TAEKWON-DO

SIGNIFICADO DAS PALAVRAS:

TAE = Pés

KWON = Mãos

DO = Caminho (filosoficamente)

Assim sendo, TAEKWON-DO significa:

“CAMINHO DOS PÉS E DAS MÃOS”

PRINCÍPIOS DO TAEKWON-DO:

1. CORTESIA

2. INTEGRIDADE

3. PERSEVERANÇA

4. AUTOCONTROLE

5. ESPIRITO INDOMÁVEL

COMPORTAMENTO NO DOJANG:

Você deve se lembrar que o Dojang é o local destinado ao treinamento, e por isso deve ser respeitado. Sua

conduta deve ser adequada à prática da uma arte marcial e as brincadeiras devem ser descartadas para que os

acidentes sejam evitados.

1. Cumprimentar para entrar ou sair do Dojang, esperando a autorização do Professor ou do mais graduado;

2. Não entrar calçado;

3. Não comer, beber, fumar ou mascar chicletes;

4. Não conversar;

5. Respeitar o Professor e os colegas de treino;

6. Não usar brincos, anéis, colares, pulseiras, ou qualquer outro adorno ou enfeite;

7. Cuidar da higiene pessoal, mantendo as unhas bem aparadas e limpas, bem como o uniforme de treino;

8. Os cabelos devem estar presos, quando compridos;

9. Concentrar-se no treinamento, prestando atenção as instruções do Professor;

10. Levantar a mão esquerda sempre que quiser perguntar algo ou necessitar falar com o professor;

11. Manter-se em Silêncio durante a aula;

12. Praticar os Princípios do Taekwon-do dentro e fora do Dojang;

FUNDADOR DO TAEKWON-DO:

General CHOI HONG HI ( 1918 – 2002 )

FUNDAÇÃO DO TAEKWON-DO:

No dia 11 de abril de 1955, foi fundado o TAEKWON-DO.

O TAEKWON-DO foi originado através da combinação de antigas artes marciais coreanas (Tae Kyon e Soo Bak Gi)

com o Karatê japonês. Além dessa combinação, houve também a reestruturação de conceitos técnicos, a criação de

novos princípios em relação a execução dos movimentos e a incorporação das 24 Formas (Tuls).

Nesta data também ocorreu a unificação das 8 Escolas (Kwans) tradicionais coreanas, que passaram a integrar o

Taekwon-do, adotando este novo nome.

FUNDAÇÃO DA INTERNATIONAL TAEKWON-DO FEDERATION (ITF):

No dia 22 de março de 1966, foi fundada a ITF, tendo como seu primeiro presidente o General CHOI HONG

HI, que se manteve na presidência até o seu último dia de vida.

O atual presidente da ITF é seu filho, o Grão Mestre CHOI JUNG HWA – IX Dan.

NOMENCLATURA

TCHARIOT SENTIDO

KYONG GYE SAUDAÇÃO

SABUM NIM PROFESSOR

TCHUMBI PREPARAR

SHIDJAK COMEÇAR

KUMAN PARAR

AP FRENTE

YOP LADO

TOLIO CÍRCULO

TIRUGUI SOCO

MAKI DEFESA

SOGUI BASE

TCHAGUI CHUTE

NAJUNDE EM BAIXO

KAUNDE NO MEIO

NOPUNDE EM CIMA

GONUM ANDAR

PALMOK ANTEBRAÇO

SONKAL FACA DA MÃO

TIMIO SALTO

SAJU 4 DIREÇÕES

POSIÇÕES:

GONUM SO KAUNDE TIRUGUI

GONUM SO PALMOK NAJUNDE MAKI

GONUM SO AN PALMOK KAUNDE YOP MAKI

GONUM SO SONKAL NAJUNDE MAKI

NIUNJA SO NA PALMOK KAUNDE MAKI

NIUNJA SO SONKAL DAEBI MAKI

NIUNJA SO SANG PALMOK MAKI

NIUNJA SO SONKAL KAUNDE BAKURO TERIGUI

GONUM SO NOPUNDE TIRIGUI

GONUM SO PALMOK TCHUKIO MAKI

GONUM SO PAKAT PALMOK NOPUNDE YOP MAKI

GONUM SO KAUNDE BANDAE TIRIGUI

GONUM SO SUN SONKUT TULKI

GONUM SO DUNG JUMOK NOPUNDE YOP TERIGUI

GONUM SO DUPALMOK HETCHIO MAKI

KAUNDE APTCHAGUI

ANUM SO SONKAL KAUNDE BAKURO TERIHUI

NIUNJA SO SONKAL KAUNDE ANURO TERIGUI

GOJUNG SO KAUNDE BARO TIRIGUI

GOBURYO JUMBI SOGUI

GONUM SO AN PALMOK DOLIMYO MAKI

JURAMENTO DO PRATICANTE:

Eu prometo:

1. Respeitar os Princípios do Taekwon-do;

2. Respeitar o Instrutor e os mais graduados:

3. Nunca fazer mau uso do Taekwon-do;

4. Ajudar a construir um mundo mais pacifico;

5. Ser campeão da liberdade e da justiça:

TÉCNICAS DE QUEBRAMENTO:

Objetivos:

1) Adquirir Autoconfiança (principal objetivo);

2) Aprender a calcular a distancia e penetração necessárias para a perfeita execução da técnica

(objetivo secundário).

