CAFÉ DA MANHÃShake Cookies & Cream com banana e canela• 2 e ½ colheres de sopa de Shake Cookies & Cream• 250 ml de leite semidesnatado gelado • ½ banana • canela em póModo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador.Decore com canela em pó. Sirva em seguida.

Com mais proteína: 1 colher de sopa (6 g) de Pó de Proteína Herbalife

Sugestão: 1 tablete de Xtra-Cal e 2 tabletes de Fiber & Herb

LANCHE DA MANHÃBebida sabor Original com ameixa frescaModo de Preparo: Prepare conforme a instrução da embalagem. Acrescente ½ ameixa fresca picada. Sirva gelado.

1 xícara de chá de baby carrots

LANCHE DA TARDEBebida energética com pera, hortelã e água de coco• ½ colher de chá (1 g) de NRG pó • 200 ml de água de coco • ½ pera • folhas de hortelãModo de preparo: Misture o NRG com a água de coco, a hortelã e a pera. Bata no liquidificador e sirvaa seguir. Se preferir, coe e sirva.

1 xícara de chá de pipoca de microondas light

CEIASopa de Legumes e Verduras com agrião picado• Sopa de Frango com Legumes • 200 ml de água• ½ xícara de agrião picadoModo de preparo: Prepare a sopa conforme as instruções da embalagem. Depois de pronta, acrescente o agrião.

ALMOÇOSalada de vegetais verdes• 2 aspargos • ¼ xícara de chá de ervilha-torta• ½ xícara de chá de vagem francesa • 2 colheres de sopa de ervilha fresca (pode ser congelada) • salsinha • cebola roxa em aros finos • 3 tomates-cerejaModo de preparo: Cozinhe os legumes e resfrie. Junte a salsinha, a cebola e os tomates. Tempere com shoyu.

Shake de Baunilha Cremoso com mamão papaia e rum• 2 e ½ colheres de sopa de Shake de Baunilha Cremoso• 250 ml de leite semidesnatado gelado • 1 fatia de mamão papaia • 1 colher de café de rumModo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador.Sirva em seguida.

Com mais proteína: 1 colher de sopa (6 g) de Pó de Proteína Herbalife

Sugestão: 1 tablete de Multivitaminas e Minerais e 2 tabletes de Fiber & Herb

Sobremesa: 1 bola de sorvete light

JANTARSalada de rúcula com cenoura e queijo de cabra• 1 prato de sobremesa de rúcula • ½ cenoura desfiada • 30 g de queijo de cabra • 1 colher de sopa de uvas passasModo de preparo: Tempere com sal e limão.

Abobrinha recheada com carne moída e molho de tomate• 50 g de carne moída • 1 abobrinha média• 1 colher de café de alho picado • 1 colher de sopa de cebola picada • 1 fio de azeite • 2 colheres de sopa de molho ao sugo tradicionalModo de Preparo: Corte a abobrinha em duas partes e retire o miolo, fazendo o formato de um copinho e reserve. Refogue a carne moída com alho e cebola picada em um fio de azeite. Junte o miolo da abobrinha à carne e cozinhe até incorporar bem. Recheie a abobrinha, polvilhe com farinha de rosca e leve ao forno por 15 minutos ou até gratinar. Retire do forno e sirva com o molho de tomate. Se preferir, monte a abobrinha no aro cortada em lâminas e recheie, como na foto.

Sobremesa: Creme light de framboesa• 1 pacote de gelatina diet de framboesa• 1 pote de iogurte natural desnatado• 50 g de framboesasModo de preparo: Prepare a gelatina conforme a instrução da embalagem. Acrescente o iogurte e misture bem. Divida em 4 taças e decore com framboesas.

1 copo de Fiber Concentrate

Sugestão: 1 tablete de Multivitaminas e Minerais + 1 cápsula de Herbalifeline