Avaliação_Física
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CD. CLIENTE IDADE ALTURA P.A REPOUSO F.C REPOUSO F.C Mx
1 Avaliao 2 Avaliao 3 Avaliao 4 Avaliao 5 Avaliao 6 Avaliao
Peso
% G
Ombro
Peito
Brao D
Brao E
Cintura
Abdomen
Quadril
Coxa D
Coxa E
Pant. D
Pant. E
Marcelo Medeiros - Personal Trainer
CREF 18730/G
AVALIAO FSICA
ANTROPOMETRIA
0
0,2
0,4
0,6
0,8
1
1,2
Ombro Peito Brao D Brao E Cintura Abdomen Quadril Coxa D Coxa E Pant. D Pant. E
1 Avaliao
2 Avaliao
3 Avaliao
4 Avaliao
5 Avaliao
6 Avaliao
0
0,2
0,4
0,6
0,8
1
1,2
1 Avaliao 2 Avaliao 3 Avaliao 4 Avaliao 5 Avaliao 6 Avaliao
Peso
% G
-
1 Avaliao
Anterior Ps Joelhos Quadril Tales Ombros Inclin. Cabea
D
E
Posterior Ps Joelhos Quadril Escpula Trapzio Escoliose
D
E
Ps Joelhos Quadril Lombar Torcica Ombros Cervical
PlanoFlexo Antverso Hiper Cifose Protrados Hiper
Cavo Recurvato Retroverso Retificada Retificada Retrados Retificada
Flexo Desvio da Coluna Flexibilidade
DNvel
E Hipomobilidade Hipermobilidade
AGACHAMENTO
1 Avaliao 6 Avaliao
1 Avaliao 6 Avaliao
POSTERIOR Ps/C.L.P/Superior
Ps planos
Elevao dos calcanhares
Mudana assimtrica de peso
Elevao dos ombros
LATERAL C.L.P/Superior
Excessiva inclinao para frente
Excessivo arco lombar
Lombar arredondada
Braos para frente
AVALIAO PUXAR-EMPURRAR-ELEVAR
COMPENSAO
ANTERIOR Ps/Joelhos
Ps para dentro
Movem-se para fora
Movem-se para dentro
POSTERIOR Ps/C.L.P/Superior
Ps planos
Elevao dos calcanhares
Mudana assimtrica de peso
Elevao dos ombros
LATERAL C.L.P/Superior
Excessiva inclinao para frente
Excessivo arco lombar
Lombar arredondada
Braos para frente
AVALIAO DO MOVIMENTO
COMPENSAO
ANTERIOR Ps/Joelhos
Ps para dentro
Movem-se para fora
Movem-se para dentro
AVALIO POSTURAL
Gibosidade da Coluna Mobilidade
Retificada
OBSERVAES
-
1 Avaliao 6 Avaliao INTERVALO SRIES REPETIES
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
60" 3
CD. CLIENTE IDADE ALTURA P.A REPOUSO F.C REPOUSO F.C Mx
0 0 0 0 0 0 220
% 55% 65% 75% 85% 95%
F.C 121 143 165 187 209
Teste
Velocidade
F.C Repouso 55% 65% 75% 85% 95% F.C Mx
0 121 143 165 187 209 220
ESTGIO TEMPO VELOCIDADE % INCLINAO F.C TEP INTENSIDADE
1 0 - 2 4.0
2 2 - 4 6.0
3 4 - 6 8.0
4 6 - 8 10.0
5 8 - 10 12.0
6 10 - 12 14.0
7 12 - 14 16.0
8 14 - 16 18.0
F.C Recup.
IDADE F.C Mxima (%) TEP F.C INTENSIDADE
15 a 35 95% 1 45 - 55% MUITO LEVE
35 a 55 90% 2 55 -65% LEVE
> 55 85% 3 65 -75% MODERADO
4 75 - 85% EXAUSTIVO
5 85 - 95% MUITO EXAUSTIVO
AVALIAO CARDIOVASCULAR
Observaes:
AVALIAO DE RESISTNCIA - 6 A 12RM
EXERCCIOS