CICLO DE COMPOSIÇÃO DO TAEKWON-DO:

MOVIMENTOS FUNDAMENTAIS – FORMA – LUTA – ACESSORIOS – DEFESA PESSOAL

O ciclo de composição se refere a seqüência de treinamento pela qual o praticante deve passar, sendo que

cada item está interligado a outro e ao final do ciclo devemos retornar ao primeiro item e assim

sucessivamente.

SIGNIFICADO DAS CORES DAS FAIXAS:

BRANCA INOCENCIA – PUREZA

AMARELA TERRA

VERDE PLANTA

AZUL CÉU

VERMELHA PERIGO

PRETA CONHECIMENTO – MAESTRIA

Em relação a faixa amarela, a utilização da simbologia “terra” significa o local onde a planta fixa e nutre a sua raiz;

O significado da faixa verde consiste no próprio crescimento desta planta;

A cor azul, representa a direção para onde a planta cresce.

O vermelho indica o perigo, e alerta sobre a responsabilidade que o aluno deve ter, relacionado ao seu alto grau de conhecimento.

SIGNIFICADO DAS FORMAS:

CHON JI:

SIGNIFICA LITERALMENTE “CEU” E “TERRA”.

NO ORIENTE É INTERPRETADO COMO A CRIAÇÃO DO MUNDO OU INICIO DA HUMANIDADE, POR ISSO É O

PRIMEIRO TUL EXECUTADO PELO PRATICANTE.

DIAGRAMA: +

MOVIMENTOS: 19

DAN GUN:

HOMENAGEM AO LENDÁRIO FUNDADOR DA COREIA NO ANO DE 2333 AC.

DIAGRAMA: I

MOVIMENTOS: 21

DO SAN:

É O PSEUDÔNIMO DO PATRIOTA AHN CHANG-HO (1876 - 1938) QUE DEVOTOU SUA VIDA INTEIRA PARA O

MOVIMENTO DE EDUCAÇÃO E LIBERTAÇÃO DA COREIA.

DIAGRAMA:

MOVIMENTOS: 24

WON HYO:

MONGE QUE INTRODUZIU O BUDISMO NA DINASTIA DE SILLA NO ANO DE 686 DC.

DIAGRAMA: I

MOVIMENTOS: 28

YUL GOK:

PSEUDÓNIMO DO GRANDE FILOSOFO E PENSADOR YI L. OS 38 MOVIMENTOS DO TUL REPRESENTAM SEU

LOCAL DE NASCIMENTO NO PARALELO DE 38° DE LATITUDE NORTE.

DIAGRAMA:

MOVIMENTOS: 38

JUNG GUN:

NOME DO PATRIOTA AHN JUNG-GUN, QUE ASSASSINOU O PRIMEIRO GOVERNADOR-GERAL JAPONÊS NA

COREIA HIRO-BUMI ITO. FICOU CONHECIDO COMO O HOMEM QUE DESEMPENHOU O PRINCIPAL PAPEL NA

FUSÃO ENTRE A COREIA E O JAPÃO. OS 32 MOVIMENTOS DESTE TUL REPRESENTAM A IDADE DE JUNG-GUN

QUANDO FOI EXECUTADO NA PRISÃO DE LUI-SHUNG EM 1910

DIAGRAMA: I

MOVIMENTOS: 32

KIHAPS

Chon-Ji: 17

Dan-Gun: 8 e 17

Do-San: 6 e 22

Won-Hyo: 12

Yul-Gok: 24, 27 e 36

Joong-Gun: 12

SEGREDOS DO TREINAMENTO

1. Entender o MÉTODO E O PROPÓSITO de cada movimento;

2. Familiarizar-se com o ÂNGULO E A DISTÂNCIA necessárias à aplicação de cada técnica;

3. Utilizar a FERRAMENTA DE ATAQUE adequada a cada ponto vital;

4. Flexionar levemente os joelhos e cotovelos antes de iniciar o movimento (RELAXAMENTO):

5. Todo movimento se inicia com uma ação para trás, salvo raras exceções. Depois que um

movimento é iniciado ele não pode ser interrompido até o seu final (ACELERAÇÃO);

6. Criar uma curva (onda senoidal) apropriada para cada movimento. (ACUMULO DE

ENERGIA);

7. Pés, mãos, respiração e vista devem formar uma ação coordenada que se finaliza

simultaneamente (CONCENTRAÇÃO).

OBS:

Para um melhor entendimento dos “Segredos do Treinamento”, é conveniente separá-los em dois

grupos.

1) “ESTRUTURA”, pois fornece explicações a respeito de como arquitetar o movimento.

2) “APLICAÇÃO”, pois explica como executar na prática, o movimento.

