capa sono

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CrescerInformação e inspiração para mães e pais

High School Musical, Palavra Cantada e Monteiro Lobato: fique por dentro das novidades que seu filho vai adorar

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Crescer 167 Outubro 2007

Este mês, São Paulo no

Diário de Mãe

Um não é pouco

O filho único já é a opção

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Se seu filhotem déficit de

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precisar de remédio

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Como e quando colocar a criança para dormir+ O que revelam as novas pesquisas sobre o tema

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o Dia das Crianças

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Noites maldormidas podem causar danos que vão além de olheiras nos pais.Conheça as novas pesquisas e descubra como resolver os maiores problemasP O R M A L U E C H E V E R R I A E T H A I S L A Z Z E R IF O T O S C A R O L D O VA L L E

Já pra cama!

O DESPERTADOR DA EMPRESÁRIA WANIA LEME, 40 ANOS,

perdeu a utilidade depois do nascimento de Isabela, 1 ano e 6 meses.

Não foi assim com a primeira fi lha, Tatiane, hoje com 14 anos. Ela

suspeita que, como fi cava mais tempo em casa, na época, era uma

mãe menos culpada. Agora, com a caçula, ir para a cama é um drama.

Isabela tem um cantinho só dela. Mas nunca dormiu ali: o berço fi ca

no quarto dos pais. Wania sente pena de deixar a criança, que acorda

várias vezes por noite, e quer se poupar do ir-e-vir entre os quartos até

o amanhecer. Acha normal, e até aceitável, essa rotina tão cansativa.Pro

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As difi culdades, dúvidas e justifi cativas da empresária Wania são bemcomuns aos pais de fi lhos pequenos. Uma enquete realizada com 1.600leitores de CRESCER, no site, mostra que acordar com freqüência demadrugada é um problema na casa de 40% deles. Já o fato de a criança só querer dormir na cama dos pais ocorre em 30% das famílias.

Para a neuropediatra Márcia Pradella, coordenadora do setor de pediatria do Instituto do Sono, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), épreciso resolver a culpa dos pais, para começar. Como eles fi cam parte do dia longe dos fi lhos, cedem às chantagens no meio da noite. O cansaço tambéminfl uencia. Mas tudo isso não é desculpa para manter os maus hábitos. Poisuma boa noite de sono é sinônimo de qualidade de vida! “Refl ete no desen-volvimento, no processo de aprendizagem e até mesmo na balança”, diz.

PrejuízosPesquisas recentes comprovam que se você não ensinar seu fi lho a dormir

agora, ele pode ter problemas num futuro não muito distante. Uma delas,apresentada no último encontro da Academia Americana de Medicina doSono, em junho, mostra que crianças do ensino fundamental com problemaspara dormir estão mais propensas a receber notas piores em matemática,leitura e escrita do que aquelas que não apresentam nenhum sintoma. Tantoas noites maldormidas quanto os distúrbios do sono, menos comuns, alteramo rendimento. “Difi cilmente os pais relacionam problemas de sono com no-tas ruins”, afi rma Alyssa Bachmann, que coordenou a pesquisa. E isso podecomprometer o aprendizado e a vida social da criança, segundo ela.

Outra conseqüência que preocupa é a obesidade — isso mesmo! Pesquisa-dores da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, descobriramque uma hora a mais de sono diminui as chances de excesso de peso em até36%, na infância. A suspeita é que noites maldormidas aumentem a pro-dução de hormônios que estimulam o apetite. Além disso, as crianças quedormem pouco praticariam menos exercícios por causa do cansaço.

Até mesmo a depressão infantil pode estar ligada ao sono. Acredita-se quepacientes que sofram da doença tenham mais chances de desenvolver dis-túrbios. Dos 40 pacientes mirins do departamento de psicobiologia da Uni-fesp, 75% apresentavam perturbações do sono, de acordo com a enquete.

