Actividades  para  o  desenvolvimento  da  Inteligência  Emocional  

Um  livro  colorido    

Distribua  folhas  de  diferentes  cores:  amarelo,  azul,  vermelho,  castanho,  cinza,  laranja,  verde,  

roxo,   rosa   e   preto.   As   crianças   pintam   um   desenho   para   expressar   o   que   fazem   quando  

sentem  essa  cor.  Também  pode  escrever  o  que  as  crianças  ditam.  Arquivar  todas  as  páginas  

e  fazer  um  livro.  

Estou  a  pensar  numa  cor...  

Estou  a  pensar  numa  cor,  é  a  cor  do  céu?  

Sinto-­‐me?  Azul  

Estou  a  pensar  numa  cor,  é  a  cor  do  sol?  

Sinto-­‐me?  Amarelo  

 

Inventar  Histórias  

As  crianças  inventam  uma  história  ou  um  poema  a  propósito  da  observação  das  gravuras.  

"Estar  azul"  

"Era  uma  vez  um  menino  colorido"  

"Era  uma  vez  um  pássaro  ..."  

http://www.fabulatory.com/MCDevery.html  

 Mostra  em  vez  de  dizer  

Convide  as  crianças  a  mostrar  o  seguinte,  mas  sem  usar  quaisquer  palavras:  

Um  palhaço  triste.             Um  touro  zangado.  

Um  peixe  silencioso.             Uma  flor  feliz.  

Um  touro  teimoso.             Um  dia  verde.  

Um  lobo  uivando.             Um  dia  em  que  tudo  acaba  bem.  

Uma  abelha  que  não  quer  trabalhar.         Uma  árvore  de  cor  cinzenta.  

Duas  árvores  amigas.             Uma  formiga  de  cor  amarela.  

 

Histórias  de  Cores  

Divida  as  crianças  em  grupos  de  cinco,  em  círculo.  Cada  grupo  escolhe  uma  fita  de  cor.  De  

seguida,   o   grupo   cria   uma   dança   ou   faz   um   desenho   que   conte   a   história   da   cor   que  

escolheu.  Ou  então,  dá  indicações  sobre  qual  a  natureza  da  cor  escolhida.  

Relaxar  com  as  cores.    

Sentamo-­‐nos   comodamente,   num   ambiente   calmo   com   música   suave   durante   alguns  

minutos,  vamos  relaxar-­‐nos  com  as  cores.  

Vamos   respirar   profundamente...   sem   pressa...contando   até   quatro,   enquanto   inspiramos  

pelo  nariz  ..um  ...  dois...  três...quatro...fazendo  uma  pequena  pausa  ,  sustendo  o  ar  e  agora  

soltamos,  pela  boca,  contando  ..  um...dois...  três...quatro.  Muito  bem.  (repetir  várias  vezes.)  

Estamos  relaxados  e  vamos  imaginar.  

Imaginem  que  à  vossa   frente  uma  parede  de  cor  azul.  Concentrem-­‐se  na  parede  que  é  de  

uma  azul  muito   intenso...imaginem  que   se  aproximam  da  parede...quando  olham  para  ela  

não  vêm  mais  nada  do  que  a  cor  azul.  Só  vêem  a  cor  azul.  E  sentem-­‐se  tranquilos,  pois  o  azul  

é   tranquilidade.   Lembra-­‐vos   o  mar,   o   céu   azul...   Lembrem-­‐se   de   outras   coisas   que   sejam  

azuis...  

Imaginem   que,   pouco   a   pouco,   se   afastam   dessa   parede   e   saem   da   parede.   Andando,  

chegam   a   outra   parede.   Agora   de   cor   verde...   Continuem   a   respirar   lentamente.   Agora   a  

parede  é  verde.  podem  sentir  a  frescura  que  transmite  a  cor  verde..  é  a  cor  dos  bosques,  da  

erva...  e  tudo  à  vossa  frente  é  verde.  Vejam  que  nalgumas  zonas,  a  parede  é  verde  escuro,  

quase  azulado,  noutras  o  tom  é  mais  claro,  brilhante  e  límpido.  Pensem,  agora,  em  algo  que  

seja  verde...  Concentrem-­‐se  nesse  objecto..  Continuem  a  respira  profundamente...  

Agora   imaginam  que  encontram  onde  reinam  todas  as  cores...  observem  todos  os   tons  de  

cor   que   encontrem...   o   verde...o   azul...   amarelo...   rosa...   continuem   a   respirar  

profundamente  e  concentrem-­‐se  na  energia  de  cada  uma  das  cores.  

