Universidade Federal do Rio Grande do Sul Universidade Federal do Rio Grande do Sul Curso de Licenciatura em DanaCurso de Licenciatura em Dana

ESTUDOS DO CORPO IESTUDOS DO CORPO IProf. Carla VendraminProf. Carla Vendramin

COLUNA VERTEBRALCOLUNA VERTEBRAL

COLUNA VERTEBRALCOLUNA VERTEBRAL 33 ou 34 ossos irregulares (vrtebras) 5 grupos: Cervical (7); Torcico (12); Lombar (5); Sacral

(5); Coccgeo (4/5).

Plano sagital: 4 curvaturas fisiolgicas

Lordose

Lordose

Cifose

Cifose

Vista anterior

Vista posterior

Vista lateral

Plano sagital: Alteraes Posturais

NORMAL HIPERLORDOSE HIPERCIFOSE

Plano frontal: sem curvaturas fisiolgicas

EscolioseFisiolgica

AS QUATRO CURVATURAS DA AS QUATRO CURVATURAS DA COLUNA VERTEBRAL E O COLUNA VERTEBRAL E O

FIO DE PRUMOFIO DE PRUMO

COLUNA NEUTRAHabilidades para posicionar favoravelmente o corpo, atravs do desenvolvimento da fora, flexibilidade e estabilidade ao longo da coluna vertebral, mantendo as curvaturas naturais.

(HAAS, 2011)

Fio de prumo:Linha imaginria do centro da orelha at o malolo lateral. Atravessa o centro do ombro, o centro do trocanter maior e o joelho.

CURVATURAS DA COLUNA VERTEBRALCURVATURAS DA COLUNA VERTEBRAL

(CLIPPINGER, 2011)

ARTICULAES DA COLUNA VERTEBRALARTICULAES DA COLUNA VERTEBRAL Intervertebral (corpos vertebrais;

anfiartrose tpica ou verdadeira = pouco movimento)

Intervertebral (processos articulares; diartrose = movimentos amplos)

Atlanto-occipital (diartrose biaxial condilar)

Atlanto-axial (diartrose uniaxial trocide)

Sacro-ilaca (sinartrose = imvel) Costo-vertebral (diartrose)

MOVIMENTOS DA COLUNA MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRALVERTEBRAL

Flexo Extenso/Hiperextenso Flexo Lateral direita e esquerda Rotao para direita e esquerda Circunduo

MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRALMOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRAL

(CLIPPINGER, 2007)

MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRAL EM MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRAL EM DIFERENTES REGIES: NGULOS DE MOVIMENTODIFERENTES REGIES: NGULOS DE MOVIMENTO

(CLIPPINGER, 2007)

COLUNA CERVICALCOLUNA CERVICAL Flexvel e frgil vrtebras menores que as demais. A tenso fsica na regio cervical pode reduzir a

eficincia do movimento da cabea durante um movimento de giro.

Se a cabea estiver equilibrada sobre C1 e C2, os msculos do pescoo que controlam os movimentos podero trabalhar com facilidade.

Se no estiver, msculos tero que trabalhar em excesso para tentar manter alinhamento.

Posio da cabea importante fator que contribui para a esttica da parte superior do corpo em todas as posies e coreografias de dana.

(HAAS, 2011)

COLUNA TORCICACOLUNA TORCICA Tamanho das vrtebras aumentam. Nessa regio costelas conectam-se s

superfcies laterais das vrtebras. O aumento do tamanho das vrtebras com as

costelas articuladas gera perda de flexibilidade e mobilidade nesta regio, denominada de caixa torcica.

O princpio do movimento executado em toda a coluna vertebral continuar a criar mobilidade ao longo da regio torcica.

(HAAS, 2011)

LOMBAR E SACRALLOMBAR E SACRAL Coluna lombar mais flexvel que torcica suporta a maior

parte do esforo. Tem capacidade de realizar mais extenso do que rotao

pode ocasionar um movimento de cisalhamento (vrtebras deslizam anterior ou posteriormente), desgastando os discos intervertebrais e enfraquecendo os ligamentos (risco de leso).