Essas conclusões são importantes para orientar os pais e facilitar diag-nósticos. Não apenas nos casos de doenças mais graves, mas também emsituações corriqueiras. Seja um bebê que só pega no sono se for no coloda mãe, seja uma criança que insiste em passar a noite com os pais.

Como chegar láAcontece que mudar a rotina não é tão simples quanto aparece nos guias

infantis. Alguns pais, depois de “tentar tudo”, chegam a pensar em darsoníferos aos fi lhos. Nos Estados Unidos, pesquisa da Universidade deOhio revela que, das 18 milhões de consultas pediátricas de pacientes comdifi culdade para dormir, 81% resultaram em prescrição médica. Um diag-nóstico exagerado, na opinião dos especialistas ouvidos por CRESCER.

Mas você não precisa chegar a esse nível de desespero! Confi ra, naspáginas a seguir, soluções para as 50 dúvidas mais comuns dos paise ensine, de uma vez por todas, seu fi lho a dormir. De preferência,sem choro — e com direito a beijinho de boa-noite.

1 O ritual começa no fi m da tarde, por volta das 18h: é hora de desacelerar

2 Ofereça o jantar por volta desse horário ou três horas antes de a criança ir para a cama. Se os pais não estiverem em casa, outra pessoa pode tomar conta da tarefa. No caso dos bebês, a última mamada deve ser perto das 23h

3 Evite deixar que as crianças assistam a desenhos de terror ou drama à noite ou joguem games com o mesmo tema. O ideal é que computador e TV não façam parte da mobília do quarto delas

4 Duas horas antes da hora da criança dormir, desligue a televisão ou o computador. Em vez disso, que tal brincar com ela?

5 Melodias tranqüilas preparam a criança para dormir. Na hora do sono, porém, desligue o aparelho. Ela precisa de um ambiente calmo, sem barulho

6 Antes de ir para o quarto, um banho morno ajuda a relaxar

7 Se eles tiverem fome antes de dormir, ofereça comidas leves, como um leite com biscoito ou barras de cereal

8 A leitura é um bom hábito para toda a família, antes de dormir. Acalma os pequenos e ainda aproxima pais e fi lhos

9 Depois, deixe as crianças no quarto, seja na cama ou no berço, sozinhas. Se reclamarem, os pais podem fi car por ali até que peguem no sono, mas nada de colo. A presença transmite segurança e, com o tempo, elas vão aprender a adormecer sem vocês por perto

10 O ambiente deve ser silencioso, escuro e fresco

11 Além de dar segurança à criança que tem medo de escuro, a luz de cor azul tem efeito calmante. Mas para as que não se importam, o melhor é apagar todas as luzes

12 Outra coisa que deixa os pequenos mais tranqüilos é o chamado objeto de transição, que pode ser um boneco de pano, bicho de pelúcia ou uma fralda

13 Um beijo de boa-noite simboliza que o dia acabou

14 Essa rotina deve ser seguida diariamente. O ideal é que as crianças sejam colocadas para dormir e acordem sempre no mesmo horário

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Passo-a-passo para um sono tranqüilo

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Quando o assunto é sono de criança, sobram polêmicas. Enquanto alguns são a favor de deixar o bebê chorando no berço para ele aprender a dormir só, prática divulgada no livro espanhol Nana, Nenê (Ed. Martins Fontes), de Eduard Stivill e Sylvia de Bejar, outros liberam a cama do casal para a família inteira.Agora, a discussão da vez é a soneca da tarde. Cientistas do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Southern Mississipi entrevistaram os pais de 738 crianças com idades entre 2 e 12 anos. As que dormiam muito, à tarde, sentiam menos sono à noite e dormiam mais tarde nos fi ns de semana do que aquelas que não realizavam a sesta. Há mais pesquisas que também verifi caram desvantagens no hábito. Na Universidade da Flórida, cientistas observaram que as crianças que dormiam à tarde resolveram menos enigmas nos testes do que outras, que não dormiam de dia. Mas como não há resposta defi nitiva ainda, a recomendação é manter o sono da tarde até quando for necessário para o seu fi lho.

