbeeiirroo 22001133,, nnuummaa cceerriimmóónniiaa qquuee ccoonnttoouu ccoomm pprreesseennççaass iilluussttrreess ddaa nnoossssaa pprraaççaa.. EE ccoommoo nnããoo ppooddiiaa ddeeiixxaarr ddee sseerr ddeessttaaccaarr ooss rreessttaanntteess tteemmaass aapprreesseennttaaddooss nneessttaa eeddiiççããoo qquuee nnooss aapprreesseennttaamm aa iimmppoorrttâânncciiaa ddee vvaalloorriizzaarrmmooss aa ppeessssooaa iiddoossaa,, ee ppoorrqquuee nnããoo uuttiilliizzaannddoo uummaa ddaass aarrtteess mmaaiiss aannttiiggaass:: aa MMúússiiccaa!! VVoottooss ddee BBooaass LLeeiittuurraass!!

NNeessttaa EEddiiççããoo::

Editorial …………………………………...… 2

Vigília de Oração pela Paz………….. 3 Passeio a Palmela ……….…..…………. 5

Vai Acontecer ……………………………. 5

Ser Idoso ………………………………...... 6

Dia Internacional da Música …...... 7

Prémio Envelhecimento Ativo Dra.

Maria Raquel Ribeiro ………….…….. 8

Visita Nª Sª de Fatima ……….………. 9

Aniversários: ………………..…………..... 9

Prevenção de Quedas …..……….... 10

Para Recordar: .………………………... 12

Ficha Técnica ……………….……...….. 12

Sendo um deles que, em paz procurassem viver Dizendo:”Tende paz, uns com os outros” Também S. Mateus nos vem recordar: “Felizes os que buscam a paz, porque são chamados filhos de Deus”. Mais tarde já depois de ressuscitar Quando aos discípulos veio a aparecer Era esta sempre, Sua saudação: “A paz esteja convosco”.

Senhor, sei que só a paz, poderei construir Se ela, dentro de mim, habitar E terno e dócil for meu coração Para até meus inimigos poder amar Queiram ou não, meu perdão, aceitar. Preciso de, em paz, me sentir Para os outros a poder transmitir. Senhor, o dom da paz nos conceder! Com corações rancorosos e odiosos, vem acabar Para com guerras terminar E paraíso na Terra podermos ter. Senhor, Deus da paz e do Amor Dá a toda a Humanidade Um coração de carne, capaz de amar Em substituição dos de pedra que acabam por matar Qualquer ser inocente, que vem a morrer. Senhor, de nós tem dó, tem compaixão Dá-nos a paz, mas guerra, não!

Gabriela P.

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No dia 16 de outubro, eu e um grupo de utentes aqui do Centro, fomos fazer uma visita muito especial! Fomos até ao Hospital Ortopédico de Sant’Ana, para receber a imagem peregrina de Nossa Senhora de Fátima, que, naquele dia ia chegar ao hospital para o visitar e abençoar. A cerimónia começou por volta das 14:30, com a chegada de Nossa Senhora de Fátima ao recinto do Hospital. De seguida houve a recitação do terço em volta da Capela. Depois, a imagem de Nossa Senhora foi fazer uma visita pelo hospital e enfermarias e pelos doentes que lá se encontravam. Por fim, e já de volta ao adro da capela, ficou exposta numa sala para que todos os presentes a pudessem adorar e dirigir-lhe a ela todas as suas preces e orações. Gostei muito de ver a Nossa Senhora, porque ela é a nossa Mãe e porque é ela quem nos ajuda com as suas orações junto do Pai do Céu.

Ana M.

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Alda G. Bernardete B. Laura A. Mª Adelaide F. Mª Fernanda R. Mª Rodrigues B. Mª Teresa U. Odete B.

Dora A. Joana M. Odete R.

A convite do Hospital Ortopédico de Sant’Ana (HOSA), um grupo de

utentes participou numa sessão de esclarecimento sobre “Prevenção

de Quedas”, no passado dia 28 de outubro.

Aceitei o desafio porque considerei o tema muito interessante e

importante.

Quando lá chegamos, esperavam-nos na sala, um grupo de técnicos

de saúde daquele hospital, composto por: um médico, um terapeuta

ocupacional, um fisioterapeuta e uma enfermeira. Estes últimos foram

quem nos deram a formação.