Grande movimento entre L5 e o sacro (cinco vrtebras fundidas).

Sacro suporta o peso da parte superior do corpo, transferindo-o para o membro inferior.

Fortalecimento dos msculos abdominais e correto posicionamento da coluna ajudam a diminuir riscos de leso.

(HAAS, 2011)

Movimentos associados dotronco e membro inferior

Quadril Pelve Coluna Vertebral

Flexo Anteverso Hiperextenso

Extenso Retroverso Retificao

Movimentos associados dotronco e membro inferior

Quadril Pelve Coluna Vertebral

Flexo Anteverso Hiperextenso

Extenso Retroverso Retificao

CINTURA ESCAPULAR E CINTURA ESCAPULAR E MEMBROS SUPERIORESMEMBROS SUPERIORES

MOVIMENTOS DOS MEMBROS MOVIMENTOS DOS MEMBROS SUPERIORSUPERIORES E CINTURA ESCAPULARES E CINTURA ESCAPULAR

ombro cintura

escapular

cotovelo e

radio ulnar

punho

rotao medial

rotao lateral

abduo

aduo

flexo

horizontal

extenso

horizontal

flexo

extenso

elevao

depresso

abduo

aduo

rotao

superior

rotao

inferior

flexo

extenso

pronao

supinao

flexo

extenso

abduo

aduo

MOVIMENTOS DOS MEMBROS SUPERIORMOVIMENTOS DOS MEMBROS SUPERIORES ES

(CLIPPINGER, 2011)

MOVIMENTOS DOS MOVIMENTOS DOS MEMBROS MEMBROS

SUPERIORSUPERIORESES

(CLIPPINGER, 2011)

MOVIMENTOS DA ESCPULAMOVIMENTOS DA ESCPULA

(CLIPPINGER, 2011)

Ombro Cintura Escapular

Abduo Rotao superior

Aduo Rotao inferior

Flexo Elevao, Rotao superior

Extenso Depresso, Rotao inferior

Flexo horizontal Abduo

Extenso horizontal Aduo

MOVIMENTOS ASSOCIADOS DO OMBRO MOVIMENTOS ASSOCIADOS DO OMBRO E CINTURA ESCAPULARE CINTURA ESCAPULAR

EXEMPLOS MOVIMENTOS NA DANAEXEMPLOS MOVIMENTOS NA DANA

No ballet clssico a movimentao dos membros superiores denominada port de bras deve ter fluidez associada a estabilidade escapular.

Sapateado irlands os braos ficam ao longo do corpo estabilizao e isometria.

Dana moderna e contempornea: variaes de movimentos e combinaes.

EXERCCIOS PRTICOSEXERCCIOS PRTICOS Observe as curvaturas da coluna no plano sagital em sua dupla, revise

os nomes das curvaturas e suas direes. Procure posicionar sua dupla

na posio das curvaturas naturais (fio de prumo) em posio paralela

e em posio de rotao externa (an dehors). Observe a coluna vertebral de sua dupla no plano frontal e perceba se

h alguma alterao na posio fisiolgica da coluna.

Perceber as diferenas de ngulo de movimentao da coluna vertebral

em suas diferentes partes.

Perceber os movimentos associados do ombro com a cintura escapular

e da coluna vertebral com o quadril e plvis.

Em duplas: realizar os movimentos da coluna vertebral, da articulao

glenoumeral, da cintura escapular, do cotovelo e radio-ulnar e do

punho.

COLUNA:

Flexo / inclinao lateral: movimento no plano frontal, em que a cabea ou o tronco lateralmenteafastam-se da linha mediana.

Flexo e Extenso: movimento no plano sagital que acontece em diferentes amplitudes na coluna lombar, torxica e cervical.

Rotao: movimento no plano tranverso sobre o eixo vertical.

Retificao: movimento longitudinal de pouca amplitude.

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