Alimentação
-
Upload
teresa-barbosa -
Category
Documents
-
view
214 -
download
0
description
Transcript of Alimentação
![Page 2: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/2.jpg)
Os Alimentos
![Page 3: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/3.jpg)
Para que cresças forte e saudável, para que possas brincar e aprender, deves:
Comer um pouco de todos os
alimentos!
![Page 4: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/4.jpg)
Roda dos Alimentos
23 % de produtos hortícolas 20% de frutos 28% de tubérculos, cereais e derivados 4% de leguminosas 18% de leite e derivados (excepto manteiga) 5% de carne, peixe, ovos, crustáceos e moluscos. 2% de gorduras e óleos (gorduras de adição)
![Page 5: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/5.jpg)
Alimentos do Grupo 1
Os alimentos mais importantes neste grupo contêm: Cálcio
Proteínas
Vitaminas
Leite e derivados
![Page 6: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/6.jpg)
Alimentos do Grupo 2
E neste grupo, os alimentos mais importantes contêm:
Vitaminas
Proteínas
Ferro
Carne, peixe, ovos e marisco
![Page 7: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/7.jpg)
Alimentos do Grupo 3
Estes alimentos são constituídos por gorduras.
A manteiga é a gordura do leite, mais rica em vitaminas.
Gorduras
![Page 8: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/8.jpg)
Alimentos do Grupo 4
Os alimentos deste grupo são ricos em calorias; dão-nos força, e a energia de que necessitamos para brincar e estudar!
Cereais e leguminosas secas
![Page 9: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/9.jpg)
Alimentos do Grupo 5
Este grupo é rico em: Vitaminas
Minerais e Fibras
Proteínas
Celulose
Ferro
Fruta e legumes
![Page 10: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/10.jpg)
Alimentos que não devem faltar nas tuas refeições
Leite (todos os dias 3 a 4 copos) Pão Ovos, Carne e Peixe (todos os dias
alternando as 3 variedades) Nabo, Couve, etc. (todas as
refeições) Fruta (pelos menos uma peça a cada
refeição)
![Page 11: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/11.jpg)
E não te esqueças de beber água! É muito importante para o nosso organismo!
![Page 12: Alimentação](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020309/568c39121a28ab0235a10381/html5/thumbnails/12.jpg)