Há controvérsias


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50 respostas sobre o sono

Perguntamos aos leitores no site de CRESCER quais eram suas dúvidas: recebemos 800 mensagens! Aqui, especialistas respondem às principais

Dormir sozinho

1Minha fi lha não dorme sozinha. Tenho deniná-la até pegar no sono. O que faço?:: Mariana Alves Felipe, Belo Horizonte, MGMuitos pais, quando a criança é peque-na, a pegam no colo para dormir. Depoisquerem que ela durma no berço. Só queela já se acostumou com o colo. Para aju-dar, fi que ao lado do berço na hora dela dormir, mas vá reduzindo sua presença no quarto. Com o tempo, ela vai se sentirsegura e dormirá sozinha.

2 Até quando é possível ensinar um bebêa dormir sozinho? :: Érica Imanishi, São Paulo, SPSempre é possível, mas quanto mais ce-do, melhor. O mais indicado é deitar obebê ainda sonolento no berço para queele adormeça sozinho.

3 Meu fi lho de 8 meses só dorme no colo dospais, se estivermos em pé e cantando...:: Nádia Dalla Bin, Santos, SPSe acostumar-se a dormir no colo, a criança só vai adormecer assim. Quandoela tem poucos meses, os pais dão conta.O que já não é fácil com uma criança de3 anos, por exemplo. Por isso, desde já,ensine-o a dormir sozinho, no berço.

Dormir com os pais

4 Meu fi lho ainda dorme comigo. Não con-sigo fazer diferente, por insegurança.:: Lucimara Pereira Borda, Uruguaiana, RSResolva a culpa: ele vai passar a noitebem sem você! Se preciso, por uns dias,fi que no quarto dele até ele adormecer.

5 O problema não é a minha fi lha, sou eu! Não consigo deixá-la dormir só, é como se abandonasse meu bebê. O que eu faço?:: Erika Pinheiro, São João de Meriti, RJSua fi lha não vai gostar menos dos pais por ter de dormir no próprio quarto. Ao contrário, é saudável que aprenda a gostar do espaço que foi projetado para ela. Se o seu quarto for longe, uma babá eletrônica vai ajudá-la a ouvir tudo.

6 Meus fi lhos dormiam no quarto deles. Mas foi só trocar os berços por camas que eles passaram a vir para o meu quarto.:: Taciane Soares, Goiânia, GOAs crianças costumam despertar de duas a seis vezes ao longo da noite. O

normal é que voltem a dormir em se-guida. Mas, se não têm um bom sono, acordam de vez. Como a cama dá liber-dade, buscam os pais. O ideal é levá-los de volta para o quarto deles.

8 Hoje em dia, muitos pais compartilham a cama com os fi lhos. Isso faz bem? :: Adriana Nunes, São Paulo, SPA maioria dos pediatras é contra. Os ar-gumentos são plausíveis: as crianças têm os movimentos reduzidos, os adultos po-dem cair por cima delas e elas tendem a fi car dependentes. Mas alguns garantem que é benéfi co a todos. Você decide.

9 Muitas vezes, aqui em casa, um dos dois acaba saindo do quarto para dar lugar às crianças. Será que essa cama tem ímã?:: Andréia Vazzoler, Cariacica, ESCrianças têm saudade dos pais, por isso, querem dormir com eles. Quando não cabe, algum dos pais sai. Para o casal, além do sono prejudicado, a presença delas reduz a privacidade.

