O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia por isso a mais importante devendo-se tomar assim que nos levantamos.Assim conseguimos manter-nos em forma todo o dia.

Leite com café e pão;Cereais com leite;Iogurte magro;Peça de fruta;Tosta mista;Torrada;Pão com geleia

Sugestão para um pequeno-almoço saudável

O Pequeno-almoço devia-se chamar o Primeiro-almoço porque é a primeira refeição do dia.

Porque é que o pequeno-almoço é tão importante?

Durante o sono, passaram pelo menos 8 horas sem comer. Este é o momento de iniciar o dia e para que este dia seja produtivo é necessário que o corpo se sinta bem. O que ingerirem pela manhã influenciará não só a disposição durante o restante dia como também o que irão ingerir! Se ingerirem um pequeno-almoço equilibrado e saudável o dia correrá melhor e as hipóteses de serem obesos ou de virem a sofrer de diabetes diminuirão drasticamente.

A roda dos Alimentos

Alexandre e Rafael – 5ºA