Alfabeto emocional

O Dr. Juan Hitzig estudou as característicasde alguns longevos saudáveis e concluiu que além

das características biológicas, o denominador comumentre todos eles está em suas condutas e atitudes.

Profesor de Biogerontología

“Cada pensamento gera uma emoção e cada

emoção mobiliza um circuito hormonal que terá

impacto nos 5 trilhões de células que formam um

organismo – explica -.

As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso,

promovem secreção de Serotonina,

SEROTONINASerenidade

Silêncio

Sabedoria

Sabor

Sexo

Sono

Sorriso

…enquanto que as condutas “R”: ressentimento, raiva, rancor, reprovação, repressão, resistências, facilitam a secreção de CoRtisol, um hormônio coRRosivo para as

células, que acelera o envelhecimento.

CORTISOLRessentimiento

Raiva

Rancor Reprovação

Repressão

Resistências

As condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D”: depressão, desânimo, desespero, desolação.

As condutas “S” geram atitudes “A”: ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.

Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor,

porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina)

deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.

O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.”

Tenha uma excelente vida!

Plena de Serotonina!!!

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