10 Nos primeiros dias de vida, é necessário que o bebê durma no quarto dos pais? Há risco de morte súbita?:: Isabella Nogueira, Belo Horizonte, MG

7 É possível determinar a hora de dormir de uma criança de 2 anos?:: Patrícia Aguiar, Goiânia, GOClaro! Se os pais criarem uma rotina de sono, ela vai aprender a segui-la. Até os 3 meses,

o bebê dorme entre 16 e 20 horas. Veja a quantia mínima de horas por idade:

Idade sono noturno sono diurno Total

03 meses 6 a 10 5 a 9 15

06 meses 10 a 12 3 a 4,5 14,5

12 meses 11 2,5 (2 sestas) 13,5

02 anos 11 2 (1 sesta) 13

03 anos 10,5 1,5 (1 sesta) 12

04 anos 11,5 11,5

05 anos 11 11

06 anos 10,5 a 11 10,5 a 11

10 anos 9,5 a 10 9,5 a 10 Fon

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Não. A síndrome da morte súbita, en-fermidade sem causa específi ca em que o bebê morre durante o sono, não está relacionada a dormir com os pais. E recém-nascidos podem dormir em seus próprios berços. Mas deixar o bebê no quarto do casal dá mais segurança, no início. Só não é recomendado que isso ultrapasse o terceiro mês.

Posição para dormir

11 Qual a ideal para o bebê dormir?:: Michele Leles, Guarulhos, SPA recomendação da Sociedade Brasi-leira de Pediatria (SBP) é que os be-bês deitem de costas, o que reduz a chance da síndrome da morte súbita. Nos países latinos, criou-se o hábito de deitar o bebê de lado. Embora não tão perigoso quanto de bruços, a posição também aumenta os riscos.

Refl uxo

12 Como fazer para que um bebê com re-fl uxo durma bem, além da medicação e da cabeceira elevada?:: Tatiane Costa Leite, Itajubá, MGAs medidas que você tomou já deveriam surtir algum efeito. Converse com o pe-diatra e veja se pode trocar o remédio. Outra idéia é comprar uma roupa-sus-pensório. É como um shorts com duas alças largas, que você prende nas late-rais do berço. Assim, ele não escorrega da cama com a cabeceira elevada. Fique tranqüila, o suspensório não incomoda e pode ser usado até o primeiro ano.

Desenvolvimento

13 Criança cresce enquanto dorme?:: Lucy Chaves, Santos, SPSim. É durante o sono que boa parte dos hormônios do crescimento são libe-rados. Por isso, elas devem dormir bem e o número de horas indicado.

14 Quanto mais crescem, menos sono as crianças sentem?:: Suzana Holanda, Jaboatão dos Guararapes, PESim. À medida que crescem, bebês dor-

As crianças em idade escolar dormem, em média, 8,7 horas por noite — bem menos que as 10 horas recomendadas pelos pediatras Fo

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mem menos. Na fase de 1 a 3 anos, há uma difi culdade natural para dormir, porque estão mais agitados. O importan-te é manter, sempre, a rotina de sono.

Objetos que ajudam

15 Minha fi lha, que completou 5 anos, ain-da dorme com um ursinho. Isso é normal?:: Iná Ortega, São Paulo, SPAs crianças deixam de lado o objeto de transição naturalmente. Até os 7 anos, a maioria já o abandonou. Deixe que ela encontre o tempo certo. O hábito facilita o sono e não tem contra-indicação.

16 Quando abandonar o abajur?:: Denise Frantz, Santa Cruz do Sul, RSAbajur não tem contra-indicação. A luz é uma segurança para a criança, se ela acordar. A melhor é a azul, que acalma. Tire quando ela não precisar mais.

17Meu fi lho, desde bebê, só dorme se mexer no meu cabelo. Como tirar esse hábito?:: Patrícia Gomes, Rio de Janeiro, RJSubstitua o cabelo por algo de textura

parecida, como um bicho de pelúcia ou um cobertor. Assim, quando ele acordar à noite, vai acariciá-lo e se acalmar. Mas seja paciente, pois ele leva até 15 dias para aceitar a mudança.

