Aula 7:Drible

BORAJOGAR

O drible é o que encanta as multidões, por isso mesmo é importante ter cuidado para que avaidade não entre em campo e comprometa o desempenho da jogadora na partida. Não é recomendado driblar fora do último terço do campo - ali a ousadia e a liberdade são estimuladas. Na defesa, na construção de jogadas ou no meio de campo não dá pra abusar, jáque se a jogadora perde a bola nesses espaços pode colocar o time em uma situação difícil. A ideia do drible é induzir a jogadora adversária ao erro conforme gingamos na sua frente.

#Dica da melhor do mundo:

É um fundamento que você usa pra definir uma jogada, pra sair de situações mais complicadas quando é muito marcada. Os treinos são para treinar os dribles simples, mas os que acontecem no jogo tem muito a ver com a situação que enfrentamos e acontecem de maneira natural de acordo com a jogada. O sucesso do drible depende mais da ginga de corpo do que da bola. No 1x1, mantenha o controle da bola apenas com os pés, não olhe muito pra ela. Guarde o contato visual para a adversária, assim você consegue perceber o melhor momento para enganá-la. Estude as adversárias para saber suas fraquezas e explorar durante a partida. Também vale variar o lado do drible - e isso significa treinar muito sua perna ruim - para surpreender a adversária

Com a bola parada, a jogadora ginga de um lado para outro e dá sequência na jogada saindo com a bola para um dos lados. Na sequência acrescente outra atleta como adversária.

Exercício 1: Drible Básico

Aqui a bola não está parada, mas sendo passada de um lado para o outro junto com o movimento da atleta. Também acrescente a adversária em um segundo momento para dificultar.

Variação 3:Pedalada com a bola em movimento

Com duas atletas (uma adversária), Uma delas mantém a bola em movimento e com a parte interna ou externa do pé, jogar a bola para um lado, sair para o outro e chegar na bola antes da adversária.

Exercício 2:Drible meia-lua

Da mesma forma como no exercício anterior, com a bola parada e gingando de um lado para outro, dessa vez passe os pés por cima da bola. Também acrescente a adversária em um segundo momento para dificultar.

Variação 2: Pedalada com bola parada

Erros possíveis do drible: Driblar quando não deve e perder a bola no campo de defesa.

Dicas: Treine cada exercício por 3 minutos. Para se defender de um drible,algumas dicas:

1. Nunca estar parado com as duas pernas paralelas de frente para o adversário - fique em diagonal com os joelhos flexionados e sempre em posição de expectativa.

2. Observar se o jogador é destro/canhoto e direcioná-lo para as laterais do campo - forçando que ele chute com a perna que tem menor habilidade.

3. Observar se o jogador tem uma linha de passe clara e tampar essa linha com seu posicionamento corporal.

Como próximos passos, treine dribles em sequência e acrescente a finalização

Para os técnicos: Prepare treinos em dupla com recompensa pra quem fizer os dribles mais eficazes.

Drible2 jogadoras

Descrição: a jogadora com a bola tenta driblar 8 vezes a defensora, podendo escolher qualquer tipo de drible explicado nas aulas. Anotar quantidade de dribles realizados com sucesso e número de falhas.

Poste você driblando sua amiga. Faça a maior quantidade possível de dribles em 1 minuto.

Mostre sua habilidade!Compartilhe usando #borajogar #drible e marque

clear.haircare ClearBrasil

Anotações:

Para acessar nosso FAQ, clique aqui