Pouco  a  pouco  vamos  regressar  do  mundo  das  cores  ,  mexam  os  pés  lentamente...  a  seguir,  

as  mãos...os  braços...agora  o  pescoço  e  lentamente  abram  os  olhos...  e  vejam  quantas  cores!  

 

Quando  me  sinto…  Zangado;  Trace  Moroney  

Quando  estás  muito  zangado,  sentes-­‐te  como  se  estivesses  prestes  a  explodir!  Não  faz  mal  

zangares-­‐te  de  vez  em  quando,  desde  que  não  magoes  ninguém.    

http://picasaweb.google.com/EueSaude/EstouZangado#  

 

Quando  me  sinto…  Feliz;  Trace  Moroney  

São   tantas   as   coisas   que   podem   fazer-­‐te   feliz!   Brincar   com   os   amigos,   uma   surpresa   ou  

apenas  um  grande  abraço  de  alguém  de  quem  gostas  muito.  

http://picasaweb.google.com/EueSaude/EstouFeliz#  

Quando  me  sinto…  triste;  Trace  Moroney  

http://picasaweb.google.com/EueSaude/EstouTriste#  

 

Jogos  

Espelho  meu…  

No   espelho   as   crianças   observam   e   treinam   caretas   das   diferentes   emoções   e   tentam  

identifica-­‐las.  

Sinto-­‐me  triste…  

Escreva   no   cimo   da   folha:   Sinto-­‐me   triste   quando…   cada   criança   ilustra   a   situação   que   a  

deixou  triste.  Repetir  esta  actividade  para  outras  emoções.  

 

Jogo  das  emoções  

Copie  para   cartolina  os   cartões   com  as  emoções  e  deixe  que  as   crianças  pintem.  Recorta-­‐

se  cada  cartão  individualmente.  

Mostre   às   crianças   um   cartão   de   cada   vez.   As   crianças   têm   de   imitar   com   movimento,  

expressão  facial  e  som  as  emoções  expressas  no  cartão.  

Variante:  Aproveite  os  cartões  das  emoções  para  falar  com  as  crianças  sobre  tudo  o  que  as  

emoções  envolvem  (  como  nos  sentimos,  que  cara  fazemos,  como  reagimos…)  

 

Falar  sobre  os  sentimentos  

Apresentar  cartões  de  diferentes  sentimentos.  Perguntar  o  que  acontece  quando  guardamos  

todos  os  sentimentos.  Exactamente  igual  ao  que  acontece  a  um  balão  se  esta  muito  cheio.  

As  vezes  podemos  sentir  tristeza,  zangados…  mas  chorar  ou  falar  com  alguém  alivia  o  nosso  

balão.  

Tenho   medo   de   …  Sou   feliz   quando…Uma   coisa   que   me   preocupa…Sinto-­‐me  zangado  

quando  …  

 

 

 

Silhuetas  

Colocar   papel   na   parede.   Um   dos   grupos   encosta-­‐se   à   parede.   Todos   fecham   os   olhos   e  

adoptam   uma   postura.   O   outro   grupo   desenha   com   giz  a   silhueta   dos   companheiros.   E  

desenham  diferentes   caretas   .   As   crianças  que  estavam  de  olhos   fechados,  movem-­‐se   em  

diferentes  direcções  e  abrem  os  olhos  e  tem  de  reconhecer  a  sua  silhueta.  

 

O  maestro  hipnotizador  

Uma  das  crianças  é  seleccionada  para  ser  o  maestro  que  movimenta-­‐se  no  ritmo  da  música.  

As   restantes   crianças   exploram  os   movimentos   que   desejarem;   imitam   que   tocam  

instrumentos  ou  dançam.  Estimular  a  que  adaptem  as   sua  expressão   facial   ,  movimentos  à  

peça  musical.  

Feliz  :  As  quatro  estações  de  A.  Viavaldi:  Primavera  

Medo:  A  sagração  da  Primavera  I.  Stavinsky:  O  sacrifício  

Triste:  Valsa  triste:  J.  Sibelius  

Zangado:  Moldau.  Smetana:  A  trovoada  

Variante:  

Introduza   discussão  acerca   como   a   música   pode   expressar   sentimentos   e   apresentar:  

canções  de  embalar  acalmam;  flautas  podem  soar  tristes,  marchas  encovam  bravura.  

Depois   distribuir   os  manterias   de  desenho,   convida-­‐se   as   crianças   a   ouvir   a  música,   pegar  

nos  lápis  e  a  pintar  seus  sentimentos.  