Chás e remédios

18 Oferecer chás de camomila e erva-doce realmente induzem ao sono?:: Aysha Carrim, Goiânia, GOEssa crença é antiga. Mas os chás têm efeito placebo. O que acontece é que o ritual de bebê-lo é tão tranqüilo que o sono chega mais rápido. Mas, lembre-se: antes dos 6 meses, o bebê deve tomar apenas leite materno.

19 Há algum remédio que faça meu fi lho dormir?:: Janice Alves dos Santos Naves, Itumbiara, GONão! A não ser em casos de distúrbios do sono, apenas uma pequena minoria de crianças precisa de remédios. Mes-mo assim, há restrições: a quantia é ín-fi ma e a indicação, só por um período, determinado pelo especialista.

Irmão mais novo

20 Estou grávida de três meses e aparen-temente minha fi lha, de 1 ano e 11 meses, aceita a situação. Mas há duas semanas ela acorda no meio da noite assustada...:: Mônica Rodrigues da Silva, João Pessoa, PBPor mais que ela aceite a situação, a mu-dança não passa despercebida. Quando a criança se expressa bem, ela pode falar o que a incomoda. Se não, demonstra a irritação de outras formas. Ela sente medo que o irmão tome o seu lugar. Ex-plique que ele terá outro espaço, e que o dela vai continuar o mesmo.

Dia pela noite

21 Meu bebê acorda de madrugada e só volta a dormir quando o dia clareia. Ele vai para a cama às 21h. Será que estou colocando-o cedo demais para dormir?:: Cristiane B. da Silveira Silva, Petrópolis, RJEle está dormindo na hora certa. Para evitar que troque o dia pela noite, man-tenha as refeições no mesmo horário e nada de sonecas longas após o almoço. O sono da tarde não deve ultrapassar

Enquanto a criança dorme, o cérebro trabalhaDurante o sono, há liberação de hormônios e outras substâncias pelo sistema nervoso central. Veja quais:• Nas fases 3 e 4, período de sono profundo, o hormônio do crescimento é liberado• O índice de cortisol, o hormônio do estresse, diminui no início do sono e aumenta no fi nal, atingindo seu pico de manhã. Se a criança dorme pouco, o padrão desse hormônio é alterado e, no dia seguinte, pode fi car agressiva e desatenta• A produção de leptina ajuda a controlar a sensação de saciedade. Se dormimos pouco, produzimos menos quantidade desse hormônio, o que favorece a obesidade• Outra substância importante é a melatonina, que regula o sono. Ela depende do ciclo claro-escuro. Sua síntese aumenta à noite, na ausência de luz, daí a importância de dormirmos em um ambiente escuro Fo

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25 Meu fi lho dorme no quarto dele desde bebê. Mas temos de deitar com ele até que adormeça. :: Augusto Prates, Pereira Barreto, SP

Isso acontece porque ele se acostumou a dormir com os pais por perto. Uma boa forma de ajudá-lo a pegar no sono sozinho é usar um objeto de transição, como um ursinho, e contar que ele fará companhia a noite toda.

as 17h. No fi m do dia, inicie o ritual dosono, preparando-o para dormir. Masse não adiantar, fale com o pediatra.

Sono agitado

22 Minha fi lha, às vezes, acorda gritandoe chorando muito. Tento fazer com que elapare, mas é difícil. O que pode ser?:: Aline Brigario, Queimados, RJSe ela acorda chorando e chama pelospais, pode ser pesadelo. Nesse caso, bas-ta acalmá-la e fazê-la dormir de novo, na cama dela. Outra possibilidade é o terrornoturno: ela grita apavorada, mas con-tinua dormindo. No dia seguinte, nemlembra. Se ela apresentar esses sintomas,deve ser examinada por um especialista.Caso não seja nenhum desses casos, éprovável que seja só manha.