A sessão foi organizada por três grandes temas: a importância e

avaliação do ambiente físico que nos rodeia; a importância do

exercício físico, da alimentação e dos cuidados pessoais.

Daquilo que ouvi, gostaria agora de partilhar alguns conselhos que

nesta sessão foram apresentados:

- Em casa:

No banho, se tiver problemas de equilíbrio, use o banco

e um chuveiro de mão;

Os sofás, as cadeiras e as camas devem estar adaptadas a

si para que se levante com facilidade;

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No dia 7 de setembro de 2013, o Papa Francisco pediu a todo o povo crente, ou não crente, uma Vigília de Oração entre as 19h e 24h, pela paz na Síria e que através de um diálogo atento e convincente, o homem evitasse a catástrofe de uma nova guerra, neste Mundo já tão conturbado pelo rancor e o ódio. Aqui, neste Centro, a hora mais conveniente que as irmãs encontraram foi entre as 7h da manhã e as 13h. Foi exposto e adorado o Santíssimo Sacramento, durante este tempo, não faltando quem nele participasse: Irmãs, utentes e pessoas aqui não residentes, mas frequentadoras assíduas desta comunidade. No dia seguinte, 8 de setembro em que era celebrada a Natividade de N. senhora, senti desejo de fazer um pequeno poema sobre a paz. Mas pensando na minha incapacidade para tratar um tema tão complexo, recorri ao Espírito Santo para que me iluminasse e comecei por escrever a simplicidade destas palavras: Jesus apesar da profecia de Simeão Que, para muitos, seria sinal de contradição Foi, de paz, um grande oleiro Um laço de justiça e fraternidade De concórdia e solidariedade Misericórdia e perdão e amor Pelo homem do Mundo inteiro Dando primazia ao pobre pecador E de todos se quis fazer irmão. Depois de, estas simples palavras, escrever Às minhas humildes mãos vêm ter Frases por S. Marcos deixadas Por Jesus, para eles, pronunciadas Enquanto na Terra, com eles conviveu. Com seu exemplo, sua fé fortaleceu E muitos conselhos lhes veio a dar.

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Pois é, falar nas pessoas idosas, na minha perspetiva, é assunto muito difícil. Nem sempre sabemos expressar aquilo que sentimos. Também pertenço a esta faixa etária que se designa a partir dos 65 anos de idade. Penso que na maioria, as pessoas, quando falam de nós,

apenas se referem a problemas de saúde e o estar num lar. No entanto, há muita coisa boa, mesmo com estas idades, que principalmente, esta nova geração se esquece. Penso que o tempo e as experiências vividas por estes jovens irá melhorar ou atenuar esta maneira de pensar sobre os idosos. Segundo o Papa Francisco “Toda a pessoa pode dar-nos alguma coisa e receber alguma coisa de nós. O preconceito é como um muro que impede que nos encontremos” Ainda refere que, para ele, existem três palavras que definem a pessoa sendo estas “com licença”, “obrigado” e “perdão”. Concordo com estas afirmações e reforço muito a última porque a nossa experiência resultado dos anos vividos ensina aos mais novos, valores que perpetuam pelos tempos, e que esta geração mais nova, nem toda é claro, se esquece ou não a coloca em prática. Ser idoso é gostar que nos deem tempo para que nós possamos expressar, é saber escutar o que temos para transmitir-vos, é ouvir-nos quando tempos necessidade de falar/desabafar as nossas inquietações, é sobretudo partilhar saberes. Por outro lado, quando estamos num instituição temos de nos adaptar a esse meio, ou seja às pessoas, a hábitos e rotinas diferentes daquelas que tínhamos quando estávamos na nossa casa. Temos de aprender a observar e aceitar a condição dos outros. Neste meu pequeno relato exponho, apenas, pequenas linhas de pensamentos acerca do que é ser uma pessoa idosa na atual sociedade em que vivemos. Muito mais haveria para dizer e refletir. Deixo-vos aqui o desafio.