Pergunte  como  se  sentiram?  O  que  desenharam?  Que  sentimento  música  despertou?  

 

Cantinho  das  emoções  

Desenhar   as   diferentes   caras   de   emoções   .   Expor   os   desenhos   num   lugar   bem   visível.  

Quando  a  criança  manifeste  uma  das  emoções.  Peça  que  assinale  o  que  sente.  

Variante:  

Mostrar  alternativas  para  que  decida  o  que  sente.  “  Estas  triste  ou  zangado?”  

 

Mostra-­‐me  a  tua  careta  

Entregamos  a  cada  criança  quatro  cartolinas  cortadas  em  oval  .  Pedimos  que  desenhem  em  

cada  cartolina  as  diferentes  caretas  dos  sentimentos.  

Apresentamos  diferentes  casos  em  que  possam  sentir  alegria,   tristes,  zangados,  medo  (  se  

vamos   a   praia;   ou   se   não   temos   ninguém   com   quem   brincar;   temos   que   apagar   a   tv)  e  

pedimos   que   ponham  a   careta   que   representa   o   sentimento   que   sentimos   nas   diferentes  

situações.  Perguntamos  a  algumas  crianças  porque  se  sentem  assim(  sobre  tudo  se  a  careta  

não  corresponde)  e  o  que  podemos  fazer  quando  nos  sentimos  assim.  

 

Mimar  

Escolhe-­‐se   uma   criança   e   pede-­‐se   que   represente   através   de   mímica   sentimentos.   As  

restantes   crianças   devem   adivinhar   que   sentimento   se   trata.   E   interessante   que   todas  

crianças  participem  para  que  compreendam  que  existem  diferentes  formas  de  expressar  de  

expressar  os  mesmos  sentimentos.  

 

As  caras  do  chefe  Índio  Papatu  

Antes  de  começar  o  jogo  maquilhamo-­‐nos  para  nos  transformar  no  índio  Papatu.  Explicamos  

às  crianças  que  Papatu  é  um  chefe  índio  que  vive  nas  montanha,  juntamente  com  os  ursos  e  

os  lobo,  que  a  sua  tribo  é  muito  divertida  e  s  índios  fazem  tudo  o  que  o  grande  chefe  manda.  

Todos   se   disfarçam   de   índios   com   o   material   previsto   para   esse   fim.   Fazem   uma   fila   e  

convertem-­‐se   em   índios   Papatu   a   imitar   o   grande   chefe.   Assim,   quando   Papatu   se   zanga,  

todos  ficam  zangados.  Quando  Papatu  chora,  os   índios  também  choram.  Se  dói  a  barriga  a  

Papatu  dói  a  barriga  a  todos.  Quando  Papatu  tem  medo  todos  tremem.  Se  Papatu  tem  calor,  

todos   transpiram.   Quando   Papatu   está   cansado,   todos   dormem.   Quando   Papatu   está  

contente,  todos  gritam  de  alegria.  E  assim  sucessivamente.  

 

A  cara  

Desenhamos  a  cara  de  um  menino  e  de  uma  menina  sobre  um  cartão  duro  e  pintamos  os  

olhos,   o   nariz,   as   sobrancelhas,   as   pestana,   o   cabelo,   as   orelhas.   Só   deixamos   a   boca   por  

pintar.  No  seu  lugar  coloca-­‐se  uma  pequena  corda.  A  corda  deve  ser  folgada  para  facilitar  a  

sua  mobilidade  ao  desenhar  as  diferentes  expressões.  

À   vez,   cada   criança  move  a   “corda-­‐boca”  da   cara,   representar   a  expressão  de  um  menino  

que  ri,  chora,  grita,  está  assustado  ou  aborrecido.  

 

O  espelho  

Com   marcadores   pintamos   duas   caras   nas   mãos   e   inventamos,   com   elas,   uma   história  

divertida.   No   fim   perguntamos   se   alguma   das   crianças   quer   também   contar   uma   história  

com  as  suas  próprias  mãos.  

 

 

Rebentar  bolinhas  de  sabão  

Cada  criança  tem  na  mão  palitos  ou  lápis  e  deve  tentar  rebentar  com  cuidado,  as  bolinhas  de  

sabão  que  circulam  no  ar.  

Se  alguma  criança  quiser,  pode   fazer  as  bolinhas  de  sabão,   sob  a  orientação  do  educador.  