(COMPONENTES DO MOVIMENTO)

TEORIA DO PODER

Trata-se da Teoria desenvolvida pelo General Choi Hong Hi, baseada na aplicação de conceitos da

Física Newtoniana, envolvendo fundamentalmente as suas Leis e a Conservação da Energia Mecânica,

em adição as suas idéias e conhecimentos a respeito das Artes Marciais.

Os movimentos do Taekwon-do estão baseados nesta Teoria.

Os Segredos do Treinamento estão intimamente relacionados a Teoria do Poder !

Itens da Teoria do Poder:

1. EQUILIBRIO

2. CONTROLE DA RESPIRAÇÃO

3. VELOCIDADE

4. CONCENTRAÇÃO

5. FORCA DE REAÇÃO

Equilibrio:

Todo movimento deve partir de uma posição de equilíbrio, para que a técnica obtenha a

velocidade, força e precisão necessárias, através da execução correta e aplicação do

movimento ondulatório.

Controle da Respiração:

Tem fundamental importância no que diz respeito ao processo de relaxamento e contração

muscular. As técnicas que compõem as “Formas” (TUL), exigem diferentes maneiras de se

respirar. A aplicação perfeita do movimento só é possível quando a respiração é executada

do modo correto.

Velocidade:

Considerando a Energia Cinética = ½ m v², observamos que a velocidade é o fator

determinante para o aumento de “energia” do movimento.

Primeiro por ser a única variável dentro deste sistema, em segundo lugar por ser a

velocidade um fator que cresce de forma exponencial.

Quanto mais rápido pudermos executar o movimento, maior será a energia utilizada e

consequentemente maior o efeito causado pela técnica.

Considerando que F = m .a , podemos também chegar a mesma conclusão a respeito da

velocidade, pois aceleração nada mais é do que a variação de velocidade ao longo do tempo

(a = Δv/Δt), assim sendo, quanto maior a velocidade utilizada, maior a Força obtida.

Concentração:

A concentração neste caso é o modo como foi denominada a Pressão (P = F / S ).

Quanto menor a superfície, considerando-se técnicas aplicadas com a mesma Força , maior

será a Pressão obtida no movimento. Desta forma, a pressão obtida por um soco é diferente

da pressão obtida por um golpe de ponta de dedos, no caso das duas técnicas terem sido

desferidas com a mesma Força.

Deve haver contato, pois caso não ocorra, não haverá pressão.

Força de Reação:

A idéia contida neste item é a de somar a Força de Ação de um golpe com a Força de Reação que irá

atuar sobre o corpo do oponente, do alvo ou objeto em questão.

Para isso devemos considerar 2 fatores importantes:

1) Deve haver contato, pois caso não haja, não vai existir Força de Reação;

2) É necessário que exista uma força atuando sobre nós, que não seja a própria Força de Reação

originada pelo nosso ataque.

Vale lembrar que ação e reação de uma mesma força jamais atuam sobre o mesmo corpo.

TIPOS DE MOVIMENTO:

1) Normal – depende das características de cada individuo.

2) Rápido – dois ou mais movimentos separados por ondulações incompletas.

3) Continuo – dois ou mais movimentos interligados por uma única respiração, com marcações em

cada movimento.

4) Conectado – dois ou mais movimentos contidos em uma única ondulação, com uma só

respiração.

5) Lento – movimento executado em “slow motion”, entretanto a velocidade deve aumentar ao

longo do tempo, e não se manter constante.

Movimento Natural e Movimento Consecutivo.

O Movimento Natural é executado de forma a copiar uma ação que não é classificada como “golpe”.

Pode ser um movimento de empurrar, segurar ou prender.

O Movimento Consecutivo é executado com um dos pés, sem que o mesmo toque o chão entre os

chutes que fazem parte desta técnica. É executado de forma rápida.

BASES FUNDAMENTAIS

NARANI

ANUM

GONNUM

NIUNJA

GOJUNG

NATCHUO

KYOTCHA

GOBURYO

Exercícios:

1) Em sua opinião, considerando-se o Tul de 5° Gup, em que movimento podemos observar a

aplicação clara de todos os itens dos “Segredos do Treinamento” ?

2) Quais os tipos de movimento (respiração) existentes em todos os Tuls que você conhece até o

momento ?

3) Defina movimento continuo e explique suas diferenças em relação ao movimento normal. Em

que posição (numeração) aparece o primeiro movimento contínuo em Dan Gun ?

4) Por que a velocidade é um fator tão importante quando analisamos a Teoria do Poder e sua

aplicação prática e o que devemos fazer durante a preparação do movimento para obter um

maior proveito dessa velocidade ?

5) Quando falamos em concentração, como um dos componentes do movimento estamos nos

referindo a um aspecto diferente de quando falamos na concentracao da Teoria do Poder.

Explique.

6) Força de Reação é o ultimo item da Teoria do Poder. Ela está sempre presente nos movimentos,

conferindo aos mesmos um efeito maior do que se imagina. Certo, errado, justifique.