Inês V. 6

O dia 1 de outubro, conhecido como o dia internacional da música, visa promover a arte musical em todas as suas manifestações, sendo neste dia, levadas a cabo inúmeras atividades, quer a nível nacional como internacional de forma a divulgar, fomentar e homenagear esta arte tão nobre e tão antiga que é a música, senão vejamos: A palavra, música, do grego “Mousikê”, significa a “arte das musas”, inspiração para todas as manifestações mitológicas e de cultura gregas. Existem estudos que dizem que a música surgiu na Era Paleolítica, tendo como ponto de partida a observação de sons da natureza. Também na antiguidade, a música faz parte da vida do homem, estando presente em múltiplos rituais religiosos e profanos. A música também acompanhou o desenvolvimento da literatura, na Grécia Antiga, a recitação poética era acompanhada ao som da lira. Na Época Medieval, as cantigas possuíam ritmos marcados por instrumentos que acompanhavam o canto do trovador. Nos dias de hoje, a música assume diversas funções, chegando mesmo a funcionar como terapia, como é o caso da musicoterapia. É considerada por muitos como uma forma de arte, normalmente, subdividida em géneros que vão desde a música clássica, à música popular, passando pela música religiosa. Para muitos apreciadores de música, como é o meu caso, a música também pode ser entendida como uma expressão de sentimentos de alma. Seja qual for o sentido que se lhe dê, a música é, sem dúvida, uma forma de arte bastante popular que nos acompanha em quase todos os momentos da nossa vida. Afinal, quem não gosta de música? Assim sendo, Viva a Música! Sem ela, certamente os nossos dias seriam mais escuros! Ela distrai-nos o pensamento e tira-nos algumas ideias menos boas, pelo menos é assim que a entendo.

Alice M. 7

A Associação Portuguesa de Psicogerontologia, em parceria com a Santa Casa da Misericórdia de Lisboa (SCML) e a Fundação Montepio, criou o Prémio Envelhecimento Ativo para homenagear os cidadãos com mais de 80 anos que continuam ativos, na ciência, na saúde, nas artes, na política e na comunidade. A Associação de Familiares e Amigos dos Doentes de Alzheimer decidiu candidatar-se na categoria “Família e Comunidade”, tendo apresentado o currículo da sua voluntária Teresa Fradique que, com os seus 96 anos, seria uma boa candidata. E assim foi. Trataram da candidatura que foi premiada. No dia 8 de outubro, num edifício da SCML, realizou-se a cerimónia. Foi uma cerimónia muito bonita. Na mesa de honra estavam o Sr. Ministro da saúde, o Dr. Santana Lopes, a Dra. Paula Guimarães, e a Dra. Manuela Quintela. Havia muitas individualidades, uma grande assembleia. Foram premiados nas várias categorias: os Professores Daniel Serrão, João Abreu e Adriano Moreira; a Dra. Berta Botelho e o ator Ruy de carvalho. O Ministro da saúde e o Padre Feytor Pinto salientaram a importância de nos mantermos ativos até o mais tarde possível. No final dos discursos e entrega dos prémios, houve um beberete. Foi uma tarde em que me senti muito feliz e agradecida.

Teresa F. 8

No passado dia 23 de setembro realizou-se um passeio, organizado pela associação do nosso Centro, comemorativo da época das vindimas, a Palmela, precisamente à Quinta dos Anjos. Pela manhã, por volta das 10 horas, iniciou-se a nossa saída. O autocarro ia lotado de utentes, irmãs, colaboradores e membros da Associação, bem dispostos e com vontade de passear. Fomos pela ponte Vasco da Gama, passamos por Setúbal, atravessando a serra da Arrábida. O motorista foi muito simpático permitindo-nos observar paisagens lindíssimas. Chegando à Quinta dos Anjos almoçamos e de seguida passeámos nos espaços circundantes. Regressamos pouco depois terminando o nosso dia com um lanche já no nosso Centro, como habitualmente, na varanda do rés do chão. Foi muito bom este passeio, o qual temos a agradecer à nossa associação pelo carinho que tem por todas nós, proporcionando momentos únicos e inesquecíveis na vida de cada um. Bem hajam!

Idalina G.

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NNOOVVEEMMBBRROO:: 9 – Encontro-Convívio ASAI

11- Festa da Castanha 28- Festa de Aniversários

DDEEZZEEMMBBRROO::

2 – Inauguração Árvore Bliblica 30 – Festa de Aniversários