Aconselhamento alimentar cãimbras
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Alimentação: Cãimbras Aconselhamento Geral NUTRIÇÃO: Recomendado: Comer alimentos ricos em cálcio como: Algas marinhas Queijo Couve Nabo Amêndoas Iogurte Leite Brócolos Leite de soja. Ingerir também alimentos com alto teor de magnésio como: Cereais integrais Nozes Leguminosas Soja Os alimentos com alto teor de potássio também são benéficos como: Hortaliças Maçã Banana Cenoura Laranja Batatas Tomate Melão Pêssego Ameixa Morango Carne Peixe. Bebidas isotónicas podem ajudar a restaurar rapidamente a perda de minerais. No entanto, não é recomendável que essas bebidas sejam utilizadas por muito tempo. Muitas contêm corantes artificiais e uma grande quantidade de açúcar, embora existam alternativas mais saudáveis. E muito importante beber água nos dias quentes e após a prática de actividades físicas. Evitar: Evitar os produtos que ocasionam perda de minerais, como: Refrigerantes Doces Pães e massas feitos com farinha refinada. quarta-feira, 5 de Outubro de 2011 Página 1 de 1 Impresso a:
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Alimentação: CãimbrasAconselhamento Geral
NUTRIÇÃO:
Recomendado:Comer alimentos ricos em cálcio como:
Algas marinhasQueijoCouveNaboAmêndoasIogurteLeiteBrócolosLeite de soja.
Ingerir também alimentos com alto teor de magnésio como: Cereais integraisNozesLeguminosasSoja
Os alimentos com alto teor de potássio também são benéficos como: HortaliçasMaçãBananaCenouraLaranjaBatatasTomateMelãoPêssegoAmeixaMorangoCarnePeixe.
Bebidas isotónicas podem ajudar a restaurar rapidamente a perda de minerais. No entanto, não é recomendável que essas bebidas sejam utilizadas por muito tempo. Muitas contêm corantes artificiais e uma grande quantidade de açúcar, embora existam alternativas mais saudáveis.E muito importante beber água nos dias quentes e após a prática de actividades físicas.
Evitar:Evitar os produtos que ocasionam perda de minerais, como:
RefrigerantesDocesPães e massas feitos com farinha refinada.
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