Rotina

23 Quando as crianças criam uma roti-na de sono? Acontece naturalmente?:: Ana Amélia Ferraz, Salvador, BADepende dos pais. São eles que de-vem ensiná-la. Para começar, tenteprepará-la para dormir. Desaceleredepois do jantar: desligue a TV, es-timule brincadeiras suaves, leia umlivro. Se preferir, pouco antes do ho-rário de dormir, dê um banho para relaxar. Depois, coloque-a no berço eespere-a adormecer. Seguindo essasmedidas, ela vai dormir sozinha.

Mamada noturna

24 Tenho uma menina de 8 meses queacorda a cada duas horas para mamar. O

que fazer para ela dormir a noite inteira?:: Jocimara Russi, Blumenau, SCEm geral, após os 4 meses, a criança não precisa mais mamar de madrugada.Dê o peito por volta das 23h. Da próxi-ma vez que ela chorar, vá até o quartoe acalme-a no berço. Não se preocupe,é pouco provável que seja fome.

Televisão

26 É normal um menino de 9 anos aindater medo de dormir sozinho após assistir aum fi lme ou até mesmo a um desenho? :: Tânia Schad, Rio de Janeiro, RJVale para adultos e crianças: fi lmes dedrama e terror, horas antes de dormir,podem causar pânico. E aí os persona-gens podem mesmo invadir o quarto,pois as chances de sonhar com eles égrande! Que tal uma opção light?

Filho adotivo

27 Tenho uma fi lha adotiva de 9 mesesque está morando comigo há dois. Ela nãodorme quase nada à noite, acorda váriasvezes, chorando. O que eu faço?:: Rosandira Lemos Morais, São Luís, MAÉ possível que a criança tenha uma resistência por causa de seu histórico.Você pode ajudá-la sendo carinhosa econversando. Reforce que vocês vãofi car juntas e, se for o caso, espere ela adormecer no berço nos primeiros me-ses. Isso vai deixá-la mais segura.

Pais separados

28 Minha fi lha de 10 meses não dormeantes das 22h. O fato de passar os fi ns de

semana na casa do pai infl uencia?:: Jakeline Silva, São Paulo, SPSim, se a rotina nas duas casas for dife-rente. Claro que não há problema se a criança dormir tarde vez ou outra. Mas no caso de um bebê, que tem o sono mais instável, os pais devem estar aten-tos para que isso não o prejudique. Tente conciliar os horários nos dois lares.

29 Sou divorciada. Depois que minha fi -lha saiu do berço, passou para a minha cama e diz que é dela...:: Flávia Andrade, São Paulo, SPO ideal é que ela tenha mesmo uma ca-ma só dela. O fato de dormirem juntas pode trazer problemas mais tarde, se você se casar novamente. Por que não incentivá-la a ser independente?

Games e computadores

30 É verdade que não podemos deixá-los jogar no computador antes de dormir?:: Liliane Ferreira, Cataguases, MGSim. Como a TV, games e computadores emitem estímulos sonoros e visuais, que mantêm a criança em estado de alerta. O sono chega tarde, quando ela está cansa-da, e não terá a qualidade necessária.

Sono de prematuro

31 Meus fi lhos gêmeos nasceram com 35 semanas. O sono deles, hoje com 1 ano e 8 meses, é muito agitado. Por quê?:: Silvia Martins, Piracicaba, SPOs prematuros têm um padrão de sono diferente. O tempo de adaptação vai depender da idade gestacional em que o bebê nasceu e se teve alguma lesão. Problemas neurológicos, por exemplo, podem afetar o sono, também. O que é muito comum, e isso vale para qualquer criança, é a manha. Se eles percebem que, quando choram, vocês aparecem, vão fazer isso sempre. Na dúvida, um especialista pode ajudar, sim.

Soneca da tarde

32 Há duas semanas meu bebê não dorme de dia. Pensei que com isso ele fosse dormir

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mais à noite, mas não aconteceu. :: Danielle Pontes, Recife, PECada criança tem um ritmo diferente ecerca de 20% não sentem necessidadeda soneca da tarde. De qualquer forma,descansar à tarde, para as que gostam, ésaudável. Isso não signifi ca que as quefi cam acordadas vão ser mais agitadas.

33 Até que idade a soneca da tarde é im-portante? E por quanto tempo? :: Luciana Chaves , Brasília, DFCrianças com até 3 anos sentem maisnecessidade de dormir à tarde. Algumasprecisam por mais tempo, outras não. A quantia de horas depende de cada uma.Se a soneca não atrapalhar o sono da noite, respeite o tempo dela.

Acordar cedo

34 Como evitar que as crianças despertemtão cedo? Minhas fi lhas estudam à tarde,mas fi cam sonolentas, pois acordam cedo.:: Marcelly Diniz, Araruama, RJDependendo da idade, elas precisamdormir até duas vezes ao longo do dia para repor as energias, além das dezhoras de sono noturno. Se não forpossível adaptar o horário da escola,uma boa alternativa seria uma soneca antes do almoço.

Volta ao trabalho

35 Comecei a trabalhar há uma semana.Minha fi lha de 1 ano reagiu bem, mas ànoite chora. Qual o problema?:: Melissa Rodrigues, Porto Alegre, RSPode ser a ausência da mãe. Explique pa-ra ela que você sempre vai voltar depoisdo trabalho e, por um tempo, vá até oquarto dela e espere que ela durma. Issovai deixá-la segura de novo.

Sono de gêmeos

36 Tenho fi lhos gêmeos, de 5 anos. Todanoite é um drama: um não deixa o outrodormir. Dá para resolver sem separá-los?:: Maria Izabel de Almeida, Brasília, DFSim. Como em outros casos, os pais de-vem prepará-los para o sono. Horas an-tes, tente desacelerá-los. Evite qualquer

tipo de estímulo, como brincar e assistir à TV. Na hora de dormir, leia um livro e se despeça. Deixe claro que é hora de descansar, não de brincar! Seja fi rme. Se preciso, fi que por um instante.

Brincar de madrugada

37O que fazer quando meu fi lho quer brin-car de madrugada? :: Cibelly Carvalho, Alfenas, MGVocê tem três opções. A primeira é ter um momento para brincar com seu fi -lho de dia, antes de dormir. Aí, você lhe explica que aquele é o momento da di-versão. A segunda é acalmá-lo e esperar ao lado dele até que o sono chegue. A terceira é, vez ou outra, brincar mesmo. Mas isso não pode virar hábito!

Grude no pai

38Meu fi lho só quer dormir com o pai. Meu marido deixa ele vir para nossa cama e isso me irrita, pois atrapalha o casamento.:: Maria Simone lameira Lima, São Paulo, SPÉ saudável que a criança goste da com-panhia do pai. O problema não é o seu fi lho, mas o pai, que permite que ele dur-ma com vocês. Converse com seu ma-rido e explique o quanto isso prejudica o casal. O mesmo vale quando a mãe é quem traz o fi lho para a cama.

Chorar até dormir

39 Posso deixar uma criança no berço ou na cama chorando até que pegue no sono? Há pais que defendem tal medida.:: Rosimeire Santos, São Paulo, SPA criança não vai sofrer, nem fi car trau-matizada. Essa prática fi cou popular ao ser defendida no livro Nana, Nenê (Ed. êMartins Fontes), de Eduard Stivill e Syl-

via de Bejar. Pode ou não dar certo. Vai depender mais dos pais que da criança. Se você conseguir tolerar o choro dela por alguns minutos, tudo bem. Senão, tente acalmá-la sem tirá-la do berço.

41Meu fi lho de 3 meses chora para dormir. Esta noite, deixei-o no carrinho por 5 minu-tos, chorando. Pode ser traumático?:: Tereza Aguiar, por e-mailUm bebê costuma chorar por três motivos: fralda suja, fome ou cólica. Cheque as alternativas e, se preferir, deixe-o no berço para dormir sozinho. Ele não vai fi car traumatizado por isso. Às vezes, o motivo do choro pode ser a ansiedade dos pais. Tente se acalmar, que vai dar certo.

Peito = chupeta?

42 Minha fi lha só dorme mamando no peito. O que faço? :: Geane Arruda, Rio de Janeiro, RJUma alternativa, se o pediatra concor-dar, seria usar uma chupeta de verdade.

43 Por que as crianças dormem no colo e, quando são colocadas no berço, acordam?:: Kelly Pereira, Belo Horizonte, MGPorque foram habituadas. Além disso, no estágio inicial do sono, acordamos facilmente. Melhor deitá-las quando es-tiverem sonolentas, ainda acordadas.

Coberta

44 Minha fi lha dorme bem, mas não gosta de ser coberta. Para compensar, coloco um pijama quente. Só que, às vezes, ela chora-minga de frio. Se cobri-la, ela acorda...:: Virgínia Ferreira, Goiânia, GOContinue caprichando no pijama. Ou-

40 Minha fi lha dorme vendo TV. Tudo bem?:: Alessandra Martins, São Paulo, SP

A TV é péssima para fazer criança dormir. Ela emite estímulos luminosos e sonoros, que a deixa mais ligada. Quando dorme, é de cansaço, e o sono perde a qualidade e fi ca agitado. Fo

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Deixar o berço

45 Quando um bebê deve passar do berçopara a cama?:: Tatiana Barbosa, São Paulo, SPPor volta dos 2 anos, já pode dormir emcama com grade. Caso ameace pular doberço antes disso, adiante o processo.

Criança doente

46 Meses atrás, por causa de um res-friado forte, deixei meu fi lho dormir naminha cama por uns dias. Agora nãoconsigo mais fazê-lo dormir no berço...:: Luciana Denardi, Ibiúna, SPSempre que a rotina for alterada, seja por doença ou viagem, a família deveretomá-la o quanto antes. Não faz malque ela durma com os pais em situa-ções assim, mas não há necessidade.Se vocês quiserem lhe dar mais aten-ção nesse período, fi quem no quarto

dele até que adormeça ou façam umrevezamento, à noite, para checar seestá tudo bem.

Falar ao dormir

47 Por que algumas crianças falamquando estão dormindo?:: Keli Neves, Guarulhos, SPAcontece com os adultos também.Não é um problema, nem atrapalha o sono.

Resistência

48 Mesmo com muito sono, minha fi lharesiste: segura os olhos com os dedos. Elasó vai para a cama com insistência.:: Jane Bekman, Jacareí, SPÉ preciso criar uma rotina de sonoagradável, para que ela relacione o pe-ríodo a algo gostoso. Além das dicasjá comentadas, vocês podem falar oquanto é legal sonhar e da importân-cia do sono para crescer, entre outrascoisas positivas.

49 Por que as crianças fazem manhaquando estão com sono e simplesmentenão fecham os olhos e dormem? :: Sonia Fontana Bicci, São Paulo, SPElas têm de aprender a dormir — issomesmo! Precisam de rotina, com horá-rios bem defi nidos. Se são estimuladasantes de dormir, o sono demora a che-gar. O ambiente tem de ser tranqüilo.

Medo

50 Eu não consigo colocar minha fi lha pa-ra dormir na cama dela. Ela diz que temfantasmas e monstros. O que faço?:: Andrea de Souza, Santos, SPSituações que as crianças vêem na TV ou vivem no dia-a-dia infl uenciam o so-no. Descubra o que a está assustando edeixe o abajur aceso, se precisar.

No site você encontra outras respostas às dúvidas do leitor, outras polêmicas

sobre o assunto e pode contar como é a hora de dormir na sua casa A

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