Bolinhas  de  meninos  felizes,  zangados,  tristes,  medo  

 

Expressão  de  Sentimentos  -­‐  Livros  

Advinha  quanto  eu  gosto  de  ti;  Sam  McBratney  

As  vezes  quando  gostamos  muito,  muito  de  alguém,  queremos  encontrar  uma  maneira  de  

descrever  como  os  nossos  sentimentos  são  grandes.  

Mas   como   descobrem   a   Lebre   Castanha   e   Grande   Lebre   Castanha,   o   amor   não   é   fácil   de  

medir!  

Actividades:  

Faça  a  criança  observar  as  imagens  das  diferentes  páginas  e  enumerem  as  expressões  

da  Lebre  Grande  e  Lebre  Pequena  quando  exprimem  seus  sentimentos.  

Pergunte  às  crianças  o  nome  de  pessoas  que  amam  (pais,  primos,  tios,  avós,  vizinhos).  

Fazer  a  lista  com  todos  os  nomes  e  fazer  um  mural  com  lindos  enfeites.  

Porque   precisamos   de   saber   quanto   gostam   de   nós?   Como   nos   sentimos   quando  

alguém  nos  ama?  

Fazer   um   presente   especial,   com   diferentes  matérias,   para   alguém   especial   da   lista.  

Peça  que  falem  sobre  essa  pessoa  e  sobre  o  presente  que  estão  elaborando.  

Perguntar  que  podemos  fazer  para  mostrar  que  amamos  as  pessoas  (abraços,  fazer  um  

desenho  especial).  

Ensinar   à   criança   em   linguagem   gestual   a   dizer”   amo-­‐te”.   O   que   faz   com   que   as  

pessoas   sintam  especiais   e   amadas?  Como   se   sentem  as   pessoas   quando   se   sentem  

especiais?  

Que  fazem  os  pais  para  te  sentires  amados  e  especiais  antes  de  deitar?  

Fazer   diferentes   cartões   com   “   eu   amo-­‐te   porque.”   Para   as   diferentes   pessoas   que  

amam.  

O  que  os  adultos  podem  fazer  para  as  crianças  sentirem-­‐se  amadas.  

Os  Sentimentos:  da  tristeza  à  alegria.  Núria  Roca  

Sentes-­‐te  triste?  Estás  contente?  Tens  medo?  À  medida  que  os  meninos  crescem,  começam  

a   descobrir   um   novo   mundo   de   sensações.   Com   este   livro   e   de   uma   forma   simples,   os  

meninos  e  as  meninas  podem  começar  a  dar  nome  amuitas  coisas  que  sentem.  

 

Tudo  o  que  nós  sentimos.  Emma  Brownjohn  

Todos  nós  temos  sentimentos,  emoções  e  sensações  diferentes.  Podemos  sentir-­‐nos  felizes  

agora,  e  daí  a  pouco  tristes  ou  confusos.  Há  momentos  que  nos  sentimos  excitados,  outros  

em   que   estamos   aborrecidos   ou   zangados.  Mas   este   livro   diz-­‐nos   que   devemos   aceitar   e  

confiar   nos   nossos   sentimentos   e   também   exprimi-­‐los   livremente.   No   final   tens   à   tua  

disposição  O  Jogo  do  que  nós  sentimos  onde  podes  usar  teus  conhecimentos  e  imaginação  

para  explorar  tudo  aquilo  que  és  capaz  de  sentir.  

 

Histórias  de  alegrias,  birras  e  mimos..  Manfred  Mai,  Betina  Gotzen-­‐Beek  

São   20   pequenas   histórias   sobre   zangas   entre   irmãos,   caprichos   e   medos,   mas   também  

sobre  alegrias  e  situações  divertidas.  Daqui  poderemos  partir  para  qualquer  conversa  com  os  

mais  pequenos,  abordando  o  que  os  preocupa,  explicando  o  que  desconhecem  ou  brincando  

com  as  palavras  e  as  imagens  

 

O  Passáro  da  Alma;  Michal  Snumit  

Quando  alguém  nos  ama,  

O  pássaro  da  alma  dá  pulinhos  

De  contente,  

Para  trás  e  para  frente  

Vai  e  vem  .  

Quando  alguém  se  zanga  conosco,  

O  pássaro  da  alma  recolhe-­‐se  dentro  de  si  tristonho  e  silencioso.  

E  quando  alguém  nos  abraça,  o  pássaro  da  alma  

Que  mora  no  fundo,  bem  lá  no  fundo  do  nosso  corpo,  

Começa  a  crescer,  a  crescer  

Até  encher  quase  todo  o  espaço  dentro  de  nós,  

Tão  bom  é  para  ele